Sunnt liv 2024, November

En "hjemmefødsel" er når en kvinne velger å føde i sitt eget hjem i stedet for på et sykehus. Noen kvinner foretrekker ideen om en hjemmefødsel av forskjellige årsaker - for eksempel kan det gi mødre større frihet under fødselen til å flytte, spise og bade.

Å begynne på tidlig fødsel kan være spennende når du er ivrig etter å møte babyen din. Tidlig arbeid refererer til tiden mellom begynnelsen av fødselen og når livmorhalsen utvides tre centimeter, og er annerledes enn for tidlig fødsel, som er arbeidskraft som starter før 37 uker.

Når du når slutten av svangerskapet, kan du være veldig engstelig for at det skal være over. Det er fornuftig at du er klar til å møte din nye baby! Vannbruddet ditt er et tegn på at du enten er i arbeid eller er i ferd med å bli det. Hvis du er fulltid (eller forsinket), vil du kanskje oppmuntre arbeidskraft til å begynne.

Brystkreft oppstår når brystcellene utvikler seg ukontrollert og en ondartet svulst dannes. Denne typen kreft påvirker mange kvinner, men noen ganger også menn. Selvoppdagelse er avgjørende for å stoppe brystkreft fra å spre seg. Gjennomføring av vanlige bryst-selvundersøkelser (BSE) kan hjelpe deg med å oppdage kreft før den sprer seg.

Etter en hysterektomi går kroppen i overgangsalderen, og noen kvinner opplever vektøkning som et resultat. Å gå ned i vekt etter en hysterektomi innebærer mange av de samme strategiene som du ville brukt før operasjonen, for eksempel kosthold og trening.

Hetetokter kan være plutselige og ubehagelige, men du trenger ikke å lide gjennom dem. Noen få justeringer av kosthold, klær og daglige vaner kan hjelpe deg med å holde deg kjølig. Sørg for å snakke med legen din, siden det er mange behandlinger tilgjengelig for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter.

Det er flere måter du kan lindre cyste på eggstokkene på. Når diagnosen ovariecyster er bekreftet, kan du prøve å ta smertestillende medisiner (fra reseptfri til reseptbelagte smertestillende medisiner). Du kan også vurdere kirurgi for cyster som forblir uløste etter to til tre menstruasjonssykluser, ettersom fjerning av cysten kan lindre smerten.

Begrepet cyste er et generelt begrep som refererer til en lukket eller sekklignende struktur fylt med halvfast materiale, gasser eller væske. Cyster kan være mikroskopiske eller de kan være ganske store. Mange ovariecyster oppstår under den månedlige eggløsningen, har ingen tegn eller symptomer, og er ofte ufarlige.

Eggstokkcyster kan være smertefulle og kan til og med indikere en underliggende medisinsk tilstand, så det er viktig å fortelle gynekologen din om du får dem ofte. Ovariecyster kan noen ganger være en del av normal eggløsning, og disse kalles funksjonelle ovariecyster.

Kvinner kan utvikle to typer ovariecyster: funksjonelle eller komplekse. En funksjonell cyste på eggstokkene oppstår rundt eggløsning og kan hovne opp med væske. En kompleks cyste har solide områder inne i den, eller den kan inneholde støt eller ha flere væskefylte områder.

En cyste er en sekklignende struktur fylt med halvfast materiale, gasser eller væske. I løpet av den månedlige syklusen vokser eggstokkene normalt cystelignende follikler som frigjør et egg ved eggløsning. Noen ganger blir disse cystene ikke resorbert og kan bli et problem.

Etter hvert som en kvinne blir eldre, reduseres tilførselen av egg gradvis til overgangsalderen (når eggene hennes egentlig er borte). Denne forsyningen er kjent som hennes "eggstokkreserve". Ved å måle biokjemiske nivåer og utføre transvaginale ultralyd kan fertilitetsleger tilby omtrentlige estimater av en kvinnes gjenværende eggstokkreserve.

Eggstokkesmerter kan være ubehagelige og ubehagelige. I tillegg til dette problemet kan du oppleve andre symptomer som bekkenpine, oppblåsthet, magekramper og inkonstans. Eggstokkesmerter kan være et symptom på eggløsning eller et mer alvorlig problem som ovariecyste eller en tilstand som kalles endometriose.

