Det kan være vanskelig å tilgi en person som løy for deg. Det krever litt refleksjon, problemløsning, god kommunikasjon med personen som gjorde deg galt, og til slutt et hopp i troen. Men selv da kan tilgivelse ikke opptjenes eller innvilges. Denne artikkelen skal hjelpe deg med å finne ut om tilgivelse er fortjent for din situasjon, og hvordan du gjør det.
Trinn
Trinn 1. Reflekter over om det var en sann løgn
En løgn er et bevisst bedrag. Å bli fortalt noe du tror ikke er sant er smertefullt, men ta deg tid (hvis mulig) til å avgjøre om personen bevisst lurte deg. Det er noen usannheter som kanskje ikke er løgn. For eksempel:
- Vennen din sa at han meldte seg på keramikk hos deg, men han kom ikke inn i timen. Du tror kanskje han løy, men i å snakke med ham oppdaget det at det ikke var plass nok til alle som meldte seg på. Eller det var i konflikt med en nødvendig klasse for ham.
- Maria sa til deg at hun ikke er tiltrukket av jenter. Senere finner du ut at hun kysset Gabrielle tidligere. Kanskje det kysset faktisk overbeviste henne om at hun virkelig ikke er tiltrukket av jenter. Eller kanskje hun ikke er ærlig mot seg selv. Eller hun er virkelig ikke sikker, hun kan utforske sine egne følelser.
- Stemoren din påstår at hun ikke tok øredobber. Du vet at hun har dem på. Det viser seg at faren din ga henne et par som ligner på ditt, og hun blandet dem sammen.
Trinn 2. Erkjenner den andre personen at han eller hun løy?
Hvis den andre nekter å lyve, er det vanskelig å bevege seg mot tilgivelse.
- Vær veldig, veldig forsiktig med å beskylde en annen person for å lyve. Sørg for at du har utforsket trinn #1 først.
- Hvis du har et godt forhold til den andre personen, kan du prøve å gi den andre personen en måte å "redde ansikt" på. Med andre ord, en grasiøs måte å fortelle sannheten på uten å se dårlig ut. Eksempel: Vennen din løy om å plassere først i et svømmemesterskap. Du vet at hun faktisk plasserte tredje, og spør om hun blander historien sin med fjoråret, da hun plasserte først. Ved å gjøre det kan hun rette historien sin uten forlegenhet-og sannheten blir fremdeles fortalt.
Trinn 3. Er den andre personen villig til å snakke om det?
Det er mye lettere å tilgi noen hvis han eller hun kommuniserer til deg om bedrag. Situasjonen kan avgjøre om du kan eller bør gjøre en innsats for å gjøre det lettere for den andre personen å snakke om det eller ikke. For eksempel:
- Du kommer vanligvis godt overens med tvillingen din, men han løy om en mindre, men irriterende ting. Du nærmer deg forsiktig i en tid da han er mer avslappet og åpen for å snakke med deg.
- Du stod opp; hun løy om at hun ville gå på date med deg. Hun innrømmer det for deg, men vil ikke gi noen sammenhengende grunn. Du bestemmer deg for at det er en elendig måte å behandle deg på, og hvis hun virkelig ønsker tilgivelse, vet hun hvordan hun skal komme i kontakt med deg.
Trinn 4. Hvorfor løgnen?
Det hjelper å vite årsaken bak løgnen, hvis det er en. Noen ganger er årsaken egoistisk og smålig. Andre ganger kan årsaken faktisk være ganske høy. Hvis du kan forstå årsaken bak løgnen, kan det avklare for deg om du kan tilgi eller ikke.
- En løgn kan være der av høy grunn. For eksempel vokste noen mennesker opp uten å vite at de ble adoptert fordi adoptivforeldre ønsket at de skulle føle seg like verdsatt som biologiske barn. Det kan fortsatt være sårende, men det kan hjelpe å forstå at det var i et forsøk på å beskytte deg.
- Du kan tilgi en egoistisk løgn. Vennen din kan ha løyet om å ta skoene dine, men hvis hun kom ren og gjorde det godt, kan det være lettere å tilgi henne.
- Det er vanligvis opp til løgnen å forklare løgnen. Generelt må personen som løy for deg forklare hvorfor han eller hun løy. "Jeg vet ikke" er generelt ikke nyttig for å få din tilgivelse. Yngre barn, personer med spesielle behov og lignende kan noen ganger kreve at en omsorgsperson hjelper med å moderere denne samtalen.
