Mageinfluensa, medisinsk kjent som Gastroenteritis, kan gjøre deg syk i flere dager om gangen. Selv om det oftest ikke er dødelig, kan utvinning være svært vanskelig hvis sykdommen ikke behandles på riktig måte. Hvis du vil komme deg og komme deg så snart du kan, må du ta skritt for å håndtere symptomene dine, hydrere deg selv og hvile mye.
Trinn
Del 1 av 3: Vurdering av sykdommen din
Trinn 1. Forstå symptomene på magesyken
Denne sykdommen påvirker hvert område av mage -tarmkanalen. Symptomene kan omfatte kvalme og oppkast, diaré, ubehag i magen og generell ubehag. Husk at disse symptomene kan oppstå ved lav feber i stedet, for eksempel en forårsaket av influensaviruset (den "faktiske influensa", som ikke er relatert til mageinfluensa).
Mageinfluensa er selvbegrenset, noe som betyr at symptomene vanligvis slutter om 2-3 dager, men kan vare opptil 10 dager. Det finnes ingen kur, så fokuser på å forhindre at den sprer seg og gjøre deg så komfortabel som mulig mens viruset går sin gang
Trinn 2. Forstå hvordan sykdommen spres
Viruset spres ved å komme i kontakt med forurenset mat, vann, kjøkkenutstyr og andre gjenstander som dørhåndtak som en smittet person har rørt.
Trinn 3. Vurder om du har magesykdom
Har du kommet i kontakt med noen som har magesyken? Har du noen av symptomene på mageinfluensa? Hvis symptomene dine er mild til moderat kvalme, oppkast og diaré, har du mest sannsynlig en hagesykdom i magen forårsaket av de tre vanligste virale patogenene: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
I de fleste tilfeller trenger du ikke medisinsk hjelp for å komme seg etter disse virusene
Trinn 4. Kontakt legen din dersom sykdommen din er ekstrem eller vedvarer lenge
Dette er spesielt viktig hvis symptomene dine ikke reduseres over tid. Ring en lege eller besøk en klinikk hvis du opplever følgende symptomer:
- Økt eller konstant oppkast i mer enn et døgn
- Feber over 38 ° C
- Diaré i mer enn to dager
- Vekttap
- Redusert urinproduksjon
- Forvirring
- Svakhet
Trinn 5. Vet når du skal få nødhjelp
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du ha alvorlig dehydrering eller annen alvorlig medisinsk tilstand. Besøk en legevakt eller ring øyeblikkelig nødetatene:
- Feber høyere enn 103 ° F (39 ° C)
- Forvirring
- Treghet (sløvhet)
- Beslag
- Pustevansker
- Bryst- eller magesmerter
- Besvimelse
- Blod i oppkast eller avføring
- Ingen urin de siste 12 timene
- Føler meg svak eller svimmel, spesielt når du står
- En racingpuls
- Alvorlige eller lokaliserte magesmerter (dette kan indikere blindtarmbetennelse eller pankreatitt)
Trinn 6. Vær oppmerksom på at dehydrering kan være mer livstruende hos visse mennesker
Spedbarn og småbarn har en økt risiko for komplikasjoner, for eksempel dehydrering, som diabetikere, eldre eller hiv -pasienter. Babyer og barn har større risiko for alvorlig dehydrering enn voksne. Hvis du mistenker at barnet ditt lider av dehydrering, må du søke hjelp umiddelbart. Noen vanlige symptomer inkluderer:
- Ingen våte bleier i 5 eller 6 timer
- Senket sted øverst på skallen (fontanel)
- Mørk urin
- Tørrere enn vanlig munn og øyne
- Mangel på tårer under gråt
- Hudtelt (hvis du klemmer huden, holder den formen)
Trinn 7. Prøv å unngå å smitte andre
Vask hendene mye. Forhindre at influensa sprer seg gjennom husstanden din ved å vaske hendene flere ganger. Studier viser at du bør bruke vanlig såpe (det er ikke behov for antibakteriell såpe) og varmt vann i mellom 15-30 sekunder for å vaske hendene for å være svært effektiv.
