Helse 2024, November

Noen mennesker nyser mer høyt enn andre på grunn av lungekapasitet, allergi og naturlig tendens. Uansett årsak kan et høyt nysing være pinlig og forstyrrende i en ellers rolig setting. Du kan prøve å dempe nysen, eller du kan prøve å stoppe refleksen helt.

Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at skylling med munnvann forhindrer forkjølelse, føler mange mennesker at det hjelper på å lindre symptomer på forkjølelse og ondt i halsen. Forkjølelsen er forårsaket av et virus, ikke en bakterie. Noen ganger kan imidlertid sår hals være forårsaket av en bakterie, som strep, og i disse situasjonene er det avgjørende å begynne å ta et antibiotika med en gang.

Å ha rennende nese er irriterende, spesielt når du ikke har et vev til stede! Hvis rennende nese gjør deg gal, men du ikke vil ty til medisiner, har du flaks. Fortsett å lese for å lære hvordan du kan lindre symptomene dine nesten med en gang.

Pære sprøyter brukes vanligvis til å rense nesegangen til spedbarn og småbarn. De kan også brukes til å fjerne ørevoks. Fordi sprøyter plasseres i nesen eller ørene, er det viktig at de blir grundig rengjort og sterilisert. Dette vil bidra til å forhindre utvikling av mugg og bakterier.

Hyllebær er et svært effektivt urtemedisin mot forkjølelse og influensa. Det har vært brukt i medisiner i lang tid og inneholder bioflavonoider som øker immunsystemet betydelig. Den har antiinflammatoriske, antivirale, anti-influensa- og kreftdempende egenskaper.

En nesetåre, også kjent som en perforering av neseseptum, er når det dannes et hull i septumet ditt. Denne tilstanden kan skyldes overdreven neseplukking, overforbruk av nesespray og decongestants, eksponering for visse kjemikalier og bruk av narkotika, for eksempel kokain eller meth.

Forskning tyder på at å holde innsiden av nesen fuktig kan bidra til å forhindre neseblod, spesielt om vinteren når luften er tørr. Selv om neseblod vanligvis ikke er alvorlig, kan de være irriterende og muligens flaue. Eksperter sier at du bør oppsøke lege hvis du har neseblødning regelmessig for å fastslå den underliggende årsaken, men du kan ofte behandle dem hjemme.

Hvis du noen gang har vært ute av stand til å puste gjennom nesen din på grunn av forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi, vet du hvor stor lettelse det kan være å rydde bihulene. Hvis du har en tett, overbelastet nese, kan du få denne lettelsen ved å bruke en neseskylling.

Se for deg dette-du har akkurat stukket deg inn i sengen og prøver å gli av når du merker det fryktede postnasal-dryppet. Heldigvis er det ting du kan gjøre før du legger deg som vil gjøre deg mer komfortabel. Enten det er å slappe av, åpne opp bihulene eller ta riktig medisin, har du alternativer som hjelper deg med å lindre irritasjon og få resten du trenger!

Selv om farting høyt kunne ha vært en stor hit da du var barn, i voksenverdenen vil det vanligvis ikke hjelpe deg å få venner - og det vil vanligvis ikke vinne mange fans. Men å holde på gassen din kan føre til helseproblemer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og halsbrann.

Forhåpentligvis vet du allerede at det vanligvis ikke er sosialt akseptabelt eller lovlig å urinere i offentlige omgivelser. I visse situasjoner kan du imidlertid ikke stå overfor noe annet valg enn å tisse ute. Kanskje du sitter fast i et trafikkork på en overfylt motorvei og er miles unna det nærmeste badet.

Du er på en date, sitter i matteklassen, eller bare i et rom fullt av mennesker på et veldig stille sted, og du føler trang til å passere gass. I en ideell verden vil du bare kunne stikke av og slippe pruten ut av systemet, men du har kanskje ikke alltid muligheten.

Rennende nese og babyer er en elendig kombinasjon. Hvis den lille er under vær, kan de være mer masete enn vanlig eller ha problemer med å sove og spise. Selv om det ikke er mye du kan gjøre for å behandle rennende nese, kan du gjøre noen få ting som kan bidra til å rense nesegangene, slik at de puster lettere.

