Noen få uker ser det ut til å være en annen historie i nyhetene om en slags "magesekk" som syker hundrevis av passasjerer på et cruiseskip. Smittsomme sykdommer på cruiseskip er faktisk sammenlignbare med de på land, så ikke avbryt planene dine ennå. Selv om det er noen spesielle tiltak du bør ta, vil de fleste tingene du gjør for å holde deg frisk hjemme også tjene deg godt på et cruiseskip. For å holde deg frisk på en cruiseferie, planlegg på forhånd, vær smart og vask hendene … mye.
Trinn
Del 1 av 3: Ta forholdsregler før du går ombord
Trinn 1. Bli vaksinert
Sørg for at du har mottatt alle riktige medisinske vaksinasjoner før avreise for å holde deg frisk om bord på skipet og i anløpshavner. Det er mange smittsomme sykdommer og sykdommer som kan spre seg mens de er ombord på skipet eller i utenlandske havner.
- Sørg for at du er oppdatert om alle nødvendige eller anbefalte vaksiner i hjemlandet. I tillegg kan du kontakte cruiselinjen og helseorganisasjoner som U. S. Centre for Disease Control and Prevention (CDC) for vaksinasjonsanbefalinger for de spesifikke landene du vil besøke på cruise.
- Det kan også være lurt å konsultere det amerikanske utenriksdepartementets reiseinformasjonsside. Varslene om sykdommer og helseproblemer i bestemte nasjoner (sammen med bekymringer som terrorisme) kan hjelpe deg med å planlegge vaksinasjons- og helsestrategier - eller kanskje få deg til å endre cruiseplanene dine helt.
Trinn 2. Ta med medisiner og utstyr for eksisterende forhold
Mange av de samme tingene som gjør en cruiseferie så tiltalende - de eksotiske lokalene, de nye matvarene, de sene nettene, uforutsigbarheten - kan også forverre tilstander som diabetes, hjerte- og karsykdommer eller ulike kroniske sykdommer. Sørg for at du er godt forberedt på medisiner, forsyninger og informasjon du trenger for å håndtere eventuelle eksisterende tilstand (er) under cruise.
For eksempel, hvis du har en historie med hjertesykdom, må du ta med alle medisinene dine og også vurdere å ta med en kopi av din siste EKG. Dette kan brukes til sammenligning hvis du lider av symptomer og det er gjort EKG på skipet
Trinn 3. Pakk et førstehjelpssett
Store cruiseskip har helseklinikker tilgjengelig for passasjerer, men timene kan være begrensede, linjene lange og kostnadene ublu. Du kan spare tid, penger og forverring ved å ta vare på mindre skrammer og sykdom i hytta din med et grunnleggende førstehjelpssett, som du enten kan kjøpe eller montere selv før du går ombord.
Inkluder standard førstehjelp som bandasjer, gasbind, steriliseringsputer, etc., samt medisiner for reisesyke, diaré, generelle smerter og så videre. Selv om du behandler symptomer på egen hånd, må du rapportere tegn på en gastrointestinal sykdom (eller annen smittsom sykdom) til skipets mannskap
Trinn 4. Se nærmere på helsedekningen
Et dyrt cruise kan raskt bli usedvanlig dyrt hvis du trenger evakuering av medisinsk helikopter på grunn av alvorlig skade eller sykdom. Uten forsikring kan regningene lett være i titusenvis av dollar. Ta kontakt med helseforsikringen din og få klare svar om hvilken type og dekningsgrad du har (eller ikke) når du reiser til et cruise i utlandet.
Du kan kanskje kjøpe tilleggsdekning fra helseforsikringsselskapet, eller du kan se på å kjøpe separat reiseforsikring. Sørg for at du i det minste får dekket store utgifter som medisinske evakueringer
Trinn 5. Ta vare på jetlag før du går ombord på skipet
De fleste må fly til avgangshavnen, og mange ender opp med å bli sittende med jetlag den første dagen eller to av toktet. Hvis du må fly inn for cruiset ditt, kan du prøve å riste av jetlag på forhånd, slik at du ikke trenger å kaste bort verdifull cruisetid med å føle deg trøtt, trøtt og sliten.
Hvis mulig, fly til havnebyen en eller to dager for tidlig. Hvil, slapp av og kom deg over jetlag før du går ombord på skipet, slik at du kan maksimere tiden og nytelsen om bord
Trinn 6. Fortell sannheten hvis du ikke har det bra
Ingen ønsker å måtte planlegge på nytt eller avlyse et etterlengtet cruise på grunn av en utidig anfall av influensalignende symptomer, men du skylder det deg selv og alle andre for å være ærlig hvis du ikke har det bra. Vis den samme ærligheten hvis du blir syk etter at du har satt deg på skipet, slik at mannskapet kan ta riktige tiltak for å forhindre mulige utbrudd.
