Hyperglykemi eller høyt blodsukker er en relativt vanlig tilstand og et primært symptom på diabetes. Høye blodsukkernivåer er giftige for kroppen, spesielt mindre nerver og blodårer, så behandling av kronisk hyperglykemi er avgjørende for helsen. Insulinmedisinering er standard medisinsk behandling for hyperglykemi, selv om kosthold, trening og stress også er viktig.
Trinn
Del 1 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din og få en blodprøve
Som en del av den årlige kontrollen vil legen din bestille en standard blodprøve som sjekker blodsukkernivået ditt. Ideelle mål er mellom 80–120 mg/dL (4-7 mmol/L) for personer yngre enn 60 år uten andre medisinske tilstander, eller mellom 100–140 mg/dL (6–8 mmol/L) for personer eldre enn 60 og de yngre som har en historie med hjerte-, lunge- eller nyresykdom. Hvis blodsukkernivået ditt er høyere enn disse målene, har du hyperglykemi.
- Legen din kan også utføre en spesiell A1C -blodprøve, som måler gjennomsnittlige blodsukkernivåer de siste to til tre månedene.
- Et alternativt alternativ er å rutinemessig teste blodsukkeret ditt hjemme med en billig butikkmåler som fungerer ved å stikke fingeren og lese en dråpe blod.
- Generelt endres blodsukkermålet (blir høyere) når du blir eldre eller hvis du er gravid.
Trinn 2. Rådfør deg med legen din om medisiner
Når det er fastslått at du har kronisk høye blodsukkernivåer og ikke bare midlertidig hyperglykemi fra binging på søtsaker, vil legen din sannsynligvis anbefale syntetiske insulinbaserte medisiner. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen for å transportere glukose fra blodet til vev slik at de kan bruke det til energiproduksjon.
- Medisiner for hyperglykemi kommer i injiserbare medisiner (sprøyter, penner, pumper) og orale piller. Snakk med legen din om fordeler og ulemper med hver, og som kan være mer passende for din tilstand. Injiserbare medisiner må lagres på riktig måte, noen trenger å bli nedkjølt mens andre ikke trenger det. Sørg for at du oppbevarer injeksjonsvæske på riktig måte.
- Diabetisk medisinering må vanligvis tas hver dag, spesielt hvis du har diabetes type 1. Sørg for at du tar medisinen i tide og når du skal. Hvis du er fri, kan dette bidra til hyperglykemi.
- Vær forsiktig så du ikke tar for mye medisin fordi du lett kan utløse hypoglykemi eller lavt blodsukker. Hypoglykemi er den fryktede komplikasjonen av aggressiv diabetesbehandling. Snakk med legen din om hypoglykemi og hvordan du kan forhindre eller motvirke eventuelle bivirkninger fra medisinen din.
Trinn 3. Vet hva du skal gjøre i en nødssituasjon
Hvis du eller en venn eller et familiemedlem begynner å vise tegn på alvorlig hyperglykemi (spesielt hvis du eller de ikke kan holde mat eller væske nede), må du kontakte akuttmottaket på sykehuset så snart du kan for å få insulin og/ eller annen diabetesmedisin for å stabilisere blodsukkeret. Når et diabetisk koma begynner, øker risikoen for permanent organ- og hjerneskade betydelig.
- På sykehuset får du væske (sannsynligvis intravenøst) til du blir rehydrert. Væskene bidrar også til å fortynne overflødig glukose i blodet.
- Sammen med væsker får du også påfyll elektrolyttene dine, som er ladede mineraler (kalsium, kalium, natrium og andre) som trengs for normal muskel-, hjerte- og nervefunksjon.
Del 2 av 3: Justere livsstilen din
Trinn 1. Spis et balansert kosthold med lite raffinert sukker
Uansett om du har diabetes eller ikke, har dietten en stor innvirkning på blodsukkernivået. All frukt og andre matvarer som inneholder karbohydrater (brød, pasta, ris) brytes ned til glukose og absorberes i blodet ditt, men raffinert sukker som majssirup med høy fruktose absorberes så raskt at blodsukkeret stiger - noe som fører til hyperglykemi.
