Thermacare varmeomslag kan gi midlertidig lindring fra ømme muskler, anstrengte ledd og menstruasjonssmerter. Før du bruker en Thermacare -innpakning, bør du være kjent med bruken av den, og sørge for at du er forberedt på å bruke den effektivt. Å aktivere og påføre omslagene riktig er også viktig for effektiv bruk.
Trinn
Del 1 av 2: Påføring av varmeinnpakninger
Trinn 1. Pakk ut varmepakken tretti minutter før bruk
De kjemiske ingrediensene i Thermacare -innpakninger må utsettes for luft for å kunne aktiveres. Når emballasjen er utsatt for luft, bør oppvarmingen umiddelbart begynne å varme og nå maksimal temperatur på omtrent en halv time. Ved å feste pakningen for tidlig vil det begrense eksponeringen for luft, noe som får den til å varme opp langsommere.
- Ikke pakk mikrobølgeovnen, eller forsøk å øke oppvarmingen ved å varme den på annen måte. Dette kan ødelegge pakningen og skape brannfare.
- Hvis pakningen ikke har blitt varm etter 30 minutter, kan den tidligere ha blitt utsatt for luft og deaktivert. Kast den og åpne en ny.
Trinn 2. Rengjør og tørk området du skal behandle med varmepapiret
Smuss, fuktighet, lotioner eller kosmetiske produkter forhindrer at folien festes godt og kan føre til at viklingen løsner og blir ineffektiv.
Trinn 3. Bestem deg for om du skal bruke varmepakken over klærne
Hvis du er over 55 år eller er spesielt følsom for varme, bør du legge omslaget over et stykke lett klær, for eksempel et undertøy. Legge en lett klut over området du vil bruke varmepapiret før du fester det er et annet alternativ.
Trinn 4. Plasser de aktive varmecellene over målområdet
Thermacare varmepakker har synlige varmeceller på sine indre og ytre overflater. De mørkere putene er på siden av omslaget som er ment å komme i kontakt med huden. Sørg for at disse mørkere cellene vender mot huden din mens du fester putene.
Trinn 5. Fjern omslagets skrellpapir og lim forsiktig innpakningen
Ikke trykk de selvklebende tappene godt fast på huden din før du er sikker på at du har plassert omslaget der du vil at det skal forbli. Her er spesifikke retningslinjer for hver type vikling:
- For korsryggen og hoften, senter puten over smertestedet med den litt forlengede "fanen" delen av varmeputen pekende ned.
- For nakken, håndleddet eller skulderen, bare sentrer puten over plasseringen av smerten og vikle stroppene som om du påfører et selvklebende bandasje.
- For kneet og albuen, bøy leddet og legg åpningen i omslaget over enden av kneet eller albuen før du fester limstrimlene rundt baksiden av leddet.
- Menstruasjonspakninger gjelder ikke direkte på huden, men snarere på innsiden av et undertøy. Fest omslaget til plagget der det vil dekke målområdet, og ta deretter på plagget.
Trinn 6. Fest godt når du har plassert viklingen
Gni limtappene inn i huden din til de sitter godt fast. Dette vil sikre at omslaget forblir på plass mens du bruker det.
Trinn 7. Bruk omslaget i opptil 8 timer
Thermacare wraps er designet for å brukes under klær, og skal løsne under normal fysisk aktivitet. Til slutt vil de aktive kjemiske ingrediensene i pakningen gå tom, og viklingen begynner å avkjøles. Når den er avkjølt, vil en varmepapir ikke lenger være effektiv. Ikke prøv å varme opp omslaget i mikrobølgeovnen eller på noen annen måte.
Du kan kaste uttappede varmepakker i vanlig husholdningsavfall
Trinn 8. Overvåk huden din
Du bør sjekke under omslaget hvert par timer for å sikre at du ikke opplever rødhet eller irritasjon. Hvis du opplever langvarig rødhet, irritasjon eller økt smerte, bør du slutte å bruke varmepakken med en gang og snakke med legen din dersom symptomene ikke forsvinner.
Hvis irritasjonen bare er mild, kan du i stedet prøve å bruke et lett lag klut under omslaget
Del 2 av 2: Bestemme om du vil bruke varmepapir
Trinn 1. Bestem om du trenger en varmepapir
Varmeomslag er nyttig for midlertidig å lindre ømhet fra overforbruk av muskler, smerter fra belastning til ledd i rygg, armer og ben og kramper forbundet med menstruasjon. Varmeterapi kan være beroligende, men vil ikke hjelpe kroppen din med å helbrede skader. Du bør snakke med en lege om behandlingsalternativer hvis du er skadet, eller hvis smerten din er alvorlig.
Fordi en Thermacare -wrap krever ren, tørr hud å feste seg til, kan den ikke brukes over et område hvor en terapeutisk krem eller salve påføres. Hvis du gjør det, forhindrer du at viklingen fester seg ordentlig
Trinn 2. Sørg for at du kjøper riktig varmepapir
Ikke alle varianter av varmepute er egnet for bruk på alle deler av kroppen. Thermacare tilbyr flere varianter av varmepapir, hver egnet for en annen del av kroppen. Varianter som er tilgjengelige for øyeblikket er:
- Korsrygg og hofte
- Knær og albue
- Nakke, håndledd og skulder
- Menstruasjon, for nedre del av magen
- Multi-purpose, for bruk på alle steder på ryggen, armene eller bena.
Trinn 3. Prøv først å bruke varmeinnpakninger i løpet av dagen
Dette vil tillate deg å overvåke reaksjonen din på varmeposen og se opp for irritasjon eller ubehag. Når du har bekreftet at omslagene er behagelige å bruke, kan du vurdere å bruke dem under søvn.
