Spiseforstyrrelser er en alvorlig ting som rammer flere enn du antar. Anorexia nervosa, også referert til som "anoreksi", rammer oftest unge jenter og unge kvinner, men det kan påvirke hvem som helst. En nylig studie tyder på at 25% av alle som lider av anoreksi er menn. Det er preget av alvorlig begrensning av hva man spiser, lav kroppsvekt, intens frykt for å gå opp i vekt og et forstyrret syn på egen kropp. Det er ofte et svar på kompliserte sosiale og personlige spørsmål. Anoreksi er en alvorlig lidelse og kan forårsake alvorlig skade på kroppen. Den har en av de høyeste dødsfallene for psykiske problemer. Hvis du tror at en venn eller en du er glad i har anoreksi, kan du lese videre for å lære hvordan du hjelper.
Trinn
Metode 1 av 5: Observere personens vaner
Trinn 1. Observer personens spisevaner
Personer med anoreksi har et antagonistisk forhold til mat. En av drivkreftene bak anoreksi er en intens frykt for å gå opp i vekt, og anorektikere begrenser sterkt matinntaket - dvs. sulter seg selv - for å unngå å gå opp i vekt. Imidlertid er det bare å ikke spise det eneste tegn på anoreksi. Andre potensielle advarselsskilt inkluderer:
- Avslag på å spise visse matvarer eller hele kategorier av matvarer (f.eks. "Ingen karbohydrater", "ingen sukkerarter")
- Matrelaterte ritualer, som overdreven tygge, skyve mat rundt på tallerkenen, kutte den i mindre og mindre biter
- Besettelse av å måle mat, for eksempel å telle hele tiden kalorier, veie mat, dobbel- eller trippelkontrollere ernæringsetiketter
- Nekter å spise ute fordi det er vanskelig å måle kalorier
Trinn 2. Vurder om personen virker besatt av mat
Selv om de spiser lite, er mennesker med anoreksi ofte besatt av mat. De kan obsessivt lese mange blader om matlaging, samle oppskrifter eller se matlagingsprogrammer. De snakker ofte om mat, selv om disse samtalene ofte er negative (f.eks. Jeg kan ikke tro at noen spiser pizza når det er så ille for deg).
Besettelse av mat er en vanlig bivirkning av sult. En landemerke sultstudie utført under andre verdenskrig viste at mennesker som sulter fantaserer om mat. De vil bruke uvanlig mye tid på å tenke på det. De vil ofte snakke om det med andre og seg selv
Trinn 3. Spør deg selv om personen rutinemessig kommer med unnskyldninger for å unngå å spise
For eksempel, hvis de blir invitert til en fest der det blir mat, kan de si at de spiste før de kom. Andre grunner som vanligvis er gitt for å unngå mat inkluderer:
- "Jeg er bare ikke sulten"
- "Jeg er på en diett/trenger å gå ned i vekt"
- "Jeg liker ikke maten som er tilgjengelig"
- "Jeg er syk"
- "Jeg har 'matfølsomhet'" (En person som virkelig har matfølsomhet, vil spise nok så lenge de får mat som fungerer med deres følsomhet.)
Trinn 4. Observer om personen du er bekymret for virker undervektig, men likevel snakker om slanking
Hvis personen virker veldig tynn, men fortsatt snakker om å måtte gå ned i vekt, kan de ha et forstyrret syn på sin egen kropp. Et kjennetegn på anoreksi er "forvrengt kroppsbilde", der personen fortsetter å tro at de er mye tyngre enn de faktisk er. Personer med anoreksi vil ofte nekte forslag om at de er undervektige, selv om de har mange synlige bein.
- Personer med anoreksi kan også bruke store eller posete klær for å skjule sin sanne størrelse. De kan kle seg i lag, eller bruke bukser og jakker selv i det varmeste været. En del av dette er å skjule kroppsstørrelse, og en del av det er fordi personer med anoreksi ofte ikke kan regulere kroppstemperaturen effektivt og dermed ofte er kalde.
