Opptil 20 prosent av svangerskapene kan ende med spontanabort. En rekke faktorer påvirker en kvinnes sjanse for abort, fra biologiske til livsstilsfaktorer. Selv om leger mistenker at noen spontanaborter kan unngås ved endring i livsstil, er det store flertallet av aborter sannsynligvis forårsaket av biologiske faktorer som er utenfor en forventningsfull mors kontroll. Det er ingen vitenskapelig bevist måter å forhindre gjentatte spontanaborter, og det er begrensede behandlingsmuligheter. Nært arbeid med en lege, kombinert med en sunn livsstil og informerte valg kan imidlertid hjelpe noen kvinner mens de jobber med å bli gravide og fullføre graviditet.
Trinn
Metode 1 av 3: Arbeide med legen din
Trinn 1. Bestill en avtale før unnfangelsen
Før du begynner å prøve å bli gravid, snakk med fødselslegen din om eventuelle problemer du tidligere har hatt under graviditeten. Spør dem om testing og laboratoriearbeidsalternativer, slik at de kan se etter ting som kromosomavvik, høye androgennivåer eller andre faktorer som kan føre til spontanaborter.
- De mange variable årsakene til spontanaborter betyr at det ikke er et bestemt panel med tester som vil bli utført. Snakk åpent og ærlig om din medisinske historie, familiehistorie og din innsats for å bli forelder, slik at legen din kan foreslå passende tester og potensielle behandlingsalternativer.
- La legen din vite: "Jeg har en historie med visse medisinske tilstander, og jeg vil diskutere om dette påvirker min nåværende innsats for å prøve å få en baby."
- Hvis du har en historie med polycystisk ovariesyndrom, endometriose, livmorfibroider eller andre forhold som spesifikt påvirker dine reproduktive organer, må du fortelle legen din: "Jeg har en pågående innsats for å håndtere en tilstand som påvirker reproduktiv helse. Hvordan kan dette påvirke min evne til å bære en baby?"
Trinn 2. Kontroller blodtypen din
Hvis du har en blodtype som tester negativ for Rh-faktoren, kan det hende du trenger en lav dose RhoGAM. Dette kan bidra til å forhindre problemer med fremtidige graviditeter der Rh -inkompatibilitet er en faktor.
RhoGAM administreres b injeksjon, og brukes vanligvis bare hos mødre som har Rh-negative blodtyper som bærer et barn med en Rh-positiv blodtype
Trinn 3. Se etter ubalanserte hormoner
Hormonubalanse kan manifestere seg på en rekke måter, blant annet gjennom tilstander som polycystisk ovariesyndrom og endometriose. Hvis du vet at du har hatt problemer med disse tilstandene tidligere, eller hvis du mistenker at du kan ha problemer knyttet til skjoldbruskkjertelen eller binyrene, kan du be legen din om å sjekke hormonnivået.
- Noen tegn på hormonell ubalanse kan omfatte vektøkning, irritabilitet, unormalt tunge perioder, uregelmessige menstruasjoner, ubesvarte menstruasjoner, hodepine, ryggsmerter og mer.
- Noen hormonelle ubalanser kan behandles med medisiner eller med overvåket terapi fra legen din.
- Spør om hormonstøtte. En av faktorene som forårsaker tidlig abort kan være mangel på progesteron. Et progesteronhormon i form av injeksjon eller tabletter i de tre første månedene av svangerskapet kan hjelpe. Denne teknikken er imidlertid basert på eldre studier. Nyere forskning indikerer ikke at denne behandlingen er effektiv.
Trinn 4. Ta en titt på kromosomet ditt
Gjentatte aborter kan skyldes kromosomavvik. Det er en rekke typer kromosomavvik som kan påvirke graviditet, hvorav noen er lettere å håndtere enn andre. Spør legen din om kromosomal analyse for å hjelpe deg med å avgjøre om dette kan underbygge dine tilbakevendende spontanaborter. Denne analysen kan utføres på deg og din partner.
- Vær oppmerksom på at noen former for testing kan kreve at du sparer vev fra aborten for å kjøre analysen.
- Vet at mange kromosomproblemer er uunngåelige, og kan være uforutsigbare og ubehandlede.
