Over 1,9 milliarder mennesker er overvektige, og av de 1,9 milliardene er minst 600 millioner mennesker overvektige. Selv om fedme kan knyttes til en rekke helseproblemer som hjertesykdom, kreft og diabetes, kan det være vanskelig for overvektige og overvektige å miste den ekstra vekten. I disse tilfellene kan et appetittundertrykkende middel som fentermin hjelpe med første, kortsiktige vekttap. Phentermine bør ikke brukes av de som ønsker å gå ned noen kilo for kosmetiske formål: bare de som sliter med fedme bør bruke dette stoffet.
Trinn
Del 1 av 2: Tar Phentermine trygt
Trinn 1. Prøv diett og mosjon først
På grunn av risikoen for fentermin, bør dette stoffet bare brukes etter at diett og trening har vist seg å være ineffektive. Før du søker en resept for phentermin, må du gjøre livsstilsjusteringer for å prøve å gå ned i ekstra vekt. Sørg for å konsultere lege før du gjør noen større endringer i kostholdet og treningsrutinen for å sikre at du forblir trygg og sunn. Noen endringer du kan gjøre inkluderer:
- Ta en 30-minutters spasertur hver morgen
- Ta trappene i stedet for heisen på jobben eller hjemme
- Bytt ut sukkerholdige drikker som brus eller energidrikker med vann
- Bytt ut bearbeidede snacks (for eksempel potetgull) med frisk frukt, grønnsaker og nøtter
- Drikk et glass vann til hvert måltid for å føle deg mett og fornøyd
- Spis mat med mye fiber, for eksempel fullkorn
- Gjør 15 minutter med moderat aerob trening hver dag, for eksempel jogging, sykling eller svømming
Trinn 2. Spør legen din om en resept fra fentermin er riktig for deg
Hvis det er medisinsk nødvendig for deg å gå ned i vekt (og hvis diett og mosjon ikke fungerer), snakk med legen din om hvorvidt vekttapet ditt kan hjelpe deg med bruk av et appetittundertrykkende middel. Phentermine kan hjelpe pasienter til å føle seg mett lenger og motstå å spise unødvendige kalorier. Phentermine er ikke et magisk vekttapmiddel: det virker ikke for alle pasienter, og det er en rekke risikoer forbundet med dette legemidlet.
- Videre vil fentermin i seg selv ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, det vil bare redusere apatitten. Det vil fortsatt kreve selvdisiplin å spise sunt og ikke spise for mye og trene for å gå ned i vekt.
- Selv om mange av bivirkningene er små, kan andre være ganske alvorlige (for eksempel økt blodtrykk og brystsmerter). Aldri selv foreskrive phentermine eller prøve å få det ulovlig. Ta bare denne medisinen under legehjelp.
- Phentermine bør ikke brukes av pasienter med høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, glaukom, hypertyreose, rusmisbruk eller kvinner som er gravide eller kan bli gravide eller ammer. Pasienter over 65 år bør heller ikke ta fentermin.
- Phentermine kan reagere negativt på andre medisiner som MAO -hemmere, SSRI og vekttap. Snakk med legen din om alle medisiner, kosttilskudd og urter du tar for å sikre at du ikke opplever skadelige bivirkninger.
Trinn 3. Vurder risikoen nøye
I tillegg til potensielle bivirkninger, kan fentermin også være vanedannende hos noen pasienter. Hvis helsen din krever at du går ned i vekt, kan disse potensielle bivirkningene være verdt risikoen; snakk imidlertid med legen din om farene ved fentermin, så vel som fordelene du kan oppleve.
Det har blitt rapportert om leger som foreskrev fentermin usikkert og uten riktig overvåking. Vær sikker på at legen din er anerkjent og ærlig om risikoen for fentermin før du begynner å ta stoffet. Du kan gjøre noen raske undersøkelser på legen din ved å se på statens medisinske lisensnettsted for å finne legens navn og legitimasjon
Trinn 4. Ta fentermin en gang hver morgen
De fleste fenterminresepter involverer en kapsel eller tablett som tas oralt en gang om dagen. Fordi fentermin er et stimulerende middel, er det generelt best å ta det om morgenen, slik at det ikke forstyrrer søvn. Sørg for at du følger legens og apotekets instruksjoner nøye. Aldri overskride anbefalt dosering eller "dobbelt opp" på fenterminen din.
