"100 dages hoste" er medisinsk kjent som kikhoste eller kikhoste. De første 1-2 ukene etter at du er smittet, vil symptomene dine ligne på forkjølelse eller influensa - rennende nese, feber og hoste. Etter 2 uker blir hosten mye verre og blir vanligvis til hosteanfall som noen ganger resulterer i oppkast. Hosteanfall kan i noen tilfeller vare mer enn 10 uker. Kikhoste er svært smittsom og spres lett fra person til person. Fordi kikhoste er en bakteriell infeksjon, er den beste behandlingsmetoden et antibiotikum, men dette må gjøres i løpet av de første 3 ukene av infeksjonen, hvoretter infeksjonen vanligvis er borte, og du bare sitter igjen med den stygge hosten. Det er ingen kur mot kikhoste. Ditt eneste valg er å la det gå sin gang, men du kan prøve ett av flere alternativer for å lindre hosten.
Trinn
Metode 1 av 4: Se legen din
Trinn 1. Avtal time med legen din
I løpet av de to første ukene med kikhoste vil du sannsynligvis tro at du er forkjølet eller har influensa. Derfor kan det være vanskelig å avgjøre om du bør se legen din på dette tidspunktet. Hvis du imidlertid vet at du har vært i kontakt med noen andre som har blitt diagnostisert med kikhoste, bør du oppsøke lege umiddelbart når symptomene begynner. Ellers må tidspunktet for en legetime komme til å være basert på hvordan du føler deg. Hvis hosten blir verre og blir til hosteanfall, kan det være et godt tidspunkt å vurdere å se legen din.
Trinn 2. Karantene selv
Kikhoste er ekstremt smittsomt og kan være dødelig for spedbarn. For å være trygg, ikke bare for deg selv, men for alle rundt deg, utsett deg selv for så få mennesker som mulig. Dette betyr at du bør holde deg hjemme fra jobb og skole, du bør ikke delta på arrangementer utenfor hjemmet ditt, du bør ikke ha venner over bare for sosialt samvær osv. Hvis du har barn hjemme, må du holde deg borte fra dem så mye som mulig, og at de vasker hendene ofte.
Trinn 3. Spør legen din om et antibiotika
Kikhoste er forårsaket av en bakterie som kalles Bordetella pertussis. Denne bakterien kan spres fra person til person via flytende dråper i luften forårsaket av hoste eller nysing. Personer som ikke er vaksinert, og spedbarn, er mer utsatt for sykdommen. For spedbarn kan sykdommen være dødelig. Bakteriene er normalt i systemet de første 3 ukene etter at du har blitt smittet, og det er i løpet av denne tiden du også kan smitte. Legen din kan bestemme at et oralt antibiotikum kan bidra til å forhindre at du overfører sykdommen til noen andre. Det vil også bidra til å rydde opp i infeksjonen raskere.
Trinn 4. Rådfør deg med legen din om hosteundertrykkende midler
Generelt hjelper ikke reseptfrie hosteundertrykkende hoste forårsaket av kikhoste, men det er alternativer legen din kan vurdere. Både kortikosteroider og albuterol har vært kjent for å redusere hosteanfall, men må forskrives av lege.
Trinn 5. Sørg for at du er oppdatert med vaksinasjonene dine
Vaksiner i seg selv tilbyr ikke en kur, men de hjelper kroppen din med å bygge riktig immunitet mot svært alvorlige sykdommer. Dette bidrar da til å forhindre at du får disse sykdommene i fremtiden. Enten du ble vaksinert som barn eller ikke, er det fortsatt viktig å holde deg oppdatert på vaksinasjoner som voksen. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilke vaksinasjoner du kan trenge. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
I hvilken situasjon bør du oppsøke lege så snart du får hoste?
Hvis du nyser.
Ikke helt! Nysing og hoste kan bare skyldes forkjølelse, som, selv om det er irriterende, ikke krever øyeblikkelig legehjelp. Hold deg hydrert og godt uthvilt, og forkjølelse bør passe på seg selv. Gjett igjen!
Hvis du har vært i kontakt med noen som har kikhoste.
Nøyaktig! Hvis du vet at du har vært i kontakt med noen med kikhoste og du får hoste, må du gå til legen med en gang. Andre forkjølelse og influensa hoste vil forsvinne i løpet av et par uker relativt ufarlig, men kikhoste er veldig smittsom og kan være farlig for veldig unge og veldig gamle mennesker, så hvis du har grunn til å tro at du kan ha kikhoste, må du sjekke ut med en gang. Les videre for et annet quizspørsmål.
