Helse 2024, November

Generalisert angstlidelse, eller GAD, er en tilstand som innebærer overdreven bekymring, selv når det ikke er noe å være redd for. Denne lidelsen kan alvorlig svekke en persons evne til å fungere hjemme og på arbeidsplassen. Hvis du har GAD, er du sannsynligvis kjent med rekke bivirkninger det forårsaker, som hopp, tretthet og en generell følelse av å være ute av takt med verden.

Å være redd for heiser kan føles ødeleggende og kan til og med forstyrre ditt arbeid eller sosiale liv. Frykten din kan ha å gjøre med klaustrofobi, å være i et lukket rom med andre mennesker, eller med å sitte fast i en situasjon som ville være vanskelig å unnslippe hvis du får et panikkanfall, og heisen er støyende eller lager plutselige lyder.

Hemofobi er frykten for blod, og det kan ha stor innvirkning på din generelle helse. Det forårsaker vanligvis besvimelse, noe som kan føre til skade. I tillegg utsetter folk som frykter blod ofte viktige medisinske prosedyrer. Heldigvis kan de fleste overvinne det med eksponeringsterapi.

Hvis du er redd for visse værforhold, kan det begrense livet ditt alvorlig. Det kan være vanskelig å håndtere frykten for vær fordi du ikke kan unngå det eller unnslippe det lett. Å takle værfobi betyr å godta at været er utenfor din kontroll og ved å finne måter å takle angsten din på.

De fleste er redde for noe, men frykt for trapper kan virke ødeleggende. Du kan være urolig for å falle ned dem eller trappene oppover kan gjøre deg engstelig. Kanskje du gjør alt for å unngå trapper, noe som absolutt kan gjøre livet utfordrende!

En frykt for vann eller svømming, referert til som akvafobi, er veldig vanlig. Hvis du er redd for å svømme, er det noe du kan gjøre for å overvinne frykten din. Uansett hva din spesifikke frykt er for svømming, begynn å ta hensyn til tankene dine om aktiviteten, og fortsett deretter med å redusere angsten din i vannet.

Aichmophobia er frykten for skarpe gjenstander som kniver, nåler eller blyanter. Aichmophobia kan være en alvorlig hemming på livskvaliteten din, og du kan til og med avstå fra viktige medisinske prosedyrer fordi du frykter nåler. Dette kan være vanskelig å håndtere, men heldigvis er det mulig å overvinne aichmophobia under tilsyn av en psykolog.

Sirener advarer vanligvis om fare eller tegn på at politiet, en ambulanse eller brannmenn raskt må komme til et sted. Sirener kan imidlertid være høye og skremmende. Hvis du er redd for høye lyder som sirener, kan du lide av fonofobi eller ligyrofobi.

Du kan ha frykt for leger fordi du er redd for å få dårlige nyheter. Eller du kan ha en fobi for leger fordi du er redd for nåler og syn av blod. Å ha frykt for leger, også kjent som "white coat syndrome", kan være et vanlig problem blant voksne og barn.

Omtrent 5% av den amerikanske befolkningen lider av agorafobi, en angstlidelse som på gresk oversettes til "frykt for markedet". Det tenkes best på som frykten for frykt, eller frykten for å få et panikkanfall på et offentlig sted.

Uansett om det er på skolen, på arbeidskontoret eller bare borte fra huset, har nesten alle behov for å bruke et offentlig toalett med jevne mellomrom. En forlegenhet rundt bruk av toalettet offentlig, også kjent som "skammelig blære"

Triskaidekafobi, eller frykten for tallet tretten, er ulogisk, men det føles veldig reelt for mange som lider og kan være svekkende. Tallet tretten er så angstfremkallende at folk som er redde for det, gjør sitt ytterste for å unngå å se det.

Fremtiden og hva den kan bringe kan være skummelt, og usikkerhet gir mye angst. Du kan være bekymret fordi du ikke vet hvilke effekter endringene i livet ditt vil ha på deg. Du lurer kanskje på om ting vil gå som planlagt. Du trenger imidlertid ikke la bekymringer for fremtiden og bekymringer for endringer begrense livet ditt.

