Sunnt liv 2024, November

Å lage din egen urte-tilført olje kan være begynnelsen på en flott måte å lage dine egne naturlige midler og kosmetikk. Det er en veldig enkel prosess å gjøre. Du kan lære å bruke omtrent hvilken som helst urt for å lage den urte-tilførte oljen du vil bruke til aromaterapi, bading, såper og en rekke helbredende behandlinger.

Å se trygg ut kan være en utfordring, spesielt når du føler deg nervøs eller usikker på deg selv. Men du kan projisere en selvtillit med ditt utseende gjennom valg av klær, måten du står på og måten du ser på mennesker. Fortsett å lese for å lære om strategier som kan hjelpe deg med å se selvsikker ut.

I disse dager er mange av oss fanget av arbeid, skole eller regninger. Vi har aldri tid til oss selv, og når vi gjør det, er det ofte bare å se på TV, sitte eller gjøre gjøremål. Vi har bare en sjanse til livet, så vi må komme oss ut og begynne å leve og gjøre ting som gir oss en følelse av tilfredshet.

Enten du føler at livet ditt er for kjedelig, du ønsker å imponere en bestemt person, eller du har blitt flat beskyldt for å være spennende som bestemors strikkegruppe, har du kommet til rett sted. Les artikkelen nedenfor for å lære hvordan du gir liv til et hvilket som helst parti (for overalt kommer du til å bli en fest fra nå av)!

Selv om ingen ennå har oppdaget ungdomskilden, lever mennesker lenger enn noen gang før. Mange gjør det til og med med god helse. Den beste måten å få det lengste livet du kan og høyest mulig livskvalitet, er å ta vare på deg selv både fysisk og psykisk.

Å fylle 30 år kan føles som en stor ting, men ikke bekymre deg, du kan fortsatt se og føle deg bra ut når du går inn i det nye tiåret! Det er noen praktiske trinn, som å oppdatere hudpleierutinen din og holde tennene hvite, som du kan ta for å hjelpe huden, kroppen og holdningen din til å se yngre ut enn din faktiske alder.

Nesten alle ønsker å leve så lenge som mulig, om enn uten betydelig smerte eller funksjonshemming. Amerikanerne lever lenger enn noensinne, med en kjønns-kombinert forventet levealder på 78,8 år, som ligger på 26. plass i verden sammenlignet med andre land.

Å finne balanse i livet kan gi en følelse av oppfyllelse og mening. Bruk strategier for å hjelpe deg med å få balanse og perspektiv i hvordan du lever livet ditt, for eksempel å prioritere tiden din, inngå kompromisser og være optimistisk. Delta i aktiviteter som er sunne og fordelaktige for deg og som gir mening til livet ditt.

Har du en dårlig vane med å plukke leppene? Du gjør det sannsynligvis fordi de er tørre og sprukne. Å ta godt vare på leppene dine vil holde dem glatte og smidige, slik at du ikke trenger å velge dem lenger. Ved å eksfoliere leppene dine, holde dem fuktige og gjøre livsstilsendringer for å fremme sunn hud, kan du forskjønne leppene dine og sparke din vane for godt.

Du har lekt med håret ditt siden barnehagen; men nå har du bestemt deg for at du vil stoppe. Ulike typer hår som spiller, som å snurre, trekke og sette det bak ørene, er veldig vanlige blant barn og noen voksne. Å endre denne oppførselen kan være en utfordring, spesielt hvis den har utviklet seg til en vane, eller en vanedannende eller tvangsmessig oppførsel.

Å være besatt er som å ha tunnelsyn: du mister evnen til å se eller bry seg om noe utenfor objektet for besettelsen din. Besettelse blir en del av hverdagen din, og kan relateres til frykt; dette skiller seg fra avhengighet, noe som gjør at noen aldri føler seg tilfredse med mindre han hengir seg til gjenstanden for avhengighet.

Å være rundt en utålmodig person kan få deg til å føle at du går i et felt med landminer. Dessuten inspirerer folk med liten tålmodighet deg ofte til å miste din egen. Uansett hva du gjør, vil du sikkert møte en utålmodig person i arbeidet, skolen eller i et personlig forhold.

Forsinkelse av tilfredsstillelse er et kraftig emosjonelt verktøy som kan hjelpe deg med å oppnå personlige mål og leve et sunnere og lykkeligere liv. Du kan bruke dette verktøyet til å hjelpe deg med å kontrollere utgifter, administrere vekten din og slutte med usunne vaner.

