En inngrodd tånegl (onykokryptose) er vanligvis forårsaket av å trimme tåneglene for korte, selv om noen mennesker er mer disponert på grunn av arvelighetsfaktorer (for eksempel å ha sterkt buede neglesenger) eller livsstilsvalg som å bruke smale tåhæl for ofte. Inngrodde tånegler forårsaker smerte og betennelse fordi hjørnet eller siden av neglen vokser inn i det myke kjøttet på tærne, vanligvis stortåen. Du kan ofte håndtere og løse en inngrodd tånegl hjemme, delvis ved å suge den i varmt vann, men noen ganger er det nødvendig med medisinsk inngrep - spesielt hvis det oppstår en infeksjon.
Trinn
Del 1 av 3: Soaking Your Foot
Trinn 1. Forbered et varmt fotbad
Hensikten med å dynke den berørte tåen/foten i et varmt bad er i hovedsak todelt: å redusere ubehaget og å myke tåneglen i forsøk på å enten trimme den eller legge noe under den for å lindre trykket. Ta en beholder som er stor nok for hele foten din og fyll den med veldig varmt vann. Vurder å tilsette litt Epsom -salt, da det kan redusere smerte og hevelse betydelig. Magnesiumet i saltet vil også hjelpe fotmusklene til å slappe av.
- Salt fungerer som et naturlig antibakterielt middel, men andre ingredienser du kan tilsette i vannet for å avskrekke en potensiell infeksjon inkluderer hvit eddik, hydrogenperoksid, blekemiddel og jodoppløsning.
- Jo varmere du lager et saltbad, desto mer væske trekker du ut av tåen, noe som er bra for å redusere hevelsen.
- Hvis du kan finne på, låne eller kjøpe en liten fotboblebad, så bruk den til badekaret fordi strålene vil gi bedre vannsirkulasjon og en mild fotmassasje.
- Du kan bruke bordsalt i stedet for Epsom -salt hvis du ikke har noe Epsom -salt hjemme.
Trinn 2. Bløtlegg foten og den berørte tåen
Når du har badevannet varmt nok og du har tilsatt Epsom salt og/eller noen naturlige antiseptiske forbindelser, senker du hele foten og lar den trekke i ca. 15 minutter. Avhengig av resultatene kan du gjenta fotbadet tre til fem ganger daglig, så ikke kast ut vannet hvis det er planen din. Hvis du bruker Epsom salt, vil du legge merke til at føttene ser ganske "beskåret" ut etter 15 minutter - det er et tegn på at væske ble suget ut av føttene/tærne.
- Å bøye tærne gjentatte ganger mens du er i badekaret vil hjelpe med blodsirkulasjonen.
- Hvis hevelse er et spesielt problem i tåen din, følg deretter det varme saltbadet med kald terapi (is pakket inn i et tynt håndkle) til tåen føles nummen (ca. 10 minutter). Is bidrar til å redusere akutt betennelse og demper smerten.
Trinn 3. Masser tåen i badekaret
Mens tåen dynker i det varme badet, masserer du det betente vevet med jevne mellomrom for å redusere betennelsen. Med massasjen kan du legge merke til litt pus eller blodutslipp fra tåen i vannet, noe som er greit, og det vil sannsynligvis redusere trykket og smerten i tåen din.
- Bruk tommelen og pekefingeren til å massere lett den mest betente delen av tåen din, fra den mest distale delen og skyve mot ankelen din.
- Bruk bare omtrent fem minutter på badet på å massere tåen din, da mye lenger tid faktisk kan irritere den.
Trinn 4. Tørk hele foten grundig
Når du er ferdig med det varme fotbadet og fjerner foten fra det, må du tørke det grundig med et rent håndkle. Det er viktig å holde tåen tørr fordi bakterier og andre potensielle patogener, for eksempel sopp, foretrekker fuktige, varme forhold der de kan blomstre og reprodusere seg.
- Etter at du har tørket tå/fot, løfter du beinet på noen puter mens du sitter for å fremme bloddrenering ut av foten, noe som bidrar til å bekjempe betennelse.
- Du gjentar hele denne prosessen når det føles som om neglen forårsaker smerte.
Del 2 av 3: Behandle tåneglen etter badet
Trinn 1. Påfør antibiotika krem
I løpet av en dag, påfør antibiotisk krem, lotion eller salve på den berørte tåen minst et par ganger, spesielt like før du legger deg om kvelden. Etter at kremen har absorbert seg i det myke vevet som omgir den betente tåen, påfør en renset bandasje. Sørg for å bytte bandasje hver gang du bruker antibiotika.
- Noen forbindelser rundt huset som har antibiotiske egenskaper inkluderer Clorox blekemiddel, hydrogenperoksid, hvit eddik, natron oppløst i vann, jodoppløsning og fersk sitronsaft.
- Vær advart om at de fleste hjemmemedisiner som fungerer som antiseptika, vil svi hvis huden allerede er kuttet av en skarp inngrodd tånegl.
- Kolloidalt sølv er et kraftig antibiotikum, antiviralt og soppdrepende som ikke svir eller irriterer huden når den påføres. Det finnes i de fleste helsekost- eller kosttilskuddsbutikker.
Trinn 2. Sett litt bomull eller tanntråd under tåneglen
Etter at du har dynket foten i det varme badet, vil den inngrodde tåneglen mykne opp og la deg glide et lite stykke bomull, gasbind eller gjenget tanntråd (rent selvfølgelig) under neglen, noe som vil gi litt polstring for de følsomme bløtvev i nærheten av neglesengen. Trekk forsiktig tilbake den betente huden og løft opp tåneglen med en neglefil eller lignende, og skyv bomullsmaterialet forsiktig under den. Bytt bomullsmateriale daglig.
