Å gå grasiøst krever litt øvelse, men du kan gjøre det ved å følge noen få enkle trinn. Sørg for å alltid være oppmerksom på holdningen din, og gjør ditt beste for å formidle selvsikkert kroppsspråk. Hvis du vil gå grasiøst i hæler, velger du sko som er riktige for deg for å få turen til å se uanstrengt ut.
Trinn
Del 1 av 3: Å gå med perfekt holdning
Trinn 1. Hold hodet oppe
Det første trinnet for å mestre en grasiøs gåstilling er å sørge for at hodet alltid er i en naturlig, oppreist posisjon, i stedet for å bøye seg fremover eller peke mot himmelen. Du vil vite at hodet ditt er i riktig posisjon hvis haken er parallell med gulvet.
Du bør også være bevisst på ikke å stikke hodet ut foran deg, noe som ofte kan skje når du går i hæler. Hvis du merker at du gjør dette, kan du prøve å lene deg litt tilbake slik at hodet ditt er på linje med ryggraden
Trinn 2. Vær oppmerksom på skuldrene
Prøv å holde skuldrene nede og tilbake. Du vil unngå å ha dem bøyd fremover eller forhøyet nær ørene dine hele tiden, enten du går eller ikke.
Hvis du ikke er sikker på posisjonen til skuldrene, kan du prøve å stå med ryggen mot en vegg. Skuldrene skal være langt nok tilbake til at de begge berører veggen, men ikke så langt tilbake at de forhindrer at den øvre ryggraden berører veggen
Trinn 3. Sikt på en rett ryggrad
Hvis du prøver for hardt for å unngå å krumme deg, kan du oppdage at du buer ryggraden. Dette er heller ikke en ideell holdning, så prøv å slappe av litt! Ryggraden skal være så rett som mulig, uten merkbare kurver i skuldrene eller korsryggen.
Den enkleste måten å sjekke at ryggraden er rett, er å se i et speil i full lengde. Ryggraden skal lage en rett linje helt fra nakken til halebenet. Hvis du buer ryggen, vil du sannsynligvis legge merke til at rumpa stikker litt ut
Trinn 4. Ikke glem bena
Bena er grunnlaget for holdningen din, så det er viktig at de er i riktig posisjon når du går. Ikke bare vil riktig benstilling få deg til å se mer grasiøs ut, men det vil også bidra til å forhindre ryggsmerter. For å oppnå den ideelle holdningen, bør avstanden mellom føttene være omtrent den samme som bredden på skuldrene. Du bør også unngå å låse knærne.
Trinn 5. Bruk kjernen din
Magemusklene er veldig viktige for å opprettholde god holdning. Prøv å bevisst trekke inn underlivet mens du går.
Hvis magemusklene dine ikke er veldig sterke, kan et godt treningsprogram hjelpe deg med å både styrke kjernen og forbedre holdningen
Trinn 6. Øv
For å perfeksjonere din gangstilling, må du bruke litt tid på å trene. Hvis det er mulig, videoopptak deg selv mens du går, og se deretter opptakene nøye for å se etter måter du kan forbedre holdningen på.
Du kan også prøve å trene med god holdning ved å balansere en bok på hodet. Jo mer du gjør det, jo lettere og mer naturlig blir det
Trinn 7. Etterlign andre
I tillegg til å være oppmerksom på din egen holdning og posisjon, vær oppmerksom på hvordan andre bærer seg selv. Hvis du ser noen som har en spesielt grasiøs spasertur, legg merke til hennes holdning og prøv å lære av den.
Del 2 av 3: Walking with Confidence
Trinn 1. Se rett frem mens du går
Du trenger ikke å stirre på alle du går forbi, men ikke vær redd for å få kort øyekontakt. Selv om stillingen din er perfekt, vil du ikke se veldig grasiøs ut hvis øynene dine alltid ser på gulvet.
Det kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel hvis du forestiller deg en rett linje på gulvet og fokuserer oppmerksomheten din på et sted langt foran deg. Dette vil hjelpe deg med å gå rettere, og det vil få det til å se ut som om du ser rett frem uten å måtte bekymre deg for direkte øyekontakt
Trinn 2. Se på hendene
Ingenting vil ødelegge din ellers grasiøse tur lettere enn urolige hender. Når du går, hold armene forsiktig ved sidene og la dem bevege seg litt. Unngå å krysse armene, legge hendene i lommene eller berøre hår og klær med hendene. Alle disse handlingene vil få deg til å se engstelig og ubehagelig ut.
