Å håndtere nyrestein kan være smertefullt og skummelt. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å føle deg bedre. Hvis du har nyrestein, er det første og beste å gjøre å bli evaluert av helsepersonell. Bruk smertestillende midler og hjemmebehandlinger for å håndtere smerten din mens du venter på at steinene skal passere. Du kan også hjelpe kroppen din til å passere steinene ved å følge legens behandlingsinstruksjoner og holde deg hydrert. Til slutt kan du redusere sjansene for å utvikle flere steiner ved å ta sunne livsstilsvalg.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtering av nyresteinsmerter
Trinn 1. Se legen din hvis du aldri har hatt nyresteinsymptomer før
Hvis du ikke er sikker på om symptomene er fra nyrestein, er det viktig å få en medisinsk undersøkelse og en riktig diagnose. Legen din kan utelukke andre mulige tilstander eller komplikasjoner som kan forårsake symptomene dine. De kan også hjelpe deg med å finne ut det beste behandlingsforløpet for nyresteinene dine.
- Vanlige symptomer på nyrestein inkluderer smerter (i siden, ryggen, magen eller lysken), smertefull vannlating, rosa eller brun urin, kvalme eller oppkast, hastende eller hyppig vannlating og feber eller frysninger (hvis du har en sekundær infeksjon). Du kan føle plutselige, konstante smerter i den ene siden av ryggen, som kalles nyrekolikk.
- Selv om du har hatt nyrestein før, snakk med legen din hvis du har spørsmål eller bekymringer.
- Hvis legen din mistenker nyrestein, kan de belaste urinen for å se etter nyrestein eller prøve å bestemme sammensetningen.
Trinn 2. Få legehjelp hvis du har alvorlige symptomer
Noen ganger kan nyrestein forårsake ytterligere komplikasjoner som trenger legehjelp med en gang (for eksempel blokkeringer eller infeksjoner). Ring nødetatene eller gå til legevakten hvis:
- Smerten din er så ille at du ikke kan holde deg i ro eller bli komfortabel i noen posisjon.
- Du har kvalme og oppkast sammen med smerter.
- Du har smerter med feber og frysninger.
- Du ser blod i urinen eller har problemer med å føre urin.
Trinn 3. Bruk smertestillende midler som anbefalt av legen din
Hvis nyresteinene er relativt små, kan du kanskje håndtere smertene med smertestillende medisiner. Vanlige alternativer inkluderer ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol) og naproxen (Aleve).
- Før du tar noen av disse medisinene, må du fortelle legen din om andre medisiner du tar for øyeblikket eller om ytterligere helseproblemer du måtte ha.
- Noen leger anbefaler å kombinere acetaminophen med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen for større smertelindring. Spør legen din om du trygt kan bruke disse medisinene sammen.
- Hvis smerten din er for alvorlig til å håndtere med reseptfrie medisiner, kan legen din foreskrive noe sterkere.
Trinn 4. Gå rundt så mye som mulig
Selv om du kan bevege deg rundt kan være det siste du vil gjøre når du lider av nyresteinsmerter, kan det faktisk være lett å holde seg aktiv. Gjør litt lett gange eller annen skånsom trening hvis du føler for det. Skånsomme strekk eller yoga er også gode alternativer.
Hvis smerten din blir mye verre når du prøver å bevege deg rundt, stopp det du gjør. Fortsett bare å trene hvis du føler at det hjelper
Trinn 5. Ta et varmt bad eller en dusj
Fuktig varme kan lindre smerter i nyrestein. Gå inn i en varm dusj, eller fyll et badekar med varmt vann og suge i 20 minutter eller så. Pass på at vannet ikke er varmt nok til å brenne deg.
Du kan også legge en varmepute over det smertefulle området. Sørg for å ikke ligge på toppen av varmeputen, og ha et lag klut (for eksempel et teppe, et håndkle eller et varmepute -deksel) mellom huden og puten. Du kan bruke en varmepute 3 eller 4 ganger om dagen i 20 til 30 minutter om gangen
Metode 2 av 3: Hjelp kroppen din til å passere steinene
Trinn 1. Drikk rikelig med væske
Å holde seg hydrert kan hjelpe til med å skylle nyrestein ut av systemet og holde urinveiene sunne. Du vil vite at du drikker nok vann og andre klare væsker hvis urinen er klar og for det meste fargeløs.
