Å røyke sigaretter kan være en avslappende vane eller en irriterende avhengighet. Noen mennesker liker å ha en sosialt fra tid til annen over drinker, mens andre ikke kan gå en time uten en sigarett. Sigaretter kan være en avslappende måte å hjelpe til med å håndtere stress eller våkne om morgenen, men vær oppmerksom på de mange alvorlige helsefarene som er skissert i advarselsdelen nedenfor før du tar en beslutning om å begynne å røyke.
Trinn
Metode 1 av 3: Røyking av sigaretter
Trinn 1. Kjøp en pakke sigaretter
I 2019 økte USA den føderale minimumsalderen for tobakk og nikotinprodukter til 21 år, så du må være 21 år i alle stater for å kjøpe en pakke sigaretter. Vis alltid en offentlig utstedt ID når du kjøper en pakke. Det finnes mange forskjellige typer sigaretter, så velg hvilken type du ønsker nøye.
- De to mest tilgjengelige typene smakstilsette sigaretter er mentolerte sigaretter, som har en myntesmak, og feddesigaretter, som er smaksatt med, ikke overraskende, nellik. I spesialforretninger kan du finne sigaretter med et bredere utvalg av smaker, fra sjokolade til kirsebær.
- Filtrerte sigaretter har et filter som reduserer mengden nikotin og tjære som leveres til lungene ved hver innånding, noe som gjør dem tryggere å røyke enn ufiltrerte sigaretter.
- Ufiltrerte sigaretter er lettere å puste inn fordi du ikke trenger å trekke gjennom filteret, men hvis du er ny i røyking, bør du ikke starte på dem, da de kan få halsen til å brenne.
- Ufiltrerte sigaretter er også mer helseskadelige enn filtrerte sigaretter, selv om alle sigaretter er farlige.
- Lette og ultralette sigaretter heter villedende. Noen mennesker tror at de er tryggere enn vanlige sigaretter, men dette er ikke tilfelle.
- Hovedforskjellen mellom full smak, lys og ultralette sigaretter vil være smak. Hvis du er ny i røyking, kan du begynne på ultralys og arbeide deg opp til en fyldigere smak.
Trinn 2. Pakk sigarettene
Å pakke sigarettene kondenserer tobakken i hver sigarett, slik at den brenner saktere og intensiverer smaken. Du må kanskje inhalere litt hardere hvis du pakker sigarettene, så du kan hoppe over dette trinnet hvis du har problemer med å inhalere uten å hoste.
- Snu pakningen opp ned slik at åpningen du fjerner sigarettene fra, vender nedover.
- Forleng den frie håndflaten oppover.
- Rap toppen av pakken ned på den kjøttfulle, flate delen av håndflaten din tre ganger, hardt.
- Roter pakningen (fortsatt opp ned) med 180 grader.
- Gjenta prosessen for å sikre at sigaretter på begge sider av esken er like pakket.
Trinn 3. Åpne pakken
Sigaretter kommer med et plastdeksel som har en liten trekkflik rundt lokket som åpnes. Trekk i tappen for å bryte plastforseglingen. Fjern folien som dekker sigarettene. I esker for noen merker, for eksempel kameler, trekker begge folieflikene seg bort, og i andre merker, for eksempel Marlboros, er det bare den fremre fanen som trekker seg unna.
Trinn 4. Vend din heldige
Dette er et valgfritt trinn, men mange røykere snur en enkelt sigarett i esken opp ned og betegner den som sin "heldige" sigarett. Dette er den siste sigaretten de røyker i pakken. Selv om det ikke er noen regel om hvilken sigarett som skal være den heldige, velger de fleste som vender en heldig alltid den samme sigarettposisjonen - for eksempel den andre sigaretten fra venstre på bakre rad.
Selv om sigaretten i praksis kalles en "heldig", er det en unnskyldning for ikke å gi bort din siste sigarett til venner som prøver å røyke. Bare si "beklager, dette er min flaks."
Trinn 5. Hold sigaretten med filteret pekende tilbake mot kroppen din
Det er et par forskjellige måter å holde en sigarett på, så eksperimenter med den til du finner en stil som føles behagelig og naturlig for deg.
- Den vanligste metoden er å holde sigaretten stabil mellom pekefingeren og langfingeren. Filteret skal være mellom de første knokene på hver finger.
- Mange mennesker holder ganske enkelt sigaretten mellom tommelen og pekefingeren som om det var en blyant. I dette tilfellet skal filteret være mot fingrene.