- Det er viktig å finne en naturlig utseende armposisjon. Armene dine skal ikke svinge vilt ved siden av deg, og de skal heller ikke være så stive at du ser ut som en robot.
- Hvis du ikke ser ut til å holde armene på sidene uten å se for stiv ut, kan du prøve å holde en clutch. Dette vil gi hendene dine noe produktivt å gjøre, slik at de ikke gruer seg.
Trinn 3. Ta deg tid til å gå
Plutselige bevegelser får deg til å virke nervøs og usikker på deg selv, mens rolige, bevisste bevegelser fremstår som grasiøse og selvsikre.
- Vær spesielt oppmerksom på hvor fort du går hvis du føler deg engstelig. Det kan være enkelt å øke tempoet uten å innse det. Jo mer bevisst du er med bevegelsene dine, jo mer naturlig vil denne typen gange bli.
- Mens du vil bevege deg sakte, må du sørge for at bevegelsene dine ikke er unaturlig trege.
- Hvis du går i hæler, er det enda viktigere å ikke gå for fort. Du vil sannsynligvis oppdage at ditt naturlige skritt er litt kortere når du har på deg hæler, så å gå raskt vil se vanskelig ut. Det vil også gjøre deg mer sannsynlig å miste balansen.
Trinn 4. Smil mens du går
Det er ikke nødvendig å ha et kunstig glis i ansiktet hele tiden, men det vil hjelpe deg til å fremstå mer selvsikker og grasiøs mens du går hvis du har et hyggelig uttrykk i ansiktet ditt.
Del 3 av 3: Velge riktig fottøy for å gå
Trinn 1. Sørg for at skoene dine sitter som de skal
Hvis skoene dine er for løse, vil det være veldig vanskelig å gå i dem. Hvis de er for stramme, vil du ha så store smerter at turen din kan se veldig vanskelig ut. Sørg for å ta litt tid å gå rundt i dem i butikken for å sikre at de virkelig sitter godt og ikke klemmer føttene dine.
Hvis du finner ut at skoene dine er litt for store, kan du kjøpe innlegg for å legge til en liten pute og forhindre gnidning
Trinn 2. Velg riktig type hæl
Høyhælte sko kommer i mange forskjellige former og størrelser. For å gå grasiøst i dem, er det avgjørende å velge et par som passer for deg.
- Start med en lavere hæl og jobber deg gradvis opp til en høyere hæl. Husk at ikke alle er i stand til å gå i superhøye hæler. Vanligvis trenger folk som har mindre føtter å bruke kortere hæler.
- Sko med supersmale hæler er mye vanskeligere å gå i, så se etter en litt bredere hæl hvis du ikke er vant til å gå i hæler.
- Hvis anklene dine har en tendens til å bli vaklende når du bruker hæler, kan det være lurt å lete etter et par som har ankelstropper.
- Hæl med spisse tær er vanligvis mindre behagelig enn andre stiler.
- Ikke velg høye hæler med mindre du har erfaring med å gå i hæler.
Trinn 3. Øv deg på å gå i hælene
Å gå i hæler er litt vanskelig, og du kan lett komme til å se klumpete og vanskelig ut hvis du ikke er vant til å gå i dem. Før du går ut i offentligheten i hælene, må du ta deg tid til å øve på å gå i dem rundt i huset. Husk disse tipsene når du går i hæler:
- Sett alltid ned hælen først når du tar et skritt.
- Ta mindre skritt enn du ville gjort hvis du hadde på deg leiligheter.
- Se opp for myke eller ujevne overflater som kan fange hælen din.
Trinn 4. Bruk sko du føler deg komfortabel i
Du kan gå grasiøst i nesten alle slags sko, så ikke føl at du må ha hæler. Hvis du foretrekker leiligheter, må du bare jobbe med å forbedre holdningen og formidle selvsikker kroppsspråk, og du vil se veldig grasiøs ut.
Det kan være lurt å unngå å gå rundt i flip flops, ettersom de lager mye støy, er dårlige for holdningen din og kan få deg til å snuble, ingen av dem er veldig grasiøse
Tips
- Sørg for at skolissene er bundet for å forhindre snubling.
- Øvelse gjør mester, så ikke gi opp!
- Prøv å ikke stampe. Hvis du finner ut at du lager for mye støy mens du går i hæler, kan det være et tegn på at de er for høye for deg.
- Ikke prøv å gå som en rullebanemodell i ditt daglige liv. Denne typen gange ser grasiøs ut i visse situasjoner, men det vil se rart ut hvis du gjør det på gangene på skolen eller i matbutikken.
- Se alltid hvor du skal.
- Ikke overdriv turen ved å svinge hoftene fra side til side.