Hvis et reseptfritt reseptbelagte legemiddel ikke stopper hosten din
Ikke nødvendigvis! Hvis et OTC -legemiddel ikke stopper hosten din, kan du ha kikhoste, men du kan også bare ha et sterkt virus eller en bakteriell infeksjon. Hvis du ikke oppfyller et annet kriterium, må du se om hosten din forsvinner av seg selv. Prøv igjen…
Hvis hosten din er dårlig i en uke.
Ikke akkurat! Selv en forkjølelse eller influensa kan gi deg hoste i et par uker. Med mindre du tilfredsstiller et annet kriterium, trenger du ikke oppsøke lege selv om du har hostet i en uke. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Få riktig ernæring
Trinn 1. Drikk mye væske
Generelt bør voksne innta mellom 11 og 15 kopper (2,7-3,7 liter) væske hver dag. Denne mengden inkluderer imidlertid væsken (inkludert vann) du mottar fra ALLE kilder, inkludert mat. Den generelle retningslinjen for å sikre at du drikker nok væske, er å ikke la deg selv være tørst og å ta en drink til hvert måltid. Enhver type væske kan inkluderes i dette daglige forbruket (dvs. suppe, melk, te, kaffe, brus, juice, etc.). Selv om ting som kaffe, te og brus er en form for væske som hjelper deg med ditt daglige inntak, bør du prøve å ikke gjøre dem til din eneste kilde.
Trinn 2. Spis mye frukt og grønnsaker
Frukt og grønnsaker inneholder generelt mange vitaminer og næringsstoffer som kan holde deg sterk og sunn. Når du er syk, kan de også være nyttige da de inneholder en anstendig mengde vann og kan være mer appetittvekkende enn andre typer mat.
Trinn 3. Ta de nødvendige vitaminene
Ideelt sett bør du prøve å konsumere 400-1000 mg vitamin C, 20-30 mg sink og 20.000 til 50.000 IE betakaroten per dag. Noen ganger kan du få disse mengdene basert på maten du spiser, men det er ikke alltid mulig. For å være sikker på at du får nok av disse vitaminene og mineralene hver dag, kan du ta et multivitamin eller individuelle vitaminer.
- Multivitaminer inneholder ikke alltid nok av hver type vitamin og mineral kroppen din trenger. Sørg for å sjekke ingrediensetiketten for å sikre at et multivitamin har nok av det du trenger. Hvis ikke, kjøp de individuelle vitaminene du trenger.
- Rådfør deg alltid med legen din når du tar vitaminer og mineraler, spesielt hvis du bruker andre medisiner, for å sikre at det ikke er bivirkninger eller interaksjoner.
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hva bør du gjøre før du begynner å ta vitaminer for å holde deg frisk?
Snakk med legen din om mulige bivirkninger.
Ikke sant! Selv over-the-counter vitaminer kan ha bivirkninger. Før du begynner å ta ekstra vitaminer (inkludert daglige multivitaminer), snakk med legen din om hvordan de kan påvirke deg eller andre medisiner. Les videre for et annet quizspørsmål.
Prøv å få vitaminene gjennom mat i stedet for piller.
Ikke nødvendigvis! Hvis du kan få alle nødvendige næringsstoffer gjennom mat, er det flott, men hvis du mangler et bestemt næringsstoff, er det greit å ta vitaminpille. Det er imidlertid et annet skritt du bør ta før du begynner med et vitaminregime. Gjett igjen!
Begynn å spise mer frukt og grønnsaker, slik at kroppen din er vant til å få i seg flere næringsstoffer.
Nei! Frukt og grønnsaker vil holde deg frisk og hydrert, men du trenger ikke å justere kostholdet ditt før du begynner å ta vitaminpiller. Selv om du er syk, prøv å spise mye frukt og grønnsaker! Velg et annet svar!
Tilsett mer vann i ditt daglige kosthold.
Ikke akkurat! Det er viktig å holde seg hydrert, men vann vil ikke endre måten kroppen din behandler vitaminer på. Prøv å drikke mellom 11 og 15 glass vann om dagen som voksen. Prøv igjen…
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Bruke urter til te
Trinn 1. Ta kontakt med legen din før du bruker urter
Noen, men ikke alle, urter kan samhandle med medisiner. Hvis du bruker en eller flere medisiner, bør du kontakte legen din eller apoteket før du bruker et urtemedisin. De vil kunne gi deg råd om hvilke urter du bør unngå mens du tar den spesifikke medisinen.
Det er ingen urter som er forsket spesielt på kikhoste. Men mange urter har vist seg å hjelpe til med å styrke immunsystemet og redusere hoste, noe som kan være nyttig hvis du har kikhoste
Trinn 2. Nipp te laget med echinacea
Echinacea brukes til å styrke immunsystemet. Du kan være kjent med det som et supplement du kan kjøpe på apoteket og ta hvis du føler starten på en forkjølelse. Men du kan også lage te ved å bruke tørket echinacea.