Hvis du lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er du ikke alene. Mellom 5-10% av amerikanske kvinner i fertil alder anslås å ha en eller annen form for PCOS, og det er den viktigste årsaken til kvinnelig infertilitet. Selv om det er mest vanlig hos ungdom og voksne kvinner, kan PCOS forekomme hos jenter helt ned til 11.

Eteriske oljer er de destillerte, rene essensene ekstrahert fra frukt, skall, kvister, blader eller blomster av en plante. De brukes i aromaterapi for å fremme følelsesmessig og fysisk velvære. Eteriske oljer kan påføres kroppen ved hjelp av bærere som vann eller baseoljer, inhaleres med diffusorer eller kombineres med andre ingredienser for å lage spray.

Hver kvinne har en litt annen menstruasjonssyklus. Noen kvinner får mensen hver 28. dag som urverk. Andre kan imidlertid hoppe over måneder, ha en periode som kommer til forskjellige tider i en måned, eller ha en kortere eller lengre syklus enn 28 dager.

Akupunktur er en ikke-invasiv, helhetlig terapi innen skolen for tradisjonell kinesisk medisin. Den bruker nåler for å stimulere visse punkter i kroppen for å balansere energistrømmen og fremme helbredelse. Selv om mange helsepersonell kan bruke akupunkturteknikker eller påstå at de er sertifisert i akupunktur, er det viktig å jobbe med en autorisert akupunktør som har avansert utdanning og opplæring.

Kirurgi kan være en skremmende prosess. Uansett hvilken type prosedyre du har, er det imidlertid viktig å forberede seg på det. Tenk på dine behov før og etter operasjonen. Du må vite hvordan du kommer til og fra avtalen, hvordan du forbereder hjemmet ditt, hvordan sykehusprosedyrer er og hva du kan forvente under restitusjon.

Det er sannsynlig at du har hørt om akupunktur, og du kan til og med kjenne noen som har opplevd det. Akupunktur er forsøket på å gjenopprette og opprettholde helse gjennom stimulering av spesifikke anatomiske punkter på kroppen. Det kan gjøres enten med en liten nål eller en laser.

Noen ganger er det vanskelig å håndtere stress, og overspising kan føles som den eneste måten du kan takle. Overspising er et svar på stress fordi kroppen din frigjør appetittøkende hormon kortisol som et svar på stress. Imidlertid gjør overspising vanligvis problemene dine verre og fører ofte til vektøkning, så du vil sannsynligvis stoppe.

Yoga er en spennende, utfordrende og vakker form for trening og meditasjon. Enten du er ny eller erfaren, når du ser etter et nytt studio og en klasse, er det viktig å finne en som både passer ditt erfaringsnivå og hjelper deg med å nå dine fysiske eller åndelige mål.

Hvis du har lagt merke til at menstruasjonen din er betydelig vanskeligere for deg enn for vennene dine, kan problemet være mer enn bare vanlige kramper. Slemmende smertefulle perioder er det mest kjente symptomet på endometriose, en tilstand der livmorvev vokser utenfor livmoren.

Opptil 20 prosent av svangerskapene kan ende med spontanabort. En rekke faktorer påvirker en kvinnes sjanse for abort, fra biologiske til livsstilsfaktorer. Selv om leger mistenker at noen spontanaborter kan unngås ved endring i livsstil, er det store flertallet av aborter sannsynligvis forårsaket av biologiske faktorer som er utenfor en forventningsfull mors kontroll.

Det kan være lurt å endre menstruasjonssyklusen hvis du har uregelmessige menstruasjoner eller ikke vil at menstruasjonen skal avbryte en planlagt hendelse. Du kan kanskje endre menstruasjonssyklusen naturlig ved å spise visse matvarer, unngå visse matvarer og gjøre livsstilsendringer.

Mange kvinner har sunne svangerskap langt ut i midten av trettiårene og utover. Selv om det er en liten økning i graviditetsproblemer (som legen din kan gå nærmere inn på), er det måter å redusere risikoen på. En sunnere deg er en større garanti for en sunn baby.

En menstruasjonssyklus regnes som vanlig hvis den forekommer like lenge hver måned. En vanlig lengdesyklus kan være alt fra 21 til 35 dager. Det regnes som uregelmessig hvis det er lengre på en måned og kortere den neste. Det kan også være uregelmessig hvis du hopper over en menstruasjon.

