Å be om tilgivelse når du vet at du burde, er ikke et enkelt spørsmål om å si noen få ord. Det er en måte å vise at du godtar feilen din og har lært av den. For å be om tilgivelse fra noen må du bruke litt tid på å tenke på handlingene dine og hvordan de påvirket personen du har gjort urett. Da må du henvende deg til personen med oppriktighet og en vilje til å bli avvist. Å be om tilgivelse er ikke alltid lett, men du kan lære hvordan du gjør det ved å følge noen enkle trinn. Fortsett å lese for å lære hvordan du ber om tilgivelse.
Trinn
Metode 1 av 3: Forbereder seg på å be om tilgivelse
Trinn 1. Tenk på hva du gjorde for å gjøre personen opprørt
Før du kan få en unnskyldning, må du identifisere hva du gjorde for å gjøre personen opprørt. Det er viktig å vite hvilke av dine spesifikke handlinger som førte til at personen var opprørt over deg. Hvis du er usikker på hvorfor personen er sint på deg, bør du spørre hvilke spesifikke ting som opprører dem.
- Eksempel scenario 1: Jeg gjorde min venn flau ved å lage en scene på festen hans.
- Eksempel scenario 2: Jeg snappet på min ektefelle og var irritabel og kort hele dagen
Trinn 2. Forstå hvorfor du gjorde det du gjorde
I tillegg til å forstå hva du gjorde for å opprøre noen, må du også forstå hvorfor du gjorde det. Selv om du ikke vil bruke intensjonene dine som en unnskyldning, kan årsakene dine hjelpe deg med å utvikle unnskyldningen din ved å hjelpe deg med å ta ansvar for handlingene dine.
- Eksempel scenario 1: Jeg laget en scene på festen fordi jeg følte meg utenfor og ville ha mer oppmerksomhet.
- Eksempel scenario 2: Jeg behandlet min ektefelle på denne måten fordi jeg ikke sov godt natten før og jeg hadde mange ting på hjertet.
Trinn 3. Empati med personen du gjorde urett
Det er viktig å utvikle en følelse av empati for personen du beklager. Å ha empati betyr at du forstår hvorfor handlingene dine skader den andre personen fordi du har satt deg selv i skoene og forestilt seg smerten. Uten empati kan din unnskyldning ende opp med å høres tom og oppriktig ut. Ta deg tid til å utvikle din empati for personen før du beklager det til noen. Tenk om det samme hadde skjedd med deg. Hvordan ville du følt deg? Hva ville du gjort?
- Eksempel scenario 1: Hvis vennen min laget en scene på en fest jeg holdt, ville jeg føle meg sint og forrådt.
- Eksempel scenario 2: Hvis min ektefelle hadde snappet på meg uten grunn og behandlet meg dårlig hele dagen, ville jeg føle meg såret og forvirret.
Trinn 4. Husk at feilen din ikke gjør deg til en dårlig person
Å be om unnskyldning kan være vanskelig fordi det krever at du innrømmer at du har gjort noe galt. Bare husk at du ikke innrømmer å være en dårlig person ved å be om unnskyldning. En studie fant at det å ta et øyeblikk å bekrefte de gode egenskapene dine (privat, før du beklager til noen) kan gjøre unnskyldningen lettere.
Prøv å ta et øyeblikk til deg selv før din neste unnskyldning, se deg selv i speilet og si tre ting du liker om deg selv
Trinn 5. Skriv ut unnskyldningen din
Hvis du har mange ting du trenger å si til personen, kan det være lurt å skrive ut unnskyldningen før du beklager. Ved å skrive unnskyldningen din vil du ha lettere for å vite hva du trenger å si. Du kan også beholde notatene når du faktisk beklager å minne deg selv.
- Ved å ta deg tid til å skrive ut unnskyldningen din, vil du demonstrere for den andre personen at du har tenkt lenge på feilen din. Din unnskyldning vil bli forstått som enda mer oppriktig som et resultat.
- Å beklage personlig er å foretrekke. Men hvis du ikke kan nå personen via telefon eller personlig, kan du fortsatt sende unnskyldningen din til personen via e -post eller snegle.
Metode 2 av 3: Be om tilgivelse
Trinn 1. Beklager personen du har gjort urett
Det første du må gjøre når du ber om tilgivelse fra noen, er å uttrykke anger for handlingene dine. Med andre ord må du gjøre det klart at du synes synd på det du har gjort. Dette kan enkelt oppnås hvis du starter med å si "Beklager" eller "Jeg beklager."
Styrk din anger om angeren ved å si akkurat det du beklager. For eksempel, "Jeg beklager at jeg laget en scene på festen din." Eller, "Jeg beklager at jeg snappet på deg og var så kort med deg i går."
Trinn 2. Forklar hvorfor du gjorde det du gjorde, men ikke komme med unnskyldninger
Det er viktig å avsløre motivasjonen bak handlingene dine, men du må være forsiktig så du ikke bruker motivasjonen som en unnskyldning. Bare fortell personen hva som fikk deg til å si eller si tingene du gjorde. Hold denne delen av unnskyldningen kort og gjør det klart at du ikke prøver å bruke den som en unnskyldning for handlingene dine.
For eksempel, "Jeg laget en scene fordi jeg følte meg utenfor og ville ha mer oppmerksomhet, men det er ingen unnskyldning for min oppførsel." Eller, "Jeg handlet på den måten fordi jeg ikke sov godt natten før og jeg hadde mange ting i tankene, men det er ikke din skyld, og det var galt for meg å ta det ut på deg."
