Har du en dårlig vane med å plukke leppene? Du gjør det sannsynligvis fordi de er tørre og sprukne. Å ta godt vare på leppene dine vil holde dem glatte og smidige, slik at du ikke trenger å velge dem lenger. Ved å eksfoliere leppene dine, holde dem fuktige og gjøre livsstilsendringer for å fremme sunn hud, kan du forskjønne leppene dine og sparke din vane for godt.
Trinn
Del 1 av 3: Konditionere leppene
Trinn 1. Arbeid med å kondisjonere leppene i stedet for å plukke
Plukker du absurdly bort den døde huden som bygger seg opp på leppene dine? Når du føler at huden flasser av, kan det være umulig å motstå å plukke den. Imidlertid gjør det ikke mindre tørt eller sunnere å plukke leppene. I stedet for å plukke av huden, prøv å bruke den energien på å gjøre leppene dine sunnere. Resultatet blir smidige, tørre, hudfrie lepper som ser bra ut, i stedet for grove lepper som blør der du velger dem.
- Hvis plukkevanen din faktisk er en vedvarende dårlig vane eller nervøs tic, vil det ta mer enn å kondisjonere leppene dine for å fikse problemet. Se Hvordan bryte en dårlig vane for å få hjelp til å stoppe leppeplukkingen for godt.
- Hvis du er bekymret, kan du ikke stoppe alene, oppsøke en terapeut og avgjøre om du kan ha tvang for hudplukking, som er nært knyttet til obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) og kroppsdysmorfisk lidelse. Dette er veldig vanskelig å løse på egen hånd, så søk hjelp fra noen som kan gi deg råd.
Trinn 2. Puss leppene med en tannbørste
Fukt leppene med varmt vann, og bruk deretter en ren tannbørste til å forsiktig børste dem i en sirkulær bevegelse. Dette vil fjerne ansamling av tørr, død hud som får leppene til å bli sprukne og flassete. Selv om du plukker leppene ofte fjerner for mye hud og resulterer i blødning, fjerner du bare det øverste laget av død hud ved å pusse leppene, og holder beskyttelseslaget på plass.
- En ren loofah er en annen god ting å bruke for å pusse leppene. Bare pass på at du ikke bruker en eldre loofah, siden disse kan inneholde bakterier.
- Ikke skrubb leppene for hardt med børsten. Det er OK hvis leppene dine fortsatt er litt grove etter børsting. Du kan trenge mer enn en økt for å bli kvitt den døde huden.
Trinn 3. Prøv en sukkerskrubbe
Dette er et flott alternativ hvis leppene er veldig sprukne og ømme, siden det er litt mildere enn å bruke en børste. Lag en enkel blanding av en teskje sukker og en teskje honning. Spred litt på leppene dine og bruk fingrene til å massere skrubben over leppene dine. Det vil fjerne det øverste laget av død hud uten å skade laget under. Når du er ferdig, skyll leppene med varmt vann.
Trinn 4. Påfør en mykgjørende leppepomade
En mykgjørende er et stoff som fanger opp fuktighet i huden din og beskytter den mot å tørke ut. Når leppene dine er alvorlig sprukket eller revet opp, er det ikke sikkert at vanlig kapsel er nok til å hjelpe dem med å helbrede. Se etter et produkt som inneholder en av følgende mykemidler som hovedingrediens:
- Shea smør
- Kakao smør
- Jojoba olje
- Avokado olje nr
- Hybenolje
- Kokosmør
Trinn 5. Gjenta til leppene er tørre
Det kan ta mer enn én kondisjonstime for å få leppene i form igjen. Hver dag, gjentar du prosessen med å eksfoliere leppene. Mellom øktene, bruk et mykgjørende produkt på leppene i løpet av dagen og om natten mens du sover. Ikke gjenta prosessen mer enn en gang om dagen, siden det kan forårsake hudirritasjon. Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvorfor skal du bare eksfoliere leppene en gang om dagen?
De kan bli smittet.
