Selv om det ikke finnes noen kur mot muggallergi, er det mange måter å redusere symptomer på eller unngå muggsopp. Å holde huset rent og tørt er et stort skritt i riktig retning. Å unngå arbeid og aktiviteter der du sannsynligvis vil bli utsatt for mugg er en annen. Til slutt kan du konsultere legen din og få medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, slik at du kan leve et fullt liv, selv med muggallergi.
Trinn
Metode 1 av 3: Å leve med muggallergi hjemme
Trinn 1. Minimer overflødig fuktighet i hjemmet ditt
Det er mange måter å gjøre dette på. Hvis huset ditt har utette rør, må du fikse dem. Rydd opp søl og lekkasjer umiddelbart. Tøm og tørk av kjøleskapets dryppefat regelmessig.
- Hvis vann siver inn i kjelleren din under regnvær eller hvis huset ditt ble skadet av en flom, kontakt en hjemmeinspektør for å hjelpe deg med å finne ut hvordan du minimerer muligheten for mugg.
- Kontroller takrennene for å sikre at de er uhindret, og rett dreneringsstrømmen vekk fra hjemmet ditt.
- Hvis du merker væske i bunnen av søppeldunken din, skyll den ut og la den tørke før du legger en ny søppelpose i den.
Trinn 2. Rengjør regelmessig
Støv og støvsug regelmessig. Invester i en kommersiell blekemiddelløsning for å rengjøre flisgulvene. Mugg kan trives i fugemassen mellom flisene, så pass på å rengjøre grundig mellom hver flis.
- Våt papir kan raskt tiltrekke seg mugg. Kast vannskadede bøker, aviser og dokumenter der muggsporer kan slå rot. Bli kvitt overflødige bøker og dokumenter hvis du tviler på at du vil bruke eller lese dem igjen.
- Klær og sengetøy bør også evalueres regelmessig for mugg. Gummiskum og polyuretanskum - vanlig på sengetøy - har en tendens til å utvikle mugg. Hvis du har sengetøy som inneholder disse materialene, kan du dekke det med plast eller vurdere å bytte det ut.
Trinn 3. Bruk en avfukter
Fuktighet oppmuntrer til vekst av mugg. En avfukter reduserer fuktighetsnivået i luften, noe som hindrer muggvekst. Et tørrere miljø kan redusere muggallergisymptomer.
- Mer enn 50% vil dramatisk øke sannsynligheten for at mugg vokser i hjemmet ditt.
- Tøm avfukteren og rengjør kondensbatteriene regelmessig i henhold til produsentens anvisninger.
Trinn 4. Filtrer luften din gjennom klimaanlegget
Et HEPA-filter (høyeffektiv partikkelluft) i klimaanlegget ditt vil hjelpe til med å fange opp muggpartikler som andre filtre kan tillate for å komme inn i hjemmet ditt. Muggpartikler og sporer kan filtreres bort fra ventilasjonssystemet ditt ved å bruke riktige filtre og bytte dem regelmessig.
Ikke bruk en filtreringsenhet som involverer varme, ioner eller ozon for å filtrere luften. Ozon virker i store mengder som irritasjon i luftveiene og kan være skadelig for mennesker. Oppvarmet og ionisk filtrering har vist seg å være mindre effektiv enn HEPA -filtre i klimaanlegg
Trinn 5. Ventilér hjemmet ditt
Badet har en tendens til å bli veldig fuktig når varmtvannet er på, noe som kan føre til mugg. Slå på viften når du dusjer, sørg for at ventilasjonen er klar, og reduser mengden damp som samler seg på badet. Jo mer fuktighet dusjen din inneholder, desto større er sjansene for at mugg vokser på flis, fugemasse, tak og gulv.
- Selv å åpne døren når du dusjer eller åpne et vindu etterpå kan hjelpe betydelig.
- Åpne vinduene i andre rom i huset ditt også. For tette vindus- og dørpakninger kan fange fuktighet og hindre ventilasjon.