- Ikke utelukk overvektige eller overvektige mennesker automatisk. Det er mulig å være anorektisk i en stor størrelse. Anoreksi, begrenset spising og raskt vekttap er svært farlig uavhengig av personens BMI, og du bør ikke vente til de blir undervektige før du får hjelp.
Trinn 5. Se på personens treningsvaner
Personer med anoreksi kan kompensere for mat de spiser ved å trene. Trening er overdreven og vanligvis veldig stivt. En person med anoreksi kan farlig over-trene, gå for lenge eller presse kroppen for hardt.
- For eksempel kan personen trene i mange timer hver uke, selv om de ikke trener for en bestemt idrett eller begivenhet. Personer med anoreksi kan også trene selv om de er trette, syke eller skadet fordi de føler seg tvunget til å "brenne av" maten de har spist.
- Trening er en spesielt vanlig kompenserende oppførsel for menn med anoreksi. Personen kan tro at han er overvektig, eller kan være misfornøyd med kroppssammensetningen. Han kan være opptatt av kroppsbygging eller "toning". Forvrengt kroppsbilde er også vanlig hos menn, som ofte ikke klarer å gjenkjenne hvordan kroppen deres faktisk ser ut og vil se på seg selv som "slapp" selv om de er i form eller er undervektige.
- Personer med anoreksi som ikke kan trene, eller som ikke har trent så mye som de vil, vil ofte virke urolige, rastløse eller irritert.
Trinn 6. Se på personens utseende, husk at det kan påvirkes av anoreksi eller ikke
Etter hvert som det utvikler seg, forårsaker anoreksi en rekke fysiske symptomer. Du kan imidlertid ikke fortelle om en person har anoreksi bare fra utseendet. En kombinasjon av disse symptomene med uordnet atferd er det beste tegnet på at personen lider av en spiseforstyrrelse. Ikke alle mennesker har alle disse symptomene, men personer med anoreksi vil vanligvis vise flere av følgende:
- Dramatisk, raskt vekttap
- Uvanlig ansikts- eller kroppshår hos kvinner
- Økt følsomhet for kulde
- Tynning eller tap av hår
- Tørr, blek, gulaktig hud
- Tretthet, svimmelhet eller besvimelse
- Sprø negler og hår
- Blåaktige fingre
Metode 2 av 5: Vurderer personens følelsesmessige tilstand
Trinn 1. Vurder personens humør
Humørsvingninger kan være svært vanlige blant mennesker med anoreksi, fordi hormoner ofte er i ubalanse av kroppens sult. Angst og depresjon forekommer ofte sammen med spiseforstyrrelser.
Personer med anoreksi kan også oppleve irritabilitet, sløvhet og problemer med å fokusere eller konsentrere seg
Trinn 2. Analyser personens selvfølelse
Personer med anoreksi er ofte perfeksjonister. De kan være overpresterende, og de presterer ofte veldig bra på skolen eller på jobben. Imidlertid lider de ofte av svært lav selvfølelse. En person som lider av anoreksi kan ofte klage over at de ikke er "gode nok" eller at de ikke kan "gjøre noe riktig".
Fysisk selvtillit er også vanligvis veldig lav hos personer med anoreksi. Selv om de kanskje snakker om å komme til sin "ideelle vekt", er det umulig for dem å oppnå det på grunn av deres forvrengte syn på kroppsbildet. Det vil alltid være mer vekt å gå ned
Trinn 3. Vær oppmerksom på personen som viser skyld eller skam
Personer med anoreksi vil ofte føle seg veldig skamfull etter å ha spist. De kan tolke å spise som et tegn på svakhet eller bortfall av selvkontroll. Hvis personen du er bekymret for ofte uttrykker skyld over å spise, eller skyld og skam over kroppsstørrelsen, kan dette være et advarselsskilt for anoreksi.
Trinn 4. Tenk på om personen har blitt trukket tilbake
Personer med anoreksi kan trekke seg fra venner og vanlige aktiviteter. De kan også begynne å bruke stadig mer tid på nettet.
