For de fleste vil peppermynteolje være en forfriskende måte å berolige ubehag i mage -tarmkanalen. Imidlertid er det ekstremt farlig i høye doser, og inntak av oljen alene kan skade spiserøret. Det er mye å vurdere her, så få råd fra en helsepersonell før du begynner å innta peppermynteolje, og bare ta den i en kapselform på full mage. Det er viktig å merke seg at peppermynteolje bare er bevist som en potensiell behandling for ubehag i magen. Det er ingen bevis for at den vil behandle andre tilstander eller problemer.
Trinn
Spørsmål 1 av 5: Hvordan tar du peppermynteolje oralt?
Trinn 1. Enterisk belagte peppermynteoljekapsler er det eneste sikre alternativet
Peppermynteolje er for sterk til å drikke alene. Det enteriske belegget på kapslene forhindrer imidlertid oljen i å berøre eller skade spiserøret direkte. Mest vitenskapelig forskning på fordelene med peppermynteolje fokuserer på å ta kapselformen.
- Kjøp enterisk belagte peppermynteoljekapsler online eller i vitaminbutikker.
- Følg alltid doseringsanvisningene på etiketten. Vanligvis kan du ta 180-400 mg (0,2-0,4 ml) peppermynteolje i en enkelt dose. Det er trygt å ta opptil 3 doser daglig.
- Det kan imidlertid fortsatt være potensielle helserisiko, så det er best å snakke med legen din før du tar kapslene.
Trinn 2. Ikke drikk peppermynteolje siden det kan skade halsen
Peppermynteolje er veldig kraftige ting. Hvis du bruker oljen, slapper du av spiserøret direkte for mye, noe som kan føre til sure oppstøt og andre gastrointestinale problemer. Selv om oljen kan berolige magen din, vil den forårsake irritasjon når den går ned. Å ta enterisk belagte kapsler forhindrer disse problemene.
Selv om du fortynner peppermynteolje i vann, anbefales det fortsatt ikke. Eteriske oljer er ikke regulert, og det er ingen måte å vite om det du spiser er trygt
Spørsmål 2 av 5: Hva er fordelene med å ta peppermyntekapsler?
Trinn 1. Det kan redusere oppblåsthet, diaré, gass eller magesmerter
Peppermynteolje beroliger muskelceller, så GI -kanalen din vil slappe av når den bryter ned peppermynten. Dette gjør det til en solid behandling hvis du har fordøyelsesbesvær eller magesmerter som ikke er forårsaket av brokk eller nyrestein. Oljen har også antiinflammatoriske egenskaper som kan berolige urolig mage forårsaket av diaré eller muskelspasmer.
- Noen leger bruker til og med peppermynteoljekapsler for å redusere muskelspasmer før endoskopi eller bariumklyster.
- Det er noen bevis på at inntak av omtrent 90 mg peppermynteolje i en kapsel sammen med en 50 mg dose karveolje dramatisk kan forbedre fordelene med peppermynte for å redusere fordøyelsesbesvær eller forstoppelse.
Trinn 2. Peppermynteolje har blandet, om enn lovende, resultater som en IBS -behandling
Hvis du har irritabel tarm, kan peppermynteolje lindre symptomene dine. Noen studier tyder på at virkningen av peppermynte ikke kommer til å være spesielt meningsfull, men noen opplever mindre oppblåsthet, magesmerter og gass.
Hvis du har IBS, snakk med legen din før du prøver peppermynteolje
Spørsmål 3 av 5: Hva er bivirkningene av å ta peppermynteolje?
Trinn 1. Potensielle bivirkninger inkluderer halsbrann, kvalme, smerter og munntørrhet
For de fleste er bivirkninger midlertidige og milde. Du kan få litt halsbrann eller føle deg litt kvalm. Å ta peppermynteolje på tom mage ser ut til å være hovedårsaken til noen av disse bivirkningene.
Unngå å ta peppermynteolje hvis du ikke har spist noe nylig
Trinn 2. Overskridelse av maksdosen kan forårsake alvorlige, livstruende symptomer
Hvis du bruker mer enn 180-400 mg (0,2-0,4 ml) peppermynteolje i en dose, kan du ha problemer med å puste eller føle at hjerterytmen er avtagende. Du kan også oppleve magesmerter, diaré, svimmelhet eller oppkast. Noen mennesker har rapportert vannlating av blod. Hvis du har noen av disse symptomene, må du ringe legen din eller gå til legevakten umiddelbart.
- Regelmessig overskridelse av anbefalt dose kan forårsake permanent skade på lungene og nyrene.
- Peppermynteolje kan til og med være dødelig i ekstremt høye doser. Den dødelige dosen er omtrent 2400-4400 mg. Hvis du har 400 mg kapsler, er det bare 6 piller.
Spørsmål 4 av 5: Er det trygt å ta peppermynteolje daglig?
Trinn 1. Det er ingen studier om daglig forbruk av peppermynteolje
Selv om det generelt sett regnes som trygt i lave doser for de fleste, er det ingen langsiktige studier om daglig bruk av peppermynteolje. Det virker som om det sannsynligvis kommer til å være trygt hvis du holder deg til doseringsretningslinjer. Imidlertid kan det potensielt forstyrre helsen til nyrene dine over tid. Snakk med legen din hvis du tenker på å ta peppermynteolje hver dag.
Spørsmål 5 av 5: Er det andre trygge måter å bruke peppermynteolje på?
Trinn 1. Aktuelle applikasjoner kan redusere spenningshodepine
Bland noen dråper peppermynteolje med en bærerolje, som avokado, kokos eller jojobaolje. Når du får hodepine, gni litt av peppermynteoppløsningen inn i templene dine. Dette bør berolige hodepine og gi deg lettelse.
Dette bør være trygt så lenge du ikke er allergisk mot peppermynte. Hvis du får utslett, hodepinen blir verre, du føler deg skjelven, eller hvis pulsen endres, oppsøk lege umiddelbart
Trinn 2. Du kan prøve peppermynteolje for aromaterapi
Mange liker aromaterapi og lukter peppermynte når de er forkjølet eller hoster, eller de er stresset. Det er noen bevis på at det også kan gjøre deg mer våken. Du kan enten lukte peppermynten direkte ut av flasken, sette den i en diffuser med litt vann, eller koke litt vann og hell noen dråper i vannet for å puste inn dampen.
Tips
Selv om det ikke teknisk sett er peppermynteolje, kan du drikke peppermynte -te for å få noen av de samme potensielle fordelene
Advarsler
- Ikke bruk peppermynte hvis du har acid reflux, brokk eller tidligere har hatt nyrestein.
- Aldri overskrid den anbefalte dosen peppermynteolje daglig. Det kan være dødelig hvis du tar for mye.
- Ingen vet om det er farlig eller ikke, men det er bedre å holde seg unna peppermynteolje hvis du er gravid eller ammer.