Kardio -treningsøkter er en favoritt blant de som prøver å gå ned i vekt. Kardio -rutiner har en tendens til å brenne flere kalorier, men forbrenning av kalorier betyr ikke alltid å forbrenne fett. Aerob aktivitet utført med moderat intensitet (50 - 75% av din maksimale puls) forbrenner flere kalorier fra fett;

Å gå ned 5 kilo på 2 uker krever hardt arbeid og tålmodighet. Et sunt vekttap regnes som 1 til 2 kilo per uke, så å miste 5 kilo på to uker eller 2,5 kilo per uke er litt mer ambisiøst. Du må endre kostholdet ditt og legge til regelmessig mosjon for å få dette vekttapet til å skje.

Å gå ned i vekt kan være en lang prosess - spesielt hvis du har mer enn bare noen få kilo å gå ned. Hvis du har det travelt med å gå ned i ekstra vekt, kan det være veldig fristende å prøve raske løsninger, slankepiller eller kosttilskudd. Mange ganger fungerer ikke disse produktene og kan utgjøre en alvorlig helserisiko.

Copenhagen dietten, også kjent som 13-dagers eller Royal Danish Hospital Diet, er en streng og alvorlig kortsiktig diett. Tilhengere av dietten hevder at du kan miste 13 - 22 lbs på bare 13 dager. Dette er ikke en sunn måte å gå ned i vekt og holde den av på lang sikt.

Kålsuppe dietten krever at du spiser store mengder kålsuppe i en uke. I løpet av denne uken kan du også spise litt frukt og grønnsaker, kylling, storfekjøtt og brun ris. Talsmenn sier det er en god måte å gå ned noen få kilo veldig raskt. Det vil sikkert redusere kaloriinntaket drastisk, men det kan være vannvekt eller magert vev i stedet for fett du mister.

Å gå ned i vekt er et vanlig mål for mange mennesker. Å gå ned i vekt og håndtere en sunn vekt kan bidra til å redusere ting som søvnapné og økt risiko for kroniske helsemessige forhold, øke energien din og bidra til at du føler deg bedre generelt.

Weight Watchers er et internasjonalt selskap som tilbyr diettplaner og produkter til kunder, og baserer vekttap på konseptet med å tildele poeng til mat. Systemet er designet med ideen om at hver porsjon mat tildeles poeng for kalorietypene den inneholder.

Å miste 30 kilo krever en forpliktelse til kosthold, mosjon og forbedringer av livsstilen din. Det er et ganske stort vekttapsmål og vil kreve at du holder deg til en sunnere livsstil i betydelig tid. Vanligvis bør du sikte på å gå ned omtrent en til to kilo hver uke.

Mange mennesker er interessert i å gå ned i vekt. Dette gjelder spesielt hvis du har en spesiell anledning som et klassegjenforening, en feriefest eller et bryllup. Selv om svært raskt vekttap på korte perioder vanligvis ikke anbefales, kan du kanskje miste nok til å øke selvtilliten din eller hjelpe klærne dine til å passe litt bedre.

Du kan gå ned i kilo og slippe å gå på diett! Dette er en livsstilsendring som betyr at du vil gå ned i vekt permanent. Dette betyr også at du må gjøre noen permanente endringer. Du vil ikke engang føle deg fratatt! Bare følg disse trinnene!

Å gå ned i vekt kan være vanskelig. Sakte vekttap eller å miste omtrent 1–2 kilo ukentlig er ideelt, trygt og det mest bærekraftige vekttapet på lang sikt. Du må kutte kalorier, spise de riktige matvarene, være aktiv og muligens endre annen livsstilsatferd.

Å miste 50 kilo på tre måneder er ingen enkel bragd, spesielt hvis du er nøyaktig 50 kilo fra din ideelle vekt. Det er ikke å si at det er helt ugjennomtrengelig; det er fortsatt mulig med mye viljestyrke og disiplin. Rull ned til trinn 1 for å finne ut hvordan du kan begynne å gå ned kilo.

Å miste 10 kilo på 2 uker er et intenst mål og vil kreve å holde seg til en streng treningsrutine og slankingsplan Enten du trenger å gå ned noen kilo av en medisinsk årsak eller om du har en spesiell hendelse du vil gå ned i vekt for, vil det å oppnå målvekten handle om å opprettholde selvdisiplin.

Så mange av oss starter en diettjournal, men gir opp etter noen dager. Denne artikkelen gir noen forslag fra noen som har ført en diettjournal i over 30 år. Trinn Trinn 1. Kjøp en steno-pad Du kan også kjøpe et deksel til steno-puten som har lommer, men dette er valgfritt.