- I tørt eller mildt vær, åpne døren til hjemmet ditt hvis du har en skjermdør. Brisen vil holde luften i sirkulasjon og redusere sjansen for at mugg rotter seg.
Metode 2 av 3: Håndtering av muggallergi utenfor
Trinn 1. Arbeid i et formfritt yrke
Enkelte arbeidslinjer kan utsette deg for mugg som er høyere enn gjennomsnittet. Jobber som omhandler tømmer, spesielt, kan øke risikoen for en allergisk reaksjon. Unngå jobber innen snekring, kvernarbeid, møbelreparasjon og hogst. Landbruksarbeid bør også unngås. Å jobbe som meieri, bonde, vinprodusent eller jobbe i drivhus kan forverre allergiene dine. Bakere kan også være i fare.
Trinn 2. Minimer muggeksponeringen på jobben
Snakk med sjefen din om allergien din og se om du kan få vedlikeholdsavdelingen til å rydde ut potensielle muggsteder som overheadkanaler. Ta med et bærbart luftfiltreringssystem til arbeidsplassen din hvis mulig. Hvis du får en liten plante på kontoret eller ved skrivebordet ditt, kan du prøve engelsk eføy, noe som kan redusere muggtall.
- Ha en eske med vev tilgjengelig.
- Pakk nesesprayen når du går på jobb, eller la den ligge på arbeidsplassen din. På den måten, hvis du har en allergisk reaksjon, vil du være forberedt på å komme seg raskt.
Trinn 3. Ta forhåndsregler når du er utendørs
Bruk en maske når du arbeider med hagearbeid, jobber med kompost, klipper gården din, raker blader, går i skogen, fisker eller nyter utendørsaktiviteter i fuktige eller skyggefulle omgivelser. Bruk av maske forhindrer deg i å puste inn muggsporer som kan utløse en allergisk reaksjon.
Trinn 4. Hold deg innendørs når muggtallet er høyt
Til tross for hvor mye du vil være ute, unngå trangen når været er tåkete eller fuktig. Å tilbringe tid ute umiddelbart etter et regnvær kan utløse muggallergi. Vær også oppmerksom på værmeldingen og publiserte muggtall. Når moldtallet er høyt, avstå fra utendørsaktiviteter.
Bruk Weather Channel -kartet på https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores for å overvåke muggnivåer i ditt område
Metode 3 av 3: Behandle symptomene dine
Trinn 1. Bruk en logg for å spore symptomene og utbruddene
Når du får en allergisk reaksjon, registrerer du det i en loggbok. Inkluder relevant informasjon som hvor du var, hva du gjorde, dataene og tidspunktet for hendelsen, og hva du spiste. Kommuniser denne informasjonen til legen din når du søker behandling for muggallergi. Han eller hun vil da kunne utvikle en behandlingsplan for å hjelpe deg med å leve bedre med muggallergi.
Trinn 2. Bruk nasale kortikosteroider
Kortikosteroider er nesespray som kan forhindre og behandle betennelse forbundet med muggallergi. Disse medisinene er den mest effektive metoden for å bekjempe muggallergi, men kan bare forskrives av lege.
- Hver nesespray er litt forskjellig. Generelle retningslinjer anbefaler imidlertid at du fjerner hetten og griper tak i pumpeflasken i en hånd med tommelen på bunnen. Plasser pekefingeren på en av pumpeflaskenes finner, og langfingeren på den andre av pumpeflaskens finner.
- Vipp hodet litt fremover og sett inn den åpne enden av pumpeflasken i nesen. Med den frie hånden, klem motsatt nesebor lukket. Pust ut, pust deretter inn mens du pumper sprayflasken ved å skyve finnene ned og pust inn. Gjenta en gang i det andre neseboret.
- Planlegg en avtale med legen din og snakk med dem om å få en nesespray for å behandle allergien din.
Trinn 3. Bruk antihistaminer
Antihistaminer, som navnet tilsier, virker ved å blokkere histamin, et kjemikalie som frigjøres under en allergisk reaksjon som forårsaker betennelse. Disse medisinene er gode hvis du lider av kløende, nysing eller rennende nese i nærvær av mugg. Du kan få antihistaminer fra legen din eller på ditt lokale apotek.
