Å begynne på tidlig fødsel kan være spennende når du er ivrig etter å møte babyen din. Tidlig arbeid refererer til tiden mellom begynnelsen av fødselen og når livmorhalsen utvides tre centimeter, og er annerledes enn for tidlig fødsel, som er arbeidskraft som starter før 37 uker. I noen tilfeller kan du dessverre gå inn i tidlig fødsel bare for å få symptomene til å stoppe. Langvarig arbeidskraft varer i omtrent 20 timer, og det resulterer vanligvis i at fødsel blir latent i de tidlige stadiene. Det kan være utrolig frustrerende å plutselig få arbeidsmarked. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å få fart på arbeidet, fra å flytte posisjonen din til å skape en beroligende atmosfære. I sjeldne tilfeller kan medisinsk inngrep være nødvendig.
Trinn
Metode 1 av 3: Flytte rundt for å hjelpe babyskiftet
Trinn 1. Stå opp og gå rundt
Turgåing kan hjelpe babyen til å skifte i livmoren, slik at den faller ned mot kjønnsbenet. Dette sender et signal til kroppen din om at babyen er klar til å bli født, noe som kan føre til at fødsel utvikler seg.
Å gå opp og ned trapper kan være spesielt nyttig for å flytte en baby i riktig posisjon for fødsel
Trinn 2. Skift rundt når du ligger
Selv om du er for sliten til å gå opp og ned trappene, kan du bevege deg rundt i sengen for å hjelpe babyen til å flytte seg. Skift for eksempel fra ryggen til siden, og bytt den deretter igjen noen minutter senere. Å holde seg i samme posisjon vil ikke hjelpe babyen til å bevege seg raskere.
- Å gå fra sittende til stående stilling kan være nyttig. Prøv å stå opp av sengen et par ganger i timen. Hvis det er mulig, gå litt rundt i rommet før du legger deg tilbake.
- Prøv å ligge på venstre side. Dette øker blodstrømmen til babyen og kan forbedre smerter.
Trinn 3. Gå på alle fire
Ryggen din vil føle seg bedre, og du vil hjelpe babyen til å rotere til stillingen med forsiden ned som han eller hun må ta for å komme ut. Sett deg på gulvet og hold deg forsiktig opp på hender og knær. Knel på en pute hvis det er mer behagelig.
Det er imidlertid en god idé å snakke med legen din før du prøver denne eller andre uvanlige strekk eller bevegelser. Du vil sørge for at slike bevegelser er trygge for din spesifikke graviditet
Metode 2 av 3: Prøver andre metoder
Trinn 1. Slapp av og vent
Vanligvis er det beste du kan gjøre under langvarig arbeid, å slappe av og godta at du må vente. Hvis legen din tror at graviditeten din går som normalt, er det ikke mye annet du kan gjøre enn å prøve å være rolig. Siden du vanligvis ikke trenger å gå til sykehuset under tidlig fødsel, kan du gjøre ting rundt hjemmet ditt for å slappe av som å lese en beroligende bok eller se en film du liker.
Trinn 2. Lag et beroligende miljø
Selv om det er behov for ytterligere studier, tyder det på at stress kan stoppe graviditet. Det kan absolutt ikke skade å skape et beroligende, stressfritt miljø for deg selv, og det kan hjelpe deg med å komme deg gjennom tidlig arbeid raskere.
- Vurder rommet og legg merke til alt du ikke liker. Er fjernsynet for høyt? Er lysene lysere enn du vil? Vil du ha mer personvern?
- Gjør eventuelle justeringer du trenger for å skape et beroligende rom for deg selv. Dette kan føre til at tidlig arbeidskraft tar seg opp igjen.
Trinn 3. Ta et beroligende bad
Et godt varmt bad kan være avslappende og kan også hjelpe hvis du føler deg fysisk smertefullt av arbeidskraft. Mens du venter på at fødselen skal utvikle seg, kan du tegne deg et godt, varmt bad og dvele i vannet til du føler deg rolig.
Trinn 4. Prøv å sove
Selv om søvn ikke alltid fremskynder arbeidskraft, kan det få tiden til å føles som om den går raskere. Det er også en god idé å sove i de tidlige stadiene av svangerskapet når du kan hvile. Til slutt vil du gå videre til senere stadier der du må presse. Sove kan hjelpe deg med å bygge opp styrke.
Hvis du begynte på tidlig fødsel i løpet av natten, er det spesielt viktig å prøve å få litt søvn
Trinn 5. Prøv stimulering av brystvorten
Brystvortestimulering har vært kjent for å fremskynde tidlig arbeidskraft for noen. Hvis du har problemer med å komme gjennom tidlig fødsel, kan du rulle brystvortene mellom tommelen og pekefingeren. Du kan også gni brystvorten med håndflaten. Hvis du vil, kan du få en partner eller en sykepleier til å gjøre dette for deg.
Noen kvinners brystvorter er imidlertid veldig følsomme gjennom hele svangerskapet. Hvis brystvortene dine er ømme, må du ikke forårsake ubehag ved å delta i brystvortestimulering
Trinn 6. Ha en orgasme
Det er bevis på at orgasme kan hjelpe til med arbeidskraft. Hvis du vil, kan du prøve å delta i seksuell aktivitet med partneren din for å få orgasme. Du kan også prøve onani.
Metode 3 av 3: Søker medisinske løsninger
Trinn 1. Spør legen din om eventuelle medisiner du tar
Hvis du tok medisiner i svangerskapet, for eksempel smertestillende medisiner, kan det bremse arbeidet. Snakk med legen din om medisiner du har tatt, og spør om det er noe du kan gjøre for å hjelpe til med arbeidet ditt. Hvis stoffene du tok bremser sammentrekningene dine, må du kanskje vente til de er ute av kroppen din før arbeidet kan utvikle seg.
Trinn 2. Påfør akupunktur eller akupressur
Hvis du kan, kan du bestille en avtale om akupunktur under tidlig fødsel. Forskning viser at akupunktur kan være gunstig for å indusere arbeidskraft, selv om leger ikke er helt sikre på hva rollen er.
Hvis din partner eller jordmor kan akupunktur, kan du bare få dem til å få fart på arbeidet ditt
Trinn 3. Be en lege eller jordmor bryte vannet ditt
Hvis arbeidet ditt har blitt stoppet i lang tid, kan en lege eller jordmor foreslå å bryte vannet manuelt for å hjelpe til med arbeidet. Dette gjøres imidlertid vanligvis under aktiv arbeidskraft, men kan i sjeldne tilfeller gjøres tidligere. Bare gå denne ruten hvis legen din eller jordmoren foreslår det, da du ikke bør prøve å bryte vannet på egen hånd.
Trinn 4. Prøv en hormonell drypp
En hormonell drypp administrerer Syntocinon, en kunstig form av oksytocin som er et hormon som hjelper med arbeidskraft. Legen din må overvåke babyens hjerterytme hvis du bruker hormonell drypp. Det kan bidra til å få fart på et arbeid som har stoppet.
Tips
- Spis et lett måltid eller mellommåltid under tidlig fødsel, siden mat kan være begrenset når du går videre til aktivt arbeid.
- Gå til sykehuset når sammentrekningene er 5 minutter fra hverandre, da dette vanligvis indikerer en overgang til aktivt arbeid.
- Prøv å spise krydret mat, som karri. Dette er ikke vitenskapelig bevist for å fremskynde arbeidskraft, men mange rapporterer at det fungerer, og det kan ikke skade.
