Når en forelder blir sengeliggende, kan det ramme deg hardt. Enten du gir omsorg eller bare finner noen som kan hjelpe deg med det, kan det ta en følelsesmessig belastning på deg. Hvis du gir omsorg, må du vite det grunnleggende, men du må også vite når du skal be om hjelp fra eksterne kilder, for eksempel venner, familiemedlemmer og profesjonelle organisasjoner. Enten du bare overvåker eller tar vare på deg selv, må du også sørge for at du holder deg frisk, både fysisk og følelsesmessig.
Trinn
Del 1 av 3: Å gi omsorg og forebygge problemer
Trinn 1. Hjelp med grunnleggende hygiene
En sengeliggende person kan eller ikke kan holde med sine egne hygieniske oppgaver. Hvis de ikke kan det, må du eller en annen omsorgsperson hjelpe dem. Selv om de kan, må du kanskje gi dem påminnelser og verktøy for å ta vare på hygienen. Bading, tannpleie, neglepleie, hårpleie og klærskifte er alle oppgaver foreldrene dine trenger hjelp til.
- Når du skal bade, kan du hjelpe foreldrene dine i en dusjstol (ved bruk av rullestol), hvor de stort sett kan bade seg selv med litt tilsyn. På den annen side kan de trenge et svampbad.
- Hvis foreldren din er helt sengeliggende, må du ta med ting til dem. For eksempel kan du ta med en tannbørste, en kopp med rent vann og en spyttkopp til sengen. La personen pusse tennene eller be dem åpne munnen slik at du kan pusse tennene.
- Sørg for at du hjelper dem å trimme neglene regelmessig. De vil sannsynligvis trenge hjelp med tåneglene, selv om de ikke trenger hjelp med neglene. Du må også hjelpe personen med å barbere seg. En elektrisk barberhøvel fungerer best for denne prosessen, spesielt hvis du aldri har barbert noen andre.
Trinn 2. Se etter liggesår
Å være sengeliggende har visse helserisiko som du må hjelpe deg med å passe på hvis du tar vare på foreldrene dine. For eksempel er liggesår et vanlig problem. De vises vanligvis der personens kropp berører madrassen, for eksempel fotbunnen, skuldrene, baken og baksiden av hodet.
- For å bekjempe trykksår, prøv å endre foreldrenes posisjon annenhver time, og oppmuntre dem til å bevege kroppen i sengen så mye som mulig. Du kan også finne spesielle madrasser og puter som kan hjelpe til med å lindre trykkpunkter.
- Vær oppmerksom på arkene. De bør være bomull eller silke, og du bør glatte dem ut før du legger foreldren din på dem, da rynkete laken kan øke sjansen for liggesår.
- Sørg for at foreldrenes hud blir fuktet regelmessig. Unngå også å bruke duftende såper og talkum, da de kan tørke ut huden. Tørr hud gjør din forelder mer utsatt for liggesår. Det kan også bidra til å sørge for at foreldrene dine drikker minst 2 liter væske om dagen.
- På mennesker med mørkere hud kan du se blå eller lilla flekker, mens flekkene vil være røde eller hvite på mennesker med lysere hud. Sprekker, rynker, hevelse, skinnende områder, blemmer og tørre områder er også indikatorer på liggesår. Snakk med en sykepleier hvis du begynner å legge merke til disse tegnene.
Trinn 3. Se etter tegn på brystproblemer
Når du legger deg regelmessig i sengen, kan væske bygge seg opp i lungene, noe som kan føre til overbelastning og til og med lungebetennelse. Den beste måten å bekjempe dette problemet på er å sørge for at foreldrene dine blir rotert til en ny stilling regelmessig, helst hver 2. time.
Trinn 4. Gi følelsesmessig støtte
Den emosjonelle siden av en sykdom kan være like ødeleggende som den fysiske siden. Når foreldren din blir sengeliggende, kan de ikke gjøre tingene de pleide eller besøke med folk de likte å se regelmessig.
- Oppfordre folk til å komme og besøke foreldrene dine, slik at de har regelmessig interaksjon.
- Prøv også å oppmuntre foreldrene dine til å fortsatt delta i aktiviteter de liker så mye som mulig. For eksempel, hvis din forelder liker å lage kunst, skaff dem et lite sett med kunstartikler de kan bruke i sengen med et bord.