Ikke nødvendigvis! Infeksjoner er absolutt en mulighet, siden det er en god sjanse for at huden din er ødelagt, men hvis du bruker en ren tannbørste eller klut, er sjansen stor for at du er trygg. Det er en annen grunn til å begrense eksfolieringen til en gang om dagen. Velg et annet svar!
Du kan ende opp med å erstatte en tic med en annen.
Prøv igjen! Hvis du tror at vanen din går dypere enn enkel fidgeting, må du ta opp problemet utover din hygiene. Å besøke en psykolog vil hjelpe deg med å gå forbi tics eller jobbe med dem. Prøv et annet svar …
Du kan tørke ut tannkjøttet.
Nei! De fleste kremer og behandlinger for tørre lepper er helt trygge å bruke. Noen kan du til og med innta, men sørg for å sjekke før du gjør det. Prøv et annet svar …
Du kan irritere huden.
Det er riktig! Eksfoliering er en renseprosess, og du vil være sikker på at du er skånsom og tålmodig. Hvis du prøver å skrubbe eller eksfoliere tørre lepper for ofte, kan du ende opp med å gjøre problemet verre! Gi i stedet leppene den tiden de trenger for å helbrede naturlig. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 3: Holde leppene hydrert
Trinn 1. Unngå å bruke produkter som tørker ut leppene dine
Din gjennomsnittlige apotek leppebalsam inneholder sannsynligvis ingredienser som faktisk gjør leppene tørrere over tid. Fortsett å bruke en god mykgjørende balsam med milde ingredienser. Unngå produkter (inkludert leppestifter, flekker og glans) som inneholder følgende hudirritanter:
- Alkohol
- Parfyme
- Silikon
- Parabener
- Kamfer, eukalyptus eller mentol
- Smaker som kanel, sitrus og mynte
- Salisylsyre
Trinn 2. Ikke slikk leppene dine
Du kan bli tvunget til å slikke leppene når de er tørre, men enzymer i spyttet ditt får dem til å tørke ut enda mer. Akkurat som du motstår trangen til å velge, motstå trangen til å slikke.
Trinn 3. Beskytt leppene dine over natten
Har du en tendens til å våkne med tørre lepper? Det kan være et resultat av å sove med åpen munn. Når du puster gjennom munnen hele natten, kan leppene dine tørke raskt ut. Selv om det kan være vanskelig å endre pustevanene dine, kan du rette opp problemet ved å beskytte leppene dine om natten. Husk å bruke leppepomade hver kveld før sengetid, så våkner du med lepper som er fuktet i stedet for flassete.
Trinn 4. Drikk mye vann
Tørre, sprukne lepper er ofte en bivirkning av dehydrering. Det er mulig du ikke drikker nok vann i løpet av dagen. Drikk hver gang du blir tørst, og prøv å bytte kaffe og brus for vann når det er mulig. I løpet av få dager blir leppene mykere og bedre fuktige.
- Alkohol er beryktet for å forårsake dehydrering. Hvis du har en tendens til å våkne med sprukne lepper, kan du prøve å kutte av alkoholbruken noen timer før sengetid og drikke mye vann før du legger deg.
- Ta med deg en flaske som kan brukes om dagen, slik at du alltid har ferskvann tilgjengelig når du er tørst.
Trinn 5. Prøv en luftfukter
Hvis huden din er naturlig tørr, kan en luftfukter være en livredder, spesielt om vinteren. Luftfuktere tilfører fuktighet til tørr luft, slik at det blir mye lettere for huden din. Sett opp en på soverommet ditt og se om du kan se forskjellen etter noen dager. Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvordan kan det å helbrede tørre lepper bli å bytte ut brus for vann?
Brus har ingredienser som gjør leppene tørrere.
Nei! Brus er definitivt ikke sunt for deg, og det er mange ernæringsmessige grunner til å prøve å kutte dem fra kostholdet ditt. Likevel er det ingenting i brus som spesielt tørker ut leppene dine, for eksempel mineralolje eller parabener, men du vil ha fordel av endringen! Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Næringsstoffene i vann helbreder skadet hud.
