Har du noen gang sett deg i et speil og lagt merke til at øynene dine var røde? Enten du har stirret på en datamaskin eller TV -skjerm for lenge eller lider av allergi, kan røde øyne være smertefulle og stygge. Heldigvis er det mange måter å redusere irritasjon og hevelse. Øye rødhet kan gå hånd i hånd med tørre øyne, så noen behandlinger tar opp begge problemene. Andre problemer som infeksjoner, betennelse, okulær traume eller et fremmedlegeme kan forårsake rødhet. På det tidspunktet er det best å oppsøke lege.
Trinn
Del 1 av 2: Bli kvitt røde øyne
Trinn 1. Gjør din forskning på øyedråper
Det er mange forskjellige typer øyedråper, som alle anbefales for forskjellige omstendigheter. For eksempel, hvis du har røde øyne og bruker kontaktlinser, kan det hende at et blodårer som reduserer fallet ikke virker. Det ville ikke kunne komme gjennom linsen for å behandle rødheten din.
- De fleste øyedråper virker ved å stramme blodårene i øynene. Ved å gjøre blodårene mindre, reduserer de rødhet i øynene. Vær forsiktig med å bruke disse for mye fordi øynene dine kan bli avhengige av dem. Til slutt, hvis du ikke bruker dem, får du rebound rødhet som gjør øynene dine røde bare fordi de er ute etter de innsnevrende midlene.
- Konserveringsfrie øyedråper pleier å være de mest naturlige for øynene dine. De kommer i enkelt hetteglass som gjør dem veldig hygieniske.
Trinn 2. Rådfør deg med din øyepleier
Den beste måten å velge de riktige dråpene på er å snakke med en spesialist om årsaken til rødheten din. La ham eller henne diagnostisere deg og velge den beste behandlingsmetoden.
- Hvis din rødhet skyldes allergi, se etter øyedråper med antihistaminer. Antihistaminer kan også forårsake tørrhet/rødhet i øynene, så du kan koble disse dråpene med kunstige tårer.
- Hvis du har en infeksjon, se legen din for reseptbelagte øyedråper som har antibiotika.
- Vær forsiktig med "bakteriebekjempende" øyedråper. Mange mennesker har en allergisk reaksjon på konserveringsmidlene i dem. Du kan gjøre øynene enda verre!
Trinn 3. Bruk en kald komprimering på øynene
Kaldt vann vil redusere hevelsen som forårsaker blodskutte øyne, og vil også berolige irriterte øyne. Du kan bare sprute litt kaldt vann på ansiktet ditt.
Den vanligste årsaken til røde øyne er allergi. Kroppen frigjør histaminer som tørker øynene og får blodårene til å hovne opp. Kaldt vann reduserer blodstrømmen til øynene og behandler noe av denne betennelsen
Trinn 4. Bruk is eller frysepakker
Å bruke is er en annen vanlig og effektiv måte å berolige blodskadede øyne på. Is- og frysepakker fungerer på samme måte som kalde kompresser, ved å lindre hevelse og redusere mengden blodstrøm til øynene.
- Hvis du ikke har en frysepakke, legg noen isbiter i en ren vaskeklut. Hold den over øynene dine i 4 til 5 minutter.
- Når du bruker ekstremt kalde produkter som is eller fryser, må du alltid beskytte øynene med et tynt håndkle. Dette forhindrer isforbrenning.
Trinn 5. Vent ut et sprengt blodkar
Hvis du nyser eller hoster for hardt, eller bare gnir øyet kraftig, kan du få et blodår til å sprekke. Leger kaller dette "subkonjunktival blødning." I de fleste tilfeller vil bare ett øye påvirkes, og du vil ikke føle smerter. Blodkaret bør helbrede seg selv naturlig. Det kan ta alt fra noen dager til to uker.
- Dette kan også skje hvis du tar blodfortynnere, tunge løft, er forstoppet eller deltar i aktivitet som øker trykket mot hodet. Det kan også skje hvis du har en blodlidelse. Så hvis det forekommer ofte, bør du gå til øyelegen din. Blodprøver kan være nødvendig.
- Se lege hvis du har smerter, eller hvis du har en kronisk sykdom som diabetes.
Trinn 6. Se lege hvis du har rosa øyne
Akkurat som navnet sier, får rosa øye (også kjent som konjunktivitt) øyet til å se rosa eller rødt ut. Snakk med legen din umiddelbart hvis du tror du har rosa øyne. Han eller hun kan foreskrive antibiotiske øyedråper eller til og med orale piller, avhengig av årsaken. Rosa øye er smittsomt, så vask hendene med antibakteriell såpe, rengjør kontaktlinsene godt og ikke gni øynene. For å sikre at du har rosa øyne, sjekk følgende:
- Tørrheten og rødheten er bare på det ene øyet, eller begynte i det minste de første dagene som ensidig før spredning.
- Du har nylig hatt en virus- eller bakteriell infeksjon (dvs. ørebetennelse, forkjølelse eller influensa)
- Du har vært sammen med noen som hadde rosa øyne nylig.
Del 2 av 2: Forebygging av rødhet i øynene
Trinn 1. Bestem årsaken til øyets rødhet
Se en øyespesialist for en profesjonell mening om hvorfor øynene dine er røde og irriterte. Kunne gi svar på følgende spørsmål for å hjelpe ham eller henne med å stille en nøyaktig diagnose:
- Er dette et kronisk problem, eller er dette den første forekomsten?
- Har du andre symptomer enn røde øyne?
- Hvor lenge har denne spesielle forekomsten vært tilstede?
- Hvilke medisiner tar du? Inkluder eventuelle vitaminer eller kosttilskudd.
- Drikker du alkohol eller bruker du narkotika?