Hvis du har fått utslett under en ring, ikke få panikk. Ringutslett er vanlig og enkel å behandle. Besøk legen din eller hudlegen for å finne ut om problemet skyldes smuss eller nikkelallergi. Hvis metallet ikke er skylden, kan du fortsatt bære ringen din, så lenge du holder hendene rene og fuktige.

Angst er den generelle følelsen av bekymring, stress og spenning vi alle til en viss grad lever med. Det kan være vanskelig å håndtere angst i alle aldre, men tenåringer har også problemer med skole, venner og familie som kan gjøre angst til en stor belastning.

Fiber er en viktig del av et balansert kosthold. Det vil forbedre fordøyelsen, øke immunforsvaret og redusere dårlig kolesterol, noe som er bra for hjertet ditt. Det anbefalte inntaket for kostfiber er 25 gram per dag for kvinner og 38 gram per dag for menn, men bare 5% av amerikanerne oppfyller denne anbefalingen.

Før du stopper prevensjonen for å prøve å bli gravid, må du kontrollere at du er klar til å bli gravid. Planlegg en avtale om forhåndsoppfatning av lege, forbedre livsstilsvanene dine, og begynn å ta folsyre. Når du stopper pillen, fullfør den siste pakken helt, vær tålmodig og forvent blødning, noe som er normalt.

Premenstruelt syndrom (PMS) er et sett med fysiske og psykologiske symptomer som oppstår noen dager til noen uker før mensen. Implantasjonssymptomer vises derimot på grunn av implantasjon av et befruktet egg i livmoren din, noe som betyr at du er gravid.

Forskning viser at omtrent 85% av menstruerende mennesker opplever minst ett symptom forbundet med premenstruelt syndrom hver syklus. Disse symptomene kan omfatte hovne eller ømme bryster, hodepine eller ryggsmerter, akne, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, irritabilitet, humørsvingninger og til og med angst eller depresjon.

Å håndtere PMS når du også opplever bipolare symptomer kan være mye å håndtere. Hvis du sliter med å klare deg hver måned, er det ting du kan gjøre for å hjelpe. Start med å ta vare på kroppen din ved å spise sunn mat og få rikelig med søvn.

PMS eller premenstruelt syndrom er en gruppe symptomer som oppstår før og under en kvinnes menstruasjonssyklus. Selv om mange symptomer vanligvis er milde, kan noen bli alvorlige og forstyrre daglige aktiviteter (som alvorlig krampe, hodepine eller humørsvingninger).

Premenstruelt syndrom, eller PMS, er en blanding av symptomer som kvinner ofte opplever en uke eller 2 før mensen. Vanlige symptomer inkluderer oppblåsthet, kramper, humør og hodepine. Hvis du opplever PMS, vil du sannsynligvis lindre så snart som mulig.

Hvis du leter etter en type Natural Family Planning (NFP) som er avhengig av objektive data, og du ikke har noe imot noen ekstra utgifter, kan Marquette -modellen være riktig for deg. Med denne modellen bruker du en ClearBlue -fruktbarhetsmonitor for å spore østrogen og luteiniserende hormon (LH) i urinen gjennom syklusen.

Å bli gravid kan være stressende. I gjennomsnitt tar det seks måneder å bli gravid for kvinner under 35 år. Hvis du er eldre enn 35 år, kan unnfangelsen ta over et år. Den gode nyheten er at det er mange ting både menn og kvinner kan gjøre for å øke sjansene for å få et barn.

Jomfruelighet er et komplisert, forvirrende tema. Hvis du har bestemt deg for å ha sex, men du føler at det var en feil, kan du være usikker på hvordan du føler deg eller hva du vil gjøre. Trinn Del 1 av 2: Ta din beslutning Trinn 1.

Herpes Simplex Virus (HSV) er en vanlig seksuelt overførbar infeksjon (STI). Selv om en HSV-diagnose ikke er en stor helsetrussel for de fleste, endrer det noen deler av ditt daglige liv. Spesielt kan det få dating til å virke enda mer komplisert.

Å gå ned i vekt kan være en lang, frustrerende prosess. For å gå ned i vekt på en sunn måte, anbefaler de fleste leger å ikke gå ned mer enn 0,45–0,91 kg på en uke. Men hvis du absolutt må gå ned noen kilo i løpet av få dager, kan du ta av ca 0,45 kg vannvekt daglig ved å kutte ned på natrium og karbohydrater og drikke mer vann.

