Sunnt liv 2024, November

Tungen har den tyngste bakterielle mengden av noen del av munnen din. Likevel tar ikke mange mennesker seg tid til å rense tungen. Når du ikke renser tungen ordentlig, kan du få negative bivirkninger. Hjelp deg selv med å unngå dårlig ånde, økt tannråte og en stygg tunge.

Eteriske oljer er sterkt konsentrerte oljer ekstrahert fra aromatiske planter som lavendel og rosmarin. Omtrent 700 forskjellige plantetyper inneholder nyttige essensielle oljer, og det er flere metoder som brukes for å trekke dem ut - den vanligste er destillasjon.

Tea tree -planten er innfødt i Australia, og i det meste av historien var resten av verden ganske så lite flaks når det gjaldt å finne de kraftige bladene. I dag er vi heldige som har tilgang til oljen for rengjøring av hjemmene våre, avslapning i badekaret og til og med behandling av hudinfeksjoner.

Håndleddet er sårbart for forhold som forårsaker smerte. Håndleddsmerter kan være fra en skade, for eksempel plutselig belastning eller forstuing, fra en medisinsk tilstand, for eksempel leddgikt eller karpaltunnelsyndrom, eller fra gjentatt overforbruk, for eksempel deltakelse i sport som bowling eller tennis.

Hvis du er aktiv i visse idretter, for eksempel ski eller tennis og racquetball, eller til og med daglige aktiviteter som å skrive eller skrive, kan du være mer utsatt for forstuinger og tommelspenninger. Tommelfingerskader kan imidlertid skje med omtrent hvem som helst.

God håndhygiene er et av grunnleggende i medisinsk praksis. Det er ofte en av de første forsvarslinjene mot infeksjoner. God håndhygiene er en grunnleggende ferdighet for enhver profesjonell som arbeider i et helsemiljø, enhver ansatt som jobber med matservering, eller alle som bare vil være sunne og trygge.

Gjennom livet samler vi ofte gaver eller ting som har stor verdi for oss. Vi beholder ofte disse elementene gjennom årene for å minne oss om en spesiell tid eller person, og kan til og med overføre dem til barna våre senere i livet. På grunn av deres verdi kan det føles veldig opprørende å oppdage at noen har kastet disse elementene.

Etter å ha sittet eller stått i lange perioder, kan det være vondt i ryggen. Sprekk i ryggen kan lindre smerter forårsaket av ømhet, slik at du føler deg uthvilt. Prosessen med å knekke ryggen din er enkel, men vær forsiktig. Du bør ikke knekke ryggen din for ofte, da dette kan forverre ryggsmerter.

Sprekkdannelser (også kalt leddkavitasjoner) føles ofte bra fordi det kan frigjøre spenninger og øke bevegelsesområdet. Sprekk eller frigjøring av ryggraden i ryggen er vanligvis trygt hvis det gjøres på en kontrollert måte og innenfor de normale bevegelsesplanene i ryggraden.

Makarasana er oppkalt etter en gammel sjødyr, men blir ofte referert til som krokodilleposen. Som med de fleste yogastillinger er det flere varianter, men de fleste er grunnleggende manøvrer som nybegynnere kan gjøre. Vær alltid oppmerksom på ditt generelle kondisjonsnivå og eventuelle helsemessige forhold før du prøver selv grunnleggende positurer, og spesielt hvis du prøver en mer avansert variant av Crocodile Pose.

Solhilsener, eller surya namaskar på sanskrit, er en integrert og flytende sekvens, eller vinyasa, for enhver yoga -praksis. Det er forskjellige varianter av solhilsener. Du bør starte hver yogatrening med flere runder med solhilsener for å varme deg opp og hjelpe til med å få fokus, eller drishti, for treningen din.

Regelmessig mosjon kan hjelpe til med å behandle ryggsmerter, selv om folk som lider av ryggsmerter bør velge øvelser med lav effekt som ikke øker belastningen på ryggvirvlene eller andre ledd. Vann er en fin måte å trene på uten å legge stress på ryggen.

Å løfte tunge gjenstander på egen hånd kan se imponerende ut, men det kan forårsake alvorlig skade og belastning med mindre det er gjort på en sikker måte. Før du løfter et objekt, må du alltid teste vekten før du løfter det. Avhengig av objektets vekt kan du løfte det for hånd eller trenge utstyr for å transportere objektet over lengre avstander.

