Sunnt liv 2024, November

Hvis du ofte tilbringer tid i naturen-uavhengig av klima-kan du være utsatt for angrep fra dyr. Strategien du bør ta for å forsvare deg mot et angripende dyr vil variere basert på dyret du har å gjøre med. Selv om det ikke er en eneste standard måte å forsvare deg mot angrep på dyr og overleve møtet, kan du velge den beste strategien basert på dyret som konfronterer deg.

Rattlesnakes er pit -hoggormer, som finnes i forskjellige deler av USA, Canada og Mexico. I Mellom- og Sør -Amerika er de nesten overalt hvor det er villmark. I motsetning til hva mange tror, rattlesnakes ikke bevisst forfølge mennesker - deres naturlige kosthold består av rotter og mus, gophers, småfugler, frosker og til og med et og annet kjøttfullt insekt.

På grunn av sin store overflate og porøse tekstur, holder tungen flere bakterier enn resten av munnen din sammen, og bakteriene fra tungen din kan overføres til tennene og tannkjøttet. Det er viktig å rengjøre tungen regelmessig for å ha en sunn munn.

Støping, også kalt burping, er noe alle har opplevd, ofte utilsiktet. Selv om noen rapninger er normale, kan hyppige rapninger være tegn på tilstander som GERD, SIBO og utett tarm. For å stoppe raping, sørg for at du behandler eventuelle underliggende årsaker.

Aloe Vera -planter er enkle å dyrke og forplante, de er også veldig enkle å transplantere i en større potte når den voksne planten din fyller potten. Planten kan brukes til å behandle mange plager som et hjemmelaget middel mot hudplager og kan også hjelpe fordøyelsen.

Hvorfor blir aloe vera -planten din brun? For mye vann og lys er de to vanligste årsakene til brune blader. Jordsmonnet og valg av potte kan også påvirke plantens fuktighet og gjøre en stor forskjell i å holde den grønn og sunn. Les videre for tips for å identifisere og fikse årsakene bak plantens misfarging.

Vi vet alle at det å få nok søvn er ekstremt viktig for både vår mentale og fysiske helse, men noen ganger kan det være en skikkelig utfordring å sovne! Meditasjon er en fin måte å hjelpe deg med å få de ZZZ -er som kroppen din trenger. Det er mange forskjellige stiler av meditasjon som arbeider for å fremme søvn, og studier har vist at de alle er ganske effektive.

Aromaterapi er bruk av duft, vanligvis med essensielle oljer, til fordel for ditt psykologiske og fysiske velvære. Kulturer over hele verden har brukt aromaterapi i århundrer for å fremme avslapning. Det kan også være en kraftig måte å hjelpe deg med å slappe av.

Å sove ved siden av noen som snorker kan være en utfordring. Heldigvis er det noen måter både du og snorkeren din kan få bedre søvn på. Lær hvordan du blokkerer lyden av snorking og hjelper den som snorker med å redusere mengden de snorker. Trinn Metode 1 av 2:

Graviditet gir mer enn andelen smerter, smerter og vanskelige bevegelser, spesielt med din voksende mage. Å finne en behagelig soveposisjon når du er gravid kan være en utfordring, spesielt når noen gravide allerede sliter med søvnløshet. Men å ta noen skritt for å forberede deg før du legger deg eller sover, kan gjøre hele forskjellen.

Enten du lider av søvnløshet eller bare føler deg overveldet av stresset i det daglige livet, er det kanskje ikke så enkelt å sovne som å legge seg ned og lukke øynene. For mange distraksjoner og stressende tanker kan forstyrre din evne til å gi kroppen den hvile den trenger.

Søvnlammelse er når du ikke klarer å bevege deg mens du sovner eller våkner, men du er mentalt våken. Søvnlammelse er ofte forbundet med andre symptomer, for eksempel en følelse av kvelning, redusert hjertefrekvens, hallusinasjoner, en ond tilstedeværelse i rommet eller frykt, og det kan være et resultat av andre forhold.

Søvn er veldig viktig for generell helse og velvære. For mange mennesker kommer imidlertid ikke alltid søvn lett. Hvis du har problemer med å sovne, kan du begynne å bekymre deg for å være dårlig uthvilt og ikke kunne fungere dagen etter. Du kan begynne å besette hvor mange timer du sover eller stirre på klokken.

Mer enn 18 millioner mennesker i USA lider av en eller annen form for søvnapné. De to hovedformene for søvnapné inkluderer sentral søvnapné og obstruktiv søvnapné. De fleste mennesker lider av obstruktiv apné. Diagnosen er enkel, men upraktisk, ettersom de fleste mennesker må gjennomgå en søvnstudie for å bekrefte diagnosen og alvorlighetsgraden av apné.