- Fokuser derfor på fersk mat og unngå tilberedte matvarer, som ofte inneholder mye raffinert sukker.
- Spis magert kjøtt og fisk, ferske grønnsaker, fullkorn og moderate mengder frukt, men unngå sukkerholdige bakevarer, søte desserter, iskrem, melkesjokolade, godteri og brus.
Trinn 2. Spis små måltider oftere
Din porsjonsstørrelse under måltider kan også ha en dramatisk innvirkning på blodsukkernivået. Så, i stedet for å spise to eller tre store måltider om dagen og risikere å utløse hyperglykemi, kan du spise fire eller seks mindre måltider per dag. Hold deg til måltider som kan passe inn i rommet som er skapt ved å kutte begge hendene sammen (som om du vasker ansiktet ditt med vann).
- Mindre porsjoner forårsaker ikke så stor insulinpike fordi de ikke øker blodsukkernivået så høyt.
- Å spise mindre porsjoner vil gi deg energi spredt gjennom dagen uten noen av "sukkerrusene" og resulterende energien "krasjer".
- Sørg for at du fortsatt holder deg innenfor mengden kalorier du bør spise hver dag. Du kan bruke en online kalorikalkulator for å bestemme hvor mange kalorier du trenger å spise for å opprettholde vekten eller gå ned i vekt.
Trinn 3. Legg til mer fiber i kostholdet ditt
Å spise mat med mye fiber (grønnsaker, fullkorn, bønner, belgfrukter) har en tendens til å fylle deg slik at du ikke spiser for mye og risikerer å utvikle hyperglykemi. Fiberholdige grønnsaker (selleri, gulrøtter, courgette) har også en tendens til å være svært lite sukker, så de vil ikke øke blodsukkernivået ditt - forutsatt at du legger ned grønnsaksdippene og bearbeidet ost!
- Noen fibrøse frukter kan være relativt lave i sukker og gjøre gode valg, for eksempel jordbær og epler, men sørg for at de ikke er for modne fordi sukkerinnholdet blir høyere.
- I stedet for hvit ris og hvitt brød, spis mer brun ris og fullkornsbrød med linfrø eller nøtter.
- Diett med mye fiber holder også kolesterolnivået i blodet lavt og stimulerer til bedre fordøyelse og tarmhelse.
- Ifølge Institute of Medicine trenger kvinner 25 gram fiber per dag, mens menn trenger 38 gram fiber per dag.
Trinn 4. Få regelmessig mosjon som ikke er for anstrengende
En annen måte å unngå, minimere eller håndtere hyperglykemi er ved regelmessig (daglig) fysisk trening; Imidlertid må du ikke presse deg selv for hardt med anstrengende trening fordi det kan stresse kroppen din for mye og utløse midlertidig hyperglykemi. I stedet, hold deg til raske turer, fotturer, sykling, trappeklatring og svømming for god glukosekontrollerende trening.
- Trening kan senke blodsukkernivået fordi det forbedrer cellens følsomhet for insulin og hjelper dem å brenne glukose for energi.
- Prøv å trene 150 minutter med moderat intensitet hver uke. Det vil si omtrent 30 minutter fem dager i uken.
- Ikke trene, selv ikke moderat, hvis hyperglykemien er så høy (vanligvis over 240 mg/dL) at ketoner er tilstede i urinen fordi det kan gjøre blodsukkernivået enda høyere.
Trinn 5. Behandle stresset ditt
I perioder med høyt stress, både fysisk og følelsesmessig, frigjør kroppen din mange "stresshormoner", som forårsaker en økning i blodsukkernivået. Dette er fordi stress utløser "kamp eller flukt" -responsen, og kroppen din trenger ekstra sukker i blodet for raske utbrudd av energi; Kronisk stress fører imidlertid til hyperglykemi og risiko for helseproblemer, for eksempel diabetes, hjertesykdom og nyresvikt.
- Å redusere kroniske stressfaktorer som økonomisk belastning, jobbtrykk, problemer med forholdet og helseproblemer kan hjelpe deg med å håndtere eller unngå hyperglykemi.