- Du kan drikke andre væsker i tillegg til vann, men bruk moderasjon når du drikker kaffe, te eller sure drikker, siden disse kan irritere urinveiene og forårsake mer ubehag.
- Eplejuice og grapefruktjuice kan begge tilskrives nyrestein. Hvis du liker juice, er tranebærjuice et bedre alternativ.
- Unngå å drikke alkohol og brus, siden dette kan dehydrere deg og potensielt gjøre steinene verre.
Trinn 2. Ta alfablokkere hvis legen din anbefaler dem
Legen din kan foreskrive alfablokkere for å slappe av musklene i urinveiene og hjelpe deg med å passere steinene lettere. Følg legens instruksjoner for å ta disse medisinene nøye.
- Vanlige alfablokkere som brukes til å behandle nyrestein inkluderer tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) og doxazosin (Cardura).
- La legen din vite om du tar andre medisiner før du tar alfablokkere. Medisiner som kan samhandle med alfablokkere inkluderer betablokkere, kalsiumkanalblokkere og medisiner som behandler erektil dysfunksjon.
Trinn 3. Sov på siden med nyresteinen
Hold nyren med steinen i den vendt ned så mye som mulig i løpet av natten hvis du kan gjøre det uten for mye smerte eller ubehag. Dette kan hjelpe steinen til å gå litt lettere ut av kroppen din.
Forskere er ikke sikre på hvorfor soveposisjon påvirker passering av nyrestein, men det kan være at siden du sover på opplever økt filtrering og urinstrøm
Trinn 4. Få en mer aggressiv behandling hvis legen din anbefaler det
Hvis nyresteinene er for store til å passere alene eller forårsaker andre komplikasjoner, for eksempel blødning eller infeksjoner, kan du trenge andre typer behandling. Snakk med legen din om hvilket behandlingsalternativ som kan fungere best for deg. Noen få vanlige behandlinger inkluderer:
- ESWL (ekstrakorporeal sjokkbølge litotripsi). Denne behandlingen innebærer å sende lydbølger gjennom kroppen din som får steinene til å bryte opp i mindre biter. Det brukes oftest til enkle nyrestein.
- Kirurgisk fjerning av steinene. Dette gjøres vanligvis ved hjelp av små instrumenter som settes inn gjennom et lite snitt i ryggen. Mange leger anbefaler bare operasjon hvis ESWL og andre behandlinger ikke virker. Den brukes også til større steiner.
- Fjerne stein ved hjelp av et ureteroskop. Denne teknikken innebærer å føre et lite kamera gjennom urinrøret og blæren inn i urinlederen (røret som forbinder nyrene med blæren). Når de finner steinen, vil legen sette inn et verktøy i urinlederen for å bryte opp eller trekke ut steinen.
Metode 3 av 3: Forebygging av fremtidige nyrestein
Trinn 1. Hold deg hydrert
Drikk rikelig med vann og andre klare væsker gjennom dagen. Dette kan hjelpe deg med å produsere nok urin til å skylle ut krystallene som kan bygge seg opp i nyrene og danne steiner. For de fleste er det nok å drikke 3 liter (13 c) til 4 liter (17 c) hver dag.
Hvis du ikke er sikker på om du drikker nok vann, snakk med legen din. De kan gjøre tester for å finne ut om du produserer en sunn mengde urin
Trinn 2. Kutt ned på oksalatrike matvarer
Matvarer med oksalat i kan bidra til dannelsen av visse typer nyrestein, for eksempel kalsiumoksalatstein. Prøv å unngå vanlige matvarer som inneholder oksalat, for eksempel:
- Rabarbra
- Rødbeter
- Spinat
- Sveitsisk mangard
- Søte poteter
- Sjokolade
- Te
- Svart pepper
- Soya
- Nøtter
Trinn 3. Unngå salt og animalsk protein
Hvis du har en historie med nyrestein, kan det være nyttig å holde seg til en diett som inneholder lite natrium og kjøtt. Både salt og animalske produkter kan føre til at stoffer samler seg i urinen som kan utløse dannelse av steiner.