- Over-the-counter antihistaminer inkluderer loratadin, fexofenadin og cetirizin. Disse er tilgjengelige som piller. Bruksanvisning varierer med produsent. Les medisinens etikett for spesifikke bruksanvisninger.
- Reseptbelagte antihistaminer er vanligvis nesespray, og generelle bruksanvisninger er identiske med de for nasale kortikosteroider. Sett nesesprayrøret inn i neseboret, lukk det motsatte neseboret med den frie hånden, og klem finnene festet til sprayrøret ned mens du puster inn. Gjenta på det andre neseboret.
Trinn 4. Bruk et decongestant
Decongestants er tilgjengelig reseptfritt i form av både orale medisiner eller nesespray, og er nyttige for å lindre tette neser og luftveisbelastning. Eksempler på orale decongestants inkluderer Sudafed og Drixoral. Afrin er en vanlig decongestant nesespray. Sjekk bruksanvisningen før du bruker et decongestant.
- Decongestants kan øke blodtrykket eller forårsake søvnløshet, angst, rastløshet, hodepine og tap av matlyst. Rådfør deg med legen din dersom du opplever disse eller andre bivirkningene.
- Ikke bruk dekongestant nesespray i mer enn tre eller fire dager; de kan føre til at overbelastningen din kommer tilbake med hevn.
Trinn 5. Bruk montelukast
Montelukast, kjent under merkenavnet Singulair, er en tablett som forhindrer allergiske symptomer. Det har vist seg nyttig for behandling av mugg, og er et nyttig alternativ hvis nesespray viser seg å være for sterk for deg, eller hvis du har astma i tillegg til muggallergi.
- Montelukast bør tas en gang til omtrent samme tid hver dag.
- Du kan ta montelukast med eller uten mat.
Trinn 6. Prøv en nesevask
Hvis du viser bivirkninger på medisinen din, kan legen din foreslå en mer mild behandling som en nasal vask (også kjent som neseskylling). Du kan kjøpe et saltvannssett som Sinus Rinse, eller montere nødvendig utstyr selv. Du trenger en pære sprøyte, neti -gryte eller en spesialdesignet neseklemme.
- Forhåndsblandede neseskyller er tilgjengelige på ditt lokale apotek.
- Hvis du ønsker å lage din egen saltvann nasal vask hjemme, bland en teskje natron, en kopp varmt, destillert vann og tre teskjeer hermetikk eller salt. Saltet ditt må være jodfritt.
- Fyll enheten du ønsker (pære sprøyte, neti -gryte eller neseklemme) halvfull med saltoppløsningen.
- Hold hodet over en vask eller dusj, og vipp det til venstre. Hell løsningen langsomt i høyre nesebor. Vannet skal gå ut av ditt venstre nesebor.
- Gjenta på motsatt side. Blås nesen for å bli kvitt overflødig vann og slim.
Trinn 7. Følg opp med legen din
Hvis tilstandene dine ikke er under kontroll etter tre til seks måneders behandling, eller hvis symptomene dine blir mer alvorlige og uhåndterlige, bør du spørre legen din om alternative behandlingsalternativer. Legen din kan anbefale deg å konsultere en spesialist på muggallergi. Spesialisten vil bedre kunne hjelpe deg med å behandle dine allergisymptomer.
- Bruk American Academy of Allergy, Astma & Immunology's legedatabase på https://allergist.aaaai.org/find/ for å finne en spesialist i nærheten av deg.
- Andre tilstander kan være forårsaket av muggallergi, og disse tilstandene må evalueres av en allergiker, for eksempel allergisk astma, allergisk rhinitt, allergisk bronkopulmonær aspergillose, overfølsomhetspneumonitt og allergisk sopp rhinosinusitt. Behandlingene for disse tilstandene varierer på grunn av graden og alvorlighetsgraden av tilstanden.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Ta alltid medisinen nøyaktig som anvist.
- Disse behandlingene er hovedsakelig for rhinosinusitt forårsaket av muggallergi.