Alle vet at foreldre noen ganger kan være vanskelige. Det tar tid og tålmodighet å kunne skape et sunt forhold til foreldrene dine. Her er noen trinn som kan hjelpe deg med å være mer tålmodig med foreldrene dine og prøve å forstå hvor de kommer fra.

Etter hvert som mennesker lever lenger, endres forestillinger om alder og aldring over hele verden. Faktisk holder den gamle truismen om at femti er i middelalderen ikke lenger sant og "femti er den nye førti." Men du er kanskje ikke sikker på hvordan du skal omfavne livet etter 50.

Adrenalin, medisinsk referert til som adrenalin, er et nevrokjemisk stoff som frigjøres som svar på stressende situasjoner. Et adrenalinkick kan innebære økt puls, rask pust og en økning i styrke og energi. Et adrenalinkick kommer vanligvis som en reaksjon på en stressende situasjon, men det er måter du kan stimulere et adrenalinkick på.

Har folk fortalt deg at du er for tett? Føler du at du aldri kan slappe av, selv når alle rundt deg er dumme og har det bra? Skulle du ønske du visste hvordan du skulle ta en vits? I så fall er det på tide å ta på seg joggebuksene, kaste bekymringene til side og lære å løsne!

Å opptre heroisk betyr å ta en risiko for å stå imot noe du mener er feil eller hjelpe noen andre mens du risikerer din egen sosiale status eller fysiske komfort. Å utvikle empati og medfølelse for andre og stå på mot urettferdighet vil hjelpe deg med å opptre heroisk.

Det er mange måter å beskrive det å være en "sterk" person. Noen vanlige trekk inkluderer ærlighet, lojalitet og god arbeidsmoral. Du kan følge noen vanlige retningslinjer for å styrke flere aspekter av karakteren din. Du vil jobbe med å forbedre de beste egenskapene dine-dette lar deg fullt ut utvikle deg til ditt beste jeg.

Gripende panikk eller frykt kan få deg til å føle deg helt maktesløs. Men hvis du jobber med å overvinne frykten din, kan du gi deg selv muligheten til å leve et fullt og lykkelig liv. Start med å navngi frykten din, og vis den deretter direkte mot deg uten å unngå den eller løpe vekk.

En holdning er en vurdering basert på en vurdering av en person, objekt eller hendelser. Holdning stammer ofte fra en persons tidligere erfaringer, tro eller følelser. For eksempel kan du mislike pizza fordi du har fått matforgiftning etter å ha spist pizza tidligere.

En rekke situasjoner kan oppstå i løpet av livet som kan føre til at en person føler at livet hans er surt. Dette kan omfatte tap av kjære, tap av jobb, langtidsledighet, kronisk sykdom, samlivsbrudd og skilsmisser og mer. I alle disse situasjonene er det normalt å føle seg lav.

Har du noen gang lurt på hvordan du kan få livet i orden igjen etter å ha opplevd en periode med kaos? Uten tvil ty mange av oss til å bli bøyd ut av formen i stedet for å gi oss selv muligheten til å stå opp og komme i gang igjen. Selv om det ikke er veldig sunt, er det lett å bare synes synd på oss selv og ikke gjøre noe med omstendighetene våre, eller å gjøre ting verre gjennom selvdestruktive vaner.

Burnout oppstår fra kronisk stress på jobben, men det stopper ikke der. Effektene av utbrenthet kan dryppe over i ditt personlige liv, og la deg føle deg umotivert og lidenskapelig om stort sett alt annet også. Hvordan kan du håndtere utbrenthet når det har skjedd?

Hvis du vil se og føle deg yngre, er du absolutt ikke alene. Du kan ta noen enkle trinn for å se yngre ut. Den beste motgift for alder er imidlertid å opprettholde en sunn livsstil, spise riktig og holde hjernen aktiv. Trinn Metode 1 av 4:

Når mange tenker på terapi eller rådgivning, forestiller de seg å ligge på en sofa og snakke med en psykolog om problemene sine. Kunstterapi presenterer imidlertid et interessant alternativ som inkorporerer den kreative prosessen og individuelle uttrykk i prosessen.

Uansett alder, er det tidspunkter når hukommelsesutbrudd ser ut til å få deg ned. Heldigvis er det måter å holde tankene skarpe, noe som også kan bidra til å forbedre din holdning. Ved å holde et skarpt sinn kan du også finne ut situasjoner mer effektivt og ta klokere beslutninger når du blir eldre.