- Å ta fentermin på samme tid hver morgen kan hjelpe deg med å huske å ta det. Prøv å opprettholde en konsekvent tidsplan.
- Hvis du ble foreskrevet kapsler med frigjøring, må du svelge dem hele. Å tygge en kapsel med frigivelse kan føre til feil dosering og bivirkninger.
Trinn 5. Ta fentermin i tre til seks uker
Phentermine er designet for kortvarig bruk, ikke for permanent eller langvarig bruk. De fleste pasientene bruker medisinen i tre til seks uker som en måte å starte et vekttapsprogram på. Legen din vil overvåke deg gjennom denne tiden for å sikre at du reagerer riktig på stoffet og at du ikke opplever bivirkninger.
Trinn 6. Vær på utkikk etter bivirkninger
Det er viktig at phentermine pasienter er klar over bivirkninger. Vær oppmerksom på kroppen din mens du tar stoffet, og varsle legen din om eventuelle plutselige endringer du merker. Selv om noen bivirkninger bare er små og upraktiske, er andre bivirkninger farlige og krever øyeblikkelig legehjelp.
- Mindre til moderate bivirkninger inkluderer tørr munn, forstoppelse, oppkast og diaré. Du bør varsle legen din om disse bivirkningene er alvorlige og langvarige.
- Alvorlige bivirkninger inkluderer hjertebank, høyt blodtrykk, søvnløshet, svimmelhet, tremor, brystsmerter, andpustenhet og hovne ben. Informer legen din umiddelbart ved første tegn på disse bivirkningene.
- Noen ganger kan fentermin øke effekten av alkohol. Ikke kjør eller bruk tunge maskiner før du vet hvordan fentermin påvirker deg, og det er en god idé å holde seg borte fra alkoholholdige drikker mens du er på stoffet.
Trinn 7. Oppbevar medisinen trygt
Phentermine bør oppbevares på et kjølig, tørt, mørkt sted. Det er best å ikke lagre fentermin på badet, da det kan bli varmt og fuktig når du bader eller dusjer. Sørg for at fentermin ikke er tilgjengelig for barn (for eksempel i en barnesikret skuff) for å holde dem trygge.
Del 2 av 2: Supplement Phentermine with Diet and Exercise
Trinn 1. Innse at fentermin krever kosthold og mosjon for å fungere
Phentermines effekter har en tendens til å platåere over tid, og mange pasienter utvikler resistens mot stoffet. Det er derfor det er viktig at du får en stabil, bærekraftig diett og treningsplan, selv mens du tar stoffet. Et sunt kosthold og regelmessig mosjon kan tillate deg å opprettholde vekttapet ditt eller kanskje til og med fortsette å gå ned i vekt. Phentermine vil hjelpe deg med å gå ned i vekt i de viktige første ukene, men bare diett og mosjon vil gi deg langsiktig suksess i vekttapsturen.
Trinn 2. Rådfør deg med en diettist om en trygg diettplan
En lisensiert diettist kan hjelpe deg med å tilpasse kostholdet ditt på en måte som er både trygg og effektiv for vekttap. Ideelt sett vil diettisten også kunne overvåke fremdriften din for å sikre at du reagerer godt på ditt nye vekttap-regime. Hver pasient vil kreve en annen plan; Noen vanlige vekttapstrategier inkluderer imidlertid:
- Måltidserstatning (spesielt for pasienter som sliter med porsjonskontroll)
- Et veldig lavt kaloriinnhold, ofte tatt i flytende form, under nøye tilsyn
- Livsstilsendring. Dette kan inkludere ganske enkle endringer som å unngå bearbeidet snackmat, spise mye fettfattige proteiner og fersk frukt og grønnsaker og unngå alkohol, enkle karbohydrater og sukker.