- Personer med anoreksi kan bruke tid på "pro-Ana" -nettsteder, som er grupper som promoterer og støtter anoreksi som et "livsstilsvalg". Det er viktig å huske at anoreksi er en livstruende tilstand som kan behandles med hell, ikke et sunt valg av friske mennesker.
- Personer med anoreksi kan også legge ut “thinspiration” -meldinger på sosiale medier. Denne typen innlegg kan inneholde bilder av ekstremt undervektige mennesker eller meldinger som gjør narr av folk som er normalvektige eller overvektige.
Trinn 5. Legg merke til om personen tilbringer betydelig tid på badet etter å ha spist
Det er to typer anorexia nervosa: Binge-Eating/Purging Type og Restricting Type. Den begrensende typen er den som de fleste kjenner til, men binge-eating/purging-typen er også vanlig. Rensing kan være i form av indusert oppkast etter å ha spist, eller personen kan bruke avføringsmidler, klyster eller diuretika.
- Det er en forskjell mellom anoreksi av binge-eating/purging type og bulimia nervosa, en annen spiseforstyrrelse. Personer som lider av bulimia nervosa begrenser ikke alltid kalorier når de ikke spiser mye. Personer som lider av anoreksi av å spise/rense typen vil sterkt begrense kalorier når de ikke spiser og renser.
- Personer som lider av bulimia nervosa spiser ofte store mengder mat før de renses. Personer med anoreksi av å spise/rense typen kan betrakte mye mindre mengder mat som en "binge" som krever rensing, for eksempel en enkelt informasjonskapsel eller en liten pose med chips.
Trinn 6. Vurder om personen er hemmelighetsfull om sine vaner
Personer med anoreksi kan skamme seg over lidelsen. Eller de kan tro at du bare ikke "forstår" deres spiseadferd og ville prøve å hindre dem i å utføre dem. Personer med anoreksi vil ofte prøve å skjule sin oppførsel for andre for å unngå dom eller forstyrrelser. For eksempel kan de:
- Spis i det skjulte
- Skjul eller kast mat
- Ta slankepiller eller kosttilskudd
- Skjul avføringsmidler
- Løg om hvor mye de trener
Metode 3 av 5: Tilbyr støtte
Trinn 1. Lær om spiseforstyrrelser
Det kan være lett å bedømme mennesker som lider av en spiseforstyrrelse. Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen gjør slike usunne ting mot kroppen hans. Å lære om hva som forårsaker spiseforstyrrelser og hva menneskene som lider av dem vil hjelpe deg å nærme deg en mulig lidende med empati og omsorg.
- Å snakke med spiseforstyrrelser: Enkle måter å støtte noen med anoreksi, bulimi, overspising eller kroppsbildeproblemer, av Jeanne Albronda Heaton og Claudia J. Strauss, er en sterkt anbefalt ressurs.
- National Eating Disorders Association er en ideell organisasjon som tilbyr omfattende ressurser for venner og familier til de som er rammet av spiseforstyrrelser. Alliance for Eating Disorders Awareness er en ideell organisasjon som tar sikte på å tilby utdanning og ressurser for å øke bevisstheten om spiseforstyrrelser og deres innvirkning. National Institute of Mental Health har en rekke gode opplysninger og ressurser for personer med spiseforstyrrelser og deres kjære.
Trinn 2. Forstå de virkelige risikoene for anoreksi
Anoreksi sulter kroppen, og kan føre til alvorlige helsemessige forhold. Hos kvinner mellom 15-24 forårsaker anorexia nervosa 12 ganger flere dødsfall enn noen annen årsak. I opptil 20% av tilfellene vil anoreksi forårsake tidlig død. Det kan forårsake en rekke medisinske problemer, inkludert:
- Mangel på menstruasjon hos kvinner
- Sløvhet og utmattelse
- Manglende evne til å regulere kroppstemperaturen
- Unormalt langsom eller uregelmessig hjerterytme (på grunn av svekkede hjertemuskler)
- Anemi
- Infertilitet
- Minnetap eller desorientering
- Orgelsvikt
- Hjerneskade
Trinn 3. Finn et passende tidspunkt for å snakke med personen privat
Spiseforstyrrelser er ofte en reaksjon på mer kompliserte personlige og sosiale spørsmål. De kan også ha genetiske faktorer på jobb. Å snakke om spiseforstyrrelsen din med andre kan være et veldig pinlig eller ubehagelig tema. Sørg for at du nærmer deg din kjære i et trygt, privat miljø.