Selv om mange av oss liker aspekter ved å være voksne, lengter vi noen ganger etter ungdommens frihet og eventyr. Gjenopprett den ungdommelige følelsen ved å tenke og oppføre deg som et barn igjen. Selv når du har tilfredsstilt ditt voksnes ansvar, kan du fortsatt føle deg som et barn ved å opprettholde et ungdommelig perspektiv.

Forskning viser at mennesker som føler seg yngre enn sin kronologiske alder, sannsynligvis vil leve et lengre og bedre liv. Selv om ingen kjenner den beste måten å holde seg ung på, er det tre egenskaper som folk som føler seg unge har en tendens til å ha til felles.

Når du sitter på venterommet på sykehuset og venter på at babyen skal bli født, tenker du tilbake på dagen da du fikk ditt første barn. Nå ser du frem til ditt første oldebarn. Det er utrolig hvordan tiden flyr, og når du ser tilbake kan du føle deg gammel!

Proteinshakes er en enkel måte å forberede muskler på før treningen eller hjelpe til med å gjenoppbygge muskler etter trening. Selvfølgelig er en av de beste måtene å få proteinet kroppen og musklene trenger gjennom fast mat, men som du sikkert vet, er det ikke alltid lett å få alt proteinet ditt gjennom å spise.

Å bli eldre er noe som skjer med oss alle, hvis vi lever lenge nok. Fordi vi lever i en ungdomsbasert kultur, kan det være vanskelig å bli eldre. Hvis du sliter med å bli eldre, vil det hjelpe å utvikle en mer positiv holdning. Å lære deg selv hva du kan forvente og ta vare på kroppen din, vil bidra til å støtte din positive holdning.

Hvis du jobber med å bygge opp musklene dine, vet du sannsynligvis allerede at det ikke er nok å trene alene. Kosthold er også viktig. Kroppsbyggere prøver å holde kroppsfettet lavere enn det som regnes som normalt-mellom 3 og 8% for menn og rundt 10% for kvinner-slik at musklene viser seg og ikke blir skjult av et fettlag.

Vi har alle blitt fortalt, sannsynligvis utallige ganger, at vi skal få en god natts søvn. Dette rådet starter med at et barn forbereder seg på en travel dag på skolen, en idrettsutøver gjør seg klar til et stort spill, eller en voksen som sliter med livsstressorer og medisinske problemer.

Å spise godt fett er et viktig skritt for å opprettholde et sunt kosthold. Faktisk anbefaler American Heart Association at mellom 25 og 35 prosent av dine daglige kalorier skal komme fra mat som inneholder sunt fett, mens resten kommer fra andre sunne matvarer.

Mange mennesker sliter med problemer med vekttap. Å miste magefett handler spesielt om mer enn bare estetikk: visceralt fett, den typen fett som har en tendens til å legge seg rundt midten, kan føre til en økning i kroppens produksjon av stresshormoner som kan påvirke kroppens insulinproduksjon.

Kroppsfettprosent er et viktig mål på helse, ansett som mer nyttig og nøyaktig enn vekt eller kroppsmasseindeks (BMI) alene. Kroppsfett lagres i bindevevet kjent som fettvev. Du får fett på kroppen hvis du spiser mer kalorier enn kroppen bruker, noe som øker risikoen for fedme og kronisk sykdom, for eksempel hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, leddgikt og noen kreftformer.

Logopeder er fagfolk som jobber med språk og andre vokalforstyrrelser. En tale- og språkterapeut (SLT) jobber med barn, ungdom og voksne som har forskjellige nivåer av tale-, språk- og kommunikasjonsproblemer. De jobber også med personer som har problemer med å spise, drikke eller svelge.

Hvis du opplever stemmeproblemer som heshet, ømhet og endringer i stemmen din, må du kanskje la stemmebåndene hvile, spesielt hvis du har en karriere som krever mye snakk eller sang. Husk å konsultere legen din før du prøver noen midler hjemme for å helbrede stemmebåndene dine.

Å våkne opp med en sprø eller grusete stemme hver morgen kan være en ubehagelig måte å starte dagen på. En raspende morgenstemme er imidlertid vanlig, og en tilstand som mange mennesker våkner med. Tilstanden er vanligvis forårsaket av et slimaktig belegg av stemmebåndene, eller av magesaft som samler seg i halsen.