- Ikke rør folk hvis du ikke trenger det. Unngå unødvendige klemmer, kyss eller håndtrykk.
- Prøv å ikke håndtere ofte berørte overflater som dørhåndtak, toaletthåndtak, kranhåndtak eller kjøkkenskapshåndtak. Dekk til hånden med skjorten, eller legg et vev over hånden først.
- Nys eller hoste inn i albuen. Bøy armen mot albuen og før den opp til ansiktet ditt, slik at nesen og munnen er i armkroken. Dette forhindrer bakterier i å komme på hånden din, der de er mer sannsynlig å bli spredt rundt.
- Vask hendene eller bruk håndsprit ofte. Hvis du nylig har kastet opp, nyset eller håndtert annen kroppsvæske, må du rense hendene.
Trinn 8. Hold smittede barn isolert
Barn bør holdes utenfor skolen og barnehagen for å forhindre smittespredning. De som er rammet av akutt gastroenteritt (AGE) kaster bakterier i avføringen så lenge de har diaré, så inntil det stopper, bør de holdes borte fra andre.
Når diaré stopper, er barnet fritt til å gå tilbake til skolen, ettersom det ikke lenger er smittsomt for andre. Skolen din kan imidlertid kreve at en legemelding kommer tilbake, men det er spesifikt for skolens politikk
Del 2 av 3: Behandle symptomene på influensa
Trinn 1. Behandle kvalme
Fokuser på å holde væsken nede. Dette betyr at hvis du kaster opp alt, bør hovedmålet ditt være å lindre kvalmen og forhindre oppkast. Uten væske kan sykdommen din føre til dehydrering og bremse utvinningen.
Mange liker å drikke en vanlig kullsyreholdig drikke, for eksempel sitron-lime-brus, for å behandle kvalmen. Andre går inn for bruk av ingefær for å dempe kvalme
Trinn 2. Behandle diaré
Diaré kan beskrives som flytende avføring, hyppig avføring, men vannaktig avføring her er virkelig definisjonen av begrepet. Pasienter kan oppleve det annerledes. Men hvis du mister væske via diaré, må du erstatte disse tapene med elektrolytter som inneholder formler som (Gatorade, Pedialyte) samt vann. Fordi elektrolytter spesielt, kalium, er nøkkelen til hjertets elektriske ledning, og kalium går tapt med diaré, må du være spesielt oppmerksom på å holde elektrolytter om bord.
Det er forskjellige meninger om det er bedre å la virussykdommen "slippe ut" eller stoppe den med forstoppende diarémidler. De fleste leger er enige om at medisiner mot diaré kan få symptomene til å vare lenger. Rådfør deg med legen din før du tar en
Trinn 3. Behandle dehydrering
Kombinasjonen av oppkast og diaré vil gjøre dehydrering til din primære komplikasjon. Voksne som er dehydrert vil merke at de er svimmel når de står, har en puls når de står, har tørr munnslimhinne eller en følelse av å være veldig svake. En del av problemet med dehydrering er at det medfører mangel på viktige elektrolytter, for eksempel kalium. Erstatt disse tapene med væsker som inneholder elektrolytter, for eksempel Gatorade eller Pedialyte, samt drikkevann.
Hvis du mister en god mengde væske og diaréen din er alvorlig, bør du oppsøke lege. De vil hjelpe deg med å avgjøre om du faktisk bare lider av viral gastroenteritt og begynner behandlingen. Det er andre sykdommer, for eksempel bakterielle infeksjoner, parasittiske årsaker eller en intoleranse mot laktose eller sorbitol som også kan forårsake sykdommen din
Trinn 4. Vær spesielt oppmerksom på dehydreringssymptomer hos babyer og barn
Babyer og småbarn har særlig risiko for dehydrering. Hvis de ikke vil drikke væske, bør du ta dem til en lege for vurdering, ettersom barn blir raskere utsatt for dehydrering enn voksne.
Trinn 5. Behandle ubehag eller smerter i magen
Du kan ta hvilken som helst reseptfri smertestillende som gjør deg mer komfortabel de få dagene du er syk. Hvis et varmt bad hjelper deg, gjør det.
