Sunnt liv 2024, November

Enten du sliter med en traumatisk hendelse eller ikke ser ut til å komme deg ut av en følelsesmessig brunst, kan det være nyttig å oppsøke råd om psykisk helse. Siden alle opplever sorg, sorg og stress, kan det være vanskelig å vite når det er på tide å oppsøke en profesjonell.

Mange mennesker unngår eller utsetter psykisk helsebehandling fordi det er sett på som uoverkommelig. Enten du er forsikret eller uforsikret, er det mange forskjellige ressurser der ute for å hjelpe deg med å finne behandling og psykisk helsehjelp som er rimelig.

Psykologer og psykiatere gjør mange av de samme tingene, men det er også viktige forskjeller i trening og behandling som kan hjelpe deg med å ta en beslutning. Selv om begge typer fagfolk er høyt utdannede, kan det hende du finner ut at den ene typen psykiatrisk helsepersonell er bedre egnet til å dekke dine behov enn den andre.

Din mentale helse er like viktig som din fysiske helse, men det kan være veldig vanskelig å få behandling i en liten by. Små byer har vanligvis færre psykiatriske helsepersonell, og du kan ikke finne en terapeut i nærheten av deg. I tillegg, siden alle i din lille by sannsynligvis kjenner hverandre, kan du føle deg ubehagelig når du åpner deg for en terapeut du vil støte på i matbutikken.

Det er mange faktorer som spiller inn for å velge en terapeut for barnet ditt. Finn en kvalifisert terapeut som er lisensiert innen psykisk helse der du bor. Still mange spørsmål og bli kjent med hva du kan forvente av hver terapeut, inkludert hvordan de gjennomfører økter og hvilken type terapi de implementerer.

Å bestemme at du trenger en rådgiver for å hjelpe deg med din avhengighet, er det første skrittet mot å helbrede deg selv. Det er rådgivere knyttet til sykehus og behandlingssentre, og også terapeuter som spesialiserer seg på avhengighet i privat praksis.

Å be om tilgivelse når du vet at du burde, er ikke et enkelt spørsmål om å si noen få ord. Det er en måte å vise at du godtar feilen din og har lært av den. For å be om tilgivelse fra noen må du bruke litt tid på å tenke på handlingene dine og hvordan de påvirket personen du har gjort urett.

Det kan være vanskelig å tilgi en person som løy for deg. Det krever litt refleksjon, problemløsning, god kommunikasjon med personen som gjorde deg galt, og til slutt et hopp i troen. Men selv da kan tilgivelse ikke opptjenes eller innvilges.

Det kan være vanskelig å be om unnskyldning, spesielt hvis du har gjort noe du virkelig angrer på. Likevel, hvis du er i et forhold med en fyr, kan du gjøre noen ting for å hjelpe ham med å tilgi deg. En av hovedtingene er selvfølgelig å tilby ham en oppriktig unnskyldning.

Å takle kjølvannet av en affære er aldri lett, spesielt hvis partneren din følelsesmessig jukset deg. I motsetning til seksuelle forhold, innebærer en følelsesmessig affære et hemmelig, følelsesmessig intimt forhold, som er like smertefullt og ødeleggende å avdekke.

Tvil om et barns farskap kan være stressende. Det kan forårsake problemer for deg, barnet, familien din, dine betydelige andre og muligens andre partnere du har hatt. Men vær trygg, du kan enkelt og raskt finne ut hvem faren til barnet ditt er.

Når to mennesker kommer inn i et forhold, ser de mot en lykkelig fremtid sammen. Men hva skjer hvis de går fra hverandre? Tristhet, sinne, bitterhet, stress og hjertesorg. Å lære å gi slipp er nødvendig fordi livet vil fortsette med eller uten partneren din.

Å få utlevert journalene dine høres forvirrende ut, men prosessen er ganske grei. Det kan være litt langt, da det tar tid å samle de nødvendige skjemaene og informasjonen, men hvis du holder deg tålmodig og følger protokollen, kan du enkelt motta postene du trenger hvis du bor i USA.

Det fantastiske med karakter og integritet, som er nært beslektet, er at de er en av få ting i livet som ingen noensinne vil være i stand til kraftig å ta fra deg. Dine valg er dine egne. Selv om noen kan ta livet ditt, kan de ikke tvinge deg til å ta et valg du mener er feil.

