Det er naturlig for huden å miste sin elastisitet over tid, enten fra vekttap, graviditet eller normal aldring. Kroppen din bremser også kollagenproduksjonen, slik at huden din ikke helbreder så raskt, og det ser kanskje ikke så ungdommelig ut. Heldigvis kan du gi huden din litt hjelp ved å oppmuntre til produksjon av kollagen og beskytte huden mot ytterligere skade. Sjekk ut våre pålitelige tips for ting du kan begynne å gjøre i dag.
Trinn
Metode 1 av 12: Fukt huden din med et anti-aging produkt
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Handle etter en fuktighetskrem som har vitamin E og B3 som forbedrer elastisiteten
Selv om det ikke er mirakelkremer eller lotioner som vil stramme huden din, er det vitaminer som kan hjelpe kroppen din med å produsere mer kollagen, slik at huden din ser strammere ut. Bruk en anti-aging fuktighetskrem minst en gang om dagen eller når huden din føles tørr.
- For enda bedre resultater, masser huden din i 1 minutt etter at du har påført kremen.
- Du kan også finne bodylotion som inneholder vitamin E og B3, slik at du kan stramme løs hud gjennom hele kroppen.
- Du ser kanskje vitaminene på produktets ingrediensetikett. Noen kan være oppført med sitt kjemiske navn. For eksempel er nikotinamid, nikotinsyreamid og niacinamid alle former for vitamin B3 mens dinatriumlauriminodipropionat -tokoferylfosfater er vitamin E.
Metode 2 av 12: Påfør et oppstrammende serum på huden din
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Les etiketter for å finne et oljebasert serum som inneholder vitamin C og E
Du kan også finne en oppstrammende krem som inneholder disse vitaminene. Når du gnir serumet inn i huden din, jobber vitaminene dypt ned for å stimulere kollagen og hjelpe huden din med å reparere seg selv. Du kan bruke serumet en gang om dagen.
Det er enkelt å legge et serum til hudpleierutinen din-bare gni noen dråper mellom fingrene og massere ansiktet ditt en gang om dagen. Det er greit å bruke serumet før sengetid eller det første om morgenen
Metode 3 av 12: Bruk en eggehvitemaske for midlertidig stramming
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Visp 1 eggehvite til den er skummende og fordel den på huden din
La eggehviten stå i 10 til 20 minutter før du skyller den av med vann. Påfør deretter en mild fuktighetskrem. Hjemmemedisinen for eggemaske virker ved å redusere betennelse og berolige huden din, noe som kan få den til å virke strammere en stund.
Du har kanskje hørt at du kan legge sitronsaft eller natron til eggemasker, men hudleger hevder at disse ingrediensene er for harde for huden din
Metode 4 av 12: Ta orale kollagentilskudd
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Kjøp hydrolyserte kollagenkapsler og følg doseringsinstruksjonene
Selv om det er behov for mer forskning, tyder studier på at kollagentilskudd kan forbedre hudens elastisitet. Les produsentens doseringsanbefalinger-forskere er ikke sikre på ennå hvor mye kollagen du trenger for å se fordelene.
Siden mange kollagenprodukter ikke er vegetarianere, kan du se etter et vegansk kollagentilskudd hvis du unngår animalske produkter
Metode 5 av 12: Gjør styrketreningsøvelser for å bygge muskler
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Prøv motstandstrening for å fylle ut litt slapp hud
Hvis du har gått ned i vekt og huden din ser løs ut, må du bygge muskler slik at huden din ser fast ut. Start med en skånsom kardiooppvarming før du gjør en rekke sit-ups eller pull-ups hvis du retter deg mot huden rundt magen. Benkpresser er også gode for å stramme muskler rundt magen, armene og ryggen.
- Sørg for å lette på en rutine. Start med bare lette vektmengder og arbeid deg opp. Hvis du føler deg anstrengt, er det helt greit å ta en pause.
- For eksempel, gjør en 6- til 8-minutters kardiooppvarming etterfulgt av 5 dødløftssett med 6 til 8 reps. Gjør deretter 5 benkpress sett med 6 til 8 reps.
Metode 6 av 12: Tren daglige ansiktsstrekninger for å få huden til å se fastere ut
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Påfør lotion i ansiktet og strekk musklene rundt munnen
Studier viser at ansiktsøvelser kan forbedre muskelfunksjonen din. Dette kan hjelpe huden din til å se fastere og strammere ut. Det kan til og med redusere utseendet på arr. Prøv å gjøre disse enkle øvelsene minst en gang om dagen:
- Smil i sakte film, slik at du gradvis løfter munnvikene opp til du får et fullt smil. Hold smilet i 10 sekunder før du gradvis slapper av musklene.