Impulsiv aggresjon, også kalt intermittent explosive disorder (IED), er en følelsesmessig tilstand forbundet med plutselige, ekstreme sinneutbrudd. Disse sinneutbruddene kan være sjokkerende og skremmende, siden noen som gjennomgår en eksplosiv episode kan bli følelsesmessig og fysisk voldelig.

Alle blir sint av og til. Hvis du opplever overveldende raseri, kan det imidlertid skade din mentale og fysiske helse så vel som forholdet til andre. Ukontrollert sinne kan indikere underliggende problemer, for eksempel problemer med å håndtere sinne eller psykiske lidelser.

Mental seighet, som fysisk seighet, krever at du trener. Å lære å styrke tankene dine, forbedre konsentrasjonen og holde deg rolig vil kreve litt arbeid, men du kan få de grunnleggende ferdighetene du trenger for å holde sinnet. Trinn Del 1 av 3:

Vår selvfølelse er innpodet i oss i ungdomsårene. Å bli konstant kritisert av familie, venner og samfunnet generelt har en tendens til sakte å fjerne oss fra våre følelser av egenverd. Vår lave selvfølelse fjerner oss fra selvtilliten til å ta selv de minste avgjørelsene.

Skyld er en naturlig menneskelig følelse som alle opplever på et eller annet tidspunkt. Men for mange mennesker forårsaker intense eller kroniske skyld- eller skamfølelser stor nød. Proporsjonal skyld er skyld for en handling, avgjørelse eller annen forseelse som du må ta ansvar for, og som andre mennesker kan ha blitt påvirket negativt av.

Alle har negative tanker fra tid til annen, noe som er normalt. Men overdreven negativ tenkning kan forårsake problemer. Hvis vi får lov til å fortsette, kan negative tanker påvirke flere områder av vårt velvære, inkludert fysisk helse. Trinn Metode 1 av 3:

Å stå opp om morgenen kan være en vanskelig kamp. Kroppene våre er naturlig disponert for vanlige timer med søvn og våkenhet; Imidlertid kan forskjellige aspekter av det daglige livet forstyrre våre naturlige rytmer. For å gjøre det enklere å våkne om morgenen, er det viktig å utnytte våre naturlige biorytmer, samt respons på farge, lys og lyd.

Du vet sikkert at du må påføre solkrem mens du ligger ute på stranden. Hudleger anbefaler imidlertid at du bruker solkrem når du skal være ute i mer enn 20 minutter, selv om vinteren. Du bør bruke solkrem selv om det er skyggefullt eller overskyet.

For å våkne opp og føle deg frisk, utvikle en rutine som lar deg opprettholde de sunneste mønstrene dine selv når du er sliten. Gå til sengs og våkne på samme time hver dag hvis du kan. Utvikle en omfattende rutine for sengetid som lærer kroppen din å sovne i tide.

Roten til ginseng -planten har blitt brukt til medisinske formål i tusenvis av år og er svært ettertraktet. Amerikansk ginseng er oppført som en truet art av vill fauna og flora og høstes og eksporteres ofte til Asia hvor røttene av beste kvalitet kan selge for hundrevis av dollar per pund.

Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) er preget av urimelig frykt eller tvangstanker som får en person til å engasjere seg i tvangsmessig oppførsel for å minimere eller lindre angsten. OCD kan variere fra mild til alvorlig, og den kan også ledsages av andre psykiske problemer.

Mange forskjellige problemer kan forårsake oppkast for barn - virus, forgiftning, reisesyke og andre fysiske problemer. Oppkast hos barn kan være en normal reaksjon på å være syk, i så fall vil det gå over av seg selv. Imidlertid kan oppkast også være et tegn på noe mer alvorlig eller føre til farlig dehydrering.

Hvis du eller en du er glad i reagerer uvanlig på sensorisk innspill i miljøet, kan du vurdere om sensorisk prosessforstyrrelse (SPD) er årsaken. Å følge disse trinnene kan bidra til å avgjøre om barnet ditt skal vurderes av en profesjonell;

Halsbetennelse er forårsaket av allergi, overdreven prat eller rop, forurensning eller luftveisinfeksjoner. Akkurat som det er mange årsaker til ondt i halsen, er det også mange midler. Hvis du er lei av å ha ondt i halsen, er det mange hjemme- og reseptfrie midler du kan prøve.