- Det er også viktig å gi et trygt sted der foreldrene dine kan snakke om det som skjer. De trenger et bunnplate like mye som deg. Du kan være denne personen noen ganger, men sørg for at foreldrene dine føler seg komfortable med å snakke med andre mennesker også. Hvis du er deres eneste støttekilde, kan dette legge mye press på deg når du allerede har så mye på gang.
Del 2 av 3: Få hjelp
Trinn 1. Spør om en sosialarbeider
Ofte vil en sengeliggende person kvalifisere seg til å få en sosialarbeider til å hjelpe med sine behov. En sosialarbeider kan også være til nytte for deg, ettersom de kan hjelpe deg med å finne omsorgen du trenger for foreldrene dine, så vel som andre ressurser.
De fleste sykehus har sosiale tjenester på stedet, selv om du også kan besøke et Medicare/Medicaid-kontor i lokalsamfunnet, eller besøke kontorene til et forsikringsselskap som foreldrene dine går gjennom
Trinn 2. Be om hjelp fra venner og familie
Når din forelder er syk, kan du føle at du er alene i situasjonen. Imidlertid vil venner og familie oftere enn ikke hjelpe deg, men de vet ikke hvordan. Ta deg tid til å møte venner og familiemedlemmer en om gangen for å be om hjelp.
- Det er viktig å være selvsikker når du ber om hjelp fra venner og familie. Prøv å si: "Jeg lager en ukeplan for mors omsorg. Gi meg beskjed om hvilke to dager du vil ha denne uken."
- Tilby en bestemt oppgave hvis de ikke ser ut til å vite hvordan de skal hjelpe.
- Hvis du har barn, kan du også vurdere å be en venn eller et familiemedlem om å se dem for deg en kveld i uken mens du tar vare på foreldrene dine. Husk å gi barna beskjed om hvorfor du trenger noen som kan se dem i disse tider.
Trinn 3. La fagfolkene hjelpe
Hvis din forelder har blitt sengeliggende, trenger du sannsynligvis litt hjelp fra profesjonelle omsorgspersoner. Hvis du bryr deg om personen hjemme, kan du få hjelp fra folk som kommer til huset. Hvis personen trenger langtidspleie, må du kanskje vurdere å plassere dem på et anlegg som kan gi omsorg. Hvis din forelder har en dødelig sykdom, kan hospice omsorg gi en viss lettelse.
- Både omsorg og omsorg i hjemmet kan være dyre. Forsikring og medisin kan dekke noe hjemmepleie (som noen ganger inkluderer hjemmepleie på eldre fasiliteter).
- Ta en prat med foreldrene dine om å få hjelp. De liker kanskje ikke ideen særlig, ettersom noen mennesker kvier seg for å ha hjelp utenfra. Hvis du trenger hjelp til å overtale dem, kan du prøve å be noen som har vært i en lignende situasjon om å hjelpe. Det kan også være vanskelig for foreldrene dine å høre dette fra deg. Du kan vurdere å be noen som har et annet forhold til foreldrene dine om å snakke med dem i stedet, for eksempel en nær venn, en fetter eller en åndelig leder.
- Du kan ansette det nivået av omsorg du trenger. For eksempel kan noe ikke-medisinsk hjelp hjelpe med grunnleggende ting som baderomsassistanse og måltider. Men hvis din forelder trenger medisinsk behandling, må du ansette sykepleiere eller pleiehjelpere for å hjelpe, selv om den typen omsorg vanligvis er foreskrevet av en lege.
Del 3 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Erkjenn følelsene dine
Når din forelder er sengeliggende, vil du sannsynligvis ha et overskudd av følelser, noe som er helt normalt. Du kan føle at du føler sinne eller harme. Du kan føle deg skyldig i at du ikke kan tilbringe mer tid med dem eller at de er sengeliggende og at du ikke er det. Du kan også føle deg engstelig for situasjonen. Sorg er også vanlig, ettersom du har mistet hvem foreldren din var.
- La deg føle disse følelsene. Anerkjenn dem, og gi deg selv tillatelse til å føle dem. Sørg også for at du finner noen å snakke med. Alle med et sympatisk øre vil gjøre det. Å skrive ned følelsene dine er også en god måte å få dem ut og forstå dem bedre. Prøv å føre journal også.
