Hvis du eller noen du kjenner er i fare for høyt eller lavt blodtrykk, kan det være lurt å investere i et manuelt blodtrykkssett for hjemmebruk. Å lære å ta blodtrykket manuelt kan ta litt øvelse, men det er faktisk ganske enkelt når du lærer hvordan. Du må vite hva du skal ha på deg, når du skal ta blodtrykket, hvordan du tar det nøyaktig og hvordan du skal tolke resultatene. Med litt øvelse vet du hvordan du finner de systoliske og diastoliske trykkavlesningene og hva disse tallene egentlig betyr.
Trinn
Del 1 av 4: Forbereder å kontrollere blodtrykket
Trinn 1. Kontroller at du har riktig mansjettstørrelse
En blodtrykksmansjett i standardstørrelse kjøpt fra et apotek vil passe rundt armen på de fleste voksne. Men hvis du har en spesielt smal eller bred arm, eller hvis du planlegger å ta blodtrykket til et barn, kan det hende du trenger en annen størrelse.
- Sjekk størrelsen på mansjetten før du kjøper den. Se på "indeks" -linjen. Dette er avstandslinjen på mansjetten som forteller deg om den passer. Når den er på pasientens arm, vil den fortelle deg om omkretsen av armen din passer innenfor mansjettets "område" -område.
- Hvis du ikke bruker riktig mansjettstørrelse, kan du ende opp med en unøyaktig måling.
Trinn 2. Unngå faktorer som kan øke blodtrykket
Visse forhold kan føre til at blodtrykket stiger midlertidig. For å få en nøyaktig måling, bør du eller pasienten unngå disse forholdene før du tar blodtrykket.
- Faktorer som kan påvirke blodtrykket inkluderer: stress, røyking, trening, kalde temperaturer, full mage, full blære, koffein og noen medisiner.
- Blodtrykket kan endre seg i løpet av dagen. Hvis du trenger å kontrollere pasientens blodtrykk regelmessig, kan du prøve å gjøre det på omtrentlig tidspunkt hver dag.
Trinn 3. Finn et stille sted
Du må lytte til ditt eller pasientens hjerteslag, så en rolig setting er ideell. Et stille rom er også et rolig rom, så noen som hviler i et stille rom mens de sjekker blodtrykket sitt, er mer sannsynlig å føle seg avslappet enn stresset. Derfor er det mer sannsynlig at du får en nøyaktig lesning.
Trinn 4. Bli komfortabel
Siden fysisk stress kan påvirke en blodtrykksavlesning, bør du eller pasienten du leser, bli komfortabel. Bruk for eksempel badet før du tar blodtrykket. Det er også en god idé å holde deg varm. Finn et varmt rom, eller hvis rommet er kaldt, ta på et ekstra lag med klær for å holde varmen.
I tillegg, hvis du har hodepine eller vondt i kroppen, kan du prøve å redusere eller lindre smerten før du tar blodtrykket
Trinn 5. Fjern stramme ermer
Rull opp venstre erme, eller enda bedre, bytt til en skjorte som avslører overarmen. Blodtrykk skal måles fra venstre arm, så ermet bør fjernes fra øvre venstre arm.
Trinn 6. Hvil i 5 til 10 minutter
Hvile vil sikre at pulsen og blodtrykket har sjansen til å stabilisere seg før målingen blir tatt.
Trinn 7. Finn et behagelig og passende sted for å ta blodtrykket
Sitt i en stol ved siden av et bord. Hvil venstre underarm på bordet. Plasser venstre arm slik at den hviler på omtrent hjertehøyde. Hold håndflaten vendt opp.
Sitt rett. Ryggen din skal være mot baksiden av stolen og beina skal være ukryssede
Del 2 av 4: Plassering av blodtrykksmansjetten
Trinn 1. Finn pulsen
Plasser indeksen og langfingrene over innsiden av din indre albue. Når du trykker lett skal du kunne kjenne pulsen på brachialarterien fra denne posisjonen.
Hvis du har vanskelig for å finne pulsen, plasserer du hodet til stetoskopet (det runde stykket i enden av røret) i det samme generelle området og lytter til du kan høre hjerteslaget
Trinn 2. Vri mansjetten rundt armen
Trekk mansjettenden gjennom metallsløyfen og skyv den på overarmen. Mansjetten skal være omtrent 2,5 cm over albuens bøy og skal være jevnt tett rundt armen.
Pass på at huden din ikke blir klemt av mansjetten mens du pakker den godt inn. Mansjetten skal ha kraftig borrelås på seg, som holder mansjetten lukket
Trinn 3. Kontroller mansjettens tetthet ved å skyve to fingertuppene under
Hvis du kan vri de to fingertuppene under den øvre kanten, men ikke kan feste hele fingrene under mansjetten, er mansjetten stram nok. Hvis du kan kile hele fingrene under mansjetten, må du åpne mansjetten og trekke den strammere før du lukker den igjen.
Trinn 4. Skyv stetoskopets hode under mansjetten
Hodet skal være med forsiden ned, med den brede delen av bryststykket i kontakt med huden. Den skal plasseres rett over pulsen på brachialarterien din som du fant tidligere.