Prøv igjen! Det er fordeler med å drikke vann, selvfølgelig! Likevel handler det ikke så mye om de spesifikke næringsstoffene, som den samlede effekten. Du vil definitivt tjene på å bære rundt en vannflaske i løpet av dagen. Det finnes et bedre alternativ!
Dehydrering fører til sprukne lepper.
Det er riktig! Dehydrering kan føre til mange ubehagelige bivirkninger, som hodepine, kvalme og mer. En av disse bivirkningene er sprukne lepper! Tilsetning av mer vann til kostholdet ditt og fjerning av dehydratiserende drikkene som brus og kaffe kan føre til en stor forskjell i leppene dine! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vannflaske i plast kan irritere leppene dine.
Ikke nødvendigvis! Folk kan absolutt være allergiske mot kjemikaliene som går til å lage vannflasker i plast. Hvis du finner deg selv urimelig irritert av flasken, bør du vurdere å søke lege. Likevel er det en mer universell grunn til å vurdere å bytte ut brus for vann. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis mindre salt
Saltoppbygging på leppene kan få dem til å tørke ut raskt. Endre kostholdet ditt slik at det inneholder mindre salt kan gjøre en stor forskjell i teksturen på leppene dine. Når du spiser salt mat, må du skylle leppene med varmt vann etterpå slik at saltet ikke sitter på leppene dine.
Trinn 2. Unngå å røyke
Røyking er tøft på leppene, forårsaker tørrhet og irritasjon. Hvis du er en røyker, er det mange gode grunner til å sparke vanen, og å ha sunne lepper er en av dem. Prøv å redusere røyking så mye som mulig for å unngå at leppene dine blir skadet.
Trinn 3. Beskytt leppene dine mot solbrenthet
På samme måte som resten av huden din, er huden på leppene utsatt for solskader. Bruk leppebalsam med SPF 15 eller høyere for å beskytte leppene mot å bli brent.
Trinn 4. Dekk til ansiktet i kaldt eller tørt vær
Det er ingenting som vinterens kalde, tørre luft for å gjøre leppene tørre og flassende. Hvis du pleier å plukke leppene mer om vinteren enn om sommeren, er det derfor. Prøv å trekke skjerfet opp over munnen når du går ut for å beskytte leppene mot kulde. Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvordan kan du beskytte leppene dine, selv om du liker smakfulle matvarer?
Legg en balsam på dem.
Prøv igjen! Gjerne leppepomader er gode beskyttere mot irriterende stoffer som solskader. Likevel fungerer det ikke som en boble og vil ikke beskytte leppene dine mot irriterende mat! Det finnes et bedre alternativ!
Skyll dem med varmt vann.
Det er riktig! Hvis salt forblir på leppene dine for lenge, kan det få dem til å tørke ut raskt. En enkel skylling med varmt vann etter at du er ferdig med måltidet, vil bidra til å holde dem trygge. Les videre for et annet quizspørsmål.
Skrubb dem etter at du har spist.
Ikke akkurat! Du vil beholde eksfolieringsprosessen til bare en gang om dagen, da det er en moderat aggressiv prosess. Siden du ikke kan gjøre det etter hvert måltid du har, bør du vurdere en alternativ måte å beskytte leppene dine på! Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
Hvis du oppdager at du bare plukker når du er nervøs eller ubehagelig, kan du prøve å kontrollere når du føler deg nervøs. Tenk for eksempel 'herregud, leksene mine skal på i morgen, og jeg har ikke gjort det!' og du plukker leppene av nervøsitet, kan du endre vanen ved å legge merke til det hver gang
Advarsler
- Hvis du tror du kan ha tvangshudplukkingsforstyrrelse, er det viktig å få hjelp med en gang. Denne lidelsen forsvinner ikke av seg selv; det er knyttet til dypere problemer du trenger hjelp fra en terapeut for å løse.
- Kjøp alltid ekstra vaselin eller kapselpinner hvis du går tom. Tørre lepper kan være en grunn til at du kan plukke på leppene dine.
- Å velge lepper kan føre til infeksjon som er skikkelig ekkel.
- Hvis du er allergisk mot visse ingredienser i pinnekaker eller vaselin, må du fortelle legen din med en gang.