- Du kan også snakke med andre som står overfor det samme problemet. Du kan bli med i en lokal støttegruppe eller finne en på nettet. Faktisk, hvis din forelder er på hospice, har mange hospiceorganisasjoner sorggrupper tilgjengelig for mennesker i din situasjon. Bare det å vite at du ikke er alene kan hjelpe.
- Profesjonell rådgivning kan også være nyttig. Hvis din forelder er sengeliggende, spesielt hvis de har en dødelig sykdom, kan det være vanskelig å forholde seg til det, spesielt hvis du har et komplisert forhold til foreldren din. En profesjonell kan hjelpe deg med å håndtere disse følelsene og komme til enighet med det som skjer.
Trinn 2. Still spørsmål
Når det gjelder foreldrenes sviktende helse, kan du oppdage at det å ha spesifikke svar på en eller annen måte kan gjøre diagnosen mer håndterbar. Spør leger og sykepleiere når du har spørsmål om foreldrenes helse. Hvis du ikke forstår svaret, kan du be dem forklare det på lekmanns vilkår. Du fortjener å vite hva som skjer (med foreldrenes samtykke, selvfølgelig).
Å ta notater eller ha en annen person der for å hjelpe deg med å huske alt under samtaler med leger og sykepleiere kan også være nyttig. Følelsene kan være høye, noe som kan gjøre det vanskelig for deg å huske alt
Trinn 3. Ta vare på dine åndelige behov
Ta deg tid til å gjøre ting du vanligvis gjør for ditt åndelige selv, for eksempel å be eller meditere. Disse aktivitetene kan virke beroligende i en stressende situasjon. Selvfølgelig anser ikke alle seg selv som en åndelig person, og det kan være tilfellet med deg. Likevel kan det fortsatt hjelpe å ta noen minutter hver dag å bare være eller sitte i stillhet.
Trinn 4. Nyt det du kan
Når du tar vare på en forelder, kan det være vanskelig å finne tid for deg selv til å gjøre ting du liker. Det er imidlertid veldig viktig å ta deg tid hver dag til å slappe av hvis du kan. Det kan være noe tilsynelatende ubetydelig, som å tegne et lite bilde eller se fuglene utenfor. Uansett hva det er, ta litt tid hver dag for å gjøre noe du liker.
- På samme måte er det viktig å opprettholde forholdene i livet ditt. Prøv å komme deg unna for å tilbringe tid med mennesker du bryr deg om, slik at du bare kan være deg en stund. Sett i det minste av tid hver dag til å ringe tilbake, svare på tekstmeldinger eller sjekke inn med dine andre kjære.
- Ta vare på deg selv ved å prioritere ting som trening, sunt kosthold, få nok søvn, meditere, yoga, journalføring eller reise. Å ta tid for deg selv er ikke egoistisk-når du er snill mot deg selv, vil du føle deg bedre, noe som betyr at du vil kunne tilby bedre omsorg til foreldrene dine.
- Ta deg også tid til å flykte. Det er, noen ganger, å rømme inn i fantasiverdenen til en bok, film eller TV -program kan gi deg den mentale pausen du trenger. Du kan til og med nyte disse sammen med din forelder. Å lytte til favorittmusikken din kan også hjelpe deg med å ta en pause. Husk å planlegge denne gangen. Ikke vent til du føler at du trenger en pause.
Trinn 5. Bestem begrensningene dine
Når du gir omsorg, må du sørge for at du vet hvilke grenser du har. Bestem hvor mye tid du faktisk kan gi, samt hvor mye fysisk omsorg du kan gi. Vær fast med disse grensene, og få hjelp etter behov.
For eksempel er det viktig å opprettholde ditt forhold til din ektefelle/partner og barn (hvis du har dem). Dette kan bety at visse tider på døgnet vil bli satt av til å tilbringe tid med familien din, for eksempel middagstid
Trinn 6. Oppretthold helsen din
Når du bryr deg om noen, kan det være lett å neglisjere din fysiske helse, men det er viktig å prioritere det også. Sørg for at du spiser nok og at du spiser sunne måltider med magert protein, fullkorn, frukt og grønnsaker. Prøv å få litt mosjon når du kan, da det vil senke stressnivået og holde deg frisk.
- I tillegg må du få nok søvn til en prioritet. Selv om du får nok søvn på en gang, kan du prøve å jobbe 7 til 9 timer om dagen for å sikre at du kan fungere.
- Til slutt, sørg for at du holder ordinære legetime og tannpleie, slik at du holder deg frisk.