- Prøv å spise ikke mer enn 2, 300 mg natrium per dag. Avhengig av din historie, kan legen din anbefale å redusere natriuminntaket enda mer, til rundt 1 500 mg per dag.
- Begrens kjøttinntaket ditt hver dag til et stykke som ikke er større enn en kortstokk.
Trinn 4. Spis mat rik på kalsium
Selv om for mye kalsium i urinen kan føre til nyrestein, er det fortsatt viktig å få i seg kalsium. For å unngå å få for mye kalsium mens du fortsatt oppfyller diettbehovet, velger du matvarer med kalsium i stedet for å bruke kalsiumtilskudd.
- Matvarer med høyt kalsiuminnhold inkluderer mange grønne grønnsaker (som grønnsaker, brokkoli og grønnkål), meieriprodukter (som melk, yoghurt og ost) og visse typer sjømat (for eksempel hermetisk fisk med bein).
- Kroppen din absorberer lettere kalsium hvis du tar den med vitamin D. Se etter mat og drikke som er forsterket med både kalsium og vitamin D (for eksempel juice og meieriprodukter).
- Spør legen din hvis du ikke er sikker på hvor mye kalsium du bør spise. De kan anbefale en god mengde basert på faktorer som alder, kjønn og generell helse.
Trinn 5. Ta kosttilskudd av magnesium-kaliumcitrat
Disse kosttilskuddene kan bidra til å redusere opphopning av stoffer i urinen som forårsaker nyrestein. Spør legen din om de anbefaler magnesium- og kaliumcitrattilskudd for deg.
Snakk med legen din om den beste dosen av disse kosttilskuddene. Urologer anbefaler vanligvis totalt 1, 600 mg kaliumcitrat og 500 mg magnesiumsitrat per dag
Trinn 6. Spør legen din før du tar kosttilskudd
Noen kosttilskudd kan bidra til nyrestein. For eksempel kan høye doser vitamin C og vitamin D føre til nyrestein. Vis legen din eventuelle kosttilskudd du har eller planlegger å ta for å sikre at de ikke forårsaker gjentakelse av nyrestein.
Hvis legen din godkjenner et supplement, spør dem om riktig mengde du bør ta. Et supplement kan være sunt i små mengder, men skadelig i store doser
Trinn 7. Innlem antioksidanter i kostholdet ditt
Den beste måten å gjøre dette på er å spise rikelig med fargerike frukter og grønnsaker. Antioksidanter kan redusere risikoen for å utvikle nyrestein ved å redusere mengden kalsiumoksalat i urinen.
- Gode kilder til antioksidanter inkluderer bær, epler, sitrusfrukter, artisjokker, grønnkål, paprika og fruktjuice (for eksempel granateplejuice).
- Vær forsiktig så du unngår antioksidantkilder som også er oksalatrike, for eksempel søte poteter og nøtter.
- Du finner en liste over mer antioksidantrike matvarer her:
Trinn 8. Endre din vanlige soveposisjon
Å sove i samme posisjon hele tiden kan bidra til dannelse av nyrestein, spesielt hvis du sover på siden. Steiner har en tendens til å dannes på siden der du vanligvis sover. Hvis du har en tendens til å få nyrestein på den ene siden av kroppen din, kan du prøve å sove på den andre siden en stund.
Hvis du for øyeblikket har en nyrestein og venter på at den skal gå, kan det faktisk hjelpe å sove på siden med steinen i. Når steinen er ute, bytter du til å sove på den andre siden
Trinn 9. Tren sunne vektkontrollteknikker
Å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre dannelse av nyrestein. Hvis du sliter med vekten din, snakk med legen din eller en diettist om den beste måten å gå ned i vekt og holde den av.
Nyrestein er knyttet til insulinresistens. Hvis du er overvektig, kan det å miste vekt hjelpe kroppen din å metabolisere insulin mer effektivt
Trinn 10. Snakk med legen din om medisiner for å forhindre nyrestein
Avhengig av hvilken type nyrestein du pleier å få, kan legen din foreskrive noe for å forhindre at nye steiner dannes. Noen av de vanlige forebyggende medisinene inkluderer:
- Medisiner som inneholder tiazid eller fosfat for å forhindre dannelse av kalsiumstein.
- Allopurinol for å forhindre urinsyre steiner.
- Antibiotika for å forhindre struvititt.
