Når du sitter på venterommet på sykehuset og venter på at babyen skal bli født, tenker du tilbake på dagen da du fikk ditt første barn. Nå ser du frem til ditt første oldebarn. Det er utrolig hvordan tiden flyr, og når du ser tilbake kan du føle deg gammel! Men bare fordi du har flere tiår bak deg betyr ikke det at du må føle deg gammel. Du kan også være ung i sinn og ånd.
Trinn
Trinn 1. Hold alderen i perspektiv
Aldri tenk på alder som noe annet enn bare et tall. Det er noen ting i livet vi ikke har kontroll over, for eksempel da vi ble født. Alder er ikke mer enn en omstendelig detalj, som fargen på øynene dine eller navnene på foreldrene dine; det gjør det ikke definere hvem du er. Det er andre ting som gjør-de tingene vi har kontroll over, for eksempel hvordan vi tenker og hva vi gjør.
Trinn 2. Lev og nyt hver dag
Det er alltid noe positivt eller noe å se frem til hver dag. Nyt solen som skinner på plantene dine, eller filmer du kommer til å se. Gleder deg til å lese en god bok, eller møte med venner til lunsj. Hvis du føler deg ensom, gå til biblioteket. Det er et flott sted å møte og snakke med mennesker som har en lignende interesse. Omgiv deg med mennesker, selv om du kanskje aldri vil se dem igjen. Du kan gjøre dette på et supermarked, eller til og med et varehus eller en kaffebar.
Trinn 3. Ikke kast bort tiden din med å tenke på at du er for gammel til å gjøre det eller det
Så lenge du har helsen din, kan du gjøre omtrent alt du synes er interessert i å gjøre. Hvis du aldri har brukt en datamaskin, kjøp en! Lær hvordan du bruker den. Hvis du synes det er interessant nok, kan du lære hvordan de fungerer og hvordan du løser problemer eller programmerer dem! Du vil finne at du har brakt hele verden inn på rommet ditt, og kanskje litt kunnskap som vil spare deg for å bruke penger og få deg til å føle deg yngre. Bare lær nye ting du ikke har lært før, ikke bekymre deg hvis det er for "ungt", ingenting er.
Trinn 4. Ta vare på kroppen din
Ta vitaminer og spis sunt. Tren på enten et treningsstudio eller hjemme. Dans til musikken på en CD, ettersom bevegelse av kroppen din er flott trening. Få en fullstendig fysisk og besøk tannlegen din minst en gang i året.
Trinn 5. Treningsaspektet er avgjørende
Kroppene våre må bevege seg. De må brukes til sitt fulle utvalg og evne hver dag. Tai Chi er en god form for bevegelse som vil gi hele denne kroppsaktiviteten, men det er ikke for alle. Utforsk fysiske aktiviteter for å finne en du liker, får deg til å føle deg bra etter å ha trent, og som du kan gjøre hver dag. Fotturer og svømming er også gode alternativer.
Trinn 6. Ikke se tilbake
Ikke bekymre deg for det som skjedde tidligere. Lev bare for i dag. Den eneste tingen ingen kan endre er fortiden. Det som har vært er over og gjort med. Fremtiden har ennå ikke kommet, så alt vi har er i dag. Så nyt i dag, la fortiden gå, og planlegg for fremtiden.
Trinn 7. Vær oppmerksom
Gjør kryssord, lær et nytt språk, spill kortspill som bridge, eller ta en hobby du alltid var for opptatt til. Tren et åpent sinn. Bli en frivillig redaktør på nettsteder. Ved å jobbe frivillig til en wiki vil du møte andre bidragsytere på nettet og holde din skriveevne skarp, samtidig som du hjelper andre med å motta gratis kunnskap. Du kan til og med dele kunnskapen din over forskjellige fora.
Trinn 8. Hold deg oppdatert på nyhetene
Ved å gjøre dette vil du alltid kunne snakke med de fleste. Vær oppdatert på det som er nytt innen politikk, mote og/eller i datamaskiner. Lær om de nye behandlingsmetodene og de nye medisinene som er tilgjengelige, slik at du kan gi råd til familiemedlemmene dine, som kanskje trenger informasjonen.
Trinn 9. Finn måter å samhandle på
Selv om det ikke er noen nære venner eller familie i nærheten, er det mange muligheter til å snakke med nye mennesker. Start en samtale med folk du møter i supermarkedet. Hilsen folk du passerer på gaten, og spør dem hvordan de har det. Du vil bli overrasket over hvor oppfrisket du får en følelse av å tilby et godt ord til en fremmed.
Trinn 10. Vær optimistisk
Prøv å unngå å tenke negative tanker, da det ikke vil gi deg noe annet sted enn tristhet. Hvis du for eksempel prøver å finne ut hvorfor en ektefelle døde og lot deg være i fred, får du bare tårer i øynene. Husk i stedet alle de fantastiske årene du delte, og hvordan dere begge tok så flotte barn til denne verden. Gå ut med et smil om munnen, og nyt resten av livet ditt så godt du kan. Det kan til og med være en ny kompis i horisonten. Du vet aldri!
Trinn 11. Gjør noe annerledes hver dag
Lokalavisene har vanligvis en ukentlig aktivitetsplan. Finn en du vil like og gå for den! Kanskje museet eller et blomsteshow kan kile din fantasi denne uken.
Trinn 12. Bli med i en gruppe, klubb eller frivillig på et bibliotek eller et eldresenter
Ta dansetimer. Ballroom dance er tilbake, og tenk på hvor flott du ville føle deg å danse Cha Cha igjen, som du gjorde i ungdommen. Gå til bingokveld på ditt lokale samfunnssenter. Møt med likesinnede, og hjelp de mindre heldige enn deg selv. Mest av alt, ha det gøy å gjøre det.
Trinn 13. Følg drømmen din
Se på noe du alltid har hatt lyst til å gjøre eller gjort ved siden av og elsker å gjøre, spør om det kan bli en ny karriere. Mange flotte malere begynte først på sekstitallet, syttitallet eller åttitallet. Pensjonsinntekt kan bli startkapital for en ny uavhengig virksomhet. Kunsten er en god retning på mange måter fordi pensjonsinntekt kan støtte deg mens du lærer yrket, men det er ingen aldersdiskriminering involvert.
Tips
- Velg en karaktertrekk å jobbe med i året, for eksempel å overvinne et kort temperament, bli en bedre lytter, etc.). Neste år, når du ser tilbake, vil du føle deg virkelig fullført; du er ikke den samme personen!
- Fortsett å gjøre ting du pleide å gjøre - sykling, camping, svømming, dans eller kanopadling. Du kan fortsatt gjøre dem!
- Forskjellen mellom en spry "oldster" og en ikke-spry "oldster" er fenomenal. Hold deg fleksibel og rask ved å gå 20 minutter om dagen og tenk på den heisen på nytt. Trapper er en fantastisk ting. Det samme er yogatimen.
Advarsler
- Se legen din minst en gang i året. Hvis du ikke gjør det, kan du angre. Forebyggende tester er tilgjengelige, men du kan ikke få dem hvis du ikke besøker legen din for en sjekk.
- Besøk tannlegen din minst en gang i året, oftere om nødvendig. Tannkjøttsykdom og hulrom kan forårsake fysiske sykdommer, så ta vare på tennene dine, bruk tanntråd daglig, børst to ganger om dagen, bruk et vannbilde for sterkere tannkjøtt. Hver ting du gjør for å gjøre deg sunnere, vil legge til et år med god helse i livet ditt.