Diaré er ikke morsomt for deg eller barnet ditt. I de fleste tilfeller forsvinner diaré av seg selv etter noen dager, men det er noen ting du kan gjøre for å støtte barnets gjenoppretting. Å sørge for at barnet ditt forblir hydrert er høyest prioritet, siden barn er mer utsatt for dehydrering.

Det kan være vanskelig for en forelder å finne den beste måten å håndtere barnets uønskede oppførsel på. Dette kan være enda vanskeligere når barnet er autistisk. Det er viktig at du som forelder til et autistisk barn anerkjenner at disiplin er mer enn bare å straffe et barn for "

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) er en uimotståelig trang til å trekke ut hår fra hodebunnen, øyenbrynene eller andre områder av kroppen. Hår som trekker seg fra hodebunnen etterlater ofte flekkete skallete flekker, som mennesker med trikotillomani kan gå langt for å skjule.

Det er ikke lett å være leken når vi alle er så fanget av hverdagslivets stress og alle de alvorlige problemene i verden. Likevel kan hvem som helst få mer tid til latter, spill og et mer positivt perspektiv i livet. Å være mer leken vil redusere stressnivået og få deg til å se på verden i et mer optimistisk lys.

Dårlig ånde kan være flaut. Det er lett å uvitende gå rundt med en munn full av halitose til en modig venn - eller verre, en forelsket eller romantisk partner - forteller deg at pusten din lukter vondt. Heldigvis er det flere "pustetester"

Det er mange grunner til å skjule dårlig ånde (halitose), men hvis du er lei av raske løsninger og vil bli kvitt halitose en gang for alle, ta disse instruksjonene til hjertet … eller skal vi si, munn? Trinn Metode 1 av 4: Justering av muntlig hygiene Trinn 1.

Rødme er ofte et resultat av å være flau eller stresset, noe som får ditt sympatiske nervesystem til å utvide ansiktets blodkar. Blodstrømmen øker til ansiktet ditt, noe som resulterer i rødhet knyttet til rødme. Å være rød i ansiktet øker bare vår flauhet.

En dislokasjon oppstår når to bein som kommer sammen i et ledd kommer ut av deres normale posisjoner. Symptomer på forflytning inkluderer alvorlig smerte, immobilisering og deformitet i leddet. Dislokasjoner kan oppstå i nesten alle ledd i kroppen, inkludert skuldre, albuer, knær, hofter og ankler;

En hjemmelaget ispose er en god måte å berolige en mindre skade eller kjøle seg ned på en myldrende dag. Det er raskt og enkelt å lage en fleksibel ispose med husholdningsartikler. Lag en Ziploc -ispose med sprit og vann, oppvaskmiddel eller mais sirup.

En hjernerystelse er en traumatisk hjerneskade som oftest oppstår når noen blir truffet i hodet. Hjernerystelse kan også oppstå på grunn av fall, fysiske overgrep, kollisjoner med kjøretøy, sykkel eller fotgjenger og skader fra kontaktsport som rugby og fotball.

Et brudd eller sprekk i et bein kalles et brudd. Dette kan oppstå etter at en betydelig mengde kraft er påført beinet fra noe så lite som et fall fra et svingsett eller snubler over et trinn til en alvorlig bilulykke. Brudd må evalueres og behandles av en lege for å redusere de potensielle bivirkningene av pausen og øke sannsynligheten for at bein og ledd blir gjenopprettet til full funksjon.

Thermacare varmeomslag kan gi midlertidig lindring fra ømme muskler, anstrengte ledd og menstruasjonssmerter. Før du bruker en Thermacare -innpakning, bør du være kjent med bruken av den, og sørge for at du er forberedt på å bruke den effektivt.

Hvis du har opplevd smerter, stivhet og hevelse i håndleddet, kan du ha senebetennelse i håndleddet. Selv om du kanskje tenker på det som en sportsskade, kan tendonitt i håndleddet være forårsaket av aktivitet som får deg til å bruke for mye på håndleddet, inkludert jobben eller hobbyen din.