Trinn 5. Snakk om nåværende medisiner
Snakk med fødselslegen din om medisiner som er foreskrevet av fastlegen din, samt eventuelle reseptfrie legemidler du kan bruke, inkludert vitaminer og urtetilskudd. Sørg for at disse er trygge for deg å bruke mens du prøver å bli gravid og under graviditet.
- Ikke vent til legen din spør. Fortell dem direkte: "Jeg bruker disse medisinene etter resept fra fastlegen min, og dette er reseptfrie legemidler jeg bruker regelmessig. Kan noen av dem påvirke min evne til å bære barnet mitt?"
- Unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som aspirin og ibuprofen mens du prøver å bli gravid eller gravid. Hold deg til paracetamol som en smertestillende middel i løpet av denne tiden.
Metode 2 av 3: Endre livsstil
Trinn 1. Minimer røyking og drikking
Røyking og inntak av alkohol er ikke bare rynket på rynker under graviditeten. Kvinner som prøver å bli gravide rådes til å avstå fra å røyke og drikke under unnfangelsesprosessen.
- Det er også tilrådelig for kvinner å holde seg borte fra ulovlig bruk av narkotika mens de prøver å gjennomføre en graviditet.
- Å slutte å røyke er en langsiktig prosess, men mange kvinner har funnet en kombinasjon av nikotinreduserende kosttilskudd som tannkjøttet eller lappen og støttegrupper i samfunnet enten online eller personlig hjelpemidler i kampen om å slutte.
Trinn 2. Ta kosttilskudd
Enkelte kosttilskudd kan være fordelaktige for kvinner som prøver å opprettholde en sunn graviditet. Rådfør deg med en lege før du starter et kosttilskudd, og spør legen din om råd om dosering.
- Kosttilskudd for kvinner som allerede er gravide inkluderer folsyre og vitaminer som inneholder folsyre, kalsium, jern og vitamin D.
- Det anbefales ikke å ta et multivitamin som ikke er formulert for graviditetens behov, da det kan gi feil næringsstoffer for mor og barn.
Trinn 3. Få nok hvile
Hvile er avgjørende. Sov så mye som kroppen din sier er nødvendig, og legg deg til sengeleie hvis det er anbefalt av legen din. Hvis du mistenker komplikasjoner på grunn av overaktivitet, spesielt der du har hatt tilbakevendende spontanabort, må du umiddelbart søke medisinsk hjelp.
- Det anbefales ekstra 45 minutter til en times søvn per natt i første trimester.
- Det anbefales å få åtte rolige timers søvn i løpet av andre trimester. Dette kan imidlertid være vanskelig, siden andre trimester ofte ser starten på fordøyelsesbesvær om natten og dårlige søvnmønstre.
- Det er tilrådelig for kvinner i tredje trimester å hvile når de føler seg trette, ettersom søvnmønstre kan bli uregelmessige på grunn av ubehag på dette tidspunktet. Lur og vanlig sengeleie anbefales.
Trinn 4. Kutt ned på koffein
Når du prøver å bli gravid og under graviditet, anbefales det at du holder koffeininntaket under 200 milligram per dag. Dette inkluderer kaffe, te og brus. Du kan prøve koffeinfri versjoner av din favorittdrink eller til og med prøve "urtekaffe", som er koffeinfri tedrikker som etterligner kaffesmak.
- Hvis du prøver å bli gravid, kan du prøve å gradvis kutte ned slik at du ikke sjokkerer systemet ditt ved å bli kald kalkun etter unnfangelsen.
- Husk å se etter koffein i mer enn bare drikkevarer. Det kan også finnes i sjokolade og til og med visse reseptfrie medisiner som de som er beregnet på behandling av hodepine.
Metode 3 av 3: Ta vare på ditt mentale velvære
Trinn 1. Unngå selvskyld
Ikke forårsake unødig stress på deg selv mens du prøver for barnet ditt ved å klandre deg selv eller føle deg skyldig. Mange av faktorene som forårsaker spontanaborter er uforutsigbare og uunngåelige. Vet at disse omstendighetene ikke er din skyld.