God søvn er noe mennesker over hele verden lengter etter. Det sies med rette at søvn er en "kunst" og folk må mestre det. Å forberede kroppen, sinnet og miljøet for en god natts søvn vil gå langt for å maksimere søvnens ro. Søvnmønstre varierer fra person til person, og med litt innsats kan hvem som helst enkelt gli inn i en god søvn!

"Muffintopp", eller overflødig fett rundt midten, er et av de vanskeligste områdene på kroppen å forme til form. Kosthold, trening, søvn og stress kan alle påvirke magefett, noe som gjør det spesielt sta og vanskelig å bli kvitt. Selv om det kan være utfordrende, ved å forplikte deg til en treningsplan, endre kostholdet ditt og skape sunnere livsstilsvaner, kan du redusere kroppsfettprosenten og bli kvitt muffintoppen din.

Enten du løfter vekter eller du sitter ved datamaskinen i åtte timer om dagen, er du utsatt for å få de irriterende knutene i ryggen. Disse knutene, også kjent som "triggerpunkter", oppstår når muskelfibrene ikke kan slappe av. De finnes vanligvis i trapezius -muskelen, en stor muskel som strekker seg fra bunnen av hodeskallen nedover ryggen og ut til skuldrene.

En buet eller bøyd rygg kan forårsake smertefulle problemer som vil bli verre over tid. Å gjøre ditt beste for å holde ryggen rett vil bidra til å dempe forverrede symptomer etter hvert som du blir eldre. Trinn Metode 1 av 4: Gjenkjenne tegn på dårlig holdning Trinn 1.

Ryggstivhet og ryggsmerter er så vanlig at vi ikke gir den nok oppmerksomhet. Det løser seg vanligvis ved hvile eller høyst etter å ha tatt smertestillende. Imidlertid bør disse forholdene tas på alvor siden det kan være det første tegn på progressivt vanntap fra skivene i ryggvirvlene dine, som hvis det ikke tas vare på, kan føre til diskdegenerasjon.

Er musklene dine spente akkurat nå? Prøv å ta en liten pause. Datamaskin yoga vil bidra til å løse den spenningen. Du kan prøve yogastillinger der du sitter ved skrivebordet ditt, eller gjøre noen som er litt mer aktive. Du kan også legge til noen meditasjonsteknikker for å roe tankene dine.

Forskning tyder på at ryggpasmer kan skje hvem som helst, men det er mer sannsynlig at det skjer etter overanstrengelse eller trening. Ryggkramper oppstår når musklene ufrivillig trekker seg sammen og forårsaker smerter som kan være uutholdelige.

Hvis den bærbare datamaskinen har en tendens til å overopphetes, eller du finner vondt i ryggen og nakken etter å ha brukt den en stund, kan problemet være at den bærbare datamaskinen sitter flatt. Når en bærbar datamaskin hviler flatt mot et skrivebord, kan overflødig varme bygge seg opp inne i datamaskinen, noe som kan steke harddisken eller redusere levetiden til den bærbare datamaskinen.

Ryggraden går ned midt på ryggen og inneholder ryggmargen, som er som en motorvei av nerver som kobler hjernen din til hvert vev i kroppen din. Unødvendig å si er helsen til ryggraden av største betydning. Fra siden eller fra siden inneholder ryggraden tre hovedkurver, som er nødvendige for fleksibilitet og stabilitet.

Å ha en fanget eller klemt nerve i ryggen kan være veldig smertefullt. Noen ganger vil fangede nerver trene seg selv uten noen spesiell behandling. Men hvis nerven ikke vil løsne seg selv, kan du bruke forskjellige metoder for å lindre smerter eller ta medisiner.

Hvis du har smerter i korsryggen, kan legen din bestille MR (magnetisk resonansavbildning). Under en MR ligger du på en flat seng som glir inn i et stort rør. Deretter lager en kraftig magnet og radiobølger detaljerte bilder av ryggraden. Legen din bruker disse bildene til å finne ut hva som kan forårsake ryggsmerter, slik at de kan anbefale behandling.

Stramme ryggmuskler kan bidra til smerter og ubehag, noe som gjør det vanskelig å leve livet ditt. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å slappe av stramme muskler i ryggen og lindre smerter i ryggen, som å bruke varme eller kulde, tøyning, skumrulling, akupressur, massasje og fysioterapi.