Selv med den strengeste hudpleierutinen, kan du fortsatt ende opp med tørr hud på eller rundt nesen. Den gode nyheten er at du vanligvis kan løse dette problemet på egen hånd i løpet av få dager. Hvis tørr hud ikke blir bedre etter en uke eller to, kan det være lurt å besøke en hudlege for å sikre at det ikke er en mer alvorlig tilstand som forårsaker tørr hud.

En hes stemme kan skyldes overdreven bruk, infeksjon eller irritasjon av stemmebåndene. Symptomene på en hes stemme blir ofte referert til som "laryngitt", selv om dette er et overordnet begrep snarere enn en spesifikk diagnose. For å kurere en hes stemme, hvil og berolig stemmebåndene.

Hvis du opplever bihulepine, føles det sannsynligvis som om noe utrolig tungt presser deg ned i ansiktet. Du kan føle smerter rundt pannen, øynene, kinnene og nesen. Bihulepine oppstår når bihulene blir betente og slim tetter nesen. Å holde seg hydrert, ta en varm dusj, bruke en neti -gryte og en rekke andre hjemmemedisiner kan hjelpe til med å lindre mild bihulepine.

Eksperter sier at du må rengjøre protesene minst en gang om dagen, slik at de holder seg i god stand og ikke samler bakterier. Du vil ta vare på protesene dine på samme måte som dine naturlige tenner, men det er viktig å bruke produkter laget for proteser.

Det er flere årsaker til kløende hals. Ikke-smittsomme årsaker inkluderer allergisk rhinitt, postnasal drypp, puste i munnen, røyking, gastroøsofageal refluks (GERD) samt eksponering for allergener og forurensning. Du kan også utvikle en kløende hals forårsaket av virus, bakterier eller gjær.

Selv om begrepet tørr hals kan virke selvforklarende, kan det referere til en rekke typer ubehag, for eksempel irritasjon eller kløe, som kan forårsake smerter, problemer med å svelge, endret smak eller en følelse som ligner å ha støv i ryggen av halsen.

Å ha problemer med å svelge kan være skummelt og frustrerende, så du vil sannsynligvis ha hjelp raskt. Det medisinske begrepet for problemer med å svelge er dysfagi, som behandles av din primærlege og muligens et team av spesialister. Hvis du merker symptomer på dysfagi, må du oppsøke lege for å få en diagnose og finne ut hva som forårsaker det.

Det spiller ofte ingen rolle om noen sover eller forfalsker; vær stille rundt dem for høflighetens skyld, og de vil våkne eller stå opp når de er klare. Imidlertid er det noen få triks du kan bruke for å fortelle om barnet ditt i hemmelighet unngår sengetid, og flere som er passende i en potensiell nødssituasjon, når noen ikke reagerer.

Hvis du ofte våkner med en pinlig sølpøl som metter puten din, må du kanskje gjøre noen endringer i sovevanene dine. For noen mennesker kan bare du sove på ryggen stoppe deg fra å sikle mens andre som får søvnapné kan trenge mer dramatisk behandling.

Fanget falsk søvn og trenger å falsk våkne for å skjule det? Trinn Trinn 1. Gjør stønn og gi ufullstendige svar til vekkeren uten å åpne øynene Trinn 2. Klem øynene (med eller uten lys som kommer inn i rommet) og gni dem hvis du vil Trinn 3.

Mange mennesker har problemer med å sove, ofte på grunn av miljømessige årsaker, stress, endringer i timeplanen eller en fysisk tilstand. Det er mange måter å forbedre søvnplanen din. Endre nattrutinen, se på medisiner og finn måter å få bedre søvn på lang sikt.

Vektede tepper, eller tyngdekrafttepper, påfører et lett, jevnt trykk over hele kroppen din, omtrent som en mild klem. Denne dype trykkstimuleringen skaper en beroligende effekt som kan redusere angst og hjelpe deg med å kaste og snu mindre, slik at du får en bedre natts søvn og våkner og føler deg uthvilt.

Søvn å snakke med barnet ditt ligner på hypnose og kan hjelpe deg med å målrette barnets underbevissthet for å gjøre endringer. Øv på å si positive uttrykk til barnet ditt for å oppmuntre til bedre oppførsel og vaner. Det skal bemerkes at ingen studier sikkerhetskopierer effektiviteten av søvnprat.

Tetthet og smerter i hoftene dine er ikke morsomt i det hele tatt, spesielt når du prøver å sove. Muskelsmerter har en tendens til å bli verre om natten, noe som kan holde deg oppe og føle deg tømt hele dagen. Heldigvis trenger du ikke holde ut med dette!

