Halsbetennelse er forårsaket av allergi, overdreven prat eller rop, forurensning eller luftveisinfeksjoner. Akkurat som det er mange årsaker til ondt i halsen, er det også mange midler. Hvis du er lei av å ha ondt i halsen, er det mange hjemme- og reseptfrie midler du kan prøve.
Trinn
Metode 1 av 4: Drikkevæsker
Trinn 1. Hold deg hydrert
Drikk mye vann og andre væsker designet for å fylle opp næringsstoffer i kroppen din. Sportsdrikker er vanligvis gode alternativer. De hydrerer deg raskt og kommer i gode smaker.
Å drikke mye væske kan også hjelpe til med å vaske bort tynne lag med slim eller andre allergener som kan ha belagt halsen, noe som kan føre til betennelse og ubehag
Trinn 2. Drikk appelsinjuice
Appelsinjuice er fylt med vitamin C, som er en antioksidant. Vitamin C er avgjørende for helsen til bein, muskler og blodårer.
Mange sverger til vitamin C -tilskudd, men ingen medisinske studier har bevist om vitamin C faktisk påvirker forkjølelsens lengde
Trinn 3. Prøv å lage varm te
Kamille te, blandet med litt honning og sitron, er en fin måte å berolige halsen på. Dagligvarebutikker tilbyr te som er spesielt designet for å bekjempe irritert hals. De fleste fungerer like godt som vanlig kamille -te med honning og sitron.
Trinn 4. Drikk varm suppe
Kyllingsuppe er et klassisk hjemmemedisin mot ondt i halsen. Supper har mange næringsstoffer og er beroligende for halsen. Hold deg til supper som hovedsakelig er buljongbaserte. Fylligere supper kan irritere halsen ytterligere.
Trinn 5. Lag en "hot toddy"
Ofte må du bare vente til halsen blir bedre av seg selv. For å dempe smerten i mellomtiden, prøv en varm toddy. Velg en varm drikke du liker, som kaffe, te, cider, varm sjokolade eller rett og slett varmt vann med sitron eller honning i. Mange vil også legge til kanel. Det som gjør en hot toddy effektiv er alkoholen eller brennevinene du legger til neste. Tradisjonelt er varme toddies laget med whisky, konjakk eller rom. Den varme væsken vil berolige halsen. Alkoholen vil fjerne tankene dine fra problemene dine.
Trinn 6. Prøv hvitløksbuljong
Mange tror hvitløk har antiseptiske og antibakterielle egenskaper. Mange tror også at hvitløk kan bygge immunforsvaret ditt. Selv om det ikke finnes noe bevis for å støtte denne teorien, foreskriver mange holistiske utøvere å drikke hvitløksbuljong.
- Skrell og knus 2 hvitløksfedd. Hell en kopp kokende vann over dem. Tilsett salt for å forbedre smaken.
- Hvis du foretrekker smaken av ingefær fremfor hvitløk, kan du erstatte hvitløken i oppskriften ovenfor med ingefær. Ingefær hjelper til med å rydde opp i bihulene og lette ondt i halsen.
Metode 2 av 4: Prøver hjemmemedisiner
Trinn 1. Gurgle med varmt saltvann
Løs opp 1 ts (5 g) salt i 240 ml varmt vann. Gurgle saltvann fire ganger om dagen. Ikke drikk saltvannet, da det vil dehydrere deg raskere.
- Ikke bare skyll saltvannet rundt i munnen din. Sørg for å gurgle det. Få det bak i munnen og la saltet gjøre jobben sin.
- Salt suger all fuktighet ut av halsen betent vev. Skadelige bakterier trenger denne fuktigheten for å overleve. Så salt vil både redusere betennelsen bak i halsen.
- Du kan gurgle Listerine også. Antiseptika i Listerine som er ment å angripe plakk og skadelige bakterier i munnen din, vil også bidra til å bekjempe infeksjoner i halsen. Det vil svi i begynnelsen, men vil fort bli bedre.
Trinn 2. Hell honning og cayennepepper i halsen
Bland litt honning og cayennepepper sammen. Bruk en Q-spiss for å gni sammenblandingen på baksiden av halsen. Cayennepepper er en naturlig antiinflammatorisk, som vil redusere hevelse i halsen. Honningen hjelper cayennepepper til å feste seg bak i halsen.
Trinn 3. Gjør en hydrogenperoksidskylling hjemme
Du kan finne hydrogenperoksid i enhver matbutikk eller apotek. Det er et mildt antiseptisk middel som vil drepe de fleste bakterier som kan irritere halsen din. Ta en kopp med hydrogenperoksid og bland det med en spiseskje vann og en skvett sitronsaft for smak. Ha den i munnen og sveip den rundt, og pass på at den treffer baksiden av halsen. Spytt den ut etter et minutt.