- Lær stressavlastende praksis som meditasjon, tai chi, yoga, positiv visualisering og dype pusteøvelser for å hjelpe deg.
- Også fysisk stressskade, sykdom, infeksjon eller kirurgi kan føre til forhøyet blodsukker. Behandling av denne typen stress innebærer vanligvis behandling av den underliggende årsaken og en endring av din diabetesbehandlingsplan.
Del 3 av 3: Se etter hyperglykemi
Trinn 1. Gjenkjenne de tidlige symptomene på hyperglykemi
Hyperglykemi utløser vanligvis ikke merkbare symptomer før glukoseverdiene er større enn 200 mg/dL (11 mmol/L). Videre utvikler symptomene seg sakte over flere dager eller noen få uker. De tidlige symptomene på hyperglykemi å passe på inkluderer: hyppig vannlating, økt tørst, uvanlig sult, munntørrhet, tåkesyn, hodepine, nummenhet i ekstremiteter, redusert seksuell lyst og tretthet.
- Hvis du merker noen av disse tidlige symptomene, bør du enten måle ditt eget blodsukker med en hjemmemonitor eller bestille time hos legen din så snart du kan for å avgjøre om du har hyperglykemi.
- Å gjenkjenne de tidlige symptomene på hyperglykemi lar deg behandle tilstanden raskt og unngå ytterligere helseproblemer.
Trinn 2. Vær oppmerksom på avanserte symptomer på hyperglykemi
Hvis tidlige stadier av hyperglykemi går ubemerket og ubehandlet, kan det føre til at det oppbygges giftige ketoner i blodet og urinen (ketoacidose) og føre til: fruktig pust, kortpustethet, kvalme, oppkast, tørr munn, generell svakhet, magesmerter, forvirring og til slutt tap av bevissthet og koma. Ubehandlet hyperglykemi kan til slutt være dødelig.
- Ketoacidose utvikler seg når kroppen din ikke produserer nok insulin til å bruke glukose, så den bryter ned fettsyrer som skal brukes til energi som produserer giftige ketoner.
- På lang sikt kan kronisk hyperglykemi (selv om det ikke er alvorlig) føre til komplikasjoner av nerve- og sirkulasjonsproblemer som påvirker øynene, nyrene, hjertet og føttene.
Trinn 3. Ikke forveksle hyperglykemi med andre forhold
Symptomene på hyperglykemi ligner andre alvorlige tilstander, for eksempel hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) og lungeemboli; Imidlertid involverer hyperglykemi vanligvis ikke brystsmerter eller henvisningssmerter nedover venstre arm, noe som er så vanlig med hjerteinfarkt. Videre kommer alvorlige hjerteproblemer og lungeemboli veldig raskt, mens hyperglykemi vanligvis tar mange timer eller til og med dager å utvikle og eskalere.
- Andre forhold som kan etterligne hyperglykemi inkluderer: alvorlig dehydrering, infeksjon i sentralnervesystemet, hjernerystelse, ekstrem alkoholforgiftning og alvorlig blodtap fra et sår.
- Legen din vil utelukke andre tilstander og bruke blodprøver for å bekrefte hyperglykemi før behandlingen starter.
Tips
- Hos friske ikke-diabetikere kan blodsukkernivået falle mellom 65-110 mg/dL og kan stige til 120-140 mg/dL i en til to timer etter å ha spist et måltid.
- Hvis du tester blodsukkernivået ditt hjemme og det er 240 mg/dL (13 mmol/L) eller høyere, bruker du et reseptfritt urinketon-testsett. Hvis denne testen er positiv for visse ketoner, bør du oppsøke lege så snart du kan for medisinering.
- Type 1 -diabetikere utvikler kronisk hyperglykemi fordi de ikke produserer nok insulin, mens type 2 -diabetikere lager nok insulin, men vevet er motstandsdyktig mot virkningen.
- Årsaker til akutte (kortsiktige) anfall av hyperglykemi inkluderer overspising, stillesittende stress, stressing og nedstigning vil være en sykdom, for eksempel alvorlig forkjølelse eller influensa.
