Å lukte godt og føle seg ren fra du våkner om morgenen til du kommer hjem om natten er lettere sagt enn gjort. Hvis du må skynde deg fra sted til sted i løpet av dagen eller hvis været ikke samarbeider, kan det være vanskelig å holde seg frisk på farten. Men når du starter med den riktige rutinen, ta med deg noen vesentlige ting og ta deg tid til å friske opp noen få timer, så kan du beholde den friske, akkurat-ut-av-dusjen-følelsen hele dagen.
Trinn
Del 1 av 3: Start dagen frisk
Trinn 1. Hopp i dusjen
For å holde deg frisk, start dagen med å rense kroppen din. Din unike kroppskjemi vil avgjøre hvor ofte du trenger å bade. Mange dusjer hver morgen, men hvis du driver med sport eller lever i et veldig fuktig klima, kan to ganger om dagen hjelpe deg med å holde deg friskere. Hvis du bor på et temperert sted og huden din er på den tørre siden, kan annenhver dag være best. Uansett, sikte på å bade ofte nok til at du lukter godt og føler deg ren.
- Å være ren betyr ikke nødvendigvis å bruke den tøffeste rensemiddel som er mulig. Bruk en såpe som er bra for din hudtype og ikke tørker den ut for mye. Velg en kroppsvask eller såpe som er skånsom nok til daglig bruk.
- Mens du tar en dusj de fleste dagene anbefales, kan det være lurt å vaske håret sjeldnere. Å vaske håret hver dag kan tørke det ut og til slutt skade det, siden det fjerner hårets naturlige oljer. For å holde deg frisk de dagene du ikke vasker håret, bør du vurdere å bruke litt tørr sjampo. Det er et pulver som absorberer olje og får håret til å se og føles rent ut.
Trinn 2. Bruk deodorant
Visste du at 2 prosent av befolkningen ikke har genet som forårsaker kroppslukt? De heldige trenger ikke bruke deodorant, men vi andre bruker den for å forhindre at kroppslukt blir for sterk i løpet av dagen. Påfør deodorant etter at du kommer ut av dusjen.
- Hvis du pleier å svette mye, vil du kanskje bruke en kombinasjon av deodorant og antiperspirant for å holde deg tørr. Bruk den imidlertid med forsiktighet: de siste årene har det vært påstander om at aluminium i antiperspirant kan føre til brystkreft. Eksperter sier at disse påstandene er ubegrunnede, men det er verdt å se nærmere på om du skal bruke den på kroppen din hver dag.
- Å bruke helt naturlige deodorantpinner eller steiner er trendy, men mange synes det slites av etter noen timer. Unntaket kan være hjemmelaget deodorantkrem for kokosnøttolje, som raskt absorberes i huden og holder deg tørr og frisk. For å gjøre det, blander du bare 6 ss (88,7 ml) kokosnøttolje med 4 ss (59,1 ml) bakepulver og 4 ss (59,1 ml) maisstivelse. Tilsett noen dråper av din essensielle eteriske olje, og påfør den ved å gni litt inn i armhulene.
Trinn 3. Bruk kroppspulver for å absorbere fuktighet
Hvis huden din har en tendens til å føles litt fet eller svett utover dagen, kan du prøve å påføre kroppspulver etter at du har tørket av morgendusjen. Den absorberer ekstra fuktighet og holder deg frisk. Du kan ta med deg en liten flaske pulver slik at du kan søke på nytt i løpet av dagen.
- Påfør den på områder som har en tendens til å føles mindre enn friske, som føtter, armhuler og så videre.
- Du kan bruke babypulver eller lage ditt eget kroppspulver ved ganske enkelt å blande maisstivelse og dine favoritt essensielle oljer.
Trinn 4. Bruk pustende stoffer
Heldigvis for oss gikk polyester til kassettbånd for flere tiår siden. Det syntetiske stoffet var kjent for å være kløende og ubehagelig fordi det ikke var laget av naturlige, pustende fibre som bomull eller ull. Selv om tykk, tung polyester ikke er vanlig i disse dager, er det andre syntetiske stoffer som har en lignende effekt. Når du bruker lufttette stoffer som ikke tillater frisk luft å sirkulere nær huden din, kan du ende opp med å svette og føle deg klissete.
- Sjekk garderoben din for syntetiske stoffer som kanskje ikke lar huden din puste. Prøv å bruke mer bomull og andre naturlige fibre.
- En annen måte å holde deg frisk på er å legge på klærne slik at du kan endre ting som passer temperaturen. I stedet for å bruke en tykk genser på jobb og føle deg varm senere, kan du prøve å bruke en bluse med en cardigan som du kan fjerne eller ta på deg igjen.
Trinn 5. Ta vare på føttene
Hvis du er bekymret for at føttene dine svetter eller lukter, vær ekstra forsiktig med å vaske, tørke og pudre dem hver morgen. Bruk sko som er passende for dagens vær. Hvis du bruker tunge støvler om sommeren, kommer føttene til å svette, noe som fører til lukt og en ufrisk følelse. Når det er mulig, bruk et par sokker for å absorbere ekstra fuktighet.