Trinn 4. Bruk en dampgni på nesen eller brystet
De fleste dampgniber er beregnet på å hjelpe til med å decongestere nesen din. Mynten i ruben kan også hjelpe til med å berolige ondt i halsen. Plukk opp dampgni i hvilken som helst matbutikk eller apotek.
Trinn 5. Spis marshmallows
Dette virker rart i begynnelsen. I århundrer har folk brukt marshmallows for å berolige ondt i halsen. Gelatinen i marshmallow belegger baksiden av halsen og beskytter den mot andre irriterende stoffer.
Trinn 6. Berolige halsen med en varm kompress
Pakk en varm kompress, som en varm varmepute, en varmtvannsflaske eller en varm, fuktig klut, rundt utsiden av halsen. Vi lindrer ofte ondt i halsen innenfra, men glemmer at vi også kan bidra til å redusere smerte og irritasjon utenfra.
Trinn 7. Bruk en luftfukter
Luftfuktere øker fuktighetsinnholdet i luften. Hvis halsen er tørr og riper, kan en luftfukter gjøre deg mer komfortabel. Bruk en på soverommet ditt om natten for å hjelpe deg med å sove. Du kan også ta lengre varme dusjer. Den fuktige luften i dusjen vil fungere akkurat som en luftfukter.
Metode 3 av 4: Bruke håndkjøpsprodukter
Trinn 1. Bruk reseptfrie smertestillende midler
Acetaminophen, ibuprofen eller naproxen fungerer bra. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID) som Advil eller Aleve er sannsynligvis allerede i medisinskapet ditt og vil bidra til å redusere hevelse i halsen.
Trinn 2. Finn en hostesirup
Hostesirup er ikke bare for hoste. De behandler de fleste halsproblemer også. Vær nøye med bivirkninger av hostesirup. Mange formler forårsaker døsighet. Hvis du skal på jobb, skal sette deg i bilen eller bruke tunge maskiner, velger du en ikke-døsig formel.
Trinn 3. Kjøp en bedøvende halsspray
De fleste strupesprayene inneholder et bedøvelsesmiddel som demper halsen og reduserer hevelse som forårsaker ubehag.
Trinn 4. Prøv å bruke halstabletter
Som antiseptiske sprayer inneholder mange "hostedråper" også bedøvelsesmidler (i dette tilfellet mentol), noe som vil redusere hevelse og dempe halsen. De kommer i alle forskjellige smaker og styrker. Prøv et par forskjellige typer for å se hva du liker best. Sørg for å lese detaljene på pakken for å se hvor mange du kan ta på en dag.
Metode 4 av 4: Ta andre forholdsregler
Trinn 1. Pust gjennom nesen
Å puste gjennom nesen din kan bidra til å holde fuktigheten inne i halsen, noe som kan bidra til å forhindre at halsen gjør vondt. Unngå å puste gjennom munnen, og prøv å puste gjennom nesen.
Trinn 2. Unngå forurensning og andre allergener
Hold deg innendørs under smogdager. Begrens utendørsaktivitetene dine på tider av året når vanlige allergener som pollen og ragweed metter luften.
Trinn 3. Unngå å snakke
Når du snakker, siver luft gjennom halsen. Denne ekstra aktiviteten kan irritere halsen ytterligere, noe som kan føre til langvarig betennelse.
Trinn 4. Hold deg til mat som er lett å svelge
Prøv en vanlig popsicle, som vil avkjøle halsen, og kan dempe den i tillegg fra smerten. Men hvis det ser ut til å bli verre på grunn av popsicle, ikke fortsett å suge på det, men i stedet kan litt varmt vann med honning berolige det. Is anbefales ikke.
Trinn 5. Ikke røyk
Tjære fra sigaretter og bruktrøyk kan irritere slimhinnen i halsen ytterligere. Besøk legen din hvis du lider av gjentatte ondt i halsen og mistenker at røyking kan være årsaken. Vurder å slutte.
Trinn 6. Se lege
I noen situasjoner må du kanskje få medisinsk behandling for ondt i halsen. Søk medisinsk hjelp hvis:
- Tilstanden bedres ikke etter et par dager.
- Det er feber, hovne kjertler eller hvite flekker i halsen. Disse kan være tegn på halsbetennelse.
- Innsiden av halsen er riper eller blør.
- Sår hals er kombinert med magesmerter. Du kan ha problemer med sure oppstøt.