Trinn 6. Bruk fyrstikker eller en lighter for å tenne sigaretten
Med den filtrerte enden av sigaretten mellom leppene, legg en flamme til den eksponerte enden mens du inhalerer. Pust dypt to eller tre ganger mens flammen berører den eksponerte enden for å sikre at sigaretten er riktig opplyst.
- Etter å ha tent på sigaretten, se ned på den opplyste enden for å sikre at hele enden er tent. Hvis det ene hjørnet ikke lyser, gjentar du prosessen.
- Hvis vinden blåser ut flammen din, skap et ly med din frie hånd rundt sigaretten.
- Hvis vinden er så sterk at hånden din ikke kan blokkere vinden, snu slik at ryggen er mot vinden. La hodet blokkere vinden mens du holder den frie hånden rundt flammen. Personer med langt hår bør være forsiktige fordi vinden kan blåse håret i flammen.
- Fordi en lighter har en mer stabil flamme, starter du med en lighter hvis du er en ny røyker.
- Fyrstikker brenner raskt ned og kan brenne hendene hvis du tar for lang tid.
Trinn 7. Pust inn og pust ut sigaretten din
Først vil du ta grunne inhalasjoner, fordi dype inhalasjoner kan føre til brennende hosteanfall. Når du blir vant til å røyke, kan du ta dypere drag. Du bør suge røyken inn i lungene, ikke holde den i munnen. Pust ut gjennom munnen - eller nesen din hvis du har lyst.
- En god måte å fortelle om du trekker pusten inn i lungene eller munnen, er å prøve å puste ut gjennom nesen. Hvis det ikke kommer røyk ut av nesen, holder du røyken i munnen.
- Ikke hold røyken i lungene lenger enn det føles behagelig. Dette skal være en hyggelig prosess.
- Det er greit å røyke sigaretten helt ned til filteret, men ikke la ilden faktisk berøre filteret. Det lukter og smaker forferdelig.
Trinn 8. Husk å aske sigaretten din
Når sigaretten begynner å brenne ned, blir den til aske. Trykk på toppen av sigaretten med pekefingeren for å rive asken løs fra enden av sigaretten og slippe den ned i et askebeger. Hvis du ikke husker å aske fra tid til annen, kan asken falle på klærne eller i maten eller drikken din.
- Du kan også trykke enden av sigaretten mot et objekt - som et askebeger - for å fjerne asken.
- Sigarettaske kan smøre klærne dine midlertidig.
- Slå av sigarettens flamme. Når du er ferdig med å røyke, må du slukke flammen fra sigaretten. I deler av verden med tørketrommel kan branner lett startes med tente sigaretter som er blitt kassert feil. Det er flere metoder for å slukke en sigarett.
- Stubbe ut en sigarett betyr å trykke den inn på en flat overflate til den slutter å brenne. Du kan bare trykke den inn i askebegeret flere ganger til den slutter å gløde.
- Du kan også slippe den til bakken og slipe flammen med skoen din. Vær oppmerksom på at dette vil etterlate et svart forkullet merke på bakken. Ta opp sigaretten og kast den i en søppelbøtte.
- Hvis du ikke har et askebeger, men ikke vil lage et stort svart flekk ved å male sigaretten ut med skoen din, kan du poppe kirsebæret. Dette betyr å flikke sigaretten til den flammende delen på spissen løsner og faller ut av sigaretten. Du kan male kirsebæret ut med mindre smøring på denne måten. Kast sigaretten i en søppelbøtte.
Metode 2 av 3: Røyke sigarer
Trinn 1. Kjøp en sigar
Akkurat som sigaretter og alle andre nikotinprodukter må du være 21 i alle stater i USA for å kjøpe sigarer, så ta med deg ID -en din. Det er mange forskjellige typer sigarer og varierende kvalitet, så gjør undersøkelsen din før du kjøper en.
- De fleste sigarer er korona sigarer, som vanligvis kommer fra Sør -Amerika. De er 5,5 til 6 tommer lange og har en ringmåler (diameter målt i enheter på 1/64 tommer) mellom 42 og 45.
- Panatela -sigarer er lengre og tynnere enn coronas og er mer populære blant kvinner på grunn av deres feminine form.
- Lonsdale sigarer er 6 til 7 tommer lange med en ringmåler på 42 til 47. De er en god nybegynnersigar.
- Churchill -sigarer (også kjent som Julie tas) er lange og tykke, med en lengde på 7 tommer og en ringmåler på 47. Disse anbefales for mer erfarne sigarrøykere.
- Robusto sigarer er kubanske, med en lengde på 5 tommer og en ringmåler på 50, og er kjent for sin styrke og smak.
