Helse 2024, November

Røkelse brukes i mange kulturer til formål som aksenter i religiøse seremonier eller aromaterapi. Prosessen med å lage røkelsespinner er ganske enkel og kan være veldig givende for de som er interessert i å lage sin egen duft. Trinn Metode 1 av 3:

Hvis blodtrykket er for lavt, kan det gjøre det vanskelig å komme gjennom dagen. Det kan også føre til en rekke andre helseproblemer hvis du ikke tar opp problemet, og det ikke blir behandlet. Hvis blodtrykket ditt er lavt, kan du føle deg svimmel, forvirret eller ha problemer med å konsentrere deg om grunnleggende oppgaver.

Studier viser at diabetes kan påvirke hele kroppen din over tid, men styring av blodsukkeret kan hjelpe deg med å forhindre komplikasjoner. Diabetes er en kronisk helsetilstand der kroppen din enten ikke lager nok insulin til å kontrollere blodsukkeret eller ikke bruker insulin på riktig måte lenger.

Hvis nakken din gjør vondt når du beveger deg eller hvis den er så stiv at du knapt kan bevege den, kan du ha en forstuet nakke. Bilulykker, sportsskader og berg- og dalbaner er vanlige årsaker til forstuinger i nakken, men du kan også overspenne muskler og leddbånd mens du trener eller gjør en rekke aktiviteter.

En forstuing i håndleddet er en skade på de tøffe leddbåndene som finnes i håndleddet, ofte som følge av overanstrengelse eller rive. Det er mange ting du kan gjøre for å holde håndleddet trygt og forstuet. Å lære å falle på riktig måte og bruke beskyttende håndleddsutstyr mens du spiller sport eller trener er to av de viktigste måtene å forhindre forstuing i håndleddet.

Inhalasjonsmisbruk innebærer inhalering av giftige produkter gjennom nesen eller munnen. Denne prosessen kalles ofte huffing. Inhalasjonsmidler påvirker hjernen som alkohol eller andre rusmidler. Stoffet inhaleres i lungene og absorberes i blodet der det inhalerte stoffet transporteres til hjernen, noe som forårsaker følelsen av å være høy eller beruset.

Som om slanking ikke er vanskelig nok, kan håndtering av diettsabotører få deg til å føle deg alene og beseiret. Dessverre er mange diettsabotører menneskene nærmest oss, som våre venner og familiemedlemmer. Men ved å konfrontere sabotørene dine kan du kanskje gjøre dem til supportere i stedet.

Hvis du planlegger en diett-om du vil redusere kalorien for å gå ned i vekt, eller en målt kaloriøkning for å gå ned i vekt-må du bestemme næringstettheten til maten du spiser. En næringsstofftetthet av en mat er en sammenligning av antall og mengde næringsstoffer den tilbyr, veid opp mot antall kalorier maten også inneholder.

Vitaminer er små molekyler som er avgjørende for sunn, normal cellefunksjon. Hvis du har vitaminmangel, kan det forårsake alvorlige medisinske problemer. Den gode nyheten er at det vanligvis ikke er for vanskelig å finne ut om du har en mangel.

Skjørbuk er en tilstand som skyldes mangel på vitamin C, en av kroppens kritiske næringsstoffer. Vitamin C mottas normalt fra dietten (og kan økes gjennom tilskudd); det er ikke noe kroppen kan produsere på egen hånd, og det er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig.

Du har sikkert sett begrepet "askorbinsyre" kastet mye rundt, enten det er i en oppskrift eller et hudpleiemiddel. Selv om det kan virke forvirrende, er askorbinsyre bare et fint begrep for vitamin C, og kan brukes på en rekke forskjellige måter.

Før du tar et multivitamin, må du kontrollere at du tar et som passer din alder, kjønn og helsebehov. Pass på å unngå risikoen ved multivitaminer ved å sørge for at de ikke forstyrrer medisinen din og holder dem utilgjengelig for barn. Bare fordi du tar et multivitamin, betyr det ikke at du ikke trenger å spise sunt, så sørg for å spise et sunt og variert kosthold med mange grønnsaker.

Influensaen er et stygt virus som millioner av mennesker kommer ned med hvert år. Mens de fleste blir friske uten problemer, vil du naturligvis unngå det helt hvis du kan. Siden mange kosttilskudd hevder å forhindre influensa, lurer du kanskje på hvilke som faktisk virker.