Hvis en reseptfri smertestillende behandling ikke håndterer smerten, bør du søke behandling fra en lege
Trinn 6. Ikke ta antibiotika
Fordi gastroenteritt vanligvis skyldes et virus, ikke en bakterie, vil ikke antibiotika hjelpe deg med å føle deg bedre. Ikke be om dem på apoteket, og ikke ta dem hvis de blir tilbudt. Å ta antibiotika når det ikke er nødvendig, oppmuntrer til antibiotikaresistente bakterier ("superbugs").
Del 3 av 3: Få deg til å føle deg bedre
Trinn 1. Unngå unødvendig stress
Husk at poenget med å slappe av og komme seg hjemme er å fjerne deg selv fra stressfaktorer som kan bremse utvinningen din. Å gjøre alt du kan for å bli kvitt spenningen, vil hjelpe deg til å føle deg bedre raskere.
Trinn 2. Godta at du er syk og midlertidig ute av stand til å jobbe
Ikke blåse din dyrebare energi på å prøve å følge med på jobb eller skole. Sykdom skjer, og dine overordnede vil sannsynligvis være forståelsesfulle og imøtekommende så lenge du har en plan for å gjøre arbeidet senere. For nå, fokuser på å føle deg bedre.
Trinn 3. Få hjelp til ærender og daglige oppgaver
Be en venn eller slektning om hjelp med ting som fremdeles må gjøres, for eksempel å vaske tøy eller hente medisiner fra apoteket. De fleste vil glede seg over å slippe ekstra stress fra deg.
Trinn 4. Drikk mye væske
For å hydrere deg selv bør du drikke så mye væske som du kan holde nede. Hold deg til vann eller en elektrolyttløsning kjøpt på apoteket. Unngå alkohol, koffein, alt for grunnleggende eller altfor surt (for eksempel appelsinjuice eller melk).
- Sportsdrikker (for eksempel Gatorade) vil rehydrere deg og fylle opp elektrolytter, selv om de ikke garantert vil gi deg alle elektrolyttene du trenger, i motsetning til alternativene som er tilgjengelige på et apotek. Ikke gi sukkerholdige sportsdrikker til små barn.
- Lag din egen oral rehydrering løsning. Hvis du sliter med å holde deg hydrert eller ikke kan forlate huset for å kjøpe en elektrolyttløsning på apoteket, lag din egen. Bland 4,25 kopper (1 liter) rent vann, 6 ts (30 ml) sukker og 0,5 ts (2,5 ml) salt og drikk så mye du kan.
Trinn 5. Unngå matvarer som ikke får deg til å føle deg bedre
Hvis du kaster opp mye, kan du prøve å unngå at mat som kan være ubehagelig eller smertefullt kommer opp igjen, for eksempel chips eller krydret mat. I tillegg må du unngå meieriprodukter de første 24-48 timene, da de kan forverre symptomer på diaré. Når du er i stand til å fremme dietten, gå sakte til supper og buljonger og deretter myk mat.
Trinn 6. Spis tørt mat
Prøv å holde deg til et BRAT -diett, der du spiser bananer, ris, eplemos og toast. Dette vil være tørt nok til at du forhåpentligvis kan holde det nede, men vil gi deg næringsstoffene du trenger for å komme deg raskt.
- Bananer vil ha dobbelt plikt ved å gi tørt ernæring og i å være rik på kalium, noe som vil motvirke diarettap.
- Ris er tørt og til og med kvalme folk kan holde dette nede. Det kan være lurt å prøve risvann, blandet med litt sukker, men dette er fortsatt anekdotisk.
- Eplemos er også tørt og søtt, pleier å bli tolerert, selv om en teskje hvert 30. minutt. Dette krever tålmodighet, spesielt når du behandler barn, ettersom de ofte bare tåler små slurker eller skjeer. Du vil holde deg til små mengder, da store mengder vil utløse oppkast og derved motvirke innsatsen din.
- Toast er en tørr kilde til karbohydrater som de fleste kan holde nede.
- Hvis alt annet mislykkes, spis barnemat. Næringsmiddelprodusert barnemat er ment å være skånsom mot magen, lett fordøyelig og full av vitaminer og næringsstoffer. Gi det et forsøk hvis du ikke kan holde noe annet nede.