Det er mange måter å krydre ting på soverommet. Å endre innredningen, utforske fantasier eller til og med noe så lite som å kjøpe nytt undertøy (eller undertøy, hvis du er en fyr) vil hjelpe deg å holde kjærlighetslivet spennende. I noen tilfeller kan det å krydre ting inkludere å jobbe gjennom underliggende forholdsproblemer med partneren din.

Din ektefelle, barn, forelder, venn eller en annen person i nærheten av deg har nylig dødd av selvmord. Verden din snurrer. Tapet av en du er glad i kan på noen måte være ødeleggende. Å vite at din kjære valgte å ta sitt eget liv, kan legge til et helt nytt sett med utfordringer.

Det kan føles nesten umulig å fortsette å leve når noen du elsker dør, og du kan virkelig føle deg helt håpløs i begynnelsen. Men når du begynner å håndtere følelsene dine og søker støtte, kan du kanskje se rolige farvann fremover. Selv om du ikke vil kunne bringe tilbake personen du mistet eller å slutte å tenke helt på ham eller henne, vil du være i stand til å ta skritt for å håndtere smerten din og gå videre for å leve et meningsfylt og tilfredsstillende liv, effektivt hedr

Hvis noen kollapser eller ikke reagerer, kan det noen ganger være vanskelig å si om de fortsatt lever. Selv om det er skremmende og plagsomt å være vitne til en mulig død, kan du prøve å ikke få panikk. Hvis du føler at du kan nærme deg personen trygt, kan du prøve å finne ut om vedkommende reagerer og puster normalt.

Thanatofobi, eller "frykt for døden", påvirker millioner av mennesker over hele verden. For noen mennesker kan det forårsake angst og/eller tvangstanker. Mens thanatofobi er frykten for døden og/eller egen dødelighet, frykt for døende eller døde ting er kjent som "

Depresjon er en klinisk tilstand som er like alvorlig som forkjølelse eller influensa. Nøkkelen til å forstå om noen har depresjon eller et dårlig tilfelle av blues, er å vite alvorlighetsgraden og hyppigheten av følelsene eller symptomene. Behandling for depresjon varierer mye fra person til person, men det er noen tilnærminger som ser ut til å fungere oftere enn andre.

Å gå til tannlegen kan være en bokstavelig og ordspråklig smerte for de fleste. En stor prosentandel av befolkningen er til og med redd for å gå til tannlegen. Hvis du har tannfobi eller til og med unngår å se tannlegen regelmessig, kan du overvinne frykten din ved å identifisere dem og bygge positive erfaringer med tannlegen din.

Hvis du eller noen du kjenner er i fare for høyt eller lavt blodtrykk, kan det være lurt å investere i et manuelt blodtrykkssett for hjemmebruk. Å lære å ta blodtrykket manuelt kan ta litt øvelse, men det er faktisk ganske enkelt når du lærer hvordan.

Kontroll av vitale er en viktig del av å overvåke en persons helse. Enten du er sykepleier som sjekker vitale på et sykehus, en forelder som sjekker barnets vitale, eller du sjekker dine egne vitals, er nøyaktighet viktig for å fortelle deg hvordan personen har det.

I løpet av livet er det uunngåelig at vi vil føle intense og ubehagelige følelser av og til. Våre nærmeste vil dø, våre venner og familier vil skuffe oss, og utfordringene i livet vil gjøre oss sinte og frustrerte. Når de smertefulle følelsene oppstår, er det viktig at vi vet hvordan vi skal håndtere dem for å opprettholde vår psykiske helse og holde oss følelsesmessig balansert.

Du kan bli lei av å bli kalt "fire øyne" eller "ansiktstype", og du synes kanskje ikke at det er gøy å bruke briller eller seler. Men det er alt i holdningen! I disse dager kan briller og alt som kan føre til at du blir stemplet som en "

Enten du er en første gangs besøkende eller en vanlig deltaker, er det viktig å forstå etiketten i en kristen kirke. Alle trossamfunn og prestegjeld er unike, så reglene kan variere noe avhengig av hvor du er. Denne artikkelen dekker noen av de generelle retningslinjene for hvordan du skal handle i kirken.

Selv om gråt er helt normalt og naturlig, kan det være tider hvor du ikke vil ha tårer i øynene. Heldigvis er det mange triks du kan prøve å kontrollere følelsene dine og stoppe deg fra å gråte. Denne artikkelen vil dekke flere raske og subtile måter å forhindre tårer på, før du går videre til noen andre strategier for å hjelpe deg med å roe ned.

