Høy feber oppstår vanligvis om våren når det er store mengder pollen i luften, men det kan også utløses av vanlige allergier, for eksempel støv eller kjæledyrdander. Hvis du opplever røde og kløende øyne fra høysnue, er det noen måter du kan lindre dem på. Prøv å skylle og beskytte øynene dine mot irriterende stoffer hvis du trenger å berolige dem raskt. For mer alvorlige tilfeller, se etter øyedråper eller snakk med legen din om reseptbelagte medisiner. Med regelmessig behandling og noen få livsstilsendringer i allergisesongen, vil øynene dine bli lettet!
Trinn
Metode 1 av 3: Prøver raske løsninger
Trinn 1. Skyll øynene med kaldt vann når de føler seg irritert
Vask hendene grundig for å fjerne irriterende stoffer på huden din. Kopp hendene og fyll dem med kaldt vann fra vasken. Hold øynene åpne og sprut vannet på ansiktet ditt for å skylle ut pollen eller allergener. Fortsett å bruke kaldt vann til du føler lettelse før du tørker ansiktet ditt tørt med et mykt, rent håndkle.
Ikke gni øynene hvis du ikke har vasket hendene siden du kan gjøre irritasjonen verre
Trinn 2. Hold en kald kompress mot øyet for utvidet lindring
Fukt en myk, ren vaskeklut under kaldt vann og vri den så mye som mulig slik at den ikke drypper våt. Vipp hodet bakover og lukk øynene mens du setter kompressen på ansiktet ditt. Trykk kompressen mot øynene med håndflatene og hold den på plass i 5-10 minutter. Tørk ansiktet med et rent håndkle når du er ferdig for å fjerne irriterende stoffer i ansiktet.
- Kok om mulig vann og la det avkjøles helt i kjøleskapet før du fukter kompressen for å sikre at det ikke inneholder bakterier eller forurensninger.
- Ikke la øynene åpne mens du påfører kompressen.
Variasjon:
Du kan legge isbiter i en plastpose og vikle et håndkle rundt den hvis du ikke vil bruke et fuktig håndkle.
Trinn 3. Ta en dusj hvis du har vært ute, hvis mulig
Når du går rundt ute, kan du få pollen på klær, hud og hår, noe som kan få øynene til å klø selv når du går innendørs. Bruk ansiktsvask rundt øynene dine, sjampo og kroppsvask for å rengjøre hele kroppen din, slik at du ikke får kløende øyne senere på dagen.
- Sørg for å vaske og bytte klær når du kommer hjem siden de kan også ha irritasjoner på seg.
- Dusjing og skifting til rene klær før du legger deg kan også bidra til å bekjempe symptomer på høysnue.
- Børst håret før du legger deg hvis du ikke vasker det. Dette vil bidra til å fjerne allergener fra håret ditt.
Metode 2 av 3: Bruke reseptfri og reseptbelagt medisin
Trinn 1. Prøv øyedråper mot allergi når øynene dine er røde eller klør
Vask og tørk hendene grundig for å sikre at det ikke er pollen på dem. Rist flasken med øyedråper og fjern hetten. Vipp hodet bakover, trekk det nedre øyelokket ned med fingeren, og se rett opp. Klem en dråpe inn i øyet og lukk øyelokket sakte for å spre det rundt. Gjenta prosessen i det andre øyet.
- Du kan kjøpe øyedråper mot allergi fra lokale apotek eller apotek uten resept.
- Unngå å berøre pipetten mot øyet, siden den kan forurense flasken.
- Ikke lukk øynene tett, ellers kan øyedråpene presse seg ut.
- Du kan også spraye en saltvannsskyll i øynene for å rengjøre dem. Saltvask er tilgjengelig på de fleste apotek eller apotek.
Tips:
Hvis det er mulig, begynn å bruke øyedråper omtrent en uke før du begynner å føle kløe fra høysnue, siden det kan ta litt tid å føle lindring.
