Kroppsinnpakninger er en populær metode for å fukte huden, fjerne cellulitter og miste centimeter rundt livet, lårene eller kalvene. Imidlertid viser lite bevis at de fungerer. De kan også forårsake dehydrering, noe som potensielt kan være skadelig. Selv om forskere er overbevist om at kroppsinnpakninger er effektive, finnes det noen anekdotiske bevis på at de kan forbedre hudens utseende og muligens forårsake mildt vekttap. Hvis du er interessert i å prøve en body wrap, men ikke vil bruke $ 100 på å kjøpe en, kan du lage en wrap selv. En grønn tepapir er ganske enkel å lage hjemme med bare noen få ingredienser.
Trinn
Del 1 av 3: Blanding av ingrediensene til kroppsinnpakningen
Trinn 1. Samle rekvisita
Du kan finne de fleste forsyninger til en grønn te -kroppsinnpakning i en helsekostbutikk. Du kan kanskje finne noen av forsyningene på ditt lokale supermarked. Du trenger følgende:
- Du trenger en kopp bentonittpulver. Du kan kjøpe dette online eller muligens i en helsekostbutikk.
- Du trenger også to kopper brygget grønn te. Du bør kunne finne grønn te på de fleste supermarkeder. Du kan også matche pulver, da det kan gi blandingen en litt tykkere tekstur.
Trinn 2. Velg et vanndrivende eterisk olje
En vanndrivende eterisk olje kan bidra til å forbedre problemer med vannretensjon. Du finner essensielle oljer på nettet eller i en lokal helsekostbutikk. Følgende essensielle oljer har vanndrivende egenskaper:
- Sypres
- Fennikel
- Geranium
- Grapefrukt
- Enebær
- Rosmarin
Trinn 3. Bland ingrediensene forsiktig sammen
Du må blande 1 kopp bentonittpulver, 2 kopper grønn te og 2 dråper av den essensielle oljen du har valgt. Ikke bruk en metallskje for å blande ingrediensene. Metall kan reagere med bentonitten og trekke spor av metall inn i blandingen din.
- Bland alt sammen til det danner en tykk pasta.
- Hvis du vil ha en annen tekstur, kan du prøve å tilsette litt mer grønn te eller bentonittpulver. Hvis du vil ha en mer vannaktig tekstur, tilsett mer grønn te. Hvis du vil ha en mer solid tekstur, tilsett mer bentonittpulver.
- Unngå å tilsette ekstra eteriske oljer. En til to dråper skal være trygge og effektive. Hvis du bruker eteriske oljer ofte, kan 3 eller 4 dråper imidlertid være trygge for deg.
Del 2 av 3: Påføring av omslaget
Trinn 1. Forbered noen tøyinnpakninger
Du trenger en form for innpakning for å feste blandingen av grønn te på plass. Du kan bruke medisinske bandasjer, som du kan kjøpe på et apotek. Du kan også kutte opp et gammelt bomullslaken.
- Skjær bandasjer eller ark i små strimler slik at de er enkle å håndtere.
- Du bør også få litt plastfolie. Du vil vikle dette over klutomslagene for å holde alt på plass.
Trinn 2. Drikk 8 gram vann
Noen mennesker som har brukt kroppsinnpakning, pleier å drikke vann før bruk. Dette kan bidra til å holde kroppen hydrert mens kroppsviklingen er på plass. Før du påfører pastaen på huden din, drikk et 8-unse glass vann.
Trinn 3. Ta en varm dusj
En varm dusj kan hjelpe til med å åpne porene. Derfor er det ikke en dårlig idé å ta en varm dusj rett før du påfører kroppsviklingen.
Masser området der du påfører pakningen med varmt vann. Dette kan åpne porene dine mer i det aktuelle området, og muligens gjøre viklingen mer effektiv
Trinn 4. Masser ingrediensene inn i huden din
Hvor du bruker limen, avhenger av hvordan du bruker pakningen. Hvis du for eksempel vil målrette mot cellulitter på lårene, påfør limen der. Hvis du ønsker å redusere fett i magen, kan du prøve å legge pastaen til magen. Masser massen forsiktig inn i huden der du påfører kroppspakken.
Du vil at blandingen skal være varm når du legger den til huden din. Hvis blandingen har avkjølt siden du forberedte den, kan det være lurt å varme den opp igjen i mikrobølgeovnen eller over ovnen før du påfører huden. Bare sørg for at det er kult nok til at det ikke brenner huden din
Trinn 5. Fest limen med klutomslag
Legg klutomslagene der du brukte blandingen. Plasser nok klutvikler på kroppen din til å dekke den grønne te -blandingen helt. Deretter vikler du litt plastfolie rundt klutomslagene for å feste dem på plass. Du må kanskje bruke tape for å holde plastfolien på plass.
Hvis det kan være lettere å dyppe klutomslagene i blandingen og deretter bruke dem på det valgte området. Du kan gjøre dette i stedet for å massere i blandingen først. Det kan hende du finner innpakningene enklere på denne måten
Del 3 av 3: Bruke kroppsinnpakningen effektivt
Trinn 1. Vær oppmerksom på helseproblemer knyttet til kroppsinnpakninger
Food and Drug Administration sier at kroppsinnpakning faktisk kan være farlig. Wraps, spesielt når de blir værende i mer enn noen få timer, kan forårsake dehydrering. Unngå å la pakningen stå på for lenge, og søk medisinsk hjelp hvis du merker tegn på dehydrering.
- Tegn på mild dehydrering inkluderer søvnighet, tørr og klissete munn, økt tørst, redusert vannlating, hodepine og svimmelhet.
- Alvorlig dehydrering er preget av irritabilitet, forvirring, ekstrem tørst, feber, rask hjerterytme og feber.
- Søk medisinsk hjelp umiddelbart hvis du merker dehydrering. Ikke bruk en kroppspakke igjen i fremtiden hvis kroppen din reagerer dårlig på den.
Trinn 2. Drikk vann mens du bruker omslaget
Du vil sørge for at du holder deg hydrert mens du har på deg kroppsinnpakningen. Noen mennesker tror at dette også øker viklingens effektivitet.
- Ha et glass vann eller en vannflaske ved siden av deg hele tiden du har på deg omslaget. Ta slurker med jevne mellomrom.
- Ta en vannflaske med deg hvis du forlater huset iført omslaget. Du kan også stoppe ved alle vannfontene du ser.
Trinn 3. Hold deg til lette aktiviteter
Du vil ikke overanstrenge deg selv mens du bruker omslaget. Trening, spesielt anstrengende trening, bør unngås mens du har på deg kroppsviklingen. Kroppsinnpakninger får deg til å gå ned i vekt, så du kan potensielt dehydrere hvis du gjør for mye fysisk aktivitet mens du bruker omslaget.
Det kan være best å bare sitte og slappe av mens du bruker omslaget. Du kan se på TV eller en film for å underholde deg selv
Trinn 4. Fjern omslaget etter omtrent en time
Dette handler om hvor lang tid det skal ta før omslaget fungerer. Fjern pakningen forsiktig og kast den etter en time.