Unngå å henvende deg til personen hvis noen av dere føler seg sure, slitne, stressede eller uvanlig emosjonelle. Dette vil gjøre det vanskeligere å kommunisere din omsorg for personen
Trinn 4. Bruk "I" -uttalelser for å formidle dine følelser
Å bruke “I” -uttalelser kan hjelpe den andre personen til å føle mindre at du angriper ham/henne. Utform diskusjonen som trygg og i den andre persons kontroll. For eksempel kan du si noe som «Jeg har lagt merke til noen ting i det siste som bekymrer meg. Jeg bryr meg om deg. Kan vi snakke?"
- Personen kan bli defensiv. Han/hun kan nekte for å ha et problem. Han/hun kan beskylde deg for å blande deg i livet sitt eller dømme dem hardt. Du kan forsikre dem om at du bryr deg om ham eller henne og aldri ville dømme, men ikke bli defensiv.
- For eksempel, unngå å si ting som "Jeg prøver bare å hjelpe deg" eller "Du må lytte til meg." Disse utsagnene vil få den andre til å føle seg angrepet og oppmuntre dem til å slutte å lytte til deg.
- Hold heller fokuset på positive utsagn: "Jeg er bekymret for deg og jeg vil at du skal vite at jeg er her for deg" eller "jeg er klar til å snakke når du føler deg klar." Gi den andre personen rom til å ta sine egne valg.
Trinn 5. Unngå å klandre språket
Å bruke "jeg" -uttalelser vil hjelpe deg med dette. Imidlertid er det veldig viktig at du ikke bruker andre skyld eller dømmende språk. Overdrivelser, "skyldreiser", trusler eller anklager vil ikke hjelpe den andre personen til å forstå din sanne bekymring.
- For eksempel, unngå "deg" -uttalelser, for eksempel "Du gjør meg bekymret" eller "Du må stoppe dette."
- Uttalelser som spiller på den andres følelse av skam eller skyld, er også uproduktive. For eksempel, unngå å si ting som "Tenk på hva du gjør med familien din" eller "Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du ta vare på deg selv." Personer med anoreksi kan allerede føle en skamfull følelse av oppførsel, og å si ting som dette kan bare gjøre lidelsen verre.
- Ikke tru personen. Unngå for eksempel utsagn som "Du vil bli jordet hvis du ikke spiser bedre" eller "Jeg vil fortelle alle om problemet ditt hvis du ikke godtar å få hjelp." Disse vil forårsake betydelig nød og kan gjøre spiseforstyrrelsen verre.
Trinn 6. Oppfordre personen til å dele sine følelser med deg
Det er viktig å gi den andre personen tid til å fortelle hvordan han/hun føler det også. Samtaler som er ensidige og handler om deg vil neppe være produktive.
- Ikke haste noen gjennom denne typen samtaler. Det kan ta tid å bearbeide følelser og tanker.
- Gjenta at du ikke dømmer eller kritiserer følelsene deres.
Trinn 7. Foreslå at personen tar en online screeningtest
National Eating Disorders Association (sørg for at alle råd som gjelder gjelder i nasjonen du bor i) har et online screeningsverktøy som er gratis og anonymt. Å be noen om å ta denne testen kan være en "lavtrykks" måte å oppmuntre dem til å erkjenne problemet sitt.
Det er to visninger tilgjengelig gjennom NEDA: en spesielt for studenter og en for voksne
Trinn 8. Legg vekt på behovet for profesjonell hjelp
Prøv å kommunisere din bekymring på produktive måter. Legg vekt på at anoreksi er en alvorlig tilstand, men kan behandles godt under profesjonelt tilsyn. Destigmatiser ideen om å oppsøke en terapeut eller rådgiver ved å la dem vite at det å søke hjelp ikke er et tegn på fiasko eller svakhet, og heller ikke et tegn på at de er "gale".
