Det er vanlig å føle seg som retching eller gagging etter oppkast, og hjemmemedisiner kan vanligvis lindre urolig mage. Prøv å nippe til kald, klar væske for å berolige fordøyelsessystemet og forhindre dehydrering. Unngå om mulig aktivitet og hvile i oppreist stilling til symptomene forsvinner. Behandle magesensitivitet ved å spise mindre måltider, spise sakte og drikke vann mellom måltidene i stedet for til måltider. Hvis symptomene dine fortsetter, be legen din om å utelukke en underliggende tilstand eller anbefale medisinering.
Trinn
Metode 1 av 3: Prøver hjemmemedisiner
Trinn 1. Ta små slurker av en klar væske
Å drikke vann ved romtemperatur, flat ingefærøl, en sportsdrink eller annen ikke-koffeinholdig drink vil bidra til å forhindre dehydrering og kan bidra til å sette seg i magen. Hvis det er mulig, ta en teskje i størrelsen hvert par minutter.
- Prøv isflis hvis du ikke kan holde noe annet nede.
- Unngå sure drikker, som sitrusjuice, da disse kan forstyrre magen din. Du bør også holde deg unna koffeinholdige drikker, som kaffe eller cola, da disse kan forverre kvalme.
Trinn 2. Slapp av i oppreist stilling
Etter oppkast, sitte i oppreist stilling eller i en støttet liggende stilling. Aktivitet rett etter oppkast kan føre til forverring av kvalme og rykninger. Å sitte oppreist vil hjelpe til med å lette fordøyelsessystemet, og hvis du sovner og kaster opp igjen, kan det være en kvelningsrisiko å ligge flatt.
Mens du hviler, kan du prøve avslapningsteknikker for å distrahere deg selv fra å føle deg syk. Lytt til beroligende musikk, se på en morsom film eller snakk med en venn eller et familiemedlem
Trinn 3. Bli kvitt dårlig smak med mynter
Hardt godteri, som sitrondråper eller mynter, kan bidra til å lette trangen til å rykke eller kaste opp. Velg favorittsmakene dine for å bli kvitt dårlig smak som kan gjøre deg syk.
Du bør ikke pusse tennene etter oppkast, siden det kan fjerne svekkede emaljlag. Som et alternativ kan du få den dårlige smaken ut av munnen din ved å gurgle med vann eller en blanding av vann og alkoholfritt munnvann
Trinn 4. Unngå fast føde under oppkast
Vent fire eller fem timer til du har sluttet å kaste opp før du prøver å holde fast mat. Et måltid kan ytterligere forstyrre magen og forårsake kvalme, rykninger eller oppkast.
Etter noen timer, gå for tørt mat, som kjeks eller tørr, kald toast
Trinn 5. Drikk ingefærte
Ingefær kan berolige fordøyelsessystemet, og lette kvalme og retching. Prøv å lage en te ved å skjære et lite stykke ingefærrot og la det stå i kokende vann i noen minutter. La teen avkjøles til den er trygg å drikke, og nipp den sakte.
Metode 2 av 3: Konsultere lege
Trinn 1. Søk lege for oppkast som varer mer enn fire timer
Ukontrollert oppkast for mer enn fire firer i strekk er en grunn til bekymring. Hvis du ikke kan slutte å kaste opp og ikke klarer å holde på væsker, kan du trenge legehjelp for å unngå dehydrering.
Du bør også oppsøke lege umiddelbart hvis du kaster opp blod, opplever diaré eller har feber
Trinn 2. Spør legen din om du skal slutte å ta orale medisiner
Hvis du tar noen orale medisiner regelmessig, kan det ta uro i magen hvis du tar dem under oppkast. Videre, hvis du kaster opp dem umiddelbart, absorberte kroppen din dem ikke.
- Ring legen din eller apoteket og fortell dem om tilstanden din. Spør dem: "Skal jeg slutte å ta resept til noen timer etter at jeg har sluttet å kaste opp?"
- Hvis du kaster opp i mer enn 4 timer og har savnet diabetes, anfall eller blodtrykksmedisin, må du kontakte lege eller oppsøke legehjelp. De kan gi deg de nødvendige medisinene via injeksjoner.
Trinn 3. Få legen din testet for underliggende forhold
Oppkast og retching kan være forbundet med en rekke medisinske tilstander, fra matforgiftning til kroniske fordøyelsesproblemer eller migrene. Hvis du opplever vanlige oppkast og oppkast, bør du snakke med legen din om avbildning, urin og blodprøver for å diagnostisere eventuelle underliggende forhold.
- Røntgen- og ultralydavbildning kan utelukke sår, blokkeringer, gallestein og andre problemer.
- Blod- og urintester kan oppdage infeksjoner eller nyreproblemer.
Trinn 4. Be legen din om å anbefale medisiner
Snakk med legen din eller apoteket om å ta en reseptfri eller reseptbelagt medisin. Spør dem om de anbefaler en kvalme eller antacida, eller en kombinasjon av de to. Hvis fordøyelsesproblemene dine er relatert til angst, kan du spørre dem om reseptbelagte medisiner mot angst.
Hvis du er i behandling med kreftbehandling og ikke allerede har fått en antiemetisk medisin, må du snakke med legen din eller spesialisten om å ta medisiner for å lindre kvalmen din for din spesifikke behandlingsform
Metode 3 av 3: Håndtering av kvalme og oppkast
Trinn 1. Ta medisiner som anvist
Hvis legen din har anbefalt kvalme, antacida eller angstdempende medisin, ta den daglig eller ved første tegn på kvalme i henhold til instruksjonene. Hvis du finner ut at medisinen din er ineffektiv, kan du be legen din eller apoteket om å endre behandlingsregimet.
- Det kan ta litt tid å skreddersy behandlingsplanen din for å bekjempe symptomer på kroniske tilstander, som syklisk oppkastssyndrom eller migrenerelaterte episoder.
- Be legen din eller apoteket om å anbefale en alternativ medisin hvis du opplever bivirkninger, som diaré, hodepine, svimmelhet eller døsighet.
Trinn 2. Prøv en reseptfri antacida
Hvis du ikke har reseptbelagte medisiner og trenger en rask løsning, kan du først prøve å få et antacida, for eksempel alka seltzer, fra ditt lokale apotek. Dette kan være alt du trenger for å slå deg til ro. Vanligvis kommer antacida i tyggetabletter, brusetabletter eller tyggegummi.
Trinn 3. Drikk minst seks til åtte glass vann mellom måltidene
For å holde deg hydrert trenger du minst seks til åtte glass væske daglig. Imidlertid kan drikke under måltider forstyrre den følsomme magen din. Prøv å drikke vann mellom måltidene i stedet for å ta et høyt glass med et måltid.
Trinn 4. Spis mindre måltider gjennom dagen
Større måltider kan overvelde og forstyrre magen din. Prøv å spise fem mindre måltider i stedet for tre større måltider per dag. Spis sakte og unngå å skynde deg gjennom måltider.
Hvil etter at du har spist i oppreist stilling for å gjøre fordøyelsen lettere
Trinn 5. Se etter potensielle matallergier
Noen ganger kan kvalme, oppkast og oppkast være et resultat av matallergi. Vær oppmerksom på hva du spiser, slik at du kan notere deg bestemte matvarer som forstyrrer magen din.
Hvis du oppdager at du kan ha matallergi, må du avtale tid med legen din for å bli testet
Trinn 6. Få rikelig med hvile
Når du har lyst til å rykke opp eller kaste opp, må du stoppe aktiviteten for å unngå forverring av kvalmen. Ta deg tid til å hvile til symptomene dine går over.