Plasser også stetoskopets øretelefoner i ørene. Øreproppene skal vende fremover og peke mot nesetippen
Trinn 5. Plasser måleren og pumpen
Måleren må plasseres der du kan se den. Hold måleren lett i håndflaten på venstre hånd hvis du tar ditt eget blodtrykk. Hvis du tar andres blodtrykk, kan du holde måleren i hvilken posisjon du vil, så lenge du kan se målerens ansikt tydelig. Du bør holde pumpen i høyre hånd.
Vri skruen på pumpepæren med urviseren for å lukke luftstrømningsventilen, om nødvendig
Del 3 av 4: Måling av blodtrykket
Trinn 1. Blås opp mansjetten
Klem pumpepæren raskt til du ikke lenger hører lyden av pulsen din gjennom stetoskopet. Stopp når måleren viser 30 til 40 mmHg over ditt normale blodtrykk.
Hvis du ikke kjenner ditt normale blodtrykk, blåser du opp mansjetten til måleren viser mellom 160 og 180 mmHg
Trinn 2. Tøm mansjetten
Åpne luftstrømningsventilen ved å vri skruen mot klokken. La mansjetten tømmes gradvis.
Måleren skal falle 2 mm, eller to linjer på måleren, per sekund
Trinn 3. Lytt til den systoliske lesningen
Legg merke til målingen på måleren din i det øyeblikket du hører hjerteslaget ditt igjen. Denne målingen er din systoliske lesning.
Systolisk blodtrykk refererer til kraften blodet utøver mot arterieveggene når hjertet ditt pumper. Dette er blodtrykket som oppstår når hjertet ditt trekker seg sammen
Trinn 4. Lytt til diastolisk lesning
Legg merke til målingen på måleren i det øyeblikket lyden av hjerteslaget forsvinner. Denne målingen er din diastoliske lesning.
Diastolisk blodtrykk refererer til blodtrykket ditt mellom hjerteslagene
Trinn 5. Hvil og gjenta testen
La mansjetten tømmes helt. Etter flere minutter, følg de samme trinnene for å ta en ny måling. Hvis blodtrykket ditt fortsatt er høyt, bør du vurdere å sammenligne avlesninger med den andre armen.
Feil kan skje når du tar blodtrykket, spesielt hvis du ikke er vant til å gjøre det. Som sådan er det viktig å dobbeltsjekke funnene dine ved å ta en ny måling
Del 4 av 4: Tolke resultatene
Trinn 1. Vet hva normalt blodtrykk skal være
For en voksen bør det systoliske blodtrykket være mindre enn 120 mmHg og det diastoliske blodtrykket skal være mindre enn 80 mmHg.
Dette området regnes som "normalt". Sunn atferd, inkludert kosthold og mosjon, bør opprettholdes for å opprettholde dette blodtrykksområdet
Trinn 2. Fang tegn på forhypertensjon
Prehypertensjon er ikke nødvendigvis farlig i seg selv, men noen med forhypertensjon risikerer å oppleve hypertensjon i fremtiden. En voksen i en forhypertensjonstilstand vil ha et systolisk blodtrykk mellom 120 og 139 mmHG og et diastolisk blodtrykk mellom 80 og 89 mmHg.
Snakk med en helsepersonell om endringer i kosthold og livsstil for å senke blodtrykket
Trinn 3. Oppdag tegn på hypertensjon i trinn 1
Under hypertensjon 1, også kjent som høyt blodtrykk, er det voksnes systoliske blodtrykk mellom 140 og 159 mmHg. Det diastoliske blodtrykket er mellom 90 og 99 mmHg.
Hypertensjon krever profesjonell medisinsk behandling. Planlegg en avtale med legen din, slik at han eller hun kan foreskrive passende medisiner for høyt blodtrykk
Trinn 4. Vurder om du har stadium 2 hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk
Dette er en alvorlig tilstand og krever rask legehjelp. Hvis det systoliske blodtrykket ditt er på eller over 160 mmHg og ditt diastoliske blodtrykk er på eller over 100 mmHG, har du hypertensjon i trinn 2.
Trinn 5. Forstå at blodtrykket også kan være for lavt
Hvis det systoliske blodtrykket forblir rundt 85 mmHg og det diastoliske blodtrykket ditt forblir rundt 55 mmHG, kan blodtrykket være for lavt. Symptomer på lavt blodtrykk inkluderer svimmelhet, besvimelse, dehydrering, mangel på konsentrasjon, synsproblemer, kvalme, tretthet, depresjon, rask pust og klam hud.
Snakk med legen din for å diskutere mulige årsaker bak blodtrykksfallet og mulige måter å øke det til normale nivåer
Trinn 6. Rådfør deg med lege hvis du mistenker at du har et stadium av hypertensjon eller lavt blodtrykk
Legen din vil teste blodtrykket på nytt for å sikre at målingene dine er nøyaktige. Hvis du har hypertensjon eller forhypertensjon, vil legen gi anbefalinger for å senke blodtrykket. Dette vil inkludere livsstilsendringer hvis du har forhypertensjon, i tillegg til medisiner hvis du har faktisk hypertensjon.
- Legen kan også teste for andre forhold som hindrer normalt blodtrykk, spesielt hvis pasienten allerede er på medisiner.
- Hvis du allerede er på medisiner for blodtrykket ditt, kan legen din foreslå terapi eller vurdere å teste for ytterligere helseproblemer som forhindrer at medisinen fungerer som den skal.