- Personer med anoreksi sliter ofte med å finne kontroll i livet sitt, så det å understreke at det å søke terapi er en handling av mot og kontroll over ens liv kan hjelpe dem med å akseptere det.
- Du kan ramme dette inn som et medisinsk problem, noe som kan hjelpe. For eksempel, hvis din kjære eller noen du kjenner hadde diabetes eller kreft, vil du oppmuntre henne/ham til å søke medisinsk hjelp. Dette er ikke annerledes; du ber dem bare om å søke profesjonell hjelp for en sykdom.
- NEDA har en "Finn behandling" -funksjon tilgjengelig på deres nettsted. Denne funksjonen kan hjelpe deg med å finne en rådgiver eller terapeut som spesialiserer seg på anoreksi.
- Spesielt hvis personen er en ung person eller tenåring, kan familieterapi være nyttig. Noen studier tyder på at familiebasert terapi er mer effektiv for tenåringer enn individuell terapi, fordi den kan bidra til å løse ineffektive kommunikasjonsmønstre i familien, samt tilby måter for alle å støtte den som lider.
- I noen alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med døgnbehandling. Dette er vanlig når personen er så undervektig at de har stor risiko for ting som organsvikt. Personer som er psykisk ustabile eller suicidale, kan også kreve behandling på sykehus.
Trinn 9. Søk støtte for deg selv
Det er vanskelig å takle å se en elsket slite med en spiseforstyrrelse. Det kan være spesielt vanskelig hvis personen du er bekymret for, nekter å erkjenne at det eksisterer et problem, som er altfor vanlig blant spiseforstyrrelser. Å søke hjelp fra din egen terapeut eller en støttegruppe kan hjelpe deg med å holde deg sterk.
- NEDA har en liste over støttegrupper på nettstedet sitt. De har også et foreldre-, familie- og vennennettverk.
- National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) har en liste over støttegrupper etter stat.
- Legen din kan også henvise deg til lokale støttegrupper eller andre støtteressurser.
- Søking av råd er spesielt viktig for foreldre til barn med anoreksi. Det er viktig å ikke kontrollere et barns spiseadferd eller bruke bestikkelser, men det er vanskelig å godta det når du ser et barn i fare. Terapi eller en støttegruppe kan hjelpe deg med å lære måter å støtte og hjelpe et barn på uten å forstyrre lidelsen.
Metode 4 av 5: Hjelp din kjære gjennom gjenoppretting
Trinn 1. Valider din kjære følelser, kamper og prestasjoner
Med behandling blir ca 60% av mennesker med spiseforstyrrelser friske. Det kan imidlertid ta år å se full bedring. Noen mennesker kan alltid lide av ubehag med kroppen eller tvang til å sulte eller overspente seg selv om de klarer å unngå skadelig atferd. Støtt din kjære gjennom denne prosessen.
- Feir selv små suksesser. For noen med anoreksi kan det å spise det som virker som en liten mengde mat representere en enorm kamp for henne/ham.
- Ikke døm tilbakefall. Sørg for at din kjære får tilstrekkelig omsorg, men ikke døm ham/henne for kamper eller snubler. Erkjenn tilbakefall, og fokuser deretter på hvordan du kommer tilbake på sporet.
Trinn 2. Vær fleksibel og tilpasningsdyktig
I noen tilfeller, spesielt de som involverer unge mennesker, kan behandlingen inkludere endringer i rutiner fra venner og familie. Vær klar til å gjøre endringer som er nødvendige for din kjære gjenoppretting.
- For eksempel kan terapeuten anbefale at visse kommunikasjonsmåter eller bestemte måter å håndtere konflikt på endres.
- Det kan være vanskelig å erkjenne at noe du gjør eller sier kan påvirke din kjære lidelse. Husk: du forårsaket ikke lidelsen, men du kan kanskje hjelpe din kjære med å komme seg etter det ved å endre noen ting om oppførselen din. Sunn bedring er det endelige målet.