- Det kan ta en til to uker før den inngrodde tånegelen vokser nok til at den ikke stikker inn i huden lenger.
- Unngå å prøve "gjør-det-selv" -kirurgi ved å skjære i tåneglen i et forsøk på å gi smertelindring, fordi det faktisk kan føre til at tilstanden forverres.
Trinn 3. Trim tåneglen ordentlig
Når tåneglen har vokst og er lang nok til å klippe, må du ikke gjøre de samme feilene igjen. Trim i stedet tåneglen rett over og ikke avsmaln kantene eller klipp dem i vinkler. Avstå også fra å kutte dem for kort, da det vil opphisse den skadede tåen ytterligere.
- Hvis du får utført tåneglene av en pedikyrist, må du be dem trimme neglene rett over og ikke for nær huden. Som en retningslinje bør du kunne passe neglen din under sidene og enden av tåneglen.
- Hvis hjemmepleie og endring av trimmingsteknikken ikke hjelper eller forhindrer problemet med inngrodd tånegl, bør du kontakte fastlegen din eller en fotspesialist (fotterapeut) for råd og/eller behandling.
Del 3 av 3: Vurdering av tåneglen
Trinn 1. Bestem årsaken til smerten
Hvis en av dine store tær (eller en annen tå) blir betent og begynner å gjøre vondt, ta av deg sokkene eller nylonene og se nærmere på den for å finne årsaken til smerten. Hvis tilstanden utvikler seg sakte og forverres i løpet av mange dager, og du tidligere har trimmet tåneglene korte og/eller iført trange eller smale sko, har du sannsynligvis å gjøre med en inngrodd tånegl. I de fleste tilfeller er det lett å se hvor tåneglen graver i eller stikker hull i det bløte vevet rundt neglesengen.
- I tillegg til smerter og hevelse, inkluderer andre tegn å se etter rødhet og ømt å ta på langs en eller begge sider av neglen.
- Inngrodde tånegler er mer vanlig i ungdomsårene og blant idrettsutøvere, spesielt menn.
Trinn 2. Se etter tegn på infeksjon
Den mest alvorlige konsekvensen av en inngrodd tånegl er en bakteriell infeksjon som skyldes et brudd i huden rundt neglesengen. En infisert inngrodd tånegl vil bli enda mer hoven og øm, ganske fast og varm å ta på, og til slutt utslipp av pus som lukter stygt. På grunn av varmen og hevelsen vil vanligvis noe hud flasse av og se ut som en blemme.
- En infeksjon svulmer fordi immunsystemet ditt sender hvite blodlegemer for å drepe eventuelle bakterier i skaden (som er bra), men noen ganger formerer bakteriene seg raskere enn immuncellene kan inneholde dem.
- Hvis en infisert tå ikke forsvinner i løpet av en uke og/eller ser ut til å spre seg utover den berørte tåen, bør du kontakte legen din om det. Legen din kan fjerne den inngrodde spikerkilen kirurgisk.
- Hvis du klipper tåneglene ved å avsmalne hjørnene slik at de er buet med tånes form, oppmuntrer du tåneglen til å vokse inn i huden på sidene.
Trinn 3. Utelukke andre vanlige årsaker til tå smerter
Det er en rekke andre smertefulle tilstander som ligner på en inngrodd tånegl som du bør være kjent med. Relevante eksempler inkluderer gikt (en inflammatorisk artritt), knoller (kronisk tåforstuing som fører til deformitet), ødelagte eller dislokerte tær, revmatoid artritt, nekrose (vevsdød på grunn av mangel på blodtilførsel), nevropati relatert til diabetes, neuromer (godartet svulster i de små nervene i føttene), soppinfeksjon.
- Et giktangrep kommer raskt, vanligvis innen timer, og skaper intense smerter og betennelser i stortåen. Gikt er diettrelatert - fra å spise for mange purinerike matvarer som sjømat og orgelkjøtt.
- En bunion påvirker også stortåen og skyldes hovedsakelig å ha smale sko over mange år. Det er egentlig en kronisk ledforstuing. Fortellertegnene er en skjev tå og vond, artrittlignende smerte.
- Stubbing av tåen eller andre fotskader kan utløse inngrodde tånegler.
Tips
- Bruk eteriske oljer (bare noen få dråper) i fotbadet for å suge den inngrodde tåneglen inn - lavendel eller tea tree olje fungerer godt og avskrekker infeksjoner.
- Bruk sko som sitter som de skal, ellers vil de legge for mye press på tærne som kan føre til at en tånegl vokser inn i vevet rundt.
- Tenk på å bruke sandaler med åpen tå eller flip-flops i stedet for å begrense sko inntil din betente tå legger seg.
- Bli utstyrt for skoene dine av en skoselger senere på dagen fordi det er da føttene er på sitt største, vanligvis på grunn av hevelse og svak kompresjon av buene.
- Hvis din inngrodde tånegl må fjernes av legen din eller fotterapeuten, tar det 2-4 måneder før tåneglen vokser frem igjen.
Advarsler
- Hvis du har diabetes, nerveskader i foten, dårlig blodsirkulasjon eller et svekket immunsystem, må du oppsøke lege med en gang i stedet for å prøve å behandle den inngrodde tåneglen hjemme.
- En lokal tånegleinfeksjon kan utvikle seg til en dypere bløtvevsinfeksjon (cellulitt), som til slutt kan infisere beinet (osteomyelitt). Som sådan, se legen din hvis den hovne tåneglen blir betydelig verre eller ikke blir mye bedre etter en uke.