Avhengig av kriteriene som brukes, antas det at mellom ti og tretti prosent av svangerskapene ender med abort. Abort indikerer ikke automatisk at noe er galt biologisk, eller at du aldri vil klare å gjennomføre en graviditet
Trinn 2. Søk samfunnsstøtte
Tilbakevendende spontanaborter kan forårsake stress og hjertesorg som kan føre til noen metoder for behandling av stress og livsstilsvalg som ikke er optimale i det lange løp. Se etter et støttende fellesskap i stedet for å hjelpe deg med å håndtere stress og smerte på en mer sunn måte.
- Spør legen din om lokale støttegrupper for mødre som arbeider med spontanaborter eller sliter med å bli gravide.
- Se på fora og oppslagstavler på nettet for å få råd fra og utveksle historier med andre som går gjennom lignende vanskeligheter.
- Hvis du har midler, kan du vurdere å finne en terapeut eller en rådgiver som jobber spesielt med familieplanlegging.
Trinn 3. Vend deg til venner og familie
Noen synes det kan være vanskelig å snakke med sine nærmeste om abort, men ved å søke støtte fra venner og familie kan du til slutt føle deg oppløftet av de nærmeste, og til og med gi deg informasjon som kan hjelpe deg på veien.
- La vennene dine vite at du går gjennom en vanskelig tid, og be dem om å være følsomme for denne saken. Prøv å si: "Jeg har de følelsesmessige konsekvensene av et abort, og jeg trenger virkelig vennskapet og støtten din nå."
- Spør vennene dine om noen av dem har håndtert lignende situasjoner, og hva som om noen har hjulpet dem.
- Gi beskjed til familien din, og bruk det som en mulighet til å spørre om noen av dine kvinnelige slektninger også har en spontanabort. Dette kan peke på noe arvelig i stedet for en individuell anomali eller et livsstilsproblem.
Trinn 4. Reduser stresset
Det er ingen bevis for at stressnivåer forårsaker spontanaborter i seg selv, men stress påvirker hormonnivået, noe som kan bidra til babyens generelle helse i livmoren.
- Fjern stressende påvirkninger fra livet ditt. Hvis en person har en tendens til å forårsake unødig stress, må du fortelle dem at du ikke kan håndtere det for øyeblikket. Hvis arbeidet ditt forårsaker overdreven stress, kan du fortelle veilederen din: "Jeg frykter at det stressende miljøet her kan påvirke helsen min, og jeg vil gjerne snakke med deg om å skape et mer stressfritt miljø."
- Berolig deg selv under en stressende situasjon ved å ta ti minutter for å puste dypt eller utføre en kroppsskanning. Start med å slappe av musklene i tærne, og arbeid deg opp en kroppsdel om gangen til du når toppen av hodet.
- Ikke vær redd for å gå bort. Når hovedfokuset ditt er å gjøre deg klar for ditt fremtidige barn, er det ingen skam å si at du ikke kan gjøre eller ta på deg mer i det øyeblikket. Gå bort fra ting som virker for mye for øyeblikket.
Trinn 5. Se etter depresjon og angst
Kvinner som opplever tilbakevendende spontanaborter er utsatt for depresjon og angst, to psykiske problemer som kan påvirke din vilje til å fortsette å prøve å bygge familien din. Kontakt legen din umiddelbart for å se om henvisning til psykolog er tilrådelig.
- Symptomer på depresjon inkluderer tristhet, tomhet eller håpløshet, sinte utbrudd, tap av interesse for daglig aktivitet, endring i matlyst, skyldfølelse, konsentrasjonsvansker og mer.
- Symptomer på angst inkluderer å føle seg nervøs eller urolig, en følelse av forestående undergang, rask pust, økt hjertefrekvens, svette, skjelving, tretthet, søvnproblemer, ukontrollerbar bekymring og mer.
Tips
- Husk at det vanligvis bare er mulig å finne en årsak til gjentatte aborter omtrent 50% av tiden. Men bare fordi du ikke har svar, betyr det ikke at du ikke kan få en baby. Hvis du har hatt flere spontanaborter, er det fortsatt 65% sjanse for at du får et vellykket svangerskap.
- Bruk den tilbøyelige stillingen når du ligger hvis du har en tilbakeført livmor. Tilbring 10 til 15 minutter om gangen i den stillingen om morgenen, ettermiddagen og rett før sengetid.
