Selv om det ikke er vitenskapelig bevist at skylling med munnvann forhindrer forkjølelse, føler mange mennesker at det hjelper på å lindre symptomer på forkjølelse og ondt i halsen. Forkjølelsen er forårsaket av et virus, ikke en bakterie. Noen ganger kan imidlertid sår hals være forårsaket av en bakterie, som strep, og i disse situasjonene er det avgjørende å begynne å ta et antibiotika med en gang. Å skylle med antiseptisk munnvann regelmessig er en god vane for munnhelsen din, så du kan vurdere å inkludere det i din daglige rutine av denne grunn. Skylling med munnvann kan også bidra til å midlertidig lindre visse forkjølelsessymptomer, for eksempel ondt i halsen. Du kan også lage hjemmelaget munnvann med salt og varmt vann, noe som kan bidra til å forhindre og forkorte forkjølelsessymptomer.
Trinn
Metode 1 av 2: Skylling med antiseptisk munnvann
Trinn 1. Mål mengden munnvann som er anbefalt av produsenten og hell i en ren kopp
Vanligvis er den anbefalte mengden 4 ts (20 ml). Sørg imidlertid for at du sjekker etiketten på munnvannet før du måler.
Ikke tørk munnvann direkte fra flasken, spesielt hvis du føler deg syk. Det er ingen måte å vite om du har tatt riktig dosering. Hvis du har en bakterie eller et virus, kan det å drikke direkte fra flasken overføre infeksjonen til andre som kan bruke den samme flasken med munnvann
Trinn 2. Swish munnvannet i munnen i 30 til 60 sekunder
Swish kraftig for å få munnvannet i alle deler av munnen din. Gurgle munnvannet på baksiden av munnen din også.
Trinn 3. Spytt munnvannet ut
Ikke svelg munnvannet. Svelging av små mengder munnvann kan forårsake kvalme og til og med diaré. Svelging av store mengder kan være giftig.
Hvis du eller noen du kjenner svelger en stor mengde munnvann, må du holde produktetiketten tilgjengelig og ringe Giftinformasjon: 1-800-222-1222
Trinn 4. Skyll munnen to ganger om dagen, eller som anbefalt av produktetiketten
Ikke bruk munnvann oftere enn det som er beskrevet på etiketten. De fleste produsenter anbefaler at du bruker munnvann bare to ganger om dagen.
Trinn 5. Ikke gi munnvann til barn under 6 år
Små barn er mer sannsynlig å svelge munnvann ved et uhell, noe som kan utgjøre en alvorlig helserisiko.
Metode 2 av 2: Skylling med hjemmelaget saltvann
Trinn 1. Forbered en saltløsning
Bland en kopp varmt vann med ½ til ¾ teskje salt. Bruk varmt vann for å bedre oppløse saltet og berolige halsen. Test vannet på undersiden av håndleddet for å sikre at det ikke er for varmt å bruke til gurgling.
Trinn 2. Swish saltvann munnvann rundt munnen i 30 til 60 sekunder, eller opptil 3 minutter
Gurgle løsningen på baksiden av munnen din også. Saltvannet hjelper til med å bryte opp slim i halsen og trekker overflødig væske fra halsvevet som kan forårsake betennelse.
Trinn 3. Spytt saltoppløsningen, sammen med slim som løsnes fra gurgling
Det er greit hvis du ved et uhell svelger noe av saltvannet, da det ikke vil gi deg noen dårlige bivirkninger. Imidlertid er det bedre å spytte det ut, sammen med slimet som det løsner, for å kvitte kroppen din med noen av bakteriene eller viruscellene den har samlet seg.
Trinn 4. Gjenta så ofte som nødvendig
Hvis du har mye slim i halsen, gurgler du med saltvannsløsningen flere ganger til du har utvist så mye av slimet som mulig. Ellers gjentar du minst 3 ganger om dagen til forkjølelsessymptomene avtar.
Tips
Å blande din egen saltvannsløsning munnvann hjemme er mer kostnadseffektivt enn å kjøpe produsert munnvann. Det kan også være mer effektivt enn kjøpt munnvann for å lindre smerter i halsen
Advarsler
- Ikke svelg antiseptisk munnvann som er kjøpt i butikk. Hvis du eller noen du kjenner har svelget en stor mengde munnvann, kan du ringe Giftinformasjon: 1-800-222-1222.
- Hvis symptomene vedvarer eller forverres, må du kanskje oppsøke lege. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du søke profesjonell medisinsk hjelp: pusteproblemer eller brystsmerter, feber på over 100,5 som vedvarer i mer enn et døgn, vedvarende oppkast, betydelige smerter ved svelging, vedvarende hoste, vedvarende lunger og/ eller hodepine.