Kroppen din trenger vitamin A for å se om natten. Næringsstoffet beskytter også mot infeksjoner og holder huden din frisk, samt slimhinner i lungene, tarmene og urinveiene. Det er to typer vitamin A. Forformet vitamin A finnes i kjøtt, fjærfe, fisk og meieri, mens provitamin A, vanligvis betakaroten, finnes i frukt, grønnsaker og plantebaserte kilder.

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er nesten 80% av verdens befolkning avhengige av urtetilskudd for noen helsemessige formål. Uansett hvilken sykdom, tilstand eller helsemål du har, kan du finne en rekke kosttilskudd som blir spionert for å støtte ditt behov.

Å få i seg nok vitaminer er en hjørnestein i å opprettholde din generelle helse og velvære. Men det er to kategorier av vitaminer, og de er forskjellige i måten kroppen din bruker dem på. Ved å kjenne igjen forskjellene mellom vannløselige og fettløselige vitaminer, kan du bidra til at du får i deg nok av disse vitaminene for å opprettholde helsen din, samtidig som du minimerer risikoen for overdosering av dem.

Hvis du har eksem (atopisk dermatitt), kan du føle at du har prøvd alt for å stoppe kløen og fukte huden din. Dette kan være vanskelig siden mange hudpleieprodukter har ingredienser som utløser oppblussing. Det er derfor aloe vera kan være så nyttig.

Du har sikkert sett acai bærprodukter dukke opp i supermarkeder eller naturlige dagligvarebutikker. Denne populære søramerikanske bæren er rik på antioksidanter, selv om mer forskning er nødvendig for å bevise mange av de foreslåtte helsemessige fordelene.

Halsbrann, noen ganger kalt acid reflux eller GERD, er en brennende følelse i brystet etter å ha spist. Dette skjer vanligvis fordi magesyrer har rygget opp i spiserøret, noe som forårsaker en brennende følelse. Mens antacida og andre medisiner er vanlige behandlinger for halsbrann, foretrekker du kanskje naturlige, urtebehandlinger.

Urter er noen av de mest nyttige plantene rundt. Hvis du lager mat, er det ingenting som slår ferske urter. Urter kan være en del av gode hjemmekurer og midler mot hoste, ondt i halsen, hodepine og mer. Og urter kan få ethvert hjem eller hage til å lukte fabelaktig.

Å håndtere kviser er frustrerende, så du kan være interessert i å prøve hjemmemedisiner. Eplecidereddik fjerner smuss og oljer og hjelper til med å fjerne døde hudceller. I tillegg kan det drepe akne-forårsakende bakterier. Selv om det ikke er noen garanti for at eplecidereddik vil fungere, kan du inkludere det i hudpleierutinen din som en akne behandling.

Meditasjon slapper av i kroppene våre og bremser den interne tankeprosessen. Mange bruker den også for å føle lykke ved å koble seg til en høyere makt. Disse effektene er lettere å nå i et stille og behagelig miljø. Trinn Del 1 av 2:

Meditasjon kan roe sinnet og lindre stress og angst. Du har kanskje ikke tid til å sitte og gjøre en lang meditasjonsøkt når du er stresset, men selv en kort økt kan hjelpe. Å lære å gjøre pusteøvelser er et flott sted å starte, og deretter kan du gå videre til andre raske og enkle meditasjonsstrategier.

Meditasjon er et verktøy som kan brukes av alle til å bli mer rolig i stressetider. Det er mange forskjellige typer meditasjon du kan øve på, men noen kan være bedre egnet til å hjelpe deg med å roe ned når du føler deg opprørt, stresset eller engstelig for noe.

Meditasjon kan gi en følelse av ro selv etter at øvelsen er avsluttet, så det er en fin måte å hjelpe deg med å håndtere stressnivået ditt. Hvis du brenner for meditasjon, kan det være lurt å dele øvelsen din med andre ved å lære den. For å bli lærer må du bygge din egen personlige meditasjonspraksis og utvide din kunnskap om meditasjon.

Hvis du er student, er du sannsynligvis opptatt og stresset. Du kan føle angst på grunn av å prøve å sjonglere med alt ditt ansvar, timene dine eller kommende eksamener. Hvis du føler mye stress og angst, bør du lære å bruke meditasjonsteknikker for å lindre stresset ditt.

"Dysmenoré" er et medisinsk begrep for å beskrive menstruasjonssmerter og smerter, og "sekundær" betyr at dette er smerte forårsaket av en annen lidelse og ikke bare en normal periode. Smerten er mer alvorlig enn vanlig menstruasjonssmerter, og selv om du kan behandle symptomene, er det beste tiltaket å behandle den underliggende årsaken.