Ved å finne den ideelle innstillingen for søvnnummer kan du tilpasse sengen din til din egen kropp, slik at du kan nyte personlig komfort mens du sover. Du kan bruke fjernkontrollen til Sleep Number -sengen din til å finne din favoritt Sleep Number -innstilling, og gjøre siden av sengen fastere eller mykere etter ønske, når som helst.

Karpaltunnelsyndrom (CTS) er forårsaket av hevelse og betennelse i nerver som strekker seg over håndledets karpaltunnelhulrom, som ligger i håndleddet på hver hånd. CTS er en vanlig forekomst under graviditet på grunn av ødem, opphopning av væsker i kroppens vev.

Å sparke eller slå i søvn er et vanlig problem som har mange årsaker. Stress, koffein, restless legs syndrome (RLS), søvnapné og REM -lidelse kan alle være roten til problemet. De fleste årsakene kan behandles og krever noen få livsstilsendringer.

Opptatt skole og arbeidsplaner får deg sannsynligvis til å våkne tidlig hver morgen. På de sjeldne, dyrebare dagene når du får en sjanse til å sove sent, kan du oppdage at kroppen din er så vant til å stige tidlig og ikke lar deg sove og få hvile.

Dyp søvn (teknisk kalt N3), som navnet sannsynligvis fortalte deg, er den dypeste fasen av nattesøvnen din. På dette stadiet hviler hjernen din etter en lang dag, og kroppen reparerer seg selv. Det er derfor dyp søvn er så avgjørende for helsen din.

Blits! Brak! Boom! Et tordenvær kommer. Hvordan skal du sovne med all den racketen, enda mindre sove godt? Hvordan kan du blokkere lyden og lyset? I noen deler av landet kan hyppige stormer være en hyppig søvnforstyrrelse. Imidlertid kan du ta visse forholdsregler for å sikre at du klarer å flyte av uansett hva som skjer i himmelen.

Enten det gjelder raske fysiske endringer, travle tidsplaner, aktive sosiale liv eller feil oppfatninger om søvn, står tenåringer overfor mange utfordringer med å få en sunn hviletid. Den skremmende delen er at jo vanskeligere du sovner, jo mer sannsynlig er det at du sliter med psykisk ubehag eller ubehag når du er våken.

Racing -tanker kan oppstå på grunn av stress, angst eller andre psykiske lidelser. Å ha tanker om natten kan hindre deg i å sove eller hvile. Du kan slutte å løpe tanker om natten ved å gjøre avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting eller visualisering, distrahere deg selv med andre aktiviteter eller tanker, eller ta kontroll over tankene.

Det er alltid så avslappende når du ikke har noe å gjøre om morgenen og får sove. Hvis du ønsker å fange noen flere ZZZ -er om morgenen, er det så mye du kan gjøre for å holde deg sovne. Vi starter med måter å få bedre hvile kvelden før, og dekker deretter hvordan du sovner hvis du våkner for tidlig!

Denne wikiHow lærer deg hvordan du bruker Headspace for iPhone og iPad for å sove bedre om natten. Headspace er en app som inneholder en rekke meditasjoner. En av meditasjonspakkene er designet for å hjelpe deg med å sove bedre. For å bruke sovepakken må du kjøpe et abonnement på Headspace.

Mange mennesker har problemer med å sove, og dette tar flere former. Noen mennesker har problemer med å sove og andre har problemer med å sove. Mangel på søvn kan forårsake problemer i alle deler av livet ditt, så sørg for at du får syv til ni timers søvn hvis du er voksen eller ni til ti timers søvn hvis du er tenåring.

Håper du få et blikk? Å fange noen ZZZ -er kan virke mye lettere sagt enn gjort, spesielt hvis du er ute offentlig. Likevel er det ingen grunn til bekymring. Vi har samlet noen tips og triks for å hjelpe deg med å være trygg og godt uthvilt, uansett hvor du er.

Måtte du trekke en helikopter i går kveld og prøve å ta søvn? Forbereder du deg på en lang natt i fremtiden? Prøver du å vinne et veddemål? Uansett hvor sliten du er, er det mye lettere sagt enn gjort å sove en hel dag. Men med litt forberedelse er det absolutt mulig (selv om det absolutt ikke er noe du bør strebe etter å gjøre ofte).