Selvhypnose er en naturlig forekommende sinnstilstand som kan defineres som en økt tilstand av fokusert konsentrasjon. Med den kan du endre tankegangen, sparke dårlige vaner og ta kontroll over personen du er sammen med avslapning og ødeleggelse fra hverdagen.

En inngrodd tånegl kan være smertefull og ubehagelig. Imidlertid er det ting du kan gjøre for å stoppe tåneglen din fra å vokse inn i huden din. Dette kan til og med forhindre at du må opereres for å fjerne den inngrodde tåneglen! Bare vær sikker på at din inngrodde tånegl ikke er infisert ved å sjekke varme, pus, rødhet og hevelse.

Inngrodde tånegler kan være smertefulle og upraktiske, og det verste av alt er at de lett kan bli infisert. Hvis du lider av en inngrodd tånegl som har blitt infisert, må du behandle infeksjonen for å forhindre at tilstanden forverres. For å fjerne infeksjon fra en inngrodd tånegl, myk opp neglen i varmt vann før du forsiktig støtter opp kanten og påfører antibakteriell salve direkte på infeksjonen under neglen.

Inngrodde tånegler er kanskje en av de mest smertefulle tilstandene forårsaket av en så liten del av kroppen din. Inngrodde tånegler oppstår når den ene kanten av tåneglen vokser og krummer seg inn i den myke huden rundt tåen, noe som resulterer i smerte, hevelse, rødhet og noen ganger en infeksjon.

Inngrodde negler er ikke like vanlige som inngrodde tånegler, men de kan skje. Når de gjør det, kan de være smertefulle og bli smittet. Hvis neglen er inngrodd, vokser den ene kanten av neglen og krummer seg inn i den myke huden rundt sidene av fingeren.

En inngrodd tånegl (onykokryptose) er vanligvis forårsaket av å trimme tåneglene for korte, selv om noen mennesker er mer disponert på grunn av arvelighetsfaktorer (for eksempel å ha sterkt buede neglesenger) eller livsstilsvalg som å bruke smale tåhæl for ofte.

Inngrodde tånegler er smertefulle og kan til og med kreve kirurgisk fjerning hvis de blir alvorlige. Men hvis du fanger en inngrodd spiker tidlig nok, kan du kanskje helbrede den. Denne prosessen krever at du kan nå føttene, så be om hjelp hvis du ikke kan gjøre det selv.

Eksperter er enige om at inngrodde tånegler kan være smertefulle og kan føre til en infeksjon, så du vil sannsynligvis forhindre dem. Inngrodde tånegler er en veldig vanlig tilstand der hjørnet eller siden av tåneglen vokser inn i kjøttet på tån.

Hvis den ikke behandles, kan din inngrodde tånegl bli infisert. Noen tegn på en infeksjon er bankende smerter, utslipp og lukt. Hvis du finner ut at din inngrodde tånegl er infisert, bør du besøke legen din. Hvis du får en inngrodd tånegl tidlig, kan du forhindre at den blir smittet ved å suge den i varmt saltvann.

Ulike chakraer står for forskjellige områder av kroppen, og kan dysfunksjonere på forskjellige måter. Følelser, tanker, traumer og til og med sykdommer i kroppen kan ligge i chakraene, noe som hindrer sunn energistrøm. Følgende tilnærminger kan være nyttige for å koble til chakraene og helbrede både sykdommer og følelsesmessige blokkeringer.

Har du noen gang sett deg i et speil og lagt merke til at øynene dine var røde? Enten du har stirret på en datamaskin eller TV -skjerm for lenge eller lider av allergi, kan røde øyne være smertefulle og stygge. Heldigvis er det mange måter å redusere irritasjon og hevelse.

Hvis du har en bakteriell infeksjon i øyet eller legen din vil forhindre at det skjer, trenger du et antibiotika, foreskrevet av en lege, for å behandle problemet. Et av de mest foreskrevne antibiotika for bakterielle øyeinfeksjoner er erytromycin.

Hvis du har en øyeinfeksjon, kan du oppleve irritasjon, smerte, rødhet, betennelse eller overdreven rive i ett eller begge øynene. Siden øyeinfeksjoner kan skyldes mange forskjellige ting, er det viktig å finne ut hvilken type du har, slik at du kan bruke hjemmemedisiner for å behandle symptomene dine og lindre ubehag.

Kløende øyelokk kan skyldes ting du møter hver dag, for eksempel miljøallergi, irriterende stoffer, virus og sminke. Imidlertid er kløende øyelokk også ofte et symptom på mer alvorlige øyesykdommer, for eksempel konjunktivitt, blefaritt, allergi eller infeksjon.