Trinn 3. Fokuser på moro og positivitet
Det kan være lett å gå inn i en "støtte" -modus som kan føles kvelende for en person som sliter med en spiseforstyrrelse. Husk at en person som sliter med anoreksi allerede bruker mye av sin tid på å tenke på mat, vekt og kroppsbilde. Ikke la lidelsen være det eneste du snakker om eller fokuserer på.
- For eksempel gå ut på kino, shoppe, spille spill eller sport. Behandle den andre personen med omtanke og omsorg, men la ham eller henne nyte livet på en så normal måte som mulig.
- Husk at mennesker med spiseforstyrrelser ikke er deres lidelse. De er mennesker med behov, tanker og følelser.
Trinn 4. Minn den andre personen på at han/hun ikke er alene
Sliter med spiseforstyrrelser kan føles intens isolert. Selv om du ikke vil kvele din kjære, kan det hjelpe deg med å minne ham/henne om at du er der for å snakke eller støtte.
Finn støttegrupper eller andre støtteaktiviteter som din kjære kan bli med på. Ikke tving henne eller ham til å bli med dem, men gjør alternativene tilgjengelige
Trinn 5. Hjelp din kjære med å håndtere utløsere
Din kjære kan finne visse mennesker, situasjoner eller ting som utløser hans/hennes lidelse. For eksempel kan det være en umulig fristelse å ha is rundt seg. Å gå ut å spise kan forårsake angst for mat. Vær så støttende som mulig. Det kan ta litt tid å oppdage utløsere, og de kan komme som en overraskelse selv for personen med lidelsen.
- Tidligere erfaringer og følelser kan også utløse usunn oppførsel.
- Stressende eller nye opplevelser eller situasjoner kan også fungere som utløsere. Mange mennesker som lider av anoreksi er desperate etter å føle kontroll, og situasjoner som får dem til å føle seg usikre kan utløse behovet for å utføre usunn spiseadferd.
Metode 5 av 5: Unngå å gjøre problemet verre
Trinn 1. Avstå fra å prøve å kontrollere den andre personens oppførsel
Ikke prøv å tvinge den andre personen til å spise. Ikke bestikk din kjære til å spise mer, eller bruk trusler for å tvinge oppførsel. Noen ganger er anoreksi et svar på mangel på kontroll over eget liv. Å delta i en maktkamp eller ta kontroll fra din kjære kan bare gjøre problemet verre.
Ikke prøv å "fikse" problemet til din kjære. Gjenoppretting er like kompleks som spiseforstyrrelsen. Å prøve å "fikse" din kjære på egen hånd kan gjøre mer skade enn godt. Oppmuntre ham/henne til å oppsøke en psykolog
Trinn 2. Unngå å kommentere den andre personens oppførsel og utseende
Anoreksi innebærer ofte stor skam og forlegenhet for personen som lider av det. Selv om velmenende, å kommentere din kjære utseende, spisevaner, vekt, etc., kan utløse hans/hennes følelser av skam og avsky.
Komplimenter er også lite nyttige. Fordi personen har å gjøre med et forvrengt kroppsbilde, er det usannsynlig at han/hun tror deg. Han/hun kan tolke selv positive kommentarer som dømmekraft eller manipulasjon
Trinn 3. Unngå "fett-shaming" eller "skinny-shaming
”Den sunne kroppsvekten for hver person kan variere. Hvis din kjære kommenterer at han/hun føler seg "feit", er det viktig å ikke svare ved å si "Du er ikke feit." Dette forsterker bare den usunne ideen om at "fett" er noe medfødt som man bør frykte og unngå.
- På samme måte må du ikke påpeke tynne mennesker og kommentere utseendet deres, for eksempel "Ingen vil klemme en benaktig person." Du vil at din kjære skal utvikle et sunt kroppsbilde, ikke fokusere på å frykte eller redusere en bestemt type kropp.
- Spør heller din nærmeste hvor disse følelsene kommer fra. Spør hva han/hun tror han/hun ville tjene på å være tynn, eller hva han/hun frykter for å føle seg overvektig.