Trinn 3. Vis empati
I tillegg til å sørge for at personen vet at du godtar ansvaret for handlingene dine, bør du også gjøre det klart at du forstår hvordan du fikk dem til å føle. Fortell personen hvordan du forestiller deg eller vet at du fikk dem til å føle.
For eksempel, "Ved å lage en scene på festen din vet jeg at jeg gjorde deg flau foran dine nye venner fra jobben." Eller, "Ved å opptre på den måten mot deg har jeg sannsynligvis fått deg til å føle deg ikke verdsatt."
Trinn 4. Prøv å gjøre ting riktig
Når du har tatt opp det du gjorde, hvorfor du gjorde det, og hvorfor det var feil, må du gjøre ting riktig. Med andre ord må du fortelle personen hva du har tenkt å gjøre i fremtiden for å forhindre en annen lignende situasjon. Dette kan oppnås ved å gi en plan for fremtidige scenarier eller ved å si hvordan du vil reagere annerledes i fremtiden.
For eksempel, "I fremtiden vil jeg snakke med noen om hvordan jeg føler meg fremfor å handle ut." Eller, "Neste gang jeg har en dårlig dag, tar jeg litt tid for meg selv og prøver å ikke projisere sinne på deg."
Trinn 5. Vis dem at du har endret deg
Det er viktig å demonstrere hvor mye tid og krefter du har lagt ned i unnskyldningen din og innsatsen du gjør for å unngå en lignende situasjon i fremtiden. Hvis du tok deg tid til å rette opp feilen du gjorde, fortell personen om hvordan du korrigerte det. Det viser en vilje til å innrømme at du tar feil, samt et oppriktig ønske om å sone for en feil.
Eksempel: "Jeg har til og med endret meg etter den hendelsen. Jeg prøver å finne produktive utsalgssteder for sinne mitt. Jeg skal på treningsstudioet og ta kickboxing -klasser. Jeg har til og med snakket med en terapeut om å konfrontere noe av sinne mitt problemer."
Trinn 6. Be om tilgivelse
Når du har beklaget, kan du be den andre personen om å tilgi deg. Dette kan være den vanskeligste delen av unnskyldningen fordi det alltid er en sjanse for at personen ikke vil tilgi deg. Faktisk bør du demonstrere din forståelse ved å tillate personen dette alternativet. Bare husk at du kan prøve igjen hvis personen ikke er klar til å tilgi og prøve å ikke bli motløs.
Eksempel: "Jeg bryr meg veldig om deg, og jeg verdsetter vennskapet vårt. Vil du tilgi meg?"
Trinn 7. Prøv å søte avtalen
Kompensere for feilen din ved å gjøre noe godt for personen du har gjort urett. Nærm dem med en haug med blomster eller et kort med en skriftlig lapp. Vis dem at handlingene dine ikke bare handler om å avlaste deg selv fra skyld, men også få dem til å føle seg bedre. Bare ikke stol på blomster eller en annen gave som en stand-in for en oppriktig unnskyldning.
Metode 3 av 3: Å håndtere skuffelse
Trinn 1. Forvent lite, men håp på det beste
Hvis du forventer å bli tilgitt og ikke er det, vil du forståelig nok bli veldig skuffet. Hvis du forventer veldig lite og blir tilgitt, blir du mye lykkeligere. Forbered deg på det verste, men håp på det beste.
Trinn 2. Vær forståelsesfull
Hvis personen ikke tilgir deg, vis empati. Si noe sånt som "Det er greit, jeg vet ikke om jeg kunne tilgi meg selv heller. Jeg håper bare at tiden kan bringe oss nærmere hverandre igjen. Jeg setter stor pris på vennskapet ditt."
Ikke bli sint på den andre personen for ikke å tilgi deg. Tilgivelse er et privilegium, ikke en rettighet. Husk at du er mer sannsynlig å bli tilgitt hvis du er en sympatisk og forståelsesfull person etterpå
Trinn 3. Vær tålmodig
Små overtredelser kan lett bli tilgitt, men noen sår trenger tid for å gro. Ikke forvent å bli tilgitt lett hvis det du gjorde var spesielt sårende. Selv om forespørselen din om tilgivelse blir avslått, fortsett å prøve.
Å be om unnskyldning er vanligvis den beste metoden, men hvis det er umulig, kan du nå dem via andre kommunikasjonsmidler. Send dem en sms, send e -post, men ikke gi opp
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Husk at handlinger snakker høyere enn ord. Følg opp unnskyldningen din med en handling så snart som mulig.
- Tenk på hvordan den andre personen føler seg og hvordan du ville føle deg i deres situasjon. Gjør dette før du beklager. Når du vet hvordan de føler det, er det lettere å forstå hvorfor du bør be om tilgivelse.
- Skriv ut unnskyldningen din, så når tiden kommer, går du ikke tapt for ord. Å skrive ut unnskyldningen din vil også gi deg en følelse av organisasjon og kontroll.
- Det er en god idé å praktisere unnskyldningen din. Å si unnskyld er ikke en veldig naturlig ting for mange av oss og må derfor øves.
- Hvis personen er veldig sint og du tror du ikke ville klare å håndtere situasjonen, må du vente på et bedre tidspunkt.
Advarsler
- Ikke klandre den andre personen under en unnskyldning. Det kan få dem til å avvise de andre delene av unnskyldningen din hvis du sier noe for å true deres ego. Bare husk at du kan snakke om disse andre problemene på et annet tidspunkt hvis du planlegger å gå videre med forholdet.
- Ikke unnskyld deg for handlingene dine. Det kan gi inntrykk av at du faktisk ikke angrer på det du gjorde.
- Ikke overdriv følelsene dine av anger. Det kan gi inntrykk av at du feiker det. Vær ærlig og oppriktig, men ikke vær for dramatisk.