- Har du noen kroniske sykdommer?
- Hvilke allergier lider du av?
- Har du vært under mye stress i det siste?
- Har du sovet nok?
- Spiser du mindre, eller føler du deg dehydrert?
Trinn 2. Reduser tiden du ser på skjermene
Studier viser at blinkerhastigheten minker ti ganger når vi stirrer på skjermer. Blinking er viktig for øyehelsen fordi det holder øynene våre fuktige. Hvis du stirrer på bærbare datamaskiner, TV -skjermer og andre elektroniske skjermer, kan øynene dine tørke ut og rødme. Hvis du må se på skjermer over lengre perioder, ta disse forholdsreglene:
- Minn deg selv bevisst på å blinke.
- Følg 20-20-regelen: hvert tjue minutt, ta en pause fra skjermen og gjør noe annet i 20 sekunder til et minutt. Gi øynene dine en liten pust.
- Senk lysstyrken på skjermen.
- Plasser skjermen 20-40 tommer unna øynene dine.
Trinn 3. Juster de elektroniske skjermene
Hvis du har en jobb som du må bruke en datamaskin eller se på TV, kan det hende du ikke kan redusere skjermtiden. Du kan fortsatt gjøre små justeringer for å redusere belastningen på øynene.
- Plasser skjermen et sted det er plant med øynene dine. Du vil ikke se opp eller ned på skjermen.
- La det være en avstand på 50-100 cm mellom øynene og skjermen.
- Bruk brilledesign for å bekjempe belastningen fra lyset fra skjermen. Hvis du bruker reseptbelagte linser eller briller, kan du spørre øyeomsorgseksperten din om tiden du bruker på å se på skjermer krever en ny resept. Vurder en fargetone eller antirefleksbelegg for å redusere belastningen på øynene.
Trinn 4. Unngå å røyke
Irriterende stoffer som røyk plager øynene dine og forårsaker unødvendig rødhet. Røyking øker også risikoen for en rekke øyesykdommer, inkludert grå stær, makuladegenerasjon, uveitt, diabetisk retinopati og tørre øyesyndrom. Røyking mens du er gravid kan til og med forårsake spedbarnsøyesykdom hos ufødte barn.
Hvis du ikke er villig eller ikke kan slutte å røyke, må du røyke ute for å holde huset ditt røykfritt. Du kan også kjøpe luftrensere for å holde hjemmet ditt røykfritt hvis du røyker innendørs
Trinn 5. Begrens alkoholinntaket
Å drikke for mye alkohol dehydrerer kroppen. Du mister næringsstoffer som er viktige for tåreproduksjon gjennom økt vannlating. Kombinasjonen av dehydrering og tap av næringsstoffer forårsaker tørrhet og rødhet i øynene.
- Bruk en kalkulator for å finne ut om du drikker mer alkohol enn du burde.
- Når du drikker alkohol, drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert. Du trenger nok vann i kroppen din for å holde øynene fuktige.
Trinn 6. Spis et balansert kosthold
Maten du spiser kan påvirke øyehelsen din, sammen med de andre organene i kroppen din. Spis et balansert kosthold som er rikt på omega 3 -fettsyrer (laks, linfrø, nøtter osv.) For å sikre sunne øyne og forhindre betennelse.
- Vitamin C, E og sink forhindrer øyeproblemer som oppstår med alderen. Du finner disse vitaminene i paprika, grønnkål, brokkoli, blomkål, jordbær, appelsiner, cantaloupe, kål, tomater, bringebær, selleri og spinat.
- Vitamin B2 og B6 reduserer aldersrelaterte øyesykdommer og forhindrer grå stær. Spis mat som egg, ferske grønnsaker, fullkorn, meieriprodukter, solsikkefrø og kjøtt som tunfisk, lever og kalkun.
- Lutein og zeaxanthin beskytter øynene mot skadelig lys. For å øke disse næringsstoffene i kostholdet ditt, spis rikelig med grønne erter, grønne bønner, paprika, mais, mandariner, appelsiner, mango, egg og mørke, grønne bladgrønnsaker som grønnkål, grønnsaker, brokkoli og spinat.
- Drikk minst 8-10 glass vann hver dag.
Trinn 7. Få rikelig med søvn
Selv om dette er en vanlig årsak til øye rødhet, blir det ofte ignorert. Søvn fyller hele kroppen din, inkludert øynene dine. Du bør sove 7 til 8 timer hver natt. Å få for lite søvn kan gjøre øynene tørre og irriterte, og det kan også føre til problemer som rykninger i øynene og poser under øynene.
En annen fordel med søvn er at det gir hvite blodlegemer tid til å bekjempe skadelige patogener
Trinn 8. Behandle allergiene dine
Allergi er en vanlig årsak til tørre, røde, irriterte øyne. Sesongallergier starter vanligvis i begynnelsen av våren, når pollentallet er høyt. Irritasjonen kommer fra at kroppen frigjør histaminer for å bekjempe allergien. Bivirkningen av histaminer er tørre, kløende øyne. Kjøp antihistaminer uten resept for å behandle allergiene dine, og drikk mye vann for å holde deg hydrert.
Du kan også være allergisk mot kjæledyrdander. Hvis du oppdager tørre, kløende eller hovne øyne når du er rundt visse kjæledyr, må du unngå disse dyrene. Du kan også oppsøke lege for injeksjoner for å bekjempe danderallergi
Tips
- Kommuniser med legen din hvis du tror du har allergi eller hvis behandlinger ikke virker.
- Hold øye med når symptomer oppstår. Dette vil hjelpe legen din til å finne ut om årsaken til problemet er allergisk eller immun.
- Prøv å unngå elektroniske dingser nær øynene dine, og kontakt en øyespesialist.