Hvor lenge er det siden du sist hadde et godt, hardt gråt? Gråt får deg til å føle deg bedre med en gang, fordi det er kroppens metode for å slippe stress. Men hvis du har gått måneder eller år uten å gråte, kan det være vanskelig å huske hvordan du skal begynne.

Emosjonell oppklaring er praksisen med å bevisstgjøre våre mentale og emosjonelle tvang og reaksjoner for å "helbrede" dem eller integrere dem. Sluttilstanden for å gjøre dette arbeidet er Helhet som faktisk er et skritt utover opplysning.

Noen ganger er det lett å føle at ingen bryr seg om deg. Selv de mest populære og kjente menneskene har tvil om hvorvidt folk i nærheten av dem bryr seg. Lær hvordan du kan overvinne disse tvilsmomentene, og verdsett deg selv for den du er. Hvis du ofte føler deg verdiløs eller ikke elsket, kan du ta skritt for å forbedre livet ditt.

Klinisk depresjon er ikke et tilfelle av "blues", eller bare å være trist noen ganger. Klinisk depresjon betyr at du er deprimert på det kliniske nivået - det vil si at du har en psykisk diagnose. Det er ganske mange diagnoser som inkluderer kliniske depressive symptomer, inkludert:

Søvn er en av de viktigste funksjonene kroppen vår trenger, men hvis du noen gang har ønsket å våkne opp midt på natten for å se en sjelden meteorregn, ring din venn over hele verden for å ønske dem en gratulerer med dagen, bytt søvn planlegge helt for skiftarbeid, eller kanskje til og med noe annet, kan du forstå hvor vanskelig det er å endre nattens rytme.

Å leve gjennom vanskelige omstendigheter kan være følelsesmessig og mentalt utmattende. Å ha en støttegruppe kan få deg til å føle deg mindre ensom eller stresset og gi deg en følelse av kontroll over situasjonen din. Selv om du for øyeblikket ikke kjenner noen som har gått gjennom dine unike opplevelser, kan du søke råd fra andre og bygge et fellesskap med støtte.

Alvorlig sykdom kan være vanskelig å snakke om. Kanskje du har blitt diagnostisert med en alvorlig sykdom, og du vil dele denne nyheten med andre. Eller kanskje en venn eller et familiemedlem deler nyhetene med deg. Uansett er det måter å forbli følsom, empatisk og respektfull for behovene til personen (eller menneskene) du snakker med.

Å håndtere en foreldres død er en vanskelig situasjon. Mens du håndterer din egen sorg, må du finne ut den beste måten å hjelpe ta vare på dem. Det er mange måter du kan hjelpe til med å ta vare på din døende forelder selv om du ikke er den viktigste omsorgspersonen.

Uansett hvor mye forberedelser du prøver å gjøre, kan det være en desorienterende og isolerende opplevelse å finne ut at du har en dødelig sykdom. Å vite at dagene dine er tallrike kan få deg til å føle deg helt alene, men det er viktig å innse at det er hjelp tilgjengelig.

Fokusering er en måte for indre kroppslig oppmerksomhet som de fleste ikke vet om ennå. Det ble først utviklet på 1960-begynnelsen av 70-tallet av Eugene Gendlin og andre i Chicago, etter arbeid med Carl Rogers og Richard McKeon. Mesteparten av informasjonen her er en sammensmeltning av Focusing Institutes materialer (www.

Får du i deg nok fiber? Du kan bli overrasket over hvor mye fiber du trenger hver dag. I gjennomsnitt trenger voksne kvinner å konsumere omtrent 25 g fiber daglig og voksne menn trenger å konsumere omtrent 38 g fiber daglig. Å nå dine daglige fibermål kan bidra til å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen din, håndtere en sunn vekt og redusere risikoen for visse kreftformer (som tykktarm eller endetarmskreft) hjertesykdom og diabetes.

Det kan være en utfordring for noen kvinner å bli gravid på grunn av en rekke årsaker, inkludert alder, uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen eller andre komplikasjoner med reproduktive systemet. En av de enkleste måtene å øke sjansene for å bli gravid er å bruke et eggløsningsprediktorsett.

Å lære å spore menstruasjonssyklusen din kan være viktig av mange årsaker. Du vil lære din naturlige "rytme". Starten på mensen kommer ikke som en overraskelse hver måned. Du vil vite din omtrentlige fruktbarhet (dagene du mest sannsynlig kan bli gravid).