- Torpedo -sigarer er formet som en torpedo, og kommer til et punkt på slutten. Disse sigarene tar minst en time å røyke, så de bør nytes mens du slapper av i lang tid.
- Jo kortere og bredere en sigar er, desto mer intens vil den være, så nybegynnere bør velge en lengre, tynnere variant for å unngå hosteanfall.
Trinn 2. Sjekk sigaren for konsekvent pakking
Før du kjøper sigaren, klemmer du den lett langs hele lengden for å sikre at det ikke er noen spesielt harde eller myke flekker. Det tyder på at tobakken er ujevnt pakket, og at sigaren vil være vanskelig å røyke. Se også etter eventuelle misfarging du kan finne.
Trinn 3. Skjær sigaren
For å unngå at tobakken tørker ut, har sigarer en hette på enden som må fjernes før du kan røyke dem.
- Hvis du har en sigarkutter, plasser tuppen av sigarlokksenden inn i skjærehullet. Skjær den av med en sterk, rask kotelett.
- Hvis du ikke har en sigarkutter, bruk en skarp saks eller en kniv for å fjerne hetten.
- Ikke bruk kjedelige kniver eller påfør et svakt trykk fordi det vil presse sigaren ned og endre formen. Dette vil gjøre det vanskeligere og mindre hyggelig å røyke.
- Vær veldig forsiktig så du ikke kutter deg selv når du arbeider med noen av disse skarpe bladene.
Trinn 4. Varm sigaren før du tenner den
Hold enden som vil lyse over åpen flamme i noen sekunder, roter den for å sikre at varmen blir jevnt påført sigaren. Å varme opp sigaren på denne måten vil gjøre det lettere å tenne.
Trinn 5. Tenn sigaren
Hold flammen til spissen av sigaren mens du suger gjennom den uopplyste enden. Ikke pust inn røyken, bare trekk den inn i munnen. Sørg for at sigaren er helt opplyst før du legger tenneren fra oss.
Blås på den opplyste enden av sigaren for å sikre at den er helt tent. Luften fra pusten din vil få de opplyste delene til å lyse lysere, og du kan se om det er uopplyste flekker
Trinn 6. Pust inn og pust ut sigaren
I motsetning til sigaretter puster du ikke sigarrøyk inn i lungene. Du trekker ganske enkelt røyken inn i munnen, der du holder den i noen sekunder for å nyte smaken.
- Husk at sigarer kan ta en time eller mer å røyke, så ikke prøv å røyke den raskt! Sett av en god del tid til å nyte opplevelsen.
- Hvis du blir distrahert og ikke blåser på sigaren innimellom, kan du risikere å la den gå ut. Sørg for å puste hvert tretti sekund for å holde det tent.
Trinn 7. Når du er ferdig med å røyke, må du slukke sigaren
Stikk sigaren ut i et askebeger eller på bakken, men vær oppmerksom på at den vil etterlate et svart flekk uansett hvor den er slukket.
Hvis du ikke røykte mye av det og ønsker å lagre det til senere, ikke stub det ut. En sigar som har blitt tent igjen etter å ha blitt stubbet ut, vil smake forferdelig. Skjær av den opplyste enden med sigarkutteren og la den flammen dø. Den gjenværende sigaren vil fortsatt ha en brent smak når den tennes igjen, men ikke på langt nær så ille som en stubbet sigar
Metode 3 av 3: Røyking av rør
Trinn 1. Kjøp et rør og rør manipulering
Begge disse produktene kan kjøpes hos en tobakkist eller online. En sabotasje brukes til å pakke tobakken ned i bollen. Det er noen ting du bør vurdere når du kjøper rør:
- Sørg for at du liker hvordan pipen din ser ut. Bla gjennom alle alternativene hos tobakken eller på nettet, og sørg for at du kjøper et produkt du vil bruke gang på gang.
- Velg et rør som har en jevn luftvei fra munnstykket inn i hullet, for å sikre en jevn røykopplevelse.
- Unngå metallfiltre i røret, da de forårsaker kondens som påvirker tobakkens smak
Trinn 2. Kjøp riktig tobakk
Det er mange forskjellige typer tobakk, og du kan bli overveldet av å prøve å ta en avgjørelse hvis du ikke er kjent med alle alternativene dine. Det beste du kan gjøre er å be en tobakkforhandler om en anbefaling - de vil kunne snakke deg gjennom prosessen og matche deg med tobakk som passer best for din smak. Generelt er det noen typer tobakk du kan finne hos en tobakk:
- Engelsk og skotsk kaketobakk har en tendens til å være krydret og smakfull
- Noen ganger smaksatt tobakk i amerikansk stil med sukker eller sirup for å endre smaken.
