Alle møter hindringer på et eller annet tidspunkt i livet, og selv om de kan være frustrerende, er det faktisk å overvinne hindringer som gjør at du når dine mål og får det du vil ha så gledelig. Hvordan gjør du det? Hvordan kan du overvinne hindringer i stedet for å la dem motvirke deg eller få deg til å slutte? Det handler om å se nærmere på hva som står i veien for deg og komme med en plan for å takle det. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kommer i gang!
Trinn
Metode 1 av 2: Analyse av hindringer
Trinn 1. Finn ut hva som holder deg tilbake
Sett deg ned og finn ut nøyaktig hva som står i veien for målene dine. Bli så spesifikk som mulig om hva dine mål er, og nøyaktig hvorfor du har problemer med å nå dem. Du trenger mye selvbevissthet for å kartlegge et handlingsforløp. Prøv å ikke mudre opp din vanlige liste over klager, da dette ofte faller fra hverandre til unnskyldninger.
- Hvis du sa "Jeg har ikke nok tid", tenk på hvordan du prioriterer tid og energi. Den virkelige hindringen kan være utsettelse, karriere eller eksterne hendelser.
- Hvis du sa "Jeg har ikke nok penger", handler dette også ofte om prioriteringer. Den mer umiddelbare hindringen kan være mangel på tid eller mangel på motivasjon, eller du må kanskje lære å tjene penger og spare det du har.
Trinn 2. Tenk på historien din med denne hindringen
Hvor lenge har hindringen vært i veien din? Hvilken atferd eller negative tanker holder hindringen i live, eller hindrer deg i å jobbe gjennom den? Å svare på disse spørsmålene kan hjelpe deg med å identifisere endringene du må gjøre.
For eksempel, hvis du har følt deg "fast" siden du flyttet til et nytt hjem, kan det være noe i ditt nye miljø eller livsstil som påvirker deg. For eksempel kan avstanden din til venner og familie øke motivasjonen din
Trinn 3. Finn likhetstrekk med tidligere hindringer
Ta deg tid til å tenke på andre hindringer du har møtt i livet ditt. Uansett om tilnærmingen din fungerte da, lær av din erfaring når du nærmer deg den neste utfordringen.
For eksempel, hvis du tidligere brant ut etter et overambisiøst nyttårsforsett, kan du prøve å øke saktere denne gangen
Trinn 4. Bestem hva du kontrollerer
Noen hindringer virker utenfor din kontroll, så skremmende at du ikke aner hvordan du skal komme deg gjennom dem. Denne opplevelsen er ofte forbundet med frykt eller en annen sterk følelsesmessig reaksjon. Pust dypt, legg pennen på papir og spør deg selv hva du kan kontrollere.
- Du kan kontrollere holdningen din.
- Du kan kontrollere hvor mye innsats du legger ned.
- Du kan kontrollere avgjørelsen din når en mulighet tilbys deg.
- Du kan kontrollere dietten, treningen og søvnplanen, noe som kan forbedre humøret og årvåkenheten.
Trinn 5. Analyser mellommenneskelige problemer
Noen av de mest frustrerende hindringene er de som involverer andre mennesker. Følelser eller tarmreaksjoner kan skjule dømmekraften din og få hindringen til å virke mer umulig enn den er. Prøv å bryte ned problemet og oppdag hva som faktisk står i veien for deg:
- Ofte krever det begge mennesker å bidra til hindringen. Rein din egen reaksjon med mentale "stoppere", for eksempel et dypt pust, eller telle til ti i hodet ditt.
- Lytt til den andre personens problemer, eller prøv å tenke på dem fra hans perspektiv. Løs det den andre personen ser på som et hinder, så kan du løse dine egne problemer.
- I verste fall, omorganiser interaksjonene dine for å unngå situasjoner der det oppstår uenigheter.
Metode 2 av 2: Å overvinne hindringer
Trinn 1. Bryt målene dine i mindre biter
Ingen kan hoppe til toppen av Mount Everest i ett trinn. Krymp det skremmende fjellet til en rekke mer håndterbare mål. Skriv en sjekkliste, og spør deg selv hvilke hindringer som hindrer deg i å oppnå den første boksen.
For eksempel, hvis målet ditt er å bli lege, kan en truende hindring være å få en høyskoleutdanning. Etter å ha ødelagt det, blir det nye første målet ditt å fylle ut et søknadsskjema for høyskoler. Overvinn din første hindring ved å plukke opp en penn
Trinn 2. Vurder kreative løsninger
Når du har listet opp hindringene dine, kan du tenke deg om alternative veier til målene dine. Er det noen måte å nå målet ditt mens du unngår hindringene helt? Disse snarveiene skjer ikke ofte, men det er verdt å ta deg tid til å brainstorme.
- Snakk med noen som allerede har oppnådd målet du sikter til. Hun kan være kjent med ruter du aldri har hørt om.
- For eksempel foretrekker mange selskaper jobbkandidater fra innsiden av selskapet. Kanskje du kan bli ansatt i drømmeselskapet ditt for en mindre konkurransedyktig stilling, og jobbe deg oppover stigen, eller overføre til en annen avdeling.
Trinn 3. Hold en aktiv plan
Skriv planen din skriftlig, begynn med det du skal gjøre i dag og slutte med å nå målet ditt. Innse nå at planen din vil endre seg. Dette er bare den første etappen, som vil sette føttene dine på veien. Når du lærer, vokser og støter på nye hindringer, tilpasser du planen din for å finne den beste veien fremover i hvert øyeblikk.
Trinn 4. Spor fremdriften din
Når du jobber mot målet ditt, før en journal eller et diagram over fremdriften din og tilbakeslagene. Sett deg flere milepæler underveis, og sørg for å belønne deg selv for hver enkelt.
Trinn 5. Søk råd og støtte
Finn personer med lignende mål, eller oppmuntrende venner. Gjør deg selv ansvarlig ved å dele dine mål og milepæler. Søk råd fra folk med mer erfaring enn deg, som kan ha overvunnet nøyaktig de samme hindringene.
Det er tusenvis av mennesker som deler din karriere, hobby, dårlige vane eller forholdskamp. Se etter lokale organisasjoner og nettfora hvor du kan snakke om dine erfaringer og råd om handel
Trinn 6. Bryt dårlige vaner
Selv om de ikke er hindringene du prøver å unngå, kan dårlige vaner sette noen tilbake. Behandle disse som et helt nytt hinder, overvinne vanen med mål og milepæler akkurat som alle andre.
Trinn 7. Visualiser målet ditt for motivasjon
Når du blir motløs, lukk øynene og tenk deg selv etter at du har overvunnet hindringen. Minn deg selv ofte på hvorfor du legger ned hardt arbeid og ofrer. Det vil være verdt det når du knuser den siste hindringen for føttene dine.
Trinn 8. Slip opp dine problemløsende ferdigheter
Hvis du har en tendens til å ta avgjørelser basert på tarminstinkt, kan du prøve en mer analytisk tilnærming. Her er noen mulige tilnærminger når du prøver å ta en beslutning:
- Kost-nytte-analyse: Skriv ned hva du ville tjene på en beslutning, og hva du ville miste. Bestem om fordelene er verdt ulempene.
- Verste fall: Hvis du prøver noe og det mislykkes helt, hvor havner du? Kom med en backup plan for dette scenariet.
- Skriv en liste over alle dine bekymringer, og behandle hver som et eget problem. Angst over langdistanseflytting kan omfatte økonomi, miste kontakten med venner og barnet ditt bytte skole. Løs hvert problem separat.
