Å se trygg ut kan være en utfordring, spesielt når du føler deg nervøs eller usikker på deg selv. Men du kan projisere en selvtillit med ditt utseende gjennom valg av klær, måten du står på og måten du ser på mennesker. Fortsett å lese for å lære om strategier som kan hjelpe deg med å se selvsikker ut.
Trinn
Metode 1 av 3: Dressing to Look Confident
Trinn 1. Bruk mørke farger
Mørke farger får folk til å virke mer selvsikre og autoritative, så bruk svart, kull, marineblå eller andre mørke farger når du trenger å se trygg ut. Unngå pasteller og andre lysere toner når du vil se trygg ut.
Trinn 2. Bruk formelt antrekk
Uansett om du er student eller profesjonell, vil det å ha mer formelle og profesjonelle klær enn det andre bruker, få deg til å virke mer selvsikker. Folk vil oppfatte deg som mer selvsikker hvis du har på deg litt dressere klær enn du trenger å ha på deg.
For eksempel, i stedet for å ha på deg en krage til skolen, bruk en nykjort skjorte med knapp. Eller hvis du holder en presentasjon, og du vanligvis ville ha på deg et uformelt antrekk, hadde du på deg noe mer dresset som en dress
Trinn 3. Bruk klær som sitter godt
Hvis klærne dine er dårlig tilpasset, vil du sannsynligvis tukle med det hele dagen. Konstant justering av klærne får deg til å virke som om du mangler tillit, og det kan faktisk få deg til å føle deg mindre trygg. Velg heller klær som passer veldig godt, slik at du ikke trenger å justere antrekket hele tiden mens du går gjennom dagen.
Trinn 4. Pleie deg veldig godt
Vedlikehold av slank hår, et friskt ansikt og velstelte negler vil også bidra til at du ser ut som selvtillit. Hvis du ser godt bevart ut, vil du virke mer trygg på andre.
Metode 2 av 3: Bruk kroppen din til å se trygg ut
Trinn 1. Tren kraftposisjon
Å stå høyt med armene og beina spredt ut vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg. Denne typen dominerende positur reduserer også kortisol og øker testosteron, noe som vil øke din selvtillit. Ta deg et øyeblikk til å dukke deg inn i baderommet eller det tomme rommet og la deg stille i et minutt før du må gå trygt.
Trinn 2. Ta opp plass
Oppta mer plass vil få deg til å virke større og mer selvsikker for andre. Bruk armer og ben til å kreve mer av territoriet rundt deg.
- Når du står, legg hendene på hoftene og stå med beina omtrent skulderbredde fra hverandre.
- Når du sitter, lener du deg tilbake og strekker bena ut foran deg og hviler den ene eller begge armene på baksiden av setene ved siden av deg. Hvis det er et bord eller et skrivebord foran deg, kan du legge armene på bordet og spre dem ut og vekk fra kroppen din.
Trinn 3. Stå opp rett
Et krumt utseende gir mangel på tillit. I stedet går du rett og høyt for å virke trygg. Mens du går, hold skuldrene tilbake og løft haken litt.
Test holdningen din ved å holde en blyant i hver hånd og lage en knyttneve. La armene falle løst i sidene. Hvis blyantene vender innover (mot deg), krummer du skuldrene. Skyv skuldrene tilbake til blyantene vender fremover for å se hvordan din ideelle holdning skal være mens du går
Trinn 4. Sikt torso og tær mot personen du snakker med
Å rette kroppen din mot personen du snakker med viser din respekt for dem, så vel som interesse for det de har å si, men det bidrar også til at du ser tillit ut. Personer som mangler tillit kan finne det vanskeligere å møte andre mennesker direkte under en samtale.
Trinn 5. Vær stille
Fidgeting får deg til å se nervøs og ubehagelig ut, noe som får deg til å virke som om du mangler tillit. Tren deg selv til å holde deg i ro når du står eller sitter.
- Hvis du står, legg hendene på hoftene eller hold noe i den ene eller begge hendene. Du kan holde et krus, utklippstavle eller notisblokk, en penn eller noe annet som passer for din situasjon. Bare vær sikker på at du ikke tukler med objektet.
- Hvis du sitter, plant hendene godt på armene på en stol eller på et bord. Bare minne deg selv på å ikke trykke fingrene på bordet.
Metode 3 av 3: Bruke ansiktsuttrykk for å se selvsikker ut
Trinn 1. Få øyekontakt
Å få og holde øyekontakt med noen når du snakker med dem, viser at du er trygg. Personer som mangler tillit er mer sannsynlig å vike fra å få øyekontakt. Sjenerte mennesker kan til og med se ned eller la øynene vandre rundt i rommet.
Selv om det er godt å se bort nå og da når du har etablert god øyekontakt, må du passe på at du ser på noe som er i øyehøyde. Å se bort nå og da vil også hjelpe deg med å unngå å virke skummel, noe som kan være en bivirkning av øyekontakt som er for intens
Trinn 2. Stirre til den andre personen ser bort
En måte du kan etablere et selvtillit på er å se i noens øyne til han eller hun bryter blikket og ser bort. Denne teknikken vil ikke bare få deg til å virke mer selvsikker for den andre personen, den vil også hjelpe deg å se at den andre personen er like nervøs som deg.
Bare husk at du ikke trenger å gjøre dette mer enn én gang. Hvis du gjør det gjennom hele samtalen, risikerer du å virke litt skummel eller til og med aggressiv
Trinn 3. Smil til folk
Folk tiltrekkes av smilende ansikter fordi folk som smiler virker mer selvsikre og tilgjengelige. Sørg for å smile når du kommer inn i et rom, når du møter nye mennesker og når du snakker med folk. Bare ikke smil på en måte som virker tvunget eller unaturlig. Smil slik du vanligvis gjør.
Tips
- Husk å være deg selv. Prøv noen strategier for å se mer selvsikker ut, men husk å være deg selv og vær ærlig med andre om hvem du er. Hvis du fremstiller deg feil, vil folk til slutt finne ut av det.
- Husk at du har rett til å føle deg trygg, så ikke bry deg om folk prøver å få deg ned.
