Sunnt liv 2024, November

Is kan bidra til å redusere smerte og hevelse forbundet med forstuinger, skader og ømme muskler. Du kan lage en ispose med sprit eller oppvaskmiddel og en Ziploc -pose. Du bør oppbevare en pose i fryseren over natten. Du kan deretter bruke ispakken etter behov.

Beslag oppstår når hjerneceller (nevroner) blir elektrisk overbelastet eller "kortsluttet", noe som fører til endring av bevissthet, kollaps og vanligvis kramper. Anfall er hovedsymptomet på en hjernesykdom som kalles epilepsi, selv om mange faktorer kan utløse anfall eller sporadiske anfall, for eksempel stress, hodeskader, dehydrering, lavt blodsukker, noen matvarer og en rekke kjemikalier som finnes i mat.

EpiPen er en autoinjektor for epinefrin som brukes til å behandle en alvorlig allergisk reaksjon kalt anafylaksi. Hvis du har livstruende allergier, er det ekstremt viktig å ha adrenalin til enhver tid. Ved å skaffe og fylle ut en EpiPen -resept, kan du sikre at du alltid har tilgang til medisinen du trenger.

Allergiske reaksjoner kan skyldes en rekke ting, fra noe i luften til noe du spiser eller drikker. På grunn av det store utvalget av mulige årsaker kan det føles forvirrende å prøve å avgjøre om du eller noen du kjenner har en allergisk reaksjon.

En allergi -nødpenn er en enhet som injiserer epinefrin for å behandle anafylaksi, som er en alvorlig allergisk reaksjon. Autoinjektoren, også kjent som en EpiPen, er nødvendig for personer med alvorlig allergi som kan resultere i anafylaksi.

Antihistaminer virker ved å blokkere histamin, et stoff produsert av cellene dine som respons på en inflammatorisk eller allergisk reaksjon. Vanligvis er histamin en flott forsvarsmekanisme. Men hvis det utløses av et ikke-skadelig stoff, som pollen, kan det forårsake ubehagelige og irriterende symptomer kjent som allergier.

Allergier spenner fra milde sesongmessige til alvorlige som forårsaker livstruende reaksjoner. Folk kan ha allergiske reaksjoner på en rekke ting, inkludert ulike matvarer, medisiner og allergiskudd. Melk, egg, hvete, soya, peanøtter, nøtter, fisk og skalldyr er de viktigste matvarene som vanligvis forårsaker allergi.

Mange mennesker møtte et nedslående problem da prisen på EpiPen økte dramatisk. Det EpiPen inneholder er imidlertid et billig stoff som kalles epinefrin, og det finnes andre alternativer i tillegg til det sterkt markedsførte merkenavnet EpiPen.

Hvis du har tilbrakt tid utendørs i områder der flått som bærer Lyme -sykdom er vanlig (spesielt den nordøstlige delen av USA), må du være på utkikk etter symptomer forbundet med Lyme -sykdom. Du vet kanskje ikke at du er bitt! Sørg for at du kan kjenne igjen symptomene på Lyme -sykdom så snart de oppstår.

Selv om de fleste flått er ufarlige og bare må fjernes, må du kjenne symptomene på flåttbårne sykdommer for å forhindre potensielt livstruende tilstander som Lyme Disease. Flått finnes vanligvis på kjæledyr, i høyt gress og i skogen, og de biter mennesker for å drikke blodet til mat.

Lus kan være super kløende og irriterende, men de er ikke uvanlige, spesielt hvis du har barn i skolealder i hjemmet ditt. Du har kanskje hørt alle slags hjemmemedisiner for lus som majones og olivenolje, men mange av disse har ikke vist seg å være effektive.

Sjokk er en livstruende medisinsk nødssituasjon forårsaket av avbrudd i den normale blodstrømmen, som avbryter tilførsel av oksygen og næringsstoffer til celler og organer. Øyeblikkelig akutt medisinsk behandling er nødvendig. Anslag antyder at så mange som 20% mennesker som utvikler sjokk vil dø.

Pust er en grunnleggende menneskelig funksjon, men mesteparten av tiden skjønner du ikke engang at du gjør det. Du kan bli overrasket over å lære at det er bedre måter å puste på enn andre. Kort, grunt åndedrag, for eksempel, gir deg kanskje ikke de samme fordelene som å puste dypt gjennom nesen.

