Hvis du noen gang har vært ute av stand til å puste gjennom nesen din på grunn av forkjølelse, bihulebetennelse eller allergi, vet du hvor stor lettelse det kan være å rydde bihulene. Hvis du har en tett, overbelastet nese, kan du få denne lettelsen ved å bruke en neseskylling. Du kan også gjøre en neseskylling hjemme og bruke den med en vanningsenhet for å rense nesen og bihulene. Imidlertid er det også mange neseskyllinger som kan kjøpes i apotek og er enkle å bruke.
Trinn
Del 1 av 3: Samle forsyninger og forberede vanning
Trinn 1. Kjøp et neseskylleprodukt hvis du ikke lager din egen skylling
Det finnes en rekke neseskyll som kommer ferdigpakket og klar til bruk. Se etter et produkt merket som "nasal skylling", "sinusskylling" eller "nasal vanning". De er vanligvis tilgjengelige på apotek, men kan også finnes i noen dagligvare og store boksbutikker.
- De fleste kjøpte neseskyllingsprodukter består nesten utelukkende av saltvann. Saltvann er en kombinasjon av renset vann og salt.
- Les og følg instruksjonene på emballasjen. Disse instruksjonene bør inneholde hvordan du skyller nesen og hvor ofte du kan gjøre det.
- Noen kjøpte neseskylleprodukter krever at du tilfører renset eller kokt og avkjølt vann til applikatoren. Hvis produktet ditt sier at du skal gjøre dette, må du gjøre det og ikke bare legge til vann fra springen. Bruk renset flaskevann fra en uåpnet flaske, eller kok opp vann fra springen og la det avkjøles hvis flaskevann ikke er tilgjengelig.
Trinn 2. Skaff deg en vanningsanordning
Det finnes en rekke enheter som kan brukes til å rense bihulene. Disse inkluderer kommersielle nasal saltvann skyll flasker, øre pære sprøyter og neti potter. Se etter enheter fra nettbutikker eller fra apotek eller naturproduktbutikker i ditt område.
- Alle disse produktene fungerer generelt på samme måte. De påfører skyllingen i 1 nesebor og skyllingen beveger seg gjennom bihulene og ut i det andre neseboret.
- Pass på at enheten du kjøper er laget spesielt for vanning av nesegangene.
- Spør apoteket om råd hvis du er usikker på hvilken enhet du skal kjøpe.
Trinn 3. Blås nesen for å rydde ut nesegangene
Prøv å få det så klart som mulig før du skyller ut nesen. Å gi det et godt slag vil gjøre skyllingen lettere å gjøre og mer effektiv.
Ta en titt på neseutslippet når du blåser i nesen. Hvis det er klart og vannaktig, skyldes det sannsynligvis allergi eller forkjølelse. En neseskylling er en passende behandling i disse tilfellene. Hvis slimet ditt er gulaktig, grønn eller brun, kan du ha en bihulebetennelse, som krever antibiotikabehandling foreskrevet av helsepersonell
Trinn 4. Gå til en vask for å forhindre rot
For å bruke neseskyllingen må du være i nærheten av en vask eller et annet sted som kan fange opp skittent vann. Vannet vil bevege seg inn i 1 nesebor og ut av det andre, så sørg for at det har et sted å gå.
Del 2 av 3: Bruke en vanningsenhet
Trinn 1. Fyll vanningsenheten
Trekk litt væske inn i pæren eller sprøyten eller hell skyllet i neti -gryten. Trekk omtrent 4 milliliter (0,1 fl oz) neseskyll inn i en pære eller sprøyte hvis du bruker en. Hvis du bruker en neti -gryte, fyll den omtrent halvveis.
Sørg for at det du bruker til å administrere skyllingen, er rent og desinfisert før du fyller det med skylling
Trinn 2. Legg tuppen av vanningsanordningen i 1 nesebor
Velg hvilken nesebor du vil skylle først. Du må lage en forsegling når du setter inn enheten, slik at ingen luft kan komme ut av neseboret.