Trinn 3. Mål kaloriinntaket nøye
Sørg for at du holder deg til diettplanen din ved å holde oversikt over kaloriene du bruker. Lag en liste over all maten du spiser gjennom dagen. Ved å bruke et enkelt online verktøy eller telefonapp, kan du beregne ditt daglige kaloriinntak. Bekreft at dine daglige kalorier passer inn i diettplanen som er utarbeidet av diettist og lege.
En matjournal (ved hjelp av en app, et nettsted eller bare penn og papir) kan også være nyttig. Ved å registrere alt du spiser, kan du lære å motstå fristelser lettere
Trinn 4. Lag en treningsplan med legen din
Avhengig av din nåværende vekt og helse, er det noen øvelser som kan være tryggere for deg å utføre enn andre. Snakk med legen din om noen av de beste måtene for deg å integrere trening i livet ditt på en sunn måte. Ideelt sett vil treningsplanen tillate deg å fortsette å gå ned i vekt selv etter at du har avbrutt bruk av fentermin.
Hvis du ikke kan trene hardt med en gang, bør du vurdere trening med lav effekt som svømming eller til og med gåing. Du kan alltid jobbe deg opp til mer anstrengende øvelser som løping, jogging eller løfting av vekter
Trinn 5. Snakk med en atferdsspesialist
Atferdsterapi er en integrert del av medisinske vekttapsprogrammer. En atferdsspesialist kan hjelpe deg med å holde deg til diett og treningsmål. Kanskje du blir fristet til å spise på grunn av TV -reklame, eller kanskje du overspiser når du er stresset. En atferdsspesialist vil bruke kognitiv atferdsterapi for å omskolere tankene dine til å reagere på stress og fristelse på sunnere og mer positive måter. Dette vil hjelpe deg å gå ned i vekt mens du er på fentermin, så vel som etter at du har sluttet å ta appetittdempende.
Helse- og sikkerhetsinformasjon
Spørsmål til legen din om å ta phentermin
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Phentermine bivirkninger
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Phentermine forholdsregler og interaksjoner
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
- Omgiv deg med støttende mennesker som vil inspirere deg til å fortsette det medisinske vekttapsprogrammet ditt på en trygg, sunn og lykkelig måte.
- Ikke forvent å gå ned i vekt med en gang. Effektivt vekttap pleier å være sakte og jevnt. Crash dietter og moter får ofte vekten til å sprette rett tilbake. Fokuser på langsiktig helse, ikke kortsiktig vekttap.
- Den gjennomsnittlige pasienten på fentermin mister omtrent 5% av kroppsvekten. Selv om dette virker lite, kan denne mengden vekttap ha store helsemessige fordeler, for eksempel redusert risiko for diabetes og hjertesykdom.
- For å oppnå suksess bør du spise riktig, mindre, trene mer og endre livsstil. En appetittdempende vil ikke fungere av seg selv for å la deg gå ned i vekt.
Advarsler
- Unngå alkohol mens du tar phentermin, da det kan gjøre bivirkningene verre. De med rusproblemer bør unngå fentermin siden det kan være et vanedannende stoff.
- Ikke bruk fentermin under graviditet, da det kan skade din ufødte baby. Du bør også unngå det når du ammer eller hvis du tror du kan bli gravid.
- Phentermine bør brukes i bare noen få uker for å unngå avhengighet. Ikke ta denne medisinen over lange perioder - vanligvis er tre til seks uker den riktige tidslinjen.
- Vær oppmerksom på bivirkninger og negative legemiddelinteraksjoner. Phentermine kan ha flere bivirkninger. Disse forverres hvis du tar en feil dose eller kombinerer den med andre medisiner. Legemiddelinteraksjon er svært farlig og kan forårsake livstruende tilstander som høyt blodtrykk og skjelvinger.
- Flere selskaper tilbyr generiske former for fentermin uten resept. Prisene kan være lavere, men disse pillene kan være ineffektive og til og med farlige. Sørg for at du kjøper en sertifisert medisin fra en FDA-godkjent produsent for å redusere risikoen for bivirkninger.