Studier har vist at så lite som 30 minutter om dagen med aktiviteter som øker pulsen din kan ha dypt positive helseeffekter. Når du blir eldre, kan en lavere puls også få deg til å føle deg kaldere. For å bekjempe dette må du delta i bestemte daglige bevegelser.

Kalven din kan bli "trukket" (eller anstrengt) når musklene på baksiden av leggen er overspent av fysisk aktivitet. Du kan ha en trukket kalv hvis du merker symptomer som smerter eller unormal strekk i beinet, sammen med mild hevelse, rødhet eller blåmerker.

Sommerfuglestrekningen er en av de enkleste strekkene, og fungerer på dine indre lår, hofter og lyske. Det kan forbedre fleksibiliteten din for en rekke bevegelsesidretter, inkludert cheerleading, gymnastikk, tumbling og ballett, og er en god øvelse for å kjøle deg ned etter en treningsøkt.

Meditasjon er en utmerket måte å lindre angst på og få tilbake senteret ditt. Imidlertid har mange problemer med å oppnå et helt klart sinn. Meditasjon på pust refererer til teknikken for å fokusere på tempoet og dybden på innånding og utpust.

Vi tar ofte grunne pust, eller puster gjennom munnen, og membranen vår brukes sjelden. Vi bruker ofte bare en brøkdel av lungene våre, og kroppen vår får ikke nok oksygen. Med Yoga Breathing trener vi riktig pust. Trinn Trinn 1. Sett deg ned med ryggen rett eller legg deg ned på et gulv Slapp av i kroppen, tøm tankene og vær oppmerksom på pusten.

Noen mennesker puster gjennom munnen fordi det er et problem med nesen som gjør at nesen puster hardere. For andre mennesker er pusten i munnen bare en vane. Uansett er det fullt mulig å slutte å puste med munnen og begynne å puste med nesen, og vi er her for å hjelpe!

Hyperventilasjon oppstår når en person puster for mye, puster inn og puster ut veldig raskt og grunt. Vanligvis vil panikkanfall eller angst resultere i at en person hyperventilerer. Imidlertid er det noen flere og muligens alvorlige medisinske tilstander som også kan få noen til å hyperventilere.

Når den påføres nesen riktig, kan en Breathe Right nesestripe hjelpe til med å lindre nesestopp, forbedre pusten og redusere snorking. Breathe Right nesestrimler er designet for å løfte forsiktig nesesidene og åpne nesegangene. Trinn Trinn 1.

Kortpustethet kan være en skummel opplevelse, men du kan lindre symptomene dine. Kortpustethet kan skyldes et medisinsk problem eller kan oppstå hos friske mennesker på grunn av hard trening, fedme, ekstrem varme eller kulde eller store høyder.

En hvesenhet kan være ubehagelig eller litt flaut, men ikke bekymre deg-de fleste hvesninger er ikke alvorlige og er relativt enkle å bli kvitt. Hvesenhet refererer til en høy pipelyd som produseres under utpust eller innånding og er ofte ledsaget av innsnevrede luftveier og pustevansker.

Ring øyeblikkelig nødetatene hvis du eller noen du kjenner har problemer med å puste. Men hvis den tunge pusten din ikke er en nødssituasjon, kan du kanskje få lindring uten behandling. Du kan finne umiddelbar lindring ved å redusere anstrengelsesnivået, ta en pause eller behandle årsaken til tung pust.

Inngrodde hår, eller pseudofolliculitis barbae, oppstår når håret vokser tilbake i huden og forårsaker en inflammatorisk reaksjon som fører til en infeksjon. Inngrodde hår er vanligst hos mennesker med tett krøllet hår fordi den naturlige krøllen har en tendens til å presse håret tilbake i huden.

Som de fleste andre, stoler du sannsynligvis på en bråkete vekkerklokke for å våkne om morgenen. Imidlertid inneholder kroppen din allerede et system med biologiske klokker for å hjelpe deg med å våkne opp uten hjelp av et maskineri. Å bruke døgnrytmene dine - og tilpasse søvnplanen til tempoet - vil hjelpe deg med å få en bedre søvn og forbedre din generelle helse.

