Det er sannsynlig at du har hørt om akupunktur, og du kan til og med kjenne noen som har opplevd det. Akupunktur er forsøket på å gjenopprette og opprettholde helse gjennom stimulering av spesifikke anatomiske punkter på kroppen. Det kan gjøres enten med en liten nål eller en laser. Hvis du vurderer å prøve dette alternative medisinske systemet selv, for en tilstand som er kronisk, eller der vestlig medisin ser ut til å ha sviktet deg, her er noen ideer for å nærme deg valget ditt.
Trinn
Trinn 1. Studer konseptet og systemet med orientalsk akupunktur
Akupunktur har blitt brukt i tusenvis av år i Kina og Asia. Den følger imidlertid ikke en vesteuropeisk metode for sykdomsdiagnose og behandling, så det er nyttig å vurdere dette som en alternativ metode for å rette opp tilstanden din.
- Les om det i bøker eller blader.
- Snakk med en akupunktur, eller med noen som har brukt det.
- Les informasjon på passende nettsteder, for eksempel statlige helseavdelinger eller tradisjonelle kinesiske medisinskoler med godt omdømme.
Trinn 2. Bestem deg for om du kan stole på eller godta denne metoden
Hvis du er ekstremt uvillig til å prøve det, kan eller bør ingen overbevise deg om å gjøre det. Men hvis du er overbevist om at det kan fungere for deg, eller du føler deg desperat etter en annen behandlingsvei, kan akupunktur være ekstremt nyttig og være akkurat det du trenger. Akupunktur kan lindre smerter, redusere symptomer eller bidra til å gjenopprette balansen i kroppens system. Bare du kan bestemme om det er verdt å prøve det.
Vær forsiktig med alle som påstår at det kan kurere noe mer omfattende, ettersom det ikke kurerer kreft og ikke kan redde deg fra en uhelbredelig sykdom
Trinn 3. Finn ut om din forsikringsplan dekker behandling
Hvis du har bestemt deg for å prøve akupunktur, må du se om det er dekket av forsikringsplanen din eller helsesystemets velferdsdekning.
- Legen din må kanskje henvise deg til behandling for å få dekket det. Diskuter denne ideen med legen din først hvis du vil.
- Hvis det ikke er dekket, kan du bestemme om du har råd til å betale det selv. I tilfelle penger er et problem å søke etter en lokal "community style" akupunktør som behandler mennesker i grupper som reduserer kostnadene på behandlingskostnadene.
Trinn 4. Finn en kvalifisert utøver
Avhengig av hvor du bor, kan du lett finne en kvalifisert akupunktur, eller kanskje ikke. NIH har imidlertid funnet ut at akupunktur praktiseres mye av leger, tannleger, akupunktører og andre utøvere. Du må sjekke om akupunktur er regulert der du bor; en stat, provins eller region kan eller ikke sertifisere slike leger, noe som gjør det vanskeligere for deg å vite om din akupunktør er anerkjent eller ikke.
- Spør en lokal orientalsk medisinsk klinikk eller høyskole hvis du har problemer med å finne ut av det.
- Hvis du vet om mennesker som har hatt vellykkede behandlinger, kan du be om deres anbefaling.
- Be alltid om å få se legitimasjonen og statslisensen.
Trinn 5. Forstå hva behandlingen består av
Akupunktur er et system der du får en serie på opptil 20 behandlinger på opptil en time hver (eller mer), fordelt på flere uker. Det vil vanligvis være en dag eller to mellom hver behandling eller muligens en uke avhengig av tilstanden din. Akupunktur fokuserer på å behandle generelt velvære og ikke bare symptomene, og ta en helhetlig tilnærming. Dette betyr at du må sette av tid fordi det er ubrukelig å bare ta en behandling, eller å starte en serie og ikke fullføre den. Å ikke fullføre et behandlingsforløp er sløsing med penger.
Akupunktur er basert på ideen om at mennesker har ubalanser i kroppen. For eksempel, hvis du får utført akupunktur for å behandle muskelsmerter, vil utøveren din stimulere forskjellige muskler for å rette opp ubalansen som fører til ubehag
Trinn 6. Planlegg din første konsultasjon
Gå til akupunktøren og fortell ham/henne problemet ditt. Vis din akupunktør hvor smerten din er, forklar symptomene dine, fortell ham/henne hva du har prøvd før, hva du spiser, hvordan du sover. Vær åpen for akupunktørens forklaring og forslag. Forvent at forklaringen vil være annerledes enn det en vestlig lege kan si.
Snakk med akupunktøren din om alt du bør gjøre før din første økt. For eksempel kan de anbefale at du ikke trener før økten, og de kan be deg om å unngå å spise et tungt måltid før avtalen
Trinn 7. Forbered deg på din første behandling
Fortell akupunktøren om dette er første gang. Han/hun vil sannsynligvis forklare hva som skjer mer detaljert for en ny pasient. Normalt vil du ligge på en vanlig undersøkelse eller massasjeseng, og fjerne klær fra områdene akupunktøren forteller deg. Du vil bli drapert i et laken eller et håndkle, pluss et teppe hvis det er kaldt. Sørg for å bruke løse klær når du går til timen din.
- Bruk løstsittende, komfortable klær slik at du kan slappe av under økten.
- Akupunktøren vil pakke ut helt nye, aldri brukte sterile nåler fra plastpakker. De kan også pusse innsettingsområdene med alkohol (dette er nødvendig for kvalifiserte akupunktører i USA). Du ser kanskje ikke hvor de skal settes inn.
