Du har sikkert sett begrepet "askorbinsyre" kastet mye rundt, enten det er i en oppskrift eller et hudpleiemiddel. Selv om det kan virke forvirrende, er askorbinsyre bare et fint begrep for vitamin C, og kan brukes på en rekke forskjellige måter. Sjekk svarene på noen vanlige spørsmål for å finne ut om askorbinsyre er et godt tillegg til kostholdet eller hudpleierutinen!
Trinn
Spørsmål 1 av 6: Hva gjør askorbinsyrepulver?
Trinn 1. Askorbinsyre kan hjelpe mot aldring og hyperpigmentering
Du kan bruke hudpleieprodukter som er beriket med askorbinsyre for å lyse opp de mørke flekkene dine, eller lage deler av huden for å hjelpe huden din til å se litt mer ungdommelig ut. Det hjelper også med å få hudtonen til å se mer jevn og konsistent ut, og gjør din hudfarge mye mer strålende. Vanligvis kan du finne askorbinsyre i serum, som du kan påføre direkte på huden.
- Studier viser at askorbinsyre er helt trygt å bruke.
- Hudpleieprodukter med vitamin C er flotte å bruke i ansiktet ditt.
- Hudleger anbefaler å bruke serum i stedet for lotioner, siden de lettere trekker inn i huden din.
Trinn 2. Det er et allsidig kosttilskudd
Askorbinsyre er et populært supplement som er flott for kroppen din, og hjelper til med å bygge opp blodårens vegger. Det brukes også til å behandle en rekke forskjellige tilstander, som sår, tuberkulose, fortsatt stress, hypertyreose og mer.
- Askorbinsyre bidrar til å forhindre skjørbuk, som er vitamin C -mangel.
- Noen sier at det hjelper hvis du er forkjølet, eller at det kan hjelpe til med å behandle herdede arterier. Dessverre er det ingen studier som støtter dette.
Spørsmål 2 av 6: Hvilken type vitamin C er best?
Trinn 1. L-askorbinsyre er den beste ingrediensen for hudpleieprodukter
L-askorbic absorberes direkte i huden din, noe som gjør den veldig effektiv. Dessverre gjør ikke populære vitamin C -derivater, som magnesium askorbylfosfat, dette. Før du kjøper nye hudpleieprodukter, må du sjekke ingrediensene for å se om L-askorbinsyre er oppført.
- SkinCeuticals C E Ferulic er et flott serum med L-askorbinsyre som du kan bruke.
- Siden L-askorbinsyre trekker rett inn i huden din, trenger du ikke bekymre deg for at det kommer ut i dusjen.
- Hudleger anbefaler ikke å påføre askorbinsyrepulver direkte i ansiktet ditt.
Spørsmål 3 av 6: Hvordan bruker jeg askorbinsyre?
Trinn 1. Gni serumet over huden din en gang om dagen
Tilsett askorbinsyreserum i morgenrutinen før du drar ut for dagen. Klem ut en mengde serum på en ert på fingertuppene. Masser det deretter forsiktig på ansiktet ditt, slik at det kan trekke inn i huden din.
Bruk serumet etter å ha vasket ansiktet med et rensemiddel, men før du bruker fuktighetskrem eller solkrem. For maksimal hudbeskyttelse, bruk bredspektret solkrem når du går ut
Trinn 2. Ta askorbinsyrepulver oralt med vann
Rør den anbefalte dosen pulver i et glass vann. Hvis du har askorbinsyre tabletter i stedet for pulver, svelg tablettene hele i stedet for å tygge dem på forhånd. Vanligvis kan voksne og tenåringer ta rundt 50-60 mg hver dag, mens gravide kan ta opptil 70 mg per dag. Barn under 3 år bør få en dose på 30 til 40 mg, mens barn mellom 4 og 10 år kan ta opptil 45 mg.
- Les alltid doseringsinstruksjonene på pakken eller beholderen før du tar askorbinsyre i pulverform.
- Du kan også ta askorbinsyre i kapsel eller flytende form.
Spørsmål 4 av 6: Hva er bivirkningene av askorbinsyre?
Trinn 1. Du kan oppleve hodepine, sammen med andre milde symptomer
Noen mennesker opplever oppkast eller kvalme, magekramper, diaré eller hyppig behov for å bruke toalettet. Mange av disse symptomene forsvinner av seg selv, men ring legen din hvis noen av disse symptomene virkelig plager deg.
Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever smerter i siden eller korsryggen etter å ha tatt askorbinsyre
Spørsmål 5 av 6: Kan du blande askorbinsyrepulver i lotion?
Trinn 1. Det er bedre å bruke et serum med L-askorbinsyre som hovedingrediens
Vitamin C er finurlig og kan være veldig vanskelig å blande riktig inn i lotionen din. Se i stedet etter anerkjente hudpleiemerker som lager serum med vitamin C som hovedingrediens, som Complex C, Ultraceuticals eller SkinCeuticals.
Spørsmål 6 av 6: Hvor kan du kjøpe askorbinsyrepulver?
Trinn 1. Du kan kjøpe kosttilskudd online eller i de fleste butikker
Du kan kjøpe pulveret i en stor beholder eller pose, eller i tablett eller flytende form.
Trinn 2. Du kan finne serum i enhver butikk som selger skjønnhetsprodukter
Flere merker lager serum med L-askorbinsyre, og de er ganske enkle å finne i butikker. Hvis du ikke har så mye hell, kan du handle på nettet i stedet.
