Neseskylling er en effektiv måte å fjerne bihulene og redusere ubehag i nesen forbundet med forkjølelse og allergi. En grunnleggende saltvann neseskylling fungerer godt under de fleste omstendigheter, men avhengig av alvorlighetsgraden eller generelle ubehag, kan en forbedret saltvannskylling eller alternativ skylling fungere bedre.
Trinn
Metode 1 av 3: Metode 1: Grunnleggende saltvann nasal skylling
Trinn 1. Klargjør vannet
Hell 1 kopp (237 ml) destillert vann i en ren beholder. Hvis du bruker kjølt vann, la det sitte ute ved romtemperatur til det blir lunkent.
Du må bruke renset vann. Destillert vann er ideelt, men hvis du bare har vann fra springen, bør du koke det først for å fjerne potensielt skadelige bakterier eller andre tilsetningsstoffer. La kokt vann avkjøle seg til lunkne temperaturer før bruk
Trinn 2. Tilsett naturlig salt og natron
Tilsett 1/2 ts (2,5 g) natursalt og 1/2 ts (2,5 g) natron til det rensede vannet. Rist eller rør godt for å kombinere helt.
- Bruk bare naturlig salt, som havsalt, syltesalt eller hermetisk salt. Ikke bruk bordsalt, siden det har for mange tilsetningsstoffer som kan irritere sinuspassasjer.
- Baking soda er teknisk valgfritt, og du kan ekskludere det mens du lager løsningen hvis ønskelig. Natron forbedrer løsningens evne til å tynne slim, men gjør det mer effektivt.
Trinn 3. Spray løsningen forsiktig i nesen
Bruk en myk gummispære sprøyte for å spraye noen av den tilberedte løsningen direkte i nesen.
- Fyll sprøyten med den tilberedte saltvannsløsningen, og sett deretter spissen av sprøyten inn i ditt høyre nesebor.
- Vipp hodet nedover over vasken og roter det til venstre. Klem forsiktig pæren for å skylle neseboret med løsningen, med sikte på baksiden av hodet og ikke på toppen.
- Pust normalt gjennom munnen. Hvis det gjøres riktig, skal løsningen komme ut av venstre nesebor eller munn etter flere sekunder.
- Gjenta prosedyren for venstre nesebor. Når du er ferdig, kan du forsiktig blåse i nesen for å fjerne overflødig løsning.
Trinn 4. Gjenta etter behov
Under de fleste omstendigheter bør du kunne gjenta denne prosedyren flere ganger hver dag til symptomene avtar.
- Start med å bruke løsningen to ganger om dagen, og øk mengden til fire ganger om dagen om nødvendig. Stopp bruk etter syv dager for å forhindre at nesegangene blir for tørre.
- Rengjør pæresprøyten grundig etter hver bruk.
- Du kan lagre hjemmelaget saltvannsløsning i en dekket beholder som oppbevares ved romtemperatur i opptil tre dager.
Metode 2 av 3: Metode to: Forbedret saltvann nasal skylling
Trinn 1. Forbered en grunnleggende saltoppløsning
Kombiner 1 kopp (237 ml) destillert eller renset vann med 1/2 ts (2,5 g) natursalt og 1/2 ts (2,5 g) natron. Rist eller rør ingrediensene sammen i en ren beholder.
- Destillert vann er ideelt, men hvis du velger kranvann, må du koke det først for å fjerne urenheter. La vannet avkjøles til lunkne temperaturer før bruk.
- Bruk bare havsalt, syltesalt, hermetisk salt eller annet ubehandlet ikke-jodisert salt. Ikke bruk bordsalt.
Trinn 2. Legg til noe for å lindre irritasjon
Naturlige antiinflammatoriske tilsetningsstoffer kan bidra til å minimere betennelsen som forårsaker tett nese og kan redusere svie forårsaket av neseskyllingen selv.
- Ghee er en mulig antiinflammatorisk. Tilsett 1 ts (5 ml) til saltoppløsningen og bland godt.
- Varm melk og glyserin kan også brukes til å gjøre skyllingen mer beroligende. Tilsett 1 ts til 1 ss (5 ml til 15 ml) av begge alternativene i skyllingen.