- For å strekke kinnene, smil gjennom kinnene. Trykk deretter ned på kinnbeina i 10 sekunder. Slipp og gjenta det 5 ganger.
Metode 7 av 12: Få en kjemisk peeling for å avsløre glattere, strammere hud
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Din hudlege vil påføre en kjemisk løsning og la den ligge på huden din
Løsningen fjerner det øverste laget av huden din, slik at den nye huden under ser jevn, stram og glatt ut. Kjemisk peeling utføres ofte på slapp hud i nakke- og jowl -området. Snakk med hudlegen din om hvor sterk peeling de vil bruke siden du kan ha lett til dyp peeling avhengig av hudens tilstand.
- Du trenger sannsynligvis flere behandlinger før du merker strammere hud. Det tar også noen uker før rødheten fra prosedyren har slitt seg. Du kan også oppleve hevelse, blemmer og følsomhet for sollys.
- Kjemisk peeling varierer i pris fra rundt $ 150 til tusenvis avhengig av hvor dypt skallet går.
Metode 8 av 12: Prøv ultralydbehandling for å tone huden din
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Ultralydbølger trenger inn i kollagenet ditt for å stimulere til ny kollagenvekst
Hudlegen din sprer gel på huden din, vanligvis rundt pannen, nakken og haken, før de trykker på en håndholdt ultralydsenhet på området. Dette sender ultralydsenergi inn i kollagenet for å revitalisere det. Selv om denne korte prosedyren kan føles ubehagelig, trenger du vanligvis bare en økt.
- Bivirkninger inkluderer lett, midlertidig hevelse, prikking og ømhet.
- Ultralydbehandling koster rundt $ 1800 per økt.
Metode 9 av 12: Snakk med hudlegen din om laseroverflate
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Laserresurfacing er en av de mest effektive ikke-kirurgiske måtene å stramme huden på
Mens du er bedøvet, vil hudlegen bruke en laserstråle for å ødelegge det øverste laget av huden din. Den nye huden under vil gro, så den ser strammere ut. Dette er fordi laseren stimulerer nytt kollagen. Du kan trenge 3-5 behandlinger for å se noen resultater.
- Selv om du kan få laseroverflater på tvers av kroppen din, kan hudlegen din anbefale tradisjonell kirurgi for å løfte huden hvis du har alvorlig sagging.
- Denne prosedyren er litt smertefull, og du kan oppleve hevelse, blødning, arrdannelse og misfarging etter inngrepet.
- Gjenopprettingstiden for laseroppdatering er rundt 2 uker, selv om du kanskje trenger mer enn en økt for å få de resultatene du ønsker.
Metode 10 av 12: Beskytt huden din mot solens stråler
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Bruk solkrem og minimer eksponeringen for sollys
UV -stråler kan forårsake mye skade på huden: tap av elastisitet, rynker, solflekker og grov hud for å nevne noen. For at huden din skal se best ut, må du påføre solkrem hver dag før du går ut. Hvis det er sol ute, bruk lange ermer og hatt.
- Prøv å unngå å gå ut mellom 10 og 14 når solstrålene er de mest direkte.
- Hopp over solariet du også! National Cancer Institute bemerker at UV -stråling, enten fra sollys eller sollys i solarium, øker risikoen for å utvikle hudkreft.
Metode 11 av 12: Slutt å røyke for å stoppe aldring
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Ta skritt for å slutte eller kutte ned på røyking, slik at huden din kan gro
Siden røyking øker aldringsprosessen og skader kollagen, vil huden din gro bedre og se sunnere ut når du slutter.
Det kan være vanskelig å slutte! Se etter lokale støttegrupper eller be legen din om opphøringsverktøy. Å føle deg støttet kan hjelpe deg med å slutte å røyke
Metode 12 av 12: Spis en kollagenforsterkende diett
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Velg sunne proteiner og vitamin C, slik at kroppen din lager mer kollagen
Kollagen er et protein som huden din bruker til å helbrede og reparere seg selv. Når du blir eldre, slutter kroppen din å lage så mye kollagen som kan føre til løsere hud og rynker. For å hjelpe kroppen din med å lage kollagen, spis proteiner slik at du får aminosyrer og vitamin C, sink og kobber. For å få mer kollagen, legg til disse matvarene i kostholdet ditt:
- Kylling
- Fisk
- Egg
- Nøtter og frø
- Bønner
- Meieriprodukter
- Sitrusfrukter
- Paprika og tomater
- Brokkoli og greener
Mat og øvelser for å stramme huden
Vekttreningsøvelser for strammere hud
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Mat å spise og unngå for å få strammere hud
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