- Cavendish er en herdet tobakk smaksatt med lakris og vanilje.
- Det beste alternativet er å be en butikkmedarbeider om anbefalinger, akkurat som du vil be om en sommelier for vinanbefalinger.
Trinn 3. Pakk røret
Hell tobakken i bollen på røret til den er full, og bruk tamperen til å pakke den lett ned til den bare fyller bollen halvveis. Gjenta prosessen med å fylle og tampe til bollen er fylt med tett pakket tobakk.
Pass på at du ikke pakker den for tett, ellers vil det være vanskelig å trekke luft gjennom for å røyke røret. Tobakken skal være litt fjærete når du trykker den ned
Trinn 4. Tenn røret
Ved hjelp av en fyrstikk eller lighter, hold flammen over bollen mens du inhalerer forsiktig gjennom munnstykket. Flytt flammen over bollen for å fordele varmen jevnt gjennom tobakken.
Etter den første belysningen, tøm forsiktig tobakken igjen, og gjenta prosessen
Trinn 5. Pust inn og pust ut
Som med sigarer, er røyk røyk ikke ment å inhaleres i lungene, men holdes i munnen for å nyte smaken.
- Tamp tobakken ned av og til for å sikre at den blir tett pakket i bollen.
- Hvis du kjenner at fuktigheten suges tilbake i munnen din gjennom munnstykket, må du sette inn en rørrens for et øyeblikk for å tørke ut gangen.
- Hvis røret ditt blir for varmt, la det gå ut og kjøle seg ned. Du kan alltid tenne tobakken på nytt.
Trinn 6. Sett ut røret
Når du er ferdig med å røyke, kan du enten slukke røyken ved å trykke tamperen ned i bollen til den er slukket, eller ved å la røret sitte røykfritt til det dør av seg selv.
Tips
- Aldri røyk for mye på en gang, da det kan føre til at du føler deg kvalm og har ondt i halsen.
- Røyking er en dyr vane, så prøv å ta tak i deg selv og rasjonere sigarettene. Ikke bruk alle pengene dine på dem!
- Prøv et stort utvalg av sigarettmerker og typer for å finne ut hvilken som er for deg.
- Gjør deg kjent med røykeforordninger i lokalsamfunnet ditt. I noen byer kan du røyke i barer, parker, fortau, etc., mens du i andre ikke kan.
- Aldri søppel! Kast alltid rumpa på en ansvarlig måte.
- Du kan kjøpe et bærbart askebeger hvis du ofte ikke finner en søppelbøtte for sigarettstumper.
- Bær mynter, duftende håndkremer eller kroppsspray for å maskere den dvelende duften av sigaretter for folk som ikke liker lukten.
Advarsler
- Lukten av sigarettrøyk har en tendens til å holde seg til klær, hår og pust.
- Kast alltid sigarettene på en ansvarlig måte. I tørre områder kan forsømte tente sigaretter lett forårsake store branner.
- Vær spesielt forsiktig så du ikke utsetter barn for passiv røyking, ettersom de kanskje ikke vet nok til å bevege seg bort fra røyken på egen hånd.
- Røyking står for omtrent ett av fem dødsfall i USA.
- Inntak av litt for mye nikotin kan resultere i ondt i halsen, hodepine og kvalme. Spesielt hvis du er en ny røyker, må du ikke røyke for mye i en sitting.
- Røyking er veldig farlig, og ifølge CDC "skader det nesten alle organer i kroppen".
- Å røyke eller være i nærheten av passiv røyking mens du er gravid, kan ha alvorlige skadelige effekter på fosterets utvikling og kan føre til høyere spontanabort. Det øker også sjansen for for tidlig fødsel, fødselsskader og økte sjanser for plutselig spedbarnsdødssyndrom.
- Brukt røyk kan også forårsake kreft, så vær forsiktig så du ikke røyker rundt mennesker som ikke ønsker å bli utsatt for skadelige giftstoffer.
- Nikotin er svært vanedannende, så når du har fått opp vanen, vil det sannsynligvis være veldig vanskelig for deg å stoppe.
- Inntak av altfor mye nikotin resulterer i akutt nikotinforgiftning, som er preget av magesmerter, pustevansker, forvirring, oppkast, hodepine og tap av bevissthet. Ring politiet umiddelbart hvis du mistenker at noen lider av nikotinforgiftning.