Trinn 4. Unngå å forenkle saken
Anoreksi og andre spiseforstyrrelser er svært komplekse og forekommer ofte sammen med andre sykdommer, som angst og depresjon. Peer- og mediepress kan spille en rolle, det samme kan familie- og sosiale situasjoner. Å si ting som "Hvis du bare ville spise mer, ville det være bra" ignorer kompleksiteten i saken din kjære sliter med.
Gi i stedet din støtte med "jeg" -uttalelser: "Jeg skjønner at dette er en tøff tid for deg" eller "Å spise annerledes kan være vanskelig, og jeg tror på deg."
Trinn 5. Unngå perfeksjonistiske tendenser
Kampen for å være "perfekt" er en vanlig faktor for å utløse anoreksi. Imidlertid er perfeksjonisme en usunn måte å tenke på som hemmer din evne til å tilpasse seg og være fleksibel, en avgjørende del av suksess i livet. Det holder deg og andre til en umulig, urealistisk og stadig skiftende standard. Ikke forvent perfeksjon fra din kjære eller deg selv. Å komme seg etter en spiseforstyrrelse kan ta lang tid, og dere vil begge ha tider når dere opptrer på en måte som dere angrer på.
Anerkjenn når en av dere sklir opp, men ikke fokuser på det eller slå deg selv for det. Fokuser i stedet på det du kan gjøre fremover for å unngå lignende feil
Trinn 6. Ikke lov å "holde det hemmelig
”Det kan være fristende å gå med på å holde din kjære lidelse hemmelig for å få tilliten hans/hennes. Du vil imidlertid ikke hjelpe til med å fremme din kjære atferd. Anoreksi kan forårsake tidlig død hos opptil 20% av de som lider. Det er viktig å oppmuntre din kjære til å få hjelp.
Forstå at din kjære i utgangspunktet kan være sint på deg eller til og med avvise deg for å foreslå at han/han trenger hjelp. Dette er vanlig. Bare fortsett å være der for din kjære og la ham/henne vite at du støtter og bryr deg om ham/henne
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Aldri anta at noen er anorektiske bare fordi de er tynne. Aldri heller anta at noen ikke er anorektiske bare fordi de ikke er veldig tynne. Du kan ikke se om noen er anorektiske av kroppsstørrelsen alene.
- Husk at hvis en person har anoreksi, er det ikke noens skyld. Ikke vær redd for å innrømme problemet, og ikke vær dømmende overfor noen som har det.
- Det er en forskjell mellom sunt kosthold og treningsvaner og en spiseforstyrrelse. Noen som tar hensyn til kostholdet og trener regelmessig, kan være helt sunne. Hvis du merker at personen virker besatt av mat og/eller trening, spesielt hvis de også virker engstelige eller villedende for det, kan du ha grunn til bekymring.
- Hvis du tror at du eller noen du kjenner kan ha anoreksi, må du fortelle det til noen du stoler på. Snakk med en lærer, rådgiver, religiøs skikkelse eller forelder. Søk profesjonell råd. Hjelp er tilgjengelig, men du kan ikke få det med mindre du jobber opp mot å si noe.
Advarsler
- Ikke vent til personen blir undervektig for å få hjelp. Anoreksi er alvorlig og farlig, uansett størrelse på personen. Overvektige og overvektige med anoreksi bør få hjelp så snart som mulig; det er bedre at de lever i en større størrelse enn å risikere å dø av en mindre.
- Aldri fornærme eller gjøre narr av noen du tror kan ha anoreksi. Personer som har anoreksi er ofte ensomme, ulykkelige og har det vondt. De kan være engstelige, deprimerte eller til og med selvmord. De trenger ikke å bli kritisert; dette vil bare gjøre ting verre.
- Ikke tving en anorektiker til å spise utenfor en profesjonell setting. Anorektikeren kan bli veldig syk, og selv om de har det bra fysisk av å spise, kan kaloriinntaket bevege anorektikeren for å intensivere sult og trening, og forverre helseproblemene.