Ha et eget par sko for trening. Ikke bruk tennisskoene du bruker på treningsstudioet når du er sammen med venner, fordi tørket svette på treningsskoene kan få føttene til å lukte
Trinn 6. Hold pusten frisk også
Den beste måten å holde pusten på å lukte godt, er å ha god tannhygiene. Bruk tanntråd en gang om dagen og puss tennene dine om morgenen og natten med en tannkrem godkjent av American Dental Association. Sørg for å oppsøke tannlege hvert sjette måned for en dypere rengjøring for å fjerne tannstein, som kan føre til dårlig ånde og mer alvorlige tannproblemer.
- Å bruke munnvann er en god måte å bekjempe dårlig ånde på. Skyll munnen med antiseptisk munnvann noen ganger om dagen for å drepe bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
- Drikk vann ofte. Bortsett fra å pusse tennene, er det ikke noe raskere eller bedre triks for å friske opp munnen. Å ha en drink med vann skyller bort matpartikler som kan bygge seg opp i munnen og forårsake dårlig ånde.
Del 2 av 3: Oppfriskning på farten
Trinn 1. Bytt klær om nødvendig
Hvis du er fysisk aktiv i løpet av dagen, kan det være lurt å ta med noen viktige reserveelementer du kan bytte til. På den måten slipper du å håndtere den ille følelsen som kommer sent på dagen når du har hatt det samme siden kl. 8. Du kan til og med ha en totepose i bilen med noen få ting, slik at du aldri vil være uten dem når du drar hjemmefra. Vurder å ta med følgende:
- Et bytte av sokker
- En ren undertrøye
- Et par rene undertøy
Trinn 2. Frisk opp håret
Vind, regn og generell rushing rundt kan ødelegge håret ditt og la det halte ved middagstid. Ta med deg en kam eller børste, slik at du alltid kan fikse håret ditt hvis du trenger det. Det kan også være lurt å ta med en liten flaske hårspray eller gel for å holde det pent på plass.
- Hvis håret ditt har en tendens til å se litt fett ut midt på dagen, kan du prøve tørr sjampo. Du drysser bare litt på flekkene som ser fete ut, lar pulveret sitte i noen minutter og børster det deretter ut.
- Et annet triks er å sette håret opp i en bolle eller hestehale for umiddelbart å gi deg selv en frisk ny stil resten av dagen.
Trinn 3. Bruk sanitetsservietter for å rense deg selv raskt
Dette kan være nyttig hvis du er i et fuktig klima og ikke har tid til en ny dusj. Sørg for å bruke uduftende kluter, siden den duftende typen har en sterk lukt. Tørk av der det er nødvendig, og påfør deretter deodoranten igjen, så er du i gang.
Trinn 4. Puss tennene etter lunsj
Hvis du har en tendens til å føle deg mindre frisk etter lunsj, kan du begynne å ta med en reisetannbørste og tannkrem, slik at du raskt kan rense munnen og føle deg bedre med en gang. En flaske munnvann i reisestørrelse er også praktisk å ta med. Og når du ikke har disse tingene tilgjengelig, kan du alltid puste en pustemynte eller et stykke peppermyntegummi.
Trinn 5. Vær forberedt hvis mensen starter
Det er ingenting verre enn at menstruasjonen starter midt på dagen når du ikke har tilgang til et apotek. Tenk fremover og pakk alt du trenger for å holde deg frisk i perioden. Ha nok tamponger eller pads slik at du kan bytte dem noen få timer.
Unngå å bruke douches eller parfyme spray for å holde deg frisk. Kjemikaliene i disse produktene kan faktisk føre til soppinfeksjoner, noe som bare vil gjøre saken verre. Vask i stedet med varmt vann eller bruk en renset tørk uten parfyme for å friske opp
Del 3 av 3: Å vite hva du ikke skal gjøre
Trinn 1. Unngå å bruke deg selv i parfyme eller cologne
Ved å bruke en lett påføring av parfyme eller cologne på pulspunkter får du en frisk lukt. Imidlertid er det ikke en god idé å spraye mye av det midt på dagen for å maskere lukten av svette. Du vil gjøre ting verre hvis du prøver å dekke over ufriske lukter med sterke blomster- eller jordiske dufter. Det er bedre å finne en måte å ta en rask dusj eller bruke rensekluter hvis du ikke har tid.
Trinn 2. Hold deg unna mat som lukter sterkt
Hvis du har en tendens til å få dårlig ånde etter å ha spist løk, eller huden din lukter hvitløk noen timer etter at du har spist spaghettisaus, velger du det du spiser litt mer nøye. Hold deg til lettere matvarer som salater, frukt og grønnsaker, spesielt på dager der du holder deg frisk. Å spise disse matvarene har den ekstra fordelen ved å holde kroppslukt til et minimum.
- Vet hvilken mat som gir deg fordøyelsesbesvær også. Vanlige syndere er bønner, fet mat og korsblomstret grønnsaker.
- Krydret mat kan få deg til å svette mer enn vanlig.
Trinn 3. Ikke forsøm dine personlige rom
Hvis soverommet, bilen og andre steder du er ute ikke er rene, kommer det til å påvirke måten du lukter og ser på. For eksempel, hvis du har et rotete soverom og aldri legger på klærne, kan det lukte litt gammelt og se rynket ut. Her er hva du kan gjøre:
- Legg rent tøy med en gang, og oppbevar skittentøyet i en lukket beholder.
- Støvsug ofte, spesielt hvis du har et kjæledyr.
- Rengjør innsiden av bilen din.
- Rengjør kontoret og andre steder hvor du tilbringer timevis om dagen.
