Forskning tyder på at å holde innsiden av nesen fuktig kan bidra til å forhindre neseblod, spesielt om vinteren når luften er tørr. Selv om neseblod vanligvis ikke er alvorlig, kan de være irriterende og muligens flaue. Eksperter sier at du bør oppsøke lege hvis du har neseblødning regelmessig for å fastslå den underliggende årsaken, men du kan ofte behandle dem hjemme.
Trinn
Metode 1 av 3: Øk luftfuktigheten
Trinn 1. Bruk en luftfukter
Du kan enten bruke en kaldvannsfukter eller en fordamper. Når luften er veldig tørr, vil enhver økning i fuktighet bidra til å forhindre neseblod. Fukting av luften om natten vil også gjøre det lettere å puste og sove.
Hvis du ikke har en kommersiell luftfukter, kan du lage en ved å sette en gryte med vann på radiatoren/varme om vinteren. Vannet vil fordampe sakte over tid, og øke fuktigheten i luften
Trinn 2. Prøv dampbehandling med komfyrtopp
Kok opp en gryte med vann, og legg den på kjøkkenbordet med en tykk korkpanne eller gryteholder under for å beskytte bordet mot varmen. Len deg over gryten, vær forsiktig så du ikke brenner deg og pust inn dampen. Du kan også bruke et håndkle til å lage et telt over potten og nesen. Dette vil maksimere mengden damp du puster inn.
Du kan også få damp fra en varm dusj eller et badekar, men varmtvannet kan også dehydrere, noe som er kontraproduktivt. Kjør en varm dusj og vask deg raskt slik at huden din ikke tørker ut, men gå deretter utenfor vannstrømmen eller til og med utenfor badekaret og pust inn dampen
Trinn 3. Nipp til en varm kopp te
Drikk sakte og pust inn dampen. Dette vil både være beroligende og avslappende for deg, og det vil bidra til å fukte nesegangene.
- Det vil fungere med alle typer te, supper og varme drikker. Velg noe du liker for å gjøre det så hyggelig som mulig.
- Å drikke te, supper og andre væsker vil også hjelpe deg med å holde deg hydrert.
- Hvis du har tilgang til et kjøkken på jobb eller skole, kan du bruke denne metoden hjemmefra.
Trinn 4. Unngå dehydrering
Å holde seg hydrert vil også hjelpe kroppen din til å holde huden smidig og fuktig. Det er lett å glemme å drikke nok vann om vinteren når det er kaldt. Men selv en tørr forkjølelse dehydrerer. Mengden vann du trenger vil variere basert på aktivitetsnivået og klimaet du bor i. Hvis du har et varmeanlegg som produserer tørr varme, kan du trenge ekstra vann om vinteren. Se opp for disse symptomene på dehydrering:
- Hodepine
- Tørr hud
- Føler seg svimmel
- Sjeldent vannlating eller vannlating av mørk eller grumsete urin
Metode 2 av 3: Beroligende tørre membraner
Trinn 1. Fukt slimhinnene med saltvannsspray
De aktive ingrediensene er enkle: bare salt og vann. Du kan kjøpe den uten resept. Så, hvis nesen din føles tørr, gi den en rask spray. Ha 1-2 dråper spray i hvert nesebor hver 2. -4. Time, slik at du ikke mister fuktighet.
- Hvis det bare er salt og vann, er det trygt, vil ikke irritere slimhinnene dine og bør ikke forårsake bivirkninger. Dette er utmerket om vinteren i influensasesongen. Du kan ta med deg en liten flaske saltvannsspray til bruk på jobb og i bilen. Du kan bruke den tre ganger om dagen hvis du trenger det.
- Noen kommersielle saltvannssprayer har konserveringsmidler i seg som kan irritere membranene dine; Imidlertid forhindrer konserveringsmidlene også vekst av bakterier og andre forurensninger. Sjekk ingrediensene på emballasjen. Hvis den inneholder konserveringsmidler eller andre ingredienser enn salt og vann, må du være forsiktig så du ikke bruker den oftere enn anbefalt av legen din eller produsentens instruksjoner.
- Hvis du vil bruke konserveringsfri saltvann, kan du finne en som bruker en no backflow-metode eller har en mer sur pH for å redusere bakterier.
- Du kan lage en hjemmelaget saltvannsløsning, men det kan være vanskelig å få den rette balansen mellom salt og vann, noe som kan føre til tørre bihuler. Men hvis du ikke har noe annet valg, kan du prøve å lage din egen saltvann. Tilsett en teskje salt til en liter vann. Kok det deretter i 20 minutter for å sterilisere det.