- Xylitol kan også gjøre løsningen svir mindre. I tillegg kan det hjelpe å drepe candida, noe som gjør det nyttig hvis du sliter med en bihulebetennelse. Tilsett 1/4 ts (1,25 ml) til løsningen.
Trinn 3. Prøv forskjellige antiseptiske tilsetningsstoffer
Hvis du har å gjøre med bihuleproblemer forårsaket av virus og bakterier, kan tilsetning av noe med naturlige antiseptiske egenskaper hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjon.
- Eplecidereddik, kolloidalt sølv, grapefruktfrøekstrakt og rå Manuka -honning er alle naturlige midler som antas å ha antivirale og antibiotiske egenskaper. Med et av disse tilsetningsstoffene, start med å bare blande i en til to dråper. Bruk av mer kan øke svie eller forårsake ytterligere komplikasjoner.
- Alternativt kan du prøve å bruke 1/4 til 1/2 ts (1,25 til 2,5 ml) hydrogenperoksid. Dette kan være spesielt nyttig hvis du er diagnostisert med en faktisk sinusinfeksjon, men du bør ikke bruke hydrogenperoksid med andre antiseptiske tilsetningsstoffer. Det anbefales også at du bruker hydrogenperoksid med xylitolpulver for å minimere irritasjonen det kan forårsake.
Trinn 4. Vurder forsiktig å bruke eteriske oljer
Enkelte essensielle oljer kan hjelpe til med å rense eller berolige nesegangene, men siden mange er så konsentrerte, kan de også forårsake brenning og ytterligere irritasjon.
- Eukalyptus, peppermynte, røkelse og rosmarin er alle trygge og kan bidra til å lindre sinustrykk og tilhørende smerter. Bare bruk en om gangen, og bland ikke mer enn en dråpe med en standard mengde saltoppløsning.
- Ikke bruk oreganoolje. Selv i små mengder vil oreganoolje være for sterk og vil sannsynligvis forårsake alvorlig irritasjon eller smerte.
- Som hovedregel er det best å bare bruke eteriske oljer du allerede er kjent med. Bruk rene eteriske oljer, og undersøk for å kontrollere at en bestemt olje er trygg å bruke internt.
Trinn 5. Bruk løsningen til å skylle ut nesegangene
Etter å ha klargjort løsningen, trekk den inn i en ren pære sprøyte. Sett spissen av sprøyten inn i neseboret og press forsiktig oppløsningen gjennom nesegangene.
- Vipp hodet nedover over vasken og roter det litt til venstre.
- Sett tuppen av den fylte sprøyten inn i høyre nesebor, og sikte den mot baksiden av hodet.
- Klem pæren for å spraye løsningen i neseboret. Etter flere sekunder skal løsningen gå tom for venstre nesebor eller munn.
- Gjenta samme prosedyre for venstre nesebor.
Trinn 6. Gjenta etter behov
Gjenta denne prosedyren to til fire ganger daglig. Fortsett i opptil syv dager, eller stopp før symptomene dine avtar.
- Rengjør sprøyten mellom hver bruk.
- Vanligvis kan saltoppløsning holdes i tre dager hvis den oppbevares i en dekket beholder ved romtemperatur. Kast løsningen tidligere hvis den blir grumsete eller lukter rart.
Metode 3 av 3: Metode tre: Alternative neseskyllinger
Trinn 1. Prøv varm melk
Varm melk kan brukes som tilsetning til vanlige saltoppløsninger, men du kan også bruke den som en frittstående neseskyll hvis nesen er tørr eller på annen måte irritert.
- Bruk pasteurisert helmelk. Rå melk inneholder mer sannsynlig bakterier og andre urenheter som kan forårsake eller forverre en bihulebetennelse. Redusert melkeprosent er vanligvis trygg, men redusert mengde melkefett kan redusere melkens beroligende egenskaper, noe som gjør den mindre effektiv som neseskyll.