Trinn 5. Beklager den andre personen?
Hvis lairet er angrende, er det en faktor som ofte er til fordel for å tilgi løgnen. Men det betyr ikke at du må eller burde. Noen faktorer å vurdere:
- Det er OK å tilgi og fortsatt være sint. Du kan tilgi lillesøsteren din for å lyve om å spise sjokoladen din, men du kan fortsatt være sint på det.
- Hvis en person lyver og ikke angrer på det, er du ikke forpliktet til å tilgi.
- Hvis løgnen beklager, trenger du fortsatt ikke å tilgi. Generelt er det en god idé å gjøre det, men valget er ditt. Tilgivelse er ikke automatisk bare fordi den andre personen er lei seg.
- Noen ganger vil virkelig svikefulle mennesker noen ganger late som om de er lei seg. Vær forsiktig hvis det er grunn til å tro at dette er tilfelle.
- Selv om den andre virkelig beklager, kan noen alvorlige saker ikke bli tilgitt eller ikke i den forstand at "alt mellom oss er helt ok igjen". For eksempel, hvis du blir utsatt for seksuelle overgrep, har du all rett til å kutte all kontakt og være sint på den personen, selv om du fortsetter med livet ditt.
Trinn 6. Er han eller hun villig til å gjøre opp for seg?
Noen ganger er det handlinger en person kan gjøre for å reparere skaden han eller hun har gjort. Dette kan gå langt for å tjene din tilgivelse. Denne forespørselen kan fremsettes av deg eller den andre personen. Handlingen bør gi logisk mening, være omtrent proporsjonal med ugjerningen og gjøre situasjonen din hel. For eksempel:
- Vennen din må også komme ren og be om unnskyldning til en annen venn som er berørt av en løgn.
- Fetteren din må betale for det nye sykkelsetet.
- Leiekøyekammeraten din er den som må få en kake i ansiktet på Skit Night for å lyve om hvem som lot den falske edderkoppen ligge på toalettet.
Trinn 7. Alle lyver
Det er bare et faktum av den menneskelige tilstanden. Noen ganger bøyer eller bryter sannheten - ingen er immun. Til og med deg. Du har løyet og har blitt tilgitt tidligere. Og det er noe som er nødvendig når man har med mennesker å gjøre.
Trinn 8. Tilgivelse betyr "å gå videre"
Tilgivelse betyr at du er villig til å gå videre fra den krenkende handlingen. Du er villig til å gi personen en ny sjanse. Det betyr at du ser frem til fremtiden fremfor å dvele ved fortiden.
- Tilgi betyr ikke nødvendigvis å glemme. Du trenger ikke oppføre deg som om løgnen aldri skjedde. Gjentatte løgner (eller andre støtende handlinger) er noe du kan og bør overvåke, og i økende grad være mindre tilgivende for.
- Selv om du har rett til å huske tidligere feil, betyr ekte tilgivelse at du heller ikke tar opp noe du sier du har tilgitt igjen og igjen. Hvis du gjør det, sier du at du tilgir løgnen uten å gjøre det.
Trinn 9. Ta et hopp i tro og tillit igjen
Å stole på igjen kan være veldig, veldig vanskelig. Noen fortalte en løgn, og her stoler du på ham eller henne til ikke å gjøre det igjen! Det er en veldig sårbar posisjon som ikke garantert alltid vil fungere. Her er noen ting du bør vurdere:
- Hvis du holder på et nag, vil du finne deg selv ensom. Alle roter, løgner og så videre. Hvis du ikke kan tilgi, vil du ikke kunne håndtere ufullkomne mennesker.
- Vær forsiktig med å ha "rett". Noen mennesker vil heller ha rett enn å være lykkelige. Du kan ha helt rett i å ikke tilgi stemoren din om den løgnen. Men kommer du virkelig til å glede deg hele livet uten å tilgi ham, noen gang?
Trinn 10. Ikke forvirre tilgivelse for tillit
Tilgivelse er ikke det samme som å stole på igjen. Det er opp til den andre personen å demonstrere pålitelighet igjen. Og det kan noen ganger tjene tilbake, og noen ganger ikke. For eksempel:
- Du kan tilgi søsteren din for å lyve om å låne iPod -en din og ødelegge den, men du kommer ikke til å stole på den med henne igjen når som helst snart.