Trinn 3. Vipp hodet til siden med det åpne neseboret og slipp skyllet sakte
Hvis du bruker en neti -gryte, vil skyllingen strømme inn i bihulene når du vipper hodet. Hvis du bruker en pære eller sprøyte, trykker du sakte på den for å slippe skyllingen. La løsningen renne ut det andre neseboret.
- Ideelt sett vil skyllingen passere inn i 1 nesebor og løpe ut av det andre neseboret, og skylle ut slim, støv og pollen.
- Du må kanskje justere hellingen på hodet når du begynner å påføre skyllingen. Målet er å finne en vinkel som gjør at skyllingen kan løpe gjennom bihulene og ut i det andre neseboret, ikke ned i halsen.
- Gjenta prosessen i det andre neseboret.
Trinn 4. Unngå å puste gjennom nesen mens du skyller
Pust alltid gjennom munnen mens du bruker neseskyllingen. Dette forhindrer at skyllingen kommer inn i halsen, noe som kan føre til at du hoster og kan være ubehagelig.
Trinn 5. Bruk en neseskylling en gang om dagen for rensing
Mens du skyller ut nesegangene kan gi stor lindring og kan bidra til å holde bihulene sunne, er det heller ikke bra å gjøre det for mye. Hvis du bruker det mer enn en gang om dagen, kan det irritere slimhinnen i bihulene, så hold deg til en gang om dagen.
Trinn 6. Prøv en saltvanns nasal skylling som et enkelt alternativ
Butikkskylte saltvannskyllinger og spray i klar-til-bruk-applikatorer er et raskt og enkelt alternativ til vanningsanordninger som neti-gryter. Disse skyllene kommer i engangsbeholdere med sterile applikatorspisser. Følg instruksjonene på pakken for riktig bruk.
Se etter produkter som NeilMed Sinus Rinse eller Arm and Hammer Simply Saline på ditt lokale apotek
Del 3 av 3: Lag en hjemmelaget neseskylling
Trinn 1. Få en ren, lufttett beholder
For å begynne å lage neseskylling, sørg for at du har en beholder som vil være egnet for blanding og lagring. Denne beholderen skal være stor nok til å inneholde omtrent 2 kopper (ca. 5 liter) væske.
- Glass eller BPA-fri plast er begge gode beholdermaterialer å vurdere.
- Husk alltid å vaske hendene før og etter at du har laget neseskyllingen. Dette vil unngå krysskontaminering og innføring av mikroorganismer eller virus.
Trinn 2. Mål ut de tørre ingrediensene
Ta en måleskje og ha 3 ts (ca. 15 ml) ikke-jodisert salt i beholderen. Tilsett deretter 1 ts (5 ml) natron.
Trinn 3. Tilsett kokt eller destillert vann
Du trenger at vannet er rent for irriterende kjemikalier og mineraler, som kan være tilstede i vann fra springen. For å unngå dette, kjøp enten destillert vann eller kok tappevannet i 3-5 minutter, og la det deretter avkjøles til lunkent. Når du har vannet klart, tilsett 1 kopp (237 ml) av det til de tørre ingrediensene.
- Rør rundt til saltet og natron er oppløst, eller til vannet er klart.
- Hvis du kokte vannet, vent til oppløsningen avkjøles til en lunken temperatur før du bruker den.
- En hjemmelaget neseskyll kan lagres i 3 dager ved romtemperatur.
Tips
Hvis du velger å bruke en neti -gryte eller en annen form for gjenbrukbar vanningsenhet, må du rengjøre den mellom brukene. Følg rengjørings- og lagringsanvisningene på pakken
Advarsler
- Du bør unngå å bruke neseskyll hvis du har ørebetennelse eller nesepolypp.
- Ikke bruk neseskyll på et barn med mindre barnelegen din anbefaler det.
