Skjørbuk er en tilstand som skyldes mangel på vitamin C, en av kroppens kritiske næringsstoffer. Vitamin C mottas normalt fra dietten (og kan økes gjennom tilskudd); det er ikke noe kroppen kan produsere på egen hånd, og det er nødvendig for at kroppen skal fungere ordentlig. Hvis du er bekymret for at du kan ha skjørbuk, er det nyttig å vite hvilke tegn og symptomer du bør se etter, samt hvordan det kan diagnostiseres og behandles av legen din hvis du faktisk har det.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne tegn og symptomer
Trinn 1. Gjenkjenne de tidlige tegn og symptomer på skjørbuk
I de tidlige stadiene dukker skjørbuk opp med en konstellasjon av uspesifikke tegn og symptomer. Disse kan omfatte:
- Uvanlig tretthet
- En feber
- Diaré
- Kvalme
- Tap av Appetit
- Smerter i ledd og/eller muskler
- En generell følelse av å være uvel
- Noen mennesker viser liten "pinpoint" blødning på huden, spesielt rundt hårsekkene.
Trinn 2. Se etter mer avanserte tegn og symptomer på skjørbuk
Selv om skjørbuk kan være vanskelig å gjenkjenne i de tidlige stadiene, utvikler den seg ofte til mer alvorlige tegn og symptomer hvis den ikke blir diagnostisert og ubehandlet. Disse kan omfatte:
- Løse tenner
- Bulende øyne
- Lett blåmerker, det er mer alvorlig enn vanlig
- Tannkjøtt som er utsatt for blødning (og kan virke hovent og lilla)
- Tørt og brytbart hudhår
- Tørr og flassende hud som kan ha en mer brunaktig nyanse
- Dårlig sårheling (dvs. sår som er langsommere enn normalt å helbrede)
- Hevelse i armer og ben på grunn av unormal blødning i ledd og muskler
- For tidlig arrestasjon (stopp) av beinvekst hos babyer og barn.
Trinn 3. Vær oppmerksom på risikofaktorene for å få skjørbuk
Hvis du viser tegn eller symptomer som er mistenkelige for skjørbuk, bør du vurdere om du faller inn i noen av høyrisikokategoriene (da dette vil øke sannsynligheten for at du kan ha skjørbuk ytterligere). Personer med høyere risiko for skjørbuk inkluderer:
- Personer med dårlig kosthold (ofte alkoholikere og/eller ulovlige rusmisbrukere)
- De med betydelig matallergi som spiser et svært begrenset kosthold
- Eldre
- De med en spiseforstyrrelse
- Personer som røyker, ettersom røyking øker vitamin C -kravene i kroppen din og som sådan disponerer deg for vitamin C -mangel
Metode 2 av 3: Diagnostisering av skjørbuk
Trinn 1. Se legen din
Hvis du er bekymret for at du kan ha skjørbuk, er det viktig å oppsøke lege for endelig diagnose og behandling. Legen din vil begynne med å stille deg detaljerte spørsmål om kostvanene dine for å vurdere hvor mye vitamin C du får. Han eller hun vil også utføre en fysisk eksamen, på jakt etter tegn og symptomer på skjørbuk.
Trinn 2. Be om blodprøver
Hvis legen din er bekymret for at du kan ha skjørbuk, er det neste trinnet å gå til blodprøver for å måle vitamin C og jernnivå. Grunnen til at jern også måles er at kroppens evne til å ta opp jern fra kostholdet ditt avhenger av tilstedeværelsen av vitamin C; Derfor, hvis du har mangel på vitamin C, er du også utsatt for jernmangel.
Begge disse kan måles i enkle blodprøver, og det er behandlingsalternativer tilgjengelig hvis du skulle vise deg å være mangelfull i vitamin C og/eller jern
Trinn 3. Få røntgen av leddene dine
Siden skjørbuk kan påvirke leddene negativt (spesielt hos små barn der det kan føre til vekststans), vil legen din sannsynligvis bestille røntgenbilder av knærne, håndleddene og ribbeina som utgangspunkt. Dette kan gi ham eller henne en indikasjon på helsen til ledd og bein, og gi innsikt i om de har blitt påvirket negativt av en potensiell skjørbukkdiagnose.
Metode 3 av 3: Behandling av skjørbuk
Trinn 1. Øk inntaket av vitamin C
Den gode nyheten er at hvis du har fått diagnosen skjørbuk, er det en relativt enkel tilstand å behandle. Hoveddelen av behandlingen er å øke det daglige forbruket av vitamin C, normalt med en kombinasjon av kostholdstiltak og vitamin C -tilskudd. Legen din vil gi deg veiledning om hvor mye vitamin C du trenger å konsumere daglig, avhengig av graden av mangel du opplever for øyeblikket. Vanligvis anbefales 120 mg vitamin C per dag daglig for behandling av skjørbuk.
Matvarer som inneholder mye C -vitamin inkluderer de fleste frukter, mange grønnsaker (spesielt kål, spinat og brokkoli) og spiser nyre eller lever
Trinn 2. Ta opp og behandle eventuelle relaterte underliggende problemer
Ofte kan skjørbuk være forbundet med andre underliggende problemer. Spesielt er spiseforstyrrelser og alkoholisme ofte forbundet med skjørbuk. Hvis dette er tilfelle, er det viktig å ta opp og behandle disse også.
Trinn 3. Behandle anemi hvis den er tilstede
Til slutt, siden jernmangel vanligvis er forbundet med vitamin C -mangel, kan det hende du må ta orale jerntilskudd for å fylle opp jernlagrene dine. Legen din vil foreskrive en passende dose om nødvendig, avhengig av resultatene av blodprøven og graden av mangel du opplever.
Trinn 4. Vær oppmerksom på forventet restitusjonstid
Du kan forvente at symptomer som blødning i tannkjøttet og andre steder stopper innen 24 timer etter at behandlingen startet. Andre symptomer kan ta noen uker for å vise bedring. Skjørbuk kan effektivt kureres med riktig overholdelse av legens behandlingsplan.
