Hvis du ikke kan slutte å tenke på vekten din, og du ofte kaster opp eller bruker avføringsmidler, er det viktig å få hjelp. Selv om du kanskje ikke er undervektig, noe som er et tegn på anoreksi eller spising, som er karakteristisk for bulimi, kan renseforstyrrelse (PD) være like skadelig for helsen din. Rensingsforstyrrelse er klassifisert som en annen spesifisert fôring eller spiseforstyrrelse (OSFED), og du kan jobbe med en spiseforstyrrelsesspesialist for å håndtere tilstanden. Med hjelp og støtte kan du føle deg bedre om kroppsbildet ditt og gjenopprette helsen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne symptomene på renselidelse
Trinn 1. Se etter fysiske tegn på renseforstyrrelse, for eksempel skrape knoker eller flekker i tennene
Hvis du kaster opp ofte, kan tennene dine bli flekkete og du kan oppleve tannproblemer. I tillegg kan du merke ødelagte blodkar i øynene, ansiktet og nakken. Kinnene og halsen kan også hovne opp, og du kan se lesjoner eller calluses på knokene.
Hvis du renser ved hjelp av avføringsmidler, diuretika eller klyster, vil du ikke se endringer i kinnene, øynene eller knokene, men du kan oppleve hyppig diaré
Trinn 2. Overvåk om du regelmessig renser etter å ha spist
Personer med renseforstyrrelse spiser ikke mye, men du kan ha lidelsen hvis du føler behov for å rense etter å ha spist et standardmåltid.
Du kan til og med faste hvis du har renseforstyrrelse fordi du prøver å gå ned i vekt
Trinn 3. Kjenne igjen humørsvingninger eller irritabilitet som kan indikere renseforstyrrelse
Vurder om du har følt deg bekymret eller engstelig for kroppen din og om denne bekymringen har forstyrret ditt arbeid, sosiale eller personlige liv. Du kan føle deg mer irritabel eller deprimert hvis du opplever renseforstyrrelse.
Husk at du ikke alltid føler deg engstelig eller irritert. Humørsvingninger er et tegn på renseforstyrrelse, slik at du til tider kan føle deg fornøyd eller glad
Trinn 4. Erkjenn negative kroppsproblemer du har
For å finne ut om du har PD, tenk på kroppsbildet ditt. Vær ærlig om hvordan du ser på deg selv. Personer med PD er redd for å gå opp i vekt eller er besatt av kroppsformen.
Personer med PD har en tendens til å trene for mye i et forsøk på å kontrollere vekten eller kroppsformen
Trinn 5. Se etter tegn på dehydrering eller lave elektrolytter
Hyppig rensing kan føre til dehydrering og ubalanser i elektrolytt, som vil vises på laboratorierapporter på legekontoret. Se etter tegn på dehydrering som sjelden vannlating, mørk urin, ekstrem tørst, tretthet, svimmelhet og forvirring. Se i tillegg etter tegn på elektrolyttubalanse, for eksempel kramper, uregelmessig hjerterytme, svimmelhet og forvirring.
Hvis du går til legen din for laboratoriearbeid, kan du be dem sjekke om du er dehydrert eller har en elektrolyttubalanse
Trinn 6. Lær forskjellen mellom renseforstyrrelse og bulimi
Selv om PD deler likheter med bulimi, er den største forskjellen at du ikke føler trang til å spise mye hvis du opplever PD.
Noen mennesker med PD har ikke så mange eller like intense symptomer som mennesker som får diagnosen bulimi
Visste du?
Mange mennesker med renseforstyrrelse er normalvektige eller lett overvektige, noe som ligner på mennesker med bulimi. På den annen side er undervekt vanligvis et tegn på anoreksi.
Metode 2 av 3: Få en medisinsk diagnose
Trinn 1. Planlegg en avtale med legen din
Hvis du er usikker på om du har renseforstyrrelse, men mistenker at du kan, bør du kontakte legen din umiddelbart. Siden renseforstyrrelse ikke er en tilstand som forsvinner av seg selv, er det viktig å få en diagnose slik at du kan forstå hvordan du skal håndtere lidelsen.
Hvis ubehandlet lidelse ikke behandles, kan det føre til komplikasjoner, som dehydrering, muskeltap, magesår og død
Trinn 2. Skriv ned en liste med spørsmål eller bekymringer du kan ta med deg til avtalen
Det er forståelig hvis du føler deg nervøs for avtalen. For å fjerne presset, forbered deg på besøket ved å skrive ned symptomene dine, spørsmål du vil stille til legen og eventuelle bekymringer du vil diskutere.
For eksempel kan du si: "Jeg liker ikke å spise ute offentlig eller bruke offentlige toaletter. Jeg er bekymret for at jeg spiser for mye til hvert måltid, men alle andre spiser like mye."
