Å være fysisk treg i et samfunn som verdsetter hastighet, smidighet og fingerferdighet kan gjøre en vanskelig tid. Enten du er treg som følge av funksjonshemming, sykdom, vekt eller rett og slett fordi du er mindre tilbøyelig til å bevege deg raskere, er det viktig å opprettholde selvtilliten din gjennom aksept og selvsikkerhetsteknikker, slik at du kan nyte å være i nærheten av raskere mennesker i livet ditt.
Trinn
Trinn 1. Godta din treghet
Unngå å skylde på eller skamme deg selv fordi du ikke klarer å gå fort. Sinne på deg selv kan gjøre ting enda vanskeligere. I stedet jobber du med å slutte fred med dine egne begrensninger og forskjeller. Å akseptere din virkelighet vil tillate deg å håndtere utfordringer bedre, og å være mindre redd for å be om hjelp. Minn deg selv på:
- "Alle beveger seg i forskjellige hastigheter."
- "Jeg får lov til å ta meg god tid."
- "Jeg trenger ikke å være rask for å være hardtarbeidende, snill, dyktig eller et generelt godt menneske."
- "Jeg gjør mitt beste, og det er det som teller."
- "Hvis folk blir sure på meg fordi jeg ikke kan gjøre mer enn mitt beste, er det deres problem, ikke mitt. Jeg er ikke forpliktet til å innfri deres urimelige forventninger."
Trinn 2. Forklar for folk at det er vanskelig å gå fort
Ofte er folk ikke klar over hele bildet før det er riktig forklart for dem. Med mindre du har en åpenbar funksjonshemming, kan de anta at du maler eller er målrettet sakte. Å forklare situasjonen for dem kan gå langt for å øke deres forståelse og aksept.
- "Jeg har dyspraksi, noe som betyr at motorikk er en utfordring for meg. Som et resultat er jeg en sakte beveger. Vær tålmodig med meg, og husk at jeg gjør mitt beste."
- "Jeg har en kronisk sykdom. På mine gode dager kan jeg gå normalt, men på de dårlige dagene kommer jeg til å være treg. Du kan hjelpe ved å være tålmodig og imøtekommende."
- "Jeg er ikke veldig god i trapper. Vær villig til å vente på meg. Hvis du har det travelt, si ifra, så tar vi heisen."
Trinn 3. Vurder å bruke mobilitetshjelpemidler om nødvendig
Stokker, turgåere og rullestoler er alternativer for folk som har problemer med å gå. Det er også vanlig at folk bruker disse selv om de er i stand til å gå litt uavhengig-for eksempel hvis gange forårsaker smerter eller kortpustethet, eller hvis du bare kan gå korte avstander, kan et mobilitetshjelpemiddel være nyttig.
Mange rullestolbrukere er i stand til å ta et skritt eller to. Det er bare det at disse trinnene kan være smertefulle eller vanskelige, eller at personen har et begrenset antall trinn de kan ta per dag. Hvis du bruker rullestol, men teknisk kan gå noen ganger, gjør det deg ikke til en "faker"
Trinn 4. Be om hjelp
Det er greit å be andre mennesker om å hjelpe deg hvis du sliter med en oppgave. Prøv å spørre en venn, eller til og med en fremmed. (Mange fremmede er villige til å hjelpe en funksjonshemmet hvis de blir spurt.)
- "Jeg er funksjonshemmet, og jeg sliter virkelig med knappene mine. Kan du hjelpe meg med å fjerne dette?"
- "Jeg er ikke sikker på at jeg kan bære denne boksen opp trappene. Kan du hjelpe meg med å finne ut noe?"
- "Jeg er ikke god på bilbelter. Kan du spenne meg fast?"
- "Jeg tror jeg sitter fast. Vil du gi meg en hånd, vær så snill?"
Trinn 5. Utfordre ideen om at raskere alltid er bedre
Verden er et raskt sted, men det betyr ikke at du alltid må prøve å følge med. Ta dette som en mulighet til å diskutere med andre det positive og negative ved alltid å haste hit og dit; stille spørsmålet til dem "Hvorfor er det så viktig å gå så raskt?" og få de forhastede menneskene i livet ditt til å reflektere over dette.
Trinn 6. Gjør realistiske endringer i rutinen din
Når du godtar at du beveger deg sakte, kan du gjøre justeringer for å hjelpe deg med å leve et mer avslappet liv. Finn ut hvilke situasjoner som forårsaker stress eller vanskeligheter, og se om du kan unngå eller minimere dem.
- Kjør ærend i roligere tider på dagen. Unngå rushtiden og overfylte tider.
- Finn komfortable steder som er imøtekommende, og som har et lavere tempo. For eksempel kan en kafé som henvender seg til tregere servering være mer hastighet, eller et underholdningssted som ikke forventer at du beveger deg raskt, kan være morsommere.
- Ta med en kjær som forstår deg, og er i stand til å forklare tilstanden din for andre mennesker hvis dette kan være vanskelig for deg.
- Ta alltid med mobilen din, med antall kjære som du kan ringe for å forsikre deg om du har det vanskelig.
Trinn 7. Kom deg ut og gå i ditt eget tempo
Det er ikke nødvendig å gjemme seg bare fordi du ikke er rask. Du har rett til å bruke offentlige rom, akkurat som ikke-funksjonshemmede mennesker gjør.
Det er bra for ikke-funksjonshemmede å se funksjonshemmede ute og gå offentlig. Det minner dem om å være hensynsfull og forståelse for andres forskjeller
Trinn 8. Husk at andres dårlige holdninger ikke er ditt problem
Noen ganger kan du støte på noen som er opphisset, påtrengende, sjefete eller rett og slett frekk. Det er deres skyld, ikke din. Gjør ditt beste for å være selvsikker og høflig, selv når de oppfører seg upassende. Be om hjelp hvis du trenger det.
Trinn 9. Vær tålmodig med deg selv
Det kan ta tid å finne ut hvordan man tilpasser seg som en sakte person i en verden i rask bevegelse. Det kan også ta tid å godta deg selv og hastigheten din, hvis du har problemer med det. La deg fortsette å lære og vokse. Du trenger ikke å finne ut av det hele med en gang.