Ren spising innebærer å inkludere mer hele matvarer som grønnsaker, frukt og korn i kostholdet ditt mens du eliminerer bearbeidede, pakkede matvarer. Å spise et rent, balansert kosthold kan være en kamp, ettersom du kanskje ikke vet hvordan du kan unngå usunne snacks og måltider med mye fett.

Å gå ned i vekt kan være en vanskelig prosess. Det er mange faktorer som påvirker vekten din og evnen til å gå ned i vekt. Vekttapindustrien tilbyr slankere en rekke alternativer for å hjelpe dem å miste uønsket og overvekt; Imidlertid er ikke alle programmer som markedsføres og annonseres trygge eller effektive.

Nakkefett, noen ganger referert til som en "kalkunhals", ligger like under huden på nakken. Det kan være et irriterende sted å tone opp. Den beste måten å kvitte seg med nakkefett er ved å kombinere generell vekttapspraksis med trening for å støtte vekttapet.

Over 1,9 milliarder mennesker er overvektige, og av de 1,9 milliardene er minst 600 millioner mennesker overvektige. Selv om fedme kan knyttes til en rekke helseproblemer som hjertesykdom, kreft og diabetes, kan det være vanskelig for overvektige og overvektige å miste den ekstra vekten.

Å redusere total kroppsfett hjelper deg ikke bare med å gå ned i vekt, men kan også ha betydelige forbedringer på helsen din. Redusert risiko for hjertesykdom, diabetes, hypertensjon og søvnapné er bare noen få fordeler med å miste overflødig fett.

Hvis du prøver å gå ned noen kilo, kan du være bekymret for at du må slutte å spise all maten du liker. Men å kutte mat helt ut av kostholdet ditt øker faktisk suget ditt og gjør det vanskeligere å håndtere vekten din. Ved å endre når og hvordan du spiser, kan du fortsatt nyte maten med måte.

Prednison kan gi sårt tiltrengt lindring for tilstander som alvorlig allergi, leddgikt eller astma. Men prednison kan også føre til at du går opp i vekt, raskt på grunn av økt appetitt eller vannretensjon. Selv om du ikke kan kontrollere bivirkningene du opplever på prednison, kan du gjøre mye for å håndtere dem.

Forskning viser at kvinner har en tendens til å gå ned i vekt saktere enn menn, noe som kan være frustrerende hvis du prøver å gå ned i vekt raskt. Hvis du vil gå ned i vekt raskt og holde den av, hopper du over kosttilskudd. Det beste alternativet er å gjøre trygge og realistiske livsstilsendringer som du kan opprettholde på lang sikt.

Når de fleste tenker på sjokolade, tenker de på fetende, sukkerholdige søtsaker som ødelegger dietter. Imidlertid kan rent kakaopulver faktisk hjelpe deg med å gå ned i vekt, og det kan til og med redusere risikoen for hjertesykdom og andre helsemessige forhold.

Vil du gå ned i vekt, men unngå å få den omfangsrike bodybuilder -looken? Hvis du er interessert i å bli mer slank og tonet, vil du fokusere på å miste fett mens du bygger muskelmasse. Å bli slankere kan kreve at du går ned litt i vekt, reduserer det totale kroppsfettet og styrker musklene.

Fettforbrenningssonen er definert som aktivitetsnivået der kroppen din forbrenner hovedsakelig fett for energi. Når du trener i fettforbrenningssonen, kommer omtrent 50% av kaloriene som er brent fra fett. Ved øvelser med høyere intensitet kommer bare omtrent 40% av kaloriene som forbrennes fra fett.

Noen eksperter foreslår at du, gjennom kraften i hypnose, kan koble til underbevisstheten din for å redusere appetitten og øke motivasjonen for å leve en sunnere livsstil. Vitenskapen om dette er uklar, med noen studier som tyder på at det er effektivt og andre at det har en minimal innvirkning.

Av mange grunner kan menn komme seg ut av formen og legge på seg litt. Heldigvis er det perfekt innenfor din makt å komme tilbake i form og gå ned i vekt raskt. Med engasjement og engasjement kan du forbedre kondisjonen og stoffskiftet for å gå raskt ned i vekt.