Trinn 2. Påfør en saltvannsgel
Selv om det kan være fristende å bruke en antibiotisk salve som Neosporin, bør du unngå overforbruk av antibiotika. De fleste forkjølelser og influensa er forårsaket av virus, ikke bakterier, så antibiotika vil ikke ha noen effekt. Spred i stedet et tynt lag med en saltvannsbasert gel til innsiden av nesen din for å holde den fuktig.
Bruk en ren bomullspinne for å påføre salven. Belegg Q-tippen lett med salve og påfør den deretter på innsiden av neseborene. Ikke bruk så mye at det gir en følelse av tett nese
Trinn 3. Berolig irriterte membraner med aloe vera gel
Denne metoden er utmerket når du har følsomme membraner etter forkjølelse. Aloe vera inneholder vitaminer som hjelper til med å helbrede og gi næring til huden din. Bruk en ren bomullspinne for å påføre den. Du kan få aloe vera på to måter:
- Kjøp en kommersiell blanding uten resept. Dette kan også brukes på jobb eller skole.
- Skjær opp bladet til en aloe -plante du kan ha i huset ditt. Hvis du valgte denne metoden, kutter du bladet langt opp og bruker bomullspinnen til å påføre den klissete gelen du finner i bladet.
Trinn 4. Prøv å fukte neseborene med Nasya -olje
Nasya olje er en type fuktighetskrem som brukes til å holde nesegangene fuktige og rene. Vipp hodet bakover eller legg deg ned så du ser på taket. Hold i oljedråperen 1⁄2 1,3 cm over neseborene og klem pæren på enden. Ha 2–5 dråper olje i hver nese og pust dypt inn slik at oljen beveger seg gjennom nesegangen.
- Du kan kjøpe Nasya -olje online eller fra helse- og velværebutikker.
- Trykk på siden av neseborene med fingrene for å hjelpe til med å spre oljen.
Trinn 5. Ikke påfør vaselin, mineralolje eller andre fettbaserte produkter (som kokosnøttolje) på innsiden av nesen
Hvis du puster inn små mengder av det i lungene, kan det forårsake lungebetennelse.
- Hvis du bruker et fettbasert produkt, ikke gjør det før sengetid. Hold deg oppreist i flere timer etterpå. Ikke smør den ytterligere i nesen enn 1/4 tomme.
- Ikke påfør fettbaserte produkter på barnas nesemembraner. De er spesielt utsatt for lungebetennelse.
Metode 3 av 3: Ta vare på din neseblod
Trinn 1. Ta enkle tiltak for å stoppe blødningen
De fleste neseblod er ikke farlige og stopper i løpet av få minutter. Du kan få det til å skje raskere ved å:
- Legger press på blødende nesebor. Klem neseboret og pust gjennom munnen. Trykket vil hjelpe blodpropp og stoppe blødning. Du må kanskje gjøre dette i 10 minutter eller mer. Du kan trykke et vev inn i neseboret for å absorbere blodet.
- Sitter opp for å holde hodet over hjertet ditt. Ikke legg deg ned eller tipp hodet bakover fordi dette vil føre til at blodet drypper ned i halsen. Hvis du svelger for mye blod, kan det gi deg urolig mage.
- Påfør en kald pakke på nesen for å få blodårene til å trekke seg sammen. Hvis du ikke har en ispose klar, kan du bruke en pakke med frosne grønnsaker og pakke dem inn i et håndkle.
- Du kan også bruke en kald pakke på nakken samtidig for å hjelpe til med å stramme karene som går til hodet.
Trinn 2. Gå til legevakten hvis neseblødningen kan være et symptom på noe alvorlig
Dette kan være tilfelle hvis:
- Du ble nylig skadet eller i en ulykke.
- Du mister mye blod.
- Du kan ikke puste.
- Den stopper ikke etter 30 minutter med å trykke på den.
- Personen som blør er under 2.
- Du får neseblod flere ganger i uken.
Trinn 3. Få en eksamen
De hyppigste årsakene til neseblod er tørrhet og neseplukking. Hvis ingen av disse gjelder deg, kan legen din se etter en underliggende medisinsk årsak. Det finnes et stort utvalg mulige kilder, for eksempel:
- Bihulebetennelse
- Allergi
- Tar aspirin eller blodfortynnende midler
- Medisinske tilstander som forhindrer blodet i å størkne
- Eksponering for kjemikalier
- Kokain
- En forkjølelse
- Avviket septum
- Overbruk av nesespray
- En gjenstand ligger i nesen din
- Rhinitt
- En skade
- Drikker alkohol
- Polypper eller svulster i nesen
- Kirurgi
- Svangerskap
Tips
- Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert.
- Unngå munnpust. Jo mer du kan puste gjennom nesen din, jo fuktigere blir de øvre luftveiene.
- Når du er ute i kulden, bær et skjerf over nesen og pust gjennom nesen, ikke munnen.
- Unngå å blåse i nesen for ofte. Det kan gjøre nesen tørr og føre til neseblod.