Tinnitus er en fantomstøy; en ringing, summende, brølende, klikkende eller hvesende uten noen ekstern kilde. Det er ofte forårsaket av skade på øret fra støy, men kan også være forårsaket av øreinfeksjoner, visse medisiner, høyt blodtrykk og alderdom.

Søvnløshet er definert som manglende evne til å sovne, sove og/eller få dyp nok søvn, noe som skaper mange fysiologiske problemer over tid. Det anslås at så mange som 95% av amerikanerne opplever perioder med søvnløshet på et eller annet tidspunkt i livet.

Søvnighet kan ta igjen når som helst. Det får deg til å føle groggy, forstyrrer produktiviteten og kan til og med være potensielt farlig, spesielt hvis du bruker tunge maskiner eller kjører hjem mens du er sliten. Mange arbeidsgivere rynker pannen på arbeidere som sover på jobben, men noen bransjeledere kommer til å dra fordeler av lur på dagtid.

Lur kan være en fin måte å lade raskt på midt på dagen. Når du sover for lenge, kan du imidlertid våkne grogg og desorientert. Du kan optimalisere søvntiden for å redusere sjansen for å våkne groggy: sett en alarm for å holde søvnen kort og våkne før du går i dyp søvn.

Føler du deg sliten, eller trenger du en måte å slappe av på? Napping tilbyr en rekke fordeler, inkludert redusert tretthet, økt årvåkenhet, bedre humør og forbedret ytelse. Å velge tid på dagen og lengden på luren vil bidra til å redusere treghet og treghet resten av dagen.

Seler kan være frustrerende, irriterende og noen ganger smertefulle. De krever at du endrer børste- og tanntrådsvanene dine, og du må også endre kostholdet ditt for ikke å ødelegge tannreglene. All frustrasjon og innsats lønner seg imidlertid til slutt med vakkert rette tenner.

Enhver form for avvisning, uansett om den er forelsket, din karriere, venner, et bokforslag eller noe annet, er ikke noe som bør påvirke hvor glad du er. Avvisning føles ikke bra, og noen ganger føles det ufattelig, men det bør ikke være noe du tillater å ta bort lykke fra livet ditt.

Hemorroider, eller "hauger", kan oppstå som et resultat av graviditet, dårlig kosthold, overdreven belastning under avføring eller gjentatte anfall av forstoppelse. Hemorroider er hovedsakelig åreknuter som dannes i endetarmen eller anus på grunn av press på den delen av kroppen din.

Syk av å svette gjennom klærne i 100 graders vær, ikke i stand til å motstå intens varme? Blir håret krusete av fuktigheten og ansiktet og kroppen din blir full av kviser? Prøver du hele tiden å holde deg kult, men vet ikke riktig måte å gjøre det på?

Slanger finnes i mange klima og terreng. Noen ganger kan de til og med dukke opp i din egen bakgård. For det meste er slanger ufarlige. Men noen ganger kan de skade deg. Hvis du støter på en slange, vil du definitivt ikke engasjere den, selv om du tror at den ikke er farlig.

Safarier gjennom viltreservater er en spennende tur. Nå vokser populariteten til gåsafari, og disse er mer spennende enn noen gang før. Sammen med spenningen kommer en økt mengde fare. Mens de fleste løver flykter fra mennesker, selv om du er til fots, er et angrep alltid en mulighet.

Å ha en bjørn truende over deg er sannsynligvis et av naturens mest skremmende møter, og med rette. Hvis du noen gang er så uheldig å ha et så nært møte, må du være forberedt på å vite måter å overleve på. Trinn Trinn 1. Identifiser bjørnen raskt når du møter Å kjenne bjørnen din har noen betydning for hvordan du nærmer deg et angrep.

Selv om det er ekstremt sjeldent, er sjansen for å støte på en hai mens du surfer nok til å holde noen mennesker fra å plukke opp et surfebrett. Sannsynligheten for å bli angrepet av en hai antas å være 1 av 11,5 millioner, og bare 4 eller 5 mennesker i hele verden dør hvert år av haiangrep.

Rabies er en alvorlig nevrologisk sykdom som rammer dyr og mennesker over hele verden. Rabies spres gjennom spytt, vanligvis gjennom et bitt. Hvis det ikke behandles, vil viruset reise til hjernen og forårsake død. På grunn av rabiesvirusets alvorlige karakter er riktig identifisering av infiserte dyr ekstremt viktig.