Trinn 7. Hvil når du kan
Med noen få viktige forbehold er det viktig at du får nok søvn mens kroppen prøver å bekjempe magesyken. Ta deg tid til å sove minst 8 til 10 timer om dagen, om ikke mer.
Ta blunder. Hvis du kan holde deg hjemme fra jobb eller skole, kan du ta en lur om ettermiddagen hvis du føler deg sliten. Ikke føl deg dårlig med å være uproduktiv - søvn er faktisk nødvendig for at kroppen din skal reparere seg selv og komme seg
Trinn 8. Sett opp leir
Hvis du er mest komfortabel med å henge på sofaen der du har lett tilgang til mat og underholdning, bør du vurdere å sette opp tepper og puter slik at du kan sovne der når du er klar, i stedet for å flytte alt til soverommet.
Trinn 9. Ikke ta et søvnhjelpemiddel hvis du ofte kaster opp
Så fristende som det kan være, hold deg borte fra sovepiller mens du fremdeles er aktivt syk. Å bli besvimt på ryggen og kaste opp over nesen og munnen kan være livstruende.
Trinn 10. Ikke prøv å ignorere det når du føler at du kommer til å kaste opp
Så snart du begynner å føle at du kommer til å kaste opp, beveger du deg raskt. Det er bedre å stå opp for falsk alarm enn å lage rot på sofaen.
- Bo i nærheten av et bad. Hvis du klarer å gå på toalettet, er skylling mye enklere enn å måtte rengjøre et gulv.
- Oppkast til noe du enkelt kan rengjøre. Hvis du har noen få store, oppvaskmaskin-sikre blandeskåler som du bruker sjelden (eller ikke har tenkt å bruke igjen), bør du vurdere å ha en med deg hele dagen og når du skal sove. Etterpå kan du ganske enkelt skylle ut innholdet i vasken, vaske det for hånd eller sette det i oppvaskmaskinen.
Trinn 11. Kjøl deg ned hvis du har feber
Sett opp en vifte slik at luften blåser over kroppen din. Hvis du er veldig varm, sett opp en metallskål med is foran viften.
- Legg en kjølig kompress på pannen. Fukt en klutstrimmel eller en oppvaskkrem i kaldt vann, og demp den så ofte du trenger.
- Ta en lunken dusj eller badekar. Ikke bekymre deg for å såpe opp, bare fokuser på nedkjøling.
Trinn 12. Stol på lett underholdning
Hvis du ikke kan gjøre annet enn å legge deg ned og se på en film eller et tv -program, unngå de gråtende dramaene og velg noe søtt og humoristisk. Latter kan hjelpe til med å lette smertefølelsen og øke utvinningen.
Trinn 13. Lett sakte tilbake til rutinen
Når du begynner å bli frisk, kan du legge de vanlige oppgavene tilbake til ditt daglige liv. Start med å dusje og kle deg så snart du kan. Fortsett deretter med gjøremål, kjøring og tilbake til jobb og skole når du er klar.
Tips
- Desinfiser huset etter å ha blitt syk. Vask laken, rent bad, dørhåndtak, etc. (Alt du føler var infisert og vil spre bakterier).
- Ikke vær for stolt til å be om hjelp!
- Det hjelper ofte å holde området svakt og støy til et minimum. På den måten vil du ikke slite ut øynene med sterkt lys. Støy fører ofte til hodepine og stress.
- Drikk små slurker med vann, ikke sluk det. Svelging av væsker kan føre til at du kaster opp.
- Bruk små plastposer eller dunfôr for å kaste bøtter. Bind dem opp og bytt dem etter hver kamp. Dette vil gjøre det enkelt å rydde opp og stoppe viruset fra å spre seg.
- Vurder å få barn vaksinert mot rotavirus. En norovirusvaksine for voksne kommer
- Å drikke sitronade, vann med sitron eller sitronbrus hjelper en ettersmak etter at du har kastet opp. Men bare drikk en liten kopp og nipp til den om gangen. Sveip den rundt og svelg.
- Ikke chug te eller noen form for drikke fort, selv om du kanskje synes det føles godt.