- Kona din jukser deg. Dere forsoner dere begge, og ekteskapet er bedre enn før. Likevel vet hun at hun må kommunisere med deg om ting som å komme sent hjem fra jobb. Tilliten er tilbake, men bare fordi hun er villig til å være åpen på en måte hun ikke var før.
Trinn 11. Tilgi uten at en person beklager
Noen ganger kan en person ikke be om unnskyldning for løgn. Det er mulig å tilgi uten en samtale eller unnskyldning, men dette er ofte vanskeligere fordi du kanskje må gå gjennom denne prosessen alene uten den andre personen. Det kan være lurt å samarbeide med en rådgiver, religiøs leder eller psykolog for å hjelpe.
- For eksempel er du sint bestemoren din løy om en familiehemmelighet … din tante Cassie er virkelig din biologiske mor. Men Nana hun døde for mange år siden. Du vil gi opp sinne og tilgi henne. Cassie hjelper deg å innse den gangen, det var tabu å være en ugifte mor i tenårene. Nana satte opp "tanten" -historien slik at hun kunne unngå stigma, være en del av livet ditt og beholde familien intakt. Når du innser det, kan du tilgi Nana løgnen. Du føler deg så mye bedre.
- Vennen din stjal penger fra deg og løy om det. Hun vil ikke snakke med deg nå. Du har god grunn til å tro at hun har et rusproblem. Du er fortsatt sint og opprørt over det. Med din pastor innser du at hun har et alvorlig helseproblem, et som forårsaker slik oppførsel. Du tilgir henne for å ha en avhengighet, og la det vonde gå. Du vil imidlertid aldri gi henne penger igjen!
Trinn 12. Reflekter over om du er for rask til å tilgi, eller for treg til å gi slipp på nag
Ideelt sett, før du går videre, reflektere over om det er lurt å tilgi. Å tilgi en person for å lyve er en komplisert og følelsesmessig prosess. Og det kan ta erfaring, modenhet og tid å virkelig dømme ting godt. Så å ta et øyeblikk å gå over disse trinnene kan bremse denne prosessen. Noen viktige spørsmål å vurdere:
- Holder jeg på sinne til det gjør at det ikke gjør meg noe godt?
- Påvirker ikke jeg tilgivelse uskyldige mennesker, som venner eller familiemedlemmer?
- Er jeg godtroende?
- Ville det hjelpe å snakke med en pålitelig person om situasjonen?
- Er jeg tilgivende … men holder ikke den andre personen ansvarlig for mine onde følelser eller gjør godt for skaden? Er jeg en dørmatte?
- Hvor mange ganger har dette skjedd før? Null? To ganger? Hver uke?
Tips
- Tilbring tid med andre mennesker under gjenoppretting av smerten. Å henge rundt andre mennesker kan hjelpe deg med å få et bedre perspektiv, samt hjelpe deg å se at det er andre mennesker der ute som du kan stole på.
- Hvis personen som løy for deg er et barn (ikke et voksen barn), søk profesjonell hjelp hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere løgnen riktig. Barn trenger skånsom, spesiell omsorg og en stor dose medfølelse. De lærer fremdeles, og du forblir læreren deres. Ikke gå bort fra et barn som trenger slik hjelp; hvis du ikke kan gjøre det alene, få støtte.
Advarsler
- Å tilgi en løgner betyr ikke at du skal la ned vakta. Liker det eller ikke, han eller hun har gitt grunn til at du ikke helt skal stole på ham eller henne. Det er klokt og rettferdig å ikke betro den personen før han eller hun har vist seg å være mer pålitelig. Ikke la en person mobbe deg til å kreve din tillit når den er brutt.
- Det er noen mennesker som lyver selv om det ikke er noen klar grunn til å gjøre det. Disse personene har vanligvis alvorlige psykologiske problemer. Selv om det er relativt uvanlig, må du være oppmerksom på at de eksisterer og håndtere slike individer med ekstrem forsiktighet. Det kan bli lett å bli viklet inn i et løgn -nett, og ta deg ned med ham eller henne.
- Ta en titt på artikler som Hvordan lese kroppsspråk, Hvordan oppdage en løgner, Hvordan oppdage en patologisk løgner og Hvordan oppdage en sosiopat.