Trinn 8. Slapp av
Lukk øynene og la musklene løsne. Dette er en tid for å fokusere energien din innover mot helbredelse. Fokuser på at du har smerter eller noe galt, og du vil bli bedre. La dette skje.
- Du vil føle et lite prikk når nålen settes inn. Etter det første øyeblikket skal du ikke føle noe. Hvis du føler en plutselig skarp nervesmerte, må du varsle akupunktøren om å gi ham eller henne beskjed. Han/hun må kanskje fjerne nålen og sette den inn på et litt annet sted.
- Akupunktøren kan sette inn opptil 20 forskjellige nåler på forskjellige punkter, selv om den første behandlingen kan ha færre. Ligg stille. Lukk øynene dine. Slappe av. Visualiser områdene med smerte eller problemer, og hvordan de må forbedres. Du skal snart føle absolutt ingenting. Hvile. Ta en liten lur. Meditere.
- Smerte er subjektivt, og mange rapporterer ingen eller minimal smerte fra akupunktur. Hvis det er unødvendig smerte, må du varsle utøveren umiddelbart, da det kan være et resultat av feil plassering av nålene, en defekt nål eller din egen bevegelse som forårsaker skli.
Trinn 9. Ligg stille mens behandlingen varer
Dette kan være alt fra 20-60 minutter, mindre i begynnelsen. Ikke planlegg å lese, selv om du kan lytte til stille musikk. Det er best å bare slumre eller meditere.
Trinn 10. Ikke kjemp mot behandlingen
Du har bestemt deg for å få akupunktur. Nå må du slappe av, ikke krangle eller stresse. Ellers vil det ikke fungere like godt. Gå med det. Hvis du bestemmer deg for senere å ikke komme tilbake, er det ditt valg. Under behandlingen er det bare å ligge der. Det vil ikke skade etter det første øyeblikket.
Trinn 11. Prøv å slappe av etter behandlingen fordi musklene dine må hvile
Blåmerker er normalt hvis du hadde satt inn nåler i deg.
Tips
- Akupunktur i Kina blir ofte supplert med andre behandlingsmetoder, for eksempel å bringe brennende tre nær slutten av innsatte nåler for å lede varme til smerteområdet. Hvis du ikke liker det når det er gjort mot deg, avslår du det høflig.
- Akupunkturnåler kan plasseres hvor som helst på kroppen, avhengig av hva som behandles. Ikke bli skremt av nåler på magen, hodebunnen, mellom øynene eller på ørene. Faktisk gjør de mindre vondt enn nåler plassert i hånden, kneet, ankelen eller albuen.
- Suppler behandling med urter som eteriske oljer under og etter behandling, hvis du ønsker det. Ta med røkelse for å brenne hvis du får tillatelse.
- Etter akupunktur kan du legge merke til små røde prikker der nålene var, eller til og med lette blåmerker under huden. Disse er normale og gir ingen grunn til bekymring.
- Mange byer har klinikker som tilbyr "fellesskap" akupunktur. Med gebyrer i glidende skala kan dette være et rimeligere alternativ. Vanligvis konsulterer du privatpersonen din privat, men er i et fellesrom for behandling med 4 til 8 andre pasienter på hvilestoler. Mange synes det er ganske beroligende å være blant andre som også fokuserer på helbredelse.
- Ta gjerne med din egen pute eller kast deksel hvis det får deg til å føle deg bedre under behandlingen.
- Du vil ikke føle noen endring eller forbedring etter den første behandlingen. Ikke forvent det. Det vil ta minst 2-3 behandlinger for å begynne å føle endringer. Ofte kommer endringen sakte og avslører selv uker etter at behandlingen er avsluttet.
- Relaterte metoder som kan brukes inkluderer sugekopper (spesielle glasskopper festet til huden din med sug), hard skraping av huden med et spesielt beininstrument for å stimulere blodstrømmen til overflaten og massasje. Diskuter disse med akupunktøren og godta eller avslå dem grasiøst.
- Akupunktur kan gis til barn og kjæledyr. Finn akupunktører som spesialiserer seg på dette.
- Forskere fortsetter å studere fordelene med akupunktur. Det er godt å ha et åpent sinn om fordelene.
- Prøv å finne en akupunktør som er fysioterapeut fordi de kan ha mer kunnskap om musklene.
- Det er best å hvile etter en akupunktur, fordi musklene dine omprogrammerer (for ikke å gjøre vondt lenger).
Advarsler
- Hvis smerten fortsetter i to minutter eller mer etter at en nål er satt inn, må du be akupunktøren om å fjerne den og prøve igjen. Noen ganger treffer nålen en nervemeridian, og selv om dette ofte er en del av behandlingen, må den flyttes hvis den er alvorlig.
- Ikke gjør akupunktur selv fordi du kan skade deg selv (muligens treffe en arterie eller større vene). Få alltid en lisensiert person til å gjøre det.
- Aldri gjør akupunktur på hjertet eller noe organ. Det kan være dødelig.
- La akupunktøren vise deg de nye sterile nålene før behandlingen starter. Dette er den eneste delen av akupunktur der sanitær sikkerhet er en faktor. US Food and Drug Administration krever at lisensierte akupunkturutøvere bruker nåler som er sterile, giftfrie og merket for engangsbruk.
- En nylig studie viste at individualisert, standard og placebo -akupunktur var litt bedre enn standardbehandling. Ettersom placebo -akupunktur gir de samme resultatene som standard og individualisert akupunktur, konkluderte studien med at akupunktur ikke fungerer.
