Syk av å svette gjennom klærne i 100 graders vær, ikke i stand til å motstå intens varme? Blir håret krusete av fuktigheten og ansiktet og kroppen din blir full av kviser? Prøver du hele tiden å holde deg kult, men vet ikke riktig måte å gjøre det på? Les videre for noen uventede, enkle og nyttige tips!
Trinn
Trinn 1. Dusj hver dag
Bruk eksfolierende dusjsåpe for å rengjøre skitt. Slå vannet for varmt for å starte dusjen (fordi det renser deg mer effektivt), men mot slutten av dusjen, skru vannet til en lunken eller kjølig innstilling. Dette senker kroppstemperaturen slik at du føler deg kjøligere (og vekker deg rett om morgenen!).
Trinn 2. Fuktighet rett etter at du har gått ut av dusjen
Et godt triks er å bruke babyolje i stedet for vanlige lotioner. Gni små mengder over hele kroppen mens du fortsatt er fuktig. Hvis du foretrekker duftende lotioner, bruk noe lett. Velg citrus eller blomster for en fin, skarp duft. Tunge dufter som vanilje eller kokos kan få deg til å føle deg varm. Bath and Body works har mange fine dufter (Sweet Pea and Cucumber Melon er ideelle for sommeren), og de har vanligvis kuponger og salg.
Trinn 3. Sørg for å rengjøre ansiktet regelmessig
Svette og olje kan samle seg opp og tette porene, slik at ansiktet ditt blir skittent og tungt. En god eksfolierende krem og en lett fuktighetskrem bør gjøre susen
Trinn 4. Style håret ditt slik at det er av halsen og vekk fra ansiktet ditt
Hestehaler fungerer alltid. Sørg for å vaske håret minst en gang i uken (eller hvor ofte du trenger det for din hårtype) for å holde hodebunnen ren og sunn.
Trinn 5. Puss tennene
Du bør gjøre dette minst to ganger om dagen uansett. En frisk, ren munn kan få tungen til å føles kjøligere. Minty tannkrem og tannkjøtt er gode å bruke om sommeren for å hjelpe deg med å føle deg kul.
Trinn 6. Bruk shorts, skjørt, løse/flytende topper, tanker, flip-flops og sandaler
Husk: jo lysere fargen er, desto mindre varme tiltrekker den seg, så prøv å velge lysere farger som hvit, rosa, gul og oransje. Vekten på stoffet er også viktig å vurdere, så silketrøyer vil holde deg kjøligere enn denim.
Trinn 7. Sørg for å drikke rikelig med vann for å holde deg hydrert, spesielt hvis du skal være ute
Når du driver med utendørs sport/aktiviteter, ta med rikelig med kaldt vann eller Gatorade og prøv å holde deg i skyggen så mye som mulig. En liten vifte eller en sprayflaske kan hjelpe deg med å unngå varmeutmattelse også, hvis du vil.
Trinn 8. Velg forfriskende, frisk frukt snacks som vannmelon, grapefrukt, appelsiner og jordbær i stedet for vanlig snackmat, som en pose med chips
Vannet og vitaminene i frukt vil behandle deg mye bedre enn natrium i de smakfulle godbitene.
Trinn 9. Åpne vinduer om natten for å slippe inn kjølig luft og bris, men hold vinduer lukket og persienner trukket i varme, solrike dager
Dette kan få huset til å føles flere grader kjøligere og hjelpe deg med å unngå å slå på klimaanlegget, noe som trekker mye strøm.
Tips
- Bær mindre vesker og bruk lettere tilbehør, slik at du ikke føler deg tynget i løpet av dagen.
- Planlegg deg fremover og bruk behagelige sko hvis du går en lang avstand.
- Jo færre lag med klær, jo bedre.
- Limonade, smoothies, iste og iskrem er smakfulle måter å holde deg kjølig på.
- Ta med deg en flaske overalt.
Advarsler
- Avstå fra å drikke kullsyreholdige drikker som cola, Sprite, Dr. Pepper, etc. Disse vil bare gjøre deg tørst.
- Aldri forlate huset uten solkrem!
