Selv om slapp hud ofte er en naturlig del av aldring, kan det fortsatt alvorlig påvirke din selvfølelse, spesielt når det skjer for tidlig. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å forhindre at ansiktshuden din henges for tidlig. Ved å bruke aktuelle behandlinger og opprettholde sunne vaner, vil du kunne holde ansiktshuden stram og redusere naturlig hengende hud som kan oppstå i fremtiden.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruke forebyggende aktuelle behandlinger
Trinn 1. Bruk SPF 30 solkrem for å beskytte ansiktet mot skadelige UV -stråler
Overeksponering for solens skadelige UV -stråler kan forringe hudens kollagen og elastin raskere enn det ville naturlig. Ved å bruke solkrem hver dag, kan du redusere solens effekter på huden din og forhindre at ansiktet ditt synker.
- Se etter solkremer som inneholder sinkoksid, som fysisk blokkerer solens stråler ved å reflektere lys vekk fra huden din, og som har minst en SPF 30.
- Selv om UVB -stråler er mye sterkere om sommeren, forårsaker UVA -stråler også skade på huden din. Derfor er det viktig at du bruker solbeskyttelse hele året.
- I tillegg til å bruke solkrem, kan det å bruke en bredskygget lue bidra til å beskytte ansiktet mot solen.
Trinn 2. Påfør en antioksidant fuktighetskrem daglig for å holde huden hydrert
En av hovedårsakene til slapp hud er dehydrering, noe som gjør huden mer utsatt for miljøskader. Fuktighetskremer med antioksidanter, som vitamin A, C, E og CoQ10, hjelper huden din med å holde seg fyldig og løftet samtidig som den beskytter den mot sol og forurensning.
- I tillegg kan fuktighetskremer med kolesterol, ceramider og essensielle fettsyrer bidra til å opprettholde hudens naturlige barriere mot skadelige miljøfaktorer.
- De fleste fuktighetskremer kan påføres en gang om morgenen og igjen om kvelden. Sjekk imidlertid etiketten på flasken for å sikre at du bruker fuktighetskrem som beskrevet.
Trinn 3. Bruk en retinolkrem om natten for å øke kollagenproduksjonen
Å bruke en retinolkrem er en av de eneste påviste måtene å bidra til å øke produksjonen av kollagen, et protein som bidrar til å holde huden din smidig og ungdommelig. Selv om retinol er effektivt både for å forhindre slapphet og stramming av hud som allerede løsner, kan det være irriterende for mange hudtyper.
- Fordi retinol er hardt mot huden din, kan det være nyttig å starte sakte og bare bruke retinolkremen to ganger i uken til huden din akklimatiseres. Når du har påført kremen uten irritasjon, kan du øke bruken til du kan bruke den en gang om dagen.
- Eksponering for UV -stråler kan gjøre retinolkremen mindre effektiv og gjøre huden mer følsom for solen, så det er lurt å bare bruke retinolkremen om natten.
Trinn 4. Vask ansiktet to ganger om dagen for å fjerne irriterende miljøfaktorer
De fleste mennesker blir utsatt for faktorer som kan irritere ansiktshuden hver dag, som svette, sminke, hatt og hatt forurensning. Selv om irritasjonsnivået varierer avhengig av livsstil og hudtype, kan disse vanlige irritasjonene akselerere hudens aldringsprosess. Å vaske ansiktet to ganger om dagen vil forhindre for tidlig sagging ved å berolige huden din og fjerne potensielt irriterende stoffer.
I tillegg til å vaske to ganger om dagen, vil vaske ansiktet ditt etter en svett trening hjelpe deg med å berolige huden din og la den reparere seg selv raskere
Metode 2 av 2: Opprettholde sunne vaner
Trinn 1. Tren for å opprettholde en sunn vekt og forbedre sirkulasjonen
Å holde på ekstra vekt kan både strekke ansiktshuden din og svekke elastinen i ansiktet ditt, noe som kan forårsake eller forverre slapphet i ansiktet. Trening regelmessig vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og forbedre sirkulasjonen, noe som kan bidra til å senke aldringsprosessen.
Selv om den anbefalte treningsmengden varierer fra person til person, har du generelt som mål å få minst 150 minutter med aerob aktivitet per uke
Trinn 2. Spis mat som er rik på antioksidanter for å bekjempe skadelige miljøfaktorer
Som å bruke en fuktighetskrem med antioksidanter, vil forbruk av mat som er rik på antioksidanter bidra til å forhindre slapp ansiktshud ved å beskytte huden din og forbedre evnen til å reparere seg selv. Spesielt fokus på matvarer som inneholder karotenoider, lykopen, sink, essensielle fettsyrer og vitamin C og E.
- For eksempel inneholder gul og oransje paprika, tomater, avokado, brokkoli og laks alle antioksidanter som holder huden fyldig og beskytter den mot sol og forurensning.
- I tillegg kan det å drikke grønn te forhindre at huden din synker.
Trinn 3. Unngå for mange søtsaker og bearbeidede matvarer
Selv om det noen ganger er greit å unne seg favoritt desserter og snacks, kan overindulging øke aldring og få ansiktshuden til å begynne å falle raskere. For å opprettholde hudens kollagen og elastin, prøv å begrense inntaket av sukker og bearbeidede matvarer, for eksempel potetgull, til spesielle anledninger eller en og annen godbit.
Når du for eksempel spiser for mye sukker, danner kroppen din molekyler som kalles avanserte glykationssluttprodukter, som kan svekke kollagen og elastin i ansiktet ditt
Trinn 4. Begrens inntaket av alkohol for å unngå dehydrering
Selv om alkohol generelt er greit i moderate mengder, dehydrerer overforbruk av huden din, noe som kan føre til at den eldes og synker for tidlig. Ved å begrense alkoholinntaket, kan du forhindre at ansiktet slapper av og la huden din forbli fuktig og smidig.
Selv om det er viktig å snakke med legen din for å finne ut hvor mye alkohol du trygt kan spise, kan de fleste vanligvis drikke 1 til 2 alkoholholdige drikker per dag og forbli sunne
Trinn 5. Unngå å røyke for å hindre at huden eldes for tidlig
Røyking kan drastisk øke nedbrytningen av kollagen i ansiktshuden, noe som både kan forårsake slapphet og forverre allerede slapp hud. Fordi det forårsaker omfattende skader på huden din, kan røyking også føre til en tilstrømning av aldersflekker og rynker. Derfor, hvis du vil forhindre sagging og andre tegn på aldring, er det best å unngå å røyke for å holde huden sunnere.
Hvis du for øyeblikket røyker, kan du bruke tobakk, søke hjelp utenfra eller bestemme deg for å gå kaldt kalkun for å slutte å røyke og forhindre at huden i ansiktet faller ut for tidlig
Trinn 6. Finn sunne måter å håndtere stresset ditt så mye som mulig
Å finne måter å håndtere og, hvor det er mulig, redusere stresset i livet ditt kan bidra til å forhindre tegn på for tidlig aldring, inkludert sagging. Selv om noe stress kan være sunt og motiverende, kan for mye stress påvirke kroppens evne til å reparere seg selv på mobilnivå og hindre kroppens evne til å forynge ansiktshuden.
- Selv om alle lindrer stress annerledes, kan det være nyttig å prøve avslappende aktiviteter, for eksempel å ta et bad, drikke en kopp te eller få en massasje.
- Trening kan være en fin måte å både lindre stress og opprettholde en sunn vekt, som begge hjelper deg med å forhindre slapp ansiktshud.