Trinn 2. Ta et oralt antihistamin hvis du har andre sesongmessige allergisymptomer
Antihistaminer bidrar til å redusere hevelse og kløe forårsaket av allergener, så sjekk hva som er tilgjengelig fra ditt lokale apotek. Ta en dose antihistaminer, for eksempel 10 mg Claritin eller Zyrtec hver dag, med et glass vann og vent i omtrent 30 minutter før det begynner å tre i kraft. Hvis øynene dine fortsatt klør etter at den første dosen forsvinner, kan du prøve å ta en ny dose.
- Hvis du har alvorlig allergi, snakk med legen din om reseptbelagte antihistaminer siden de er sterkere.
- Antihistaminer kan få deg til å føle deg døsig, så vær forsiktig mens du kjører eller bruker maskiner etter å ha tatt dem.
- Følg doseringsinstruksjonene på pakningen nøye siden for mye kan forårsake kvalme eller oppkast.
Trinn 3. Snakk med legen din om steroiddråper
Hvis du har prøvd vanlige reseptfrie allergimedisiner og øyedråper, og du ikke får lettelse, bør du avtale time med lege eller øyelege og spørre om steroid nesespray er det rette for deg.
For eksempel kan Flonase eller Nasacort bidra til å lindre eventuelle allergisymptomer som påvirker øynene og nesen
Trinn 4. Spør om immunterapi hvis du har alvorlige allergiske reaksjoner
Hvis du har problemer med å puste, alvorlig lunger eller intens bihulepine, kan legen din foreslå immunterapi med en allergiker. Gå til hver immunterapisession, slik at de kan gi deg en sublingual tablett eller injeksjoner med spor av pollen eller allergener. Kroppen din vil sakte utvikle en immunitet mot irriterende stoffer, slik at du ikke har like alvorlige symptomer i høysnue.
- Du vil vanligvis ikke få immunterapi hvis dine eneste symptomer er kløende øyne.
- Immunterapi starter vanligvis om vinteren og varer i omtrent 3 måneder.
- Immunterapi varierer fra person til person, så det er kanskje ikke like effektivt for deg.
Metode 3 av 3: Forhindre kløende øyne
Trinn 1. Unngå å gå utenfor når det er høyt pollentall
Sjekk været hver dag og vær oppmerksom på pollennivået i ditt område. Når det er mellom 9,7–12 gram pollen per kubikkmeter, hold deg innendørs for å forhindre at pollen kommer i øynene og forårsaker irritasjon. Hvis du trenger å gå utenfor, ta på deg briller som vikler seg helt rundt øynene dine, slik at du forblir beskyttet mot allergener.
- Hvis du har andre allergiske tilstander mot høysnue, kan du prøve å bruke ansiktsmaske slik at du ikke puster inn irriterende stoffer.
- Bytt klær etter å ha gått utenfor siden de kan ha pollen fast på dem.
- Topp pollentider oppstår tidlig på morgenen og kvelden, så du kan ikke oppleve så mye kløe hvis du går ut i løpet av middagstid.
Trinn 2. Hold vinduer og dører lukket så mye som mulig
Hold huset ditt lukket hele dagen, slik at pollen ikke blåser inn i hjemmet ditt. Sørg for at alle vinduer og dører har en tett tetning for å holde andre allergener ute. Bruk klimaanlegg eller vifter hvis du trenger å holde hjemmet kjølig. Hvis du trenger å åpne dører eller vinduer, lukk dem så snart du kan.
Hvis du kjører, må du la vinduene stå oppe og skru på klimaanlegget i bilen slik at den ikke trekker inn uteluften
Tips:
Hvis du har et klimaanlegg i vinduer, må du sørge for at det har et luftfilter for å redusere mengden pollen som kommer inn i hjemmet ditt.
Trinn 3. Ta på deg omsluttende briller i stedet for å bruke kontakter
Unngå å sette inn kontakter mens du opplever øyeirritasjon, siden de kan få øynene til å klø. Velg briller som vikles rundt ansiktet ditt og sitter tett mot øynene dine. På den måten vil mindre pollen og irriterende stoffer flyte inn i øynene dine slik at de ikke blir røde eller klør gjennom dagen.