Primær dysmenoré er unormalt smertefulle menstruasjonssmerter, uten identifiserbar underliggende patologi (problem/sykdom) som kan forklare smerten. Det er mange medisinske alternativer tilgjengelig for behandling av primær dysmenoré, blant annet NSAID smertestillende medisiner og hormonelle p -piller.

Ujjayi, som betyr "seirende pust", er en yogisk pusteøvelse, eller pranayama. Sammen med andre trege pusteøvelser kan ujjayi -pust øke oksygenivået i blodet for å gi deg et boost av energi, og det kan til og med forbedre hjertehelsen din!

Anemi er en tilstand der kroppen din ikke produserer nok friske røde blodlegemer, noe som betyr at noen av organene og vevene ikke får nok oksygen og næringsstoffer. Dette kan forårsake tretthet, svimmelhet, hodepine eller uregelmessig hjerterytme.

Hvis du har en uregelmessig føflekk, kan det hende at legen din vil biopsere den. Uregelmessige eller atypiske føflekker kan være pre-kreft eller kreft. Legen din kan utføre en biopsi, som er når de fjerner en vevsprøve for å teste og deretter undersøke prøven i et laboratorium for å avgjøre om den er godartet eller ondartet.

Hatha (som betyr "forsettlig, kraftfull") og vinyasa (som betyr å arrangere noe på en bestemt måte) er begge fantastiske yoga -øvelser som kan hjelpe deg med å bygge styrke og fleksibilitet, lindre stress og slappe av sinn og kropp.

Blodsukkernivået svinger gjennom dagen, enten du er diabetiker eller ikke. Hvis du finner deg selv mer følsom for pigger i blodsukkeret, kan du føle deg sliten, tørst eller trenger å tisse ofte. Eller hvis du opplever et blodsukkerfall, kan du raskt bli skjelven, irritabel, svimmel eller sulten.

Hvis du har vært trøtt og svimmel i det siste, kan du oppleve noen symptomer på lavt antall røde blodlegemer. Heldigvis kan legen din enkelt kjøre en test, kjent som et fullstendig blodtall (CBC). Røde blodlegemer transporterer oksygen gjennom kroppen mens de fjerner karbondioksid.

Trombofili, en tilstand som øker risikoen for blodpropper, kan være vanskelig å diagnostisere, ettersom de fleste som rammes av det ikke opplever symptomer med mindre de utvikler en blodpropp. Hvis du har en blodpropp, trenger du en lege for å utføre en test for å bekrefte at blodproppen ble dannet som et resultat av trombofili.

En av farene ved langdistansefly er en blodpropp som dannes i en vene, også kjent som dyp venetrombose (DVT). En av komplikasjonene ved en blodpropp er lungeemboli, som er en alvorlig og potensielt dødelig tilstand forårsaket av en blodpropp som beveger seg til lungene.

Blodet ditt består av blodceller og serum (plasma), som er den flytende delen av blodet ditt. En serumblodprøve bruker en prøve av blodet ditt for å teste for forskjellige sykdommer og tilstander. Selv om de vanligvis administreres av en lege, er hjemmetester for serumantistoffer mot HIV, hepatitt C og andre sykdommer allment tilgjengelige.

Hyperglykemi eller høyt blodsukker er en relativt vanlig tilstand og et primært symptom på diabetes. Høye blodsukkernivåer er giftige for kroppen, spesielt mindre nerver og blodårer, så behandling av kronisk hyperglykemi er avgjørende for helsen.

Insulinresistens oppstår når cellene i kroppen din mister sensitiviteten for insulin og krever mer for å absorbere sukker i blodet. Hvis den ikke behandles, øker insulinresistensen risikoen for diabetes og hjertesykdom. Heldigvis kan du redusere insulinresistensen.

Tørr koldbrand er en uvanlig tilstand der noen deler av kroppen blir tørre og deretter blir svarte over tid på grunn av mangel på blodstrøm. Huden og vevet kan til og med falle av i alvorlige tilfeller. Tørr koldbrann skiller seg fra andre typer koldbrann fordi det ikke er en medfølgende infeksjon fra brannskader eller andre traumer som gjør at en kroppsdel blir kuttet av blodtilførselen, og det er heller ikke utskillelse av pus eller andre væsker.