- Tilsett 1 teskje echinacea til 1 kopp kokende vann og la det trekke i 5-10 minutter.
- Når du er gjennomsyret kan du drikke 2-4 kopper te om dagen.
- Følg instruksjonene på flasken hvis du bruker tilleggsversjonen.
Trinn 3. Lag hvitløkste
Hvitløk er kjent for å styrke immunsystemet ditt, og et sterkt immunsystem kan hjelpe deg med å bekjempe virus og bakterier.
- Knus 2-3 fedd hvitløk og tilsett knust hvitløk i 2 kopper vann i en kjele.
- La blandingen koke opp og la det småkoke i 15 minutter, og fjern deretter hvitløkbitene.
- Drikk den avkjølte blandingen. Tilsett honning hvis du trenger å søte te.
- Du kan drikke 2-4 kopper hvitløkste om dagen.
Trinn 4. Nipp til isop
Isop er en urt som også er kjent for sine slimløsende egenskaper, noe som betyr at den kan bidra til å bli kvitt slim. Isopblader kan brukes til å lage te, som kan ha en lignende smak som mint. Isop har også en lukt som ligner kamfer, som brukes til å fjerne blokkering av overbelastede luftveier.
- Legg 1 ts isop i et krus med kokende vann og la det trekke i 5-10 minutter.
- Du kan drikke te 2-4 ganger om dagen.
Trinn 5. Bratt anis -te
Anis er urten som brukes til å smake svart lakris og noen likører. Hvis du ikke liker svart lakris eller tilhørende likører, er dette sannsynligvis ikke et alternativ du bør prøve. Anis regnes som et slimløsende middel, noe som betyr at det hjelper å bli kvitt slim. Mange reseptfrie hostemedisiner bruker anis i formelen.
- Tilsett 1 teskje anis til 1 kopp kokende vann og la det trekke i 5-10 minutter.
- Du kan drikke 2-4 krus anis te om dagen for å hjelpe hosten din.
Trinn 6. Lag kattemynte
Catnip er en myntetype, og den friske planten gir en fin duft av mynten, spesielt når du knuser bladene eller stilkene. Catnip er også et krampestillende middel, noe som betyr at det kan hjelpe til med å kontrollere eller lindre hosteanfallene forårsaket av kikhoste. Friske eller tørkede blader kan brukes til å lage te.
- Ha 1 teskje kattemynte i et krus med kokende vann og la det trekke i 5-10 minutter.
- Du kan drikke 2-4 krus med kattemynte te om dagen.
Trinn 7. Drikk kamille te
Kamille er kjent som et krampestillende middel, noe som betyr at det kan hjelpe til med å kontrollere spasmer og kramper, som hosteanfallene som kikhoste er kjent for. Siden det er mange kamille -teer kommersielt tilgjengelig, kan dette være det raskeste og enkleste alternativet. Men du kan også lage din egen kamille med den tørkede eller friske urten.
- Tilsett 1 teskje urt til 1 kopp kokende vann og la det trekke i 5-10 minutter.
- Drikk te 2-4 ganger om dagen for å hjelpe hosten din.
Trinn 8. Nipp timiante
Timian er kjent som et krampestillende middel, noe som betyr at det hjelper med å lindre spasmer eller kramper, som i tilfelle kikhoste ville være hosteanfall. Du kan bruke tørket timian eller den friske urten til å lage te.
- Tilsett 2 ts tørket timian, eller 1 kvist (litt knust) i et krus kokende vann.
- Bratt i 5-10 minutter.
- Du kan drikke 2-4 krus timiante om dagen.
- Ikke bruk timian eterisk olje, det er giftig.
Trinn 9. Vurder å prøve andre urter
Mange andre urter kan brukes til å lage en te som kan bidra til å lindre hosten mot kikhoste. Astragalus (immunsystemforsterker), elecampane (slimløsende), mullein (slimløsende) og indisk tobakk (antispasmodisk) har alle blitt brukt til å behandle hoste. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sant eller usant: Hvitløkste har vist seg å spesielt redusere sannsynligheten for å få kikhoste.
ekte
Nei! Selv om hvitløkste vil bidra til å bygge immunsystemet ditt, vil det ikke fungere for å bekjempe kikhoste spesielt. Lag immunforsterkende hvitløkste ved å koke vann, tilsett et par fedd garlie og la det småkoke i ca 15 minutter. Prøv et annet svar …
Falsk
Jepp! Selv om hvitløkste kan styrke immunsystemet ditt, har det ikke vist seg å virke spesielt mot kikhoste. Andre teer, som echinacea, vil også styrke immunsystemet ditt for å gjøre deg mer i stand til å bekjempe sykdom. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Eksperimentering med andre hjemmemedisiner
Trinn 1. Svelg en skje honning
Medisinsk forskning har funnet ut at hostesirup ikke fungerer bedre enn honning. Sjansen er stor for at du kanskje foretrekker smaken av honning fremfor smaken av hostesirup. Hvis det er tilfelle, svelg 1 spiseskje honning opptil 3 ganger om dagen for å hjelpe med å belegge den irriterte halsen og senke eller stoppe hosten.
Trinn 2. Gurgle saltvann
Bland 1 teskje vanlig salt hver dag i et glass varmt vann. Sørg for at saltet er helt oppløst og ta en slurk og gurgle. Gurgle i ca 15 sekunder og spytt deretter saltvannet ut. Du kan fortsette å gurgle til du har brukt opp alt vannet i glasset. Hvis du har en salt smak i munnen etterpå, er det bare å skylle med vanlig vann.
Trinn 3. Pust inn dampende vann
Kjenner du den følelsen av fullstendig lettelse du får når du har en varm dusj mens du er forkjølet, og i de få øyeblikkene du faktisk kan puste? Denne metoden er lik, men legger til noen beroligende ingredienser for å lindre hosten din også. Ha kokende vann i en mellomstor bolle og la den avkjøles i omtrent et minutt. Tilsett 3 dråper tea tree olje og 1-2 dråper eukalyptusolje og rør. Len deg med ansiktet utover bollen, sett deg i en behagelig posisjon, og bare pust! Legg et håndkle over hodet og rundt bollen for å holde dampene nær ansiktet ditt. Du kan gjøre dette i 5-10 minutter om gangen, opptil 2-3 ganger om dagen.
Du kan også legge til 3-6 dråper av din essensielle eteriske olje i en luftfukter eller et bad for å lindre overbelastning
Trinn 4. Påfør en ricinusolje -brystpasta
Til denne brystpastaen trenger du ½ kopp kaldpresset ricinusolje, 1-2 fedd hvitløk (knust), 1 ss fersk revet ingefær, 3-4 dråper eukalyptusolje og ½ ts cayennepepper. Tilsett alle ingrediensene i en bolle og bland godt. Påfør den ferdige blandingen på brystet - ideelt sett under en gammel t -skjorte som du ikke har noe imot å bli rotete.
Alternativt kan du bare bruke ricinusolje uten andre ingredienser. Legg ricinusoljen direkte på en myk klut på brystet, og legg deretter plastfolie over kluten. Deretter kan du plassere en varmekilde over plastfolien i 30-60 minutter. Ricinusolje er en antiinflammatorisk og, ifølge noen undersøkelser, en immunforsterker
Trinn 5. Spis mørk sjokolade
Du er tross alt syk, du kan spise hva du vil! Å spise 50-100 g mørk sjokolade vil faktisk bidra til å redusere hoste på grunn av ingrediensen teobromin. Selv om melkesjokolade også inneholder teobromin, inneholder den ikke så høy konsentrasjon og vil derfor ikke fungere like effektivt som mørk sjokolade. Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvilket hjemmemedisin bør du prøve hvis halsen er smertefullt irritert?
Pust inn dampende vann.
Ikke nødvendigvis! Mens du puster inn dampende vann kan få brystet og lungene til å føle seg bedre, hjelper det ikke nødvendigvis halsen din. For å bruke denne metoden, hell kokende vann i en bolle, dekk hodet med et håndkle og hold ansiktet ditt over vannet i 5-10 minutter. Gjett igjen!
Svelg honning.
Absolutt! Honning vil belegge halsen og hjelpe til med å bremse hosten for å forhindre ytterligere irritasjon. Det har vist seg å være like effektivt som hostesirup og har sannsynligvis en bedre smak! Les videre for et annet quizspørsmål.
Spise sjokolade.
Ikke helt! Selv om sjokolade kan få deg til å føle deg bedre, vil den ikke bli kvitt smerter i halsen. Mørk sjokolade kan imidlertid hjelpe deg med å hoste mindre. Gjett igjen!
Lag og bruk en brystpasta.
Ikke akkurat! En brystpasta vil hjelpe mot hoste og pust, ikke halsen. Selv å bruke vanlig ricinusolje på brystet kan bidra til å bygge immunsystemet. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
Den beste måten å forhindre kikhoste er ved å skaffe seg en vaksine. Spedbarn og barn får vanligvis den første dosen av en vaksine som også inkluderer difteri og stivkrampe. Den samme vaksinen kalles et boosterskudd som voksne deretter bør få hvert 10. år
Advarsler
- Alle forslagene i denne artikkelen anbefales KUN for voksne. Ikke prøv noen av disse forslagene om barn uten å snakke med barnelegen din først.
- Diskuter alltid dine andre reseptbelagte og reseptfrie medisiner med legen din eller apoteket når du får forskrevet ny medisin.