Hvis du ikke trenger briller normalt, kan du se etter omsluttende solbriller når du går utenfor der irritasjon er mest sannsynlig
Tips:
Hvis du trenger å bære kontakter, velger du en daglig engangssortiment så pollen eller irriterende stoffer ikke bygger seg opp på overflaten.
Trinn 4. Rengjør hjemmet ditt med en fuktig klut eller fuktig mopp
Unngå å bruke tørre støvkoster eller feiekoster når du rengjør, siden de kan sende allergener opp i luften og irritere øynene. Fukt en rengjøringsfille med støvsuger og tørk av overflater minst en eller to ganger i uken for å holde dem rene. Når du trenger å rengjøre gulvene, dypper du en mopp i rengjøringsoppløsningen og vrir den ut før du bruker den.
- Sørg for å skylle og vaske eventuelle rengjøringsmidler etter at du har brukt dem for å bli kvitt allergenene helt.
- Du kan også bruke mopper som bruker en våt rengjøringspute for å samle opp støv og pollen.
- Bytt sengetøyet en gang i uken og putetrekket annenhver dag for å forhindre at allergener bygger seg opp på dem.
Trinn 5. Bruk en luftrenser med HEPA -filter for å bli kvitt pollen
Se etter en vifte eller luftrenser fra din lokale butikk for hjemmevarer og sørg for at den har et HEPA -filter, som fjerner små allergener og irriterende stoffer fra luften. Sett luftrenseren opp i rommet der du tilbringer mest tid, for eksempel en stue eller et soverom, og kjør den i høysesongen. Sørg for å lese instruksjonene nøye, slik at du vet når du skal kontrollere eller bytte filteret.
Luftrensere koster vanligvis mellom $ 25–100 USD, men det kan variere med maskinens størrelse og effektivitet
Trinn 6. Eliminer vanlige allergifremkallende matvarer fra dietten i 2-4 uker
Selv om det ikke er mulig å kurere høysnue etter å ha eliminert en diett, kan det redusere symptomene dine. Prøv å fjerne vanlige problemmatvarer fra kostholdet ditt i 2-4 uker for å se om det hjelper på symptomene dine. Deretter gjeninnfører du disse matvarene 1 om gangen og venter noen dager på å se om symptomene dine kommer tilbake. Hvis de gjør det, kan du være allergisk mot eller intolerant for den aktuelle maten. Noen matvarer du kanskje vil eliminere inkluderer:
- Sitrusfrukter
- Meieriprodukter, for eksempel melk, yoghurt og ost
- Egg
- Glutenholdig mat, som brød, kaker, kringler og pasta
- Soya
- Skalldyr
- Peanøtter og nøtter
- Storfekjøtt
- Mais og mat som inneholder mais, for eksempel frokostblandinger og tortillachips
Trinn 7. Prøv å ta kosttilskudd for å bekjempe symptomer på høysnue
Kosttilskudd kan bidra til å redusere symptomer på høysnue, spesielt hvis du mangler et eller flere viktige næringsstoffer. Prøv å ta et multivitamin som ikke gir deg mer enn 100% av ditt daglige anbefalte inntak av hvert av følgende vitaminer. Kontroller etiketten for å være sikker på at tillegget inneholder:
- Vitamin C
- Vitamin d
- Vitamin E
- Sink
Trinn 8. Behandle stressnivåer med trening, hvile og avslapningsteknikker
Å ha høye stressnivåer kan gjøre symptomene på høysnue verre, så det er viktig å holde stressnivået under kontroll. Du kan gjøre dette ved å gjøre noen enkle livsstilsendringer, for eksempel:
- Trener i 30 minutter på de fleste ukedager, for eksempel ved å gå, svømme, danse eller sykle
- Få tilstrekkelig hvile, for eksempel ved å sove mellom 7-9 timer hver natt og gå til sengs og våkne på omtrent samme tid hver dag
- Bruk av avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting, yoga og meditasjon