Å være syk betyr ikke nødvendigvis at du må gå glipp av cruise. Synlig syke passasjerer får ikke lov til å gå ombord, eller de kan settes i karantene i hyttene de første eller to dagene av cruiset
Del 2 av 3: Styring fri for smittsomme sykdommer
Trinn 1. Vask hendene dine obsessivt
Dette er nummer én måte å holde seg frisk under et cruise. Vask grundig og ofte for best resultat. Det er best å skrubbe hendene før og etter å ha spist, bruke badet, røre ansiktet ditt, samhandle med andre passasjerer, ta på vanlige overflater, komme ombord fra en ekskursjon på land, og så ofte uavhengig av hva du gjør.
Å bruke en alkoholbasert håndrensemiddel er et akseptabelt alternativ til å vaske hendene når de riktige fasilitetene ikke er tilgjengelige. Velg desinfeksjonsmidler med minst 60% alkohol for de beste resultatene, og bruk dem bare når det ikke er tilgjengelig å vaske hendene
Trinn 2. Begrens kontakten med vanlige overflater
Du trenger ikke å gå rundt med gummihansker på hendene, men du trenger heller ikke å berøre alle rekkverk du kommer over. Vanlige cruiseskipssykdommer som norovirus kan vare i flere dager på overflater som dørhåndtak, spilleautomater og heisknapper, så ikke berør vanlige overflater unødvendig og rengjør hendene raskt etter at du har berørt dem.
Wave i stedet for å håndhilse. Bruk rent sølvtøy i stedet for vanlige serviseutstyr til buffeen. Trykk knapper eller spaker med albuen eller knoken. Aldri ta på ansiktet ditt før du har sjansen til å rengjøre hendene først. Ta i utgangspunktet typisk god hygienepraksis til neste nivå
Trinn 3. Tren matsikkerhet
Å spise mat som er lite tilberedt, tilberedt under uhygieniske forhold, eller som serveres kaldt eller varmt i stedet for kaldt eller varmt, kan forårsake matforgiftning og en rekke gastrointestinale sykdommer. Når du spiser i skipets spisestue, og spesielt når du spiser på land ved et av stoppestedene dine, vær veldig nøye med hva du spiser.
Cruiselinjen din bør prioritere matsikkerhet, men ikke ta sjanser ved å spise mat som har sittet på buffeen lenge. Når du spiser på land, spesielt i mindre utviklede nasjoner (og når du spiser gatemat hvor som helst), spiser du bare mat som er tilberedt og servert varm (helst i ditt nærvær), velg bare forseglede drinker uten is, og spis bare frukt du kan rengjør og skrell deg selv
Trinn 4. Rapporter syke passasjerer
Ingen ønsker å være cruiseskipet "snitch", men med hvor raskt et magevirus kan spre seg gjennom et lukket fartøy, er det definitivt en "se noe, si noe" -situasjon. Informer et besetningsmedlem diskret hvis du ser en medpassasjer som ser syk ut. Du vil gjøre alle andre på skipet en tjeneste.
Rask identifisering, behandling og muligens isolering av en syk passasjer kan bety forskjellen mellom noen få spredte sykdommer og et skipsomfattende utbrudd av norovirus-indusert diaré, oppkast, etc
Del 3 av 3: Adressering av andre vanlige cruisesykdommer
Trinn 1. Vær klar for sjøsykdom
Hvis du vet at du har en tendens til å bli sjøsyk, mistenker at du kan bli det, eller bare er bekymret for det, må du snakke med legen din før du drar på cruise. Noen medisiner, for eksempel visse antidepressiva, smertestillende midler og p -piller, kan forverre sjøsyke, så diskuter alle medisiner du tar med legen din også.
- Det er flere medisiner som effektivt kan håndtere sjøsyke, så vel som vanlige midler som spenner fra ingefærstygg (som synes å hjelpe) til armbånd (som ikke gjør det).
- Vurder å bestille en midtskipshytte på et lavere nivå; du vil oppleve mindre svingninger av skipet der. Stå oftere, hold øynene åpne og få frisk luft for å bekjempe sjøsyke også.
Trinn 2. Spis med måte og drikk mye (trygt) vann
Cruiseskip er kjent for å ha storslåtte buffeer og måltider (som du allerede har betalt for), så ta små skritt for å forhindre overdreven overgivelse. På for eksempel buffeer, bruk mindre sideretter eller salatplater til hovedretter, ta små mengder med flere matvarer om gangen og spis bare det du virkelig liker, og spis en senere middag for å begrense fristelsen til "midnattbuffé."
Dehydrering kan være et problem på mange cruise, hva med den hyppige kombinasjonen av varmt vær, forhøyet alkoholforbruk og bekymringer om vannkvaliteten. Drikk vann ofte gjennom dagen, enten fra kilder på skipet (så lenge du stoler på dem) eller fra flasker
Trinn 3. Beskytt huden din
Spesielt siden mange cruise reiser til tropiske steder, bør du ta forholdsregler mot sykdommer som overføres av mygg eller andre insekter. Rådfør deg med CDC eller lignende helseorganisasjon for aktuelle advarsler og anbefalinger. Ta med og bruk insektmiddel, og dekk bar hud når det er mulig. Rapporter utslett eller uvanlige markeringer forårsaket av insektbitt eller symptomer på sykdom til det medisinske personalet om bord.