- Varm forsiktig 1 kopp (250 ml) melk i en liten kjele på komfyren, rør ofte. Ikke la det koke, siden det kan begynne å bryte ned og dermed bli mindre effektivt. Ta melken opp i temperatur til den omtrent samsvarer med gjennomsnittlig menneskelig kroppstemperatur, 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius).
Trinn 2. Forbered triphala avkok
Triphala er en naturlig forbindelse verdsatt for sine astringerende og antiinflammatoriske egenskaper, og den brukes ofte i tradisjonell ayurvedisk medisinsk praksis.
- Som en astringent, bør tilskuddet bidra til å redusere blødning av nesegangene. Dens antiinflammatoriske egenskaper kan også bidra til å redusere tetthet og nesehevelse.
- Kombiner 1 ts (5 ml) triphala pulver med 1 kopp (239 ml) varmt, destillert/renset vann. Bratt i fem minutter før silen tørkes ut. Bruk bare flytende te til neseskyllingen.
Trinn 3. Vurder gullsegl. Avkok
Goldenseal er en annen urt som ofte brukes i naturmedisiner. Det antas å ha astringerende og antimikrobielle egenskaper.
- Goldenseal kan bidra til å forhindre eller bekjempe visse neseinfeksjoner på grunn av dets antimikrobielle egenskaper, og dets astringerende egenskaper kan redusere neseblødning.
- Bland 1 ts (5 ml) gullpulver med 1 kopp (239 ml) varmt, destillert/renset vann. Bratt pulveret i fem minutter, sil, og bruk flytende te som en neseskylling.
Trinn 4. Skyll bihulene som vanlig
Velg og forbered et av disse neseskyllemidlene. Trekk skyllet inn i en ren pære sprøyte, sett deretter sprøyten på spissen i neseborene og spray oppløsningen forsiktig direkte i nesen.
- Hold hodet vippet fremover over en vask eller dusj mens du bruker skyllet.
- Sett tuppen av den fylte sprøyten i det ene neseboret og vipp hodet i motsatt retning. Når du klemmer skyllet inn i nesen din, skal det dryppe ut av det andre neseboret eller ut av munnen.
- Gjenta samme prosedyre for begge neseborene.
Trinn 5. Gjenta etter behov
Gjenta om nødvendig prosedyren to ganger om dagen i opptil syv dager. Stopp før hvis symptomene avtar før uken slutter.
- Hold sprøyten ren mellom hver bruk.
- Kast varm melk du ikke bruker under den første skyllingen. Triphala eller goldenseal avkok kan lagres ved romtemperatur i 24 timer hvis det oppbevares i en forseglet beholder.
Tips
- Bruk neseskyllingen før du bruker andre bihulebetennelser. Å skylle ut bihulene kan hjelpe nesegangene til å absorbere medisiner mer effektivt.
- Hvis lunkne løsninger føles ubehagelige, kan du varme oppløsningen forsiktig før du skyller ut bihulene. Bruk aldri varmt vann eller andre væsker, siden de kan forårsake brannskader og andre komplikasjoner.
- Pære sprøyter er enkle å bruke, men du kan også bruke vanlige medisinske sprøyter, klemme flasker eller neserengjøringspotter hvis du synes disse enhetene er lettere å håndtere.
Advarsler
- Det bør forventes noe brenning, spesielt først, men du bør slutte å bruke hvis du opplever moderat til alvorlig smerte, neseblod eller andre problemer.
- Ikke bruk neseskyll hvis nesegangen er ekstremt blokkert, siden det kan forårsake ytterligere komplikasjoner.
- Vær oppmerksom på at neseskyll ikke anbefales for personer som ofte lider av neseblod. Du bør også unngå neseskyll hvis du har en sterk gagrefleks eller nylig har operert deg.
- Vanligvis bør du bare bruke neseskylling ikke mer enn fire ganger om dagen i ikke mer enn syv dager på rad. De fleste neseskyllene tørker ut nesegangene og kan forårsake mer smerte, blødning eller generelt ubehag hvis de brukes oftere enn dette.
- Snakk med legen din før du prøver neseskylling. Selv om disse løsningene er trygge under de fleste omstendigheter, er det alltid en god idé å sjekke med en lege som er kjent med din medisinske historie.