Tips:
Før en journal eller skriv ned dine eksakte rensevaner, for eksempel hvordan du renser, når du renser og hvordan du føler deg i disse tider. All denne informasjonen kan hjelpe legen din med å gjøre en nøyaktig diagnose.
Trinn 3. Ta med en venn eller et familiemedlem hvis du vil føle deg støttet
Det er naturlig å føle seg engstelig eller overveldet over avtalen, så be noen om å komme med deg for å få støtte. Din venn eller familiemedlem kan kjøre deg til avtalen og delta i eksamen hvis du vil.
Det kan være nyttig å ha en annen person du stoler på og som bryr seg om deg på avtalen. De kan stille spørsmål du kanskje ikke tenker på, og kan hjelpe deg med å huske alt legen forteller deg
Trinn 4. Få en fysisk undersøkelse og gi din medisinske historie
Ved avtale vil legen din foreta en grundig fysisk undersøkelse hvor de vil veie deg, ta blod og se for eksempel i munnen din. De vil spørre deg om din fysiske og psykiske helsehistorie, så vel som nære familiemedlemmers historie.
Hvis du er engstelig for å bli veid på avtalen, spør om du kan stå bakover på vekten slik at du ikke ser nummeret
Trinn 5. Møt en spiseforstyrrelsespesialist
Hvis legen din tror du har renseforstyrrelse, henviser de deg til en spesialist. Du vil fortsatt møte legen din til du møter spesialisten, så ta gjerne kontakt med dem hvis du har spørsmål eller bekymringer.
Hvis legen din ikke henviser deg til en spesialist og du tror du har renseforstyrrelse, må du bestille time hos en annen lege. Det er viktig å få den hjelpen du trenger
Metode 3 av 3: Håndtering av rensingsforstyrrelse
Trinn 1. Snakk med legen din eller spesialisten om en individuell behandlingsplan
Siden rensingsforstyrrelser er unike for hver person med tilstanden, må du lage en spesialisert behandlingsplan som vil dekke dine behov. De fleste behandlingsplaner kombinerer terapi, spesielt hvis du også tar opp psykiske problemer, ernæringsrådgivning og blir med i støttegrupper.
Du vil ha tett kommunikasjon med spesialisten for å avgjøre hvilke behandlingsmetoder som fungerer og hvilke som ikke fungerer
Tips:
Hvis poliklinisk behandling ikke fungerer for deg, spør legen din om intensiv døgnbehandling. Dette er spesielt viktig hvis du allerede har å gjøre med helseproblemer forårsaket av rensing, for eksempel en elektrolyttubalanse. Innlagt behandling kan hjelpe deg med å bli frisk.
Trinn 2. Arbeid med en terapeut for å løse årsakene til rensingsforstyrrelsen
Det finnes en rekke behandlinger du kan prøve, avhengig av din spesifikke tilstand. Terapeuten din vil sannsynligvis anbefale kognitiv atferdsterapi (CBT) for å hjelpe deg med å justere tankeprosessen om mat og kroppsbilde.
I tillegg til å endre hvordan du tenker eller føler, kan du prøve aksept og engasjementsterapi for å endre oppførselen din rundt mat
Tips:
Du kan spørre om dialektisk atferdsterapi, som hjelper deg med å utvikle positive vaner og lære å akseptere deg selv.
Trinn 3. Snakk med en ernæringsfysiolog for å lage sunne spiseplaner
De har erfaring med å lage planer basert på kaloribehov som også dekker dine ernæringsbehov. Å jobbe med ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å utvikle en positiv holdning til mat og spising.
Du kan også jobbe med registrerte diettister
Trinn 4. Møt en støttegruppe når du takler renseforstyrrelse
Du er ikke alene om å håndtere tilstanden din. Se etter støttegrupper for spiseforstyrrelser i samfunnet ditt og gå på møter for å snakke med andre du har opplevd det du går gjennom.
Hvis du ikke finner lokale støttegrupper, kan du sjekke på nettet om det er en renseforstyrrelsesgruppe du kan bli med i
Trinn 5. Spør legen din om medisiner for å behandle underliggende tilstander
Hvis legen din også diagnostiserer deg med depresjon eller angst, kan de foreskrive antidepressiva eller angstdempende medisiner. Å ta medisiner for å håndtere andre psykiske problemer kan redusere stressnivået ditt, slik at du bedre kan håndtere rensingsforstyrrelsen.
Det finnes ingen medisiner som helbreder spiseforstyrrelser, men behandling av andre psykiske problemer kan forbedre ditt velvære
Trinn 6. Start en hobby eller trening for å håndtere angsten din
Å håndtere renseforstyrrelse kan til tider føles utmattende, så gjør aktiviteter som lindrer stress og hjelper deg med å slappe av. Å være aktiv eller lære nye ferdigheter kan forbedre selvfølelsen din og ta tankene bort fra rensing. Vurder å prøve:
- Meditasjon eller mindfulness instruksjon
- Yoga
- Dans eller pilates
